駱耀華

青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的借力推訓(xùn)練

駱耀華

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪問(wèn)法、實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)12名青少運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行8周不同借力推方法的訓(xùn)練，對(duì)影響上挺能力的預(yù)蹲制動(dòng)加速度、上挺發(fā)力加速度、上挺專項(xiàng)成績(jī)等進(jìn)行分析與比較，探究不同負(fù)荷借力推對(duì)于青少年上挺能力的訓(xùn)練作用，為今后的上挺訓(xùn)練提供依據(jù)。

舉重：借力推：青少年

現(xiàn)代競(jìng)技舉重由抓舉和挺舉兩大部分組成，隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)技術(shù)的要求也越來(lái)越高，奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)及各省的省運(yùn)會(huì)等綜合性的體育盛會(huì)，都是以抓舉和挺舉兩項(xiàng)成績(jī)相加的總成績(jī)來(lái)計(jì)算名次的。挺舉是在抓舉之后進(jìn)行的比賽，挺舉成績(jī)的好壞直接決定了最后名次的高低。然而，調(diào)查結(jié)果表明，在舉重競(jìng)賽中，反應(yīng)極為突出的問(wèn)題是上挺成功率逐年降低[1]，主要的問(wèn)題就出在上挺能力的減弱，在近些年的全國(guó)性舉重比賽中挺舉失敗的原因80%是由于上挺能力不足所導(dǎo)致的，上挺能力落后的主要原因是對(duì)上挺訓(xùn)練的手段方法的認(rèn)識(shí)不足所造成的。本文通過(guò)對(duì)上挺最主要的輔助動(dòng)作——借力推的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，尋找合理使用借力推訓(xùn)練提高上挺能力的方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

上海市第二體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校男子舉重隊(duì)12名隊(duì)員，年齡：14～17歲，訓(xùn)練年限：2～5年（見(jiàn)表1）。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況TableⅠBasic Information of the Subjects

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在上海體育學(xué)院圖書館查閱了“舉重”、“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”等方面的書籍。并在中國(guó)知網(wǎng)上檢索、下載了有關(guān)舉重、上挺技術(shù)、借力推等方面的博士論文、優(yōu)秀碩士論文、期刊論文、會(huì)議論文等100多篇。

1.2.2 專家訪問(wèn)法

對(duì)一、二線舉重隊(duì)中的中高級(jí)教練進(jìn)行訪問(wèn)，請(qǐng)教對(duì)于相關(guān)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)與建議。請(qǐng)他們根據(jù)自身多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)的訓(xùn)練安排進(jìn)行指點(diǎn)和建議。綜合專家的意見(jiàn)安排訓(xùn)練。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)對(duì)比法

1.2.3.1 實(shí)驗(yàn)分組

將12名青少年舉重運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為2組（A組和B組），每組各6人，A組采用中等強(qiáng)度連續(xù)借力推的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，每次之間沒(méi)有停頓。B組進(jìn)行大強(qiáng)度的一般借力推訓(xùn)練，每次之間可以停頓調(diào)整。

1.2.3.2 實(shí)驗(yàn)方案

訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間：2014年11月-2015年1月，具體訓(xùn)練安排見(jiàn)表2。

表2 實(shí)驗(yàn)安排情況Table Ⅱ Experiment Arrangement

1.2.3.3 測(cè)試指標(biāo)

專項(xiàng)指標(biāo)：挺舉最高強(qiáng)度測(cè)試。

能力指標(biāo)：挺舉的預(yù)蹲制動(dòng)加速度、最大加速度。

1.2.3.4 測(cè)試的時(shí)間安排

專項(xiàng)測(cè)試安排：2014月10月的上海市比賽成績(jī)作為實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)，2015年1月的冬訓(xùn)階段測(cè)試作為實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)。

能力測(cè)試：第一次實(shí)驗(yàn)前一周，第二次實(shí)驗(yàn)后一周。測(cè)試項(xiàng)目為挺舉強(qiáng)度的60%、70%、80%3個(gè)強(qiáng)度重量，各做3次試舉取中間一次進(jìn)行對(duì)比分析。

1.2.3.5 數(shù)據(jù)采集設(shè)備

采用國(guó)家體育總局科學(xué)研究所開(kāi)發(fā)研制的最新型“舉重訓(xùn)練實(shí)時(shí)評(píng)價(jià)系統(tǒng)”進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集和整理，該系統(tǒng)能通過(guò)攝像頭把運(yùn)動(dòng)員的試舉動(dòng)作記錄下來(lái)，模擬杠鈴的軌跡，并實(shí)時(shí)的分析出動(dòng)作的速度、加速度、高度、路線等數(shù)據(jù)。

1.2.3.6 名詞釋義

制動(dòng)加速度：杠鈴在向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，急停制動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的向下動(dòng)能，數(shù)值越大則制動(dòng)后反向的向上動(dòng)能越大。

最大加速度：杠鈴上升時(shí)通過(guò)蹬腿上送產(chǎn)生的向上動(dòng)能，數(shù)值越大則杠鈴的上升高度越高。

挺舉：舉重比賽項(xiàng)目之一，由提鈴和上挺兩個(gè)動(dòng)作組成，上挺是將置于胸上的杠鈴舉過(guò)頭頂并保持穩(wěn)定的動(dòng)作。制動(dòng)加速度和最大加速度是決定上挺能力好壞的重要因素。

1.2.4 數(shù)據(jù)分析

采用SPSS15.0軟件，對(duì)訓(xùn)練測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練前后的訓(xùn)練數(shù)據(jù)分析，訓(xùn)練前后采用樣本的配對(duì)T檢驗(yàn)，P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 兩組借力推訓(xùn)練對(duì)制動(dòng)加速度的影響

如表3所示,經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，A組的第一、第二重量和B組的第二、第三重量的制動(dòng)加速度均有非常顯著性差異（P＜0.01）。A組的第三重量和B組的第一重量有顯著性差異（P＜0.05）。

表3 兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象不同負(fù)荷借力推訓(xùn)練前后制動(dòng)加速度變化（單位：m/s2）Table Ⅲ Changes of the Braking Acceleration before and after the Different-load Leveraging Push Training of the Subjects of the Two Groups(m/s2）

2.2 兩組借力推訓(xùn)練對(duì)上挺最大加速度的影響

如表4所示：兩組在訓(xùn)練后上挺的最大加速度都有顯著的提高，A組3個(gè)指標(biāo)和B組的第一、第三指標(biāo)均有非常顯著性差異（P＜0.01），B組的第二個(gè)指標(biāo)有顯著性差異（P＜0.05）。

表4 兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象不同負(fù)荷借力推訓(xùn)練前后上挺最大加速度變化（單位：m/s2）Table Ⅳ Changes of the Jerk Maximum Acceleration before and after the Different-load Leveraging Push Training of the Subjects of the Two Groups(m/s2）

2.3 兩組借力推訓(xùn)練對(duì)挺舉成績(jī)的影響

如表5顯示，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后兩組在挺舉的專項(xiàng)成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)都有非常顯著性差異（P＜0.01），A組平均提高11.67 kg，B組平均提高9.17 kg。

表5 兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象不同負(fù)荷借力推訓(xùn)練前后挺舉成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)變化（單位：kg）Table Ⅴ Improvement of the Clean and Jerk Performance before and after the Different-load Leveraging Push Training of the Subjects of the Two Groups(kg）

3 分析與討論

3.1 兩組借力推8周訓(xùn)練后預(yù)蹲制動(dòng)加速度訓(xùn)練效果

上挺的任務(wù)是在最短時(shí)間將預(yù)蹲制動(dòng)產(chǎn)生地面反作用力和杠鈴的彈性勢(shì)能，利用下肢的蹬腿力量在瞬間向上爆發(fā)出來(lái)，使杠鈴達(dá)到最快的上升速度，并能到達(dá)最高的高度，為杠鈴的支撐創(chuàng)造時(shí)間和空間上的有力條件。上挺發(fā)力要求在預(yù)蹲制動(dòng)轉(zhuǎn)為上挺發(fā)力后，通過(guò)快速的蹬地、伸膝、伸髖、提踵、上推手臂，使身體軀干獲得最大的反向作用力，通過(guò)身體軀干作用于杠鈴，使杠鈴能上升到足夠的支撐高度，并完成兩臂伸直支撐的過(guò)程，使杠鈴產(chǎn)生急速向上的動(dòng)能?？傮w上說(shuō)預(yù)蹲制動(dòng)的能力決定了上挺發(fā)力能力好壞。

上挺發(fā)力過(guò)程是在不斷變速中完成的，期間有兩次明顯的加速度升高、回落的變化。第一次出現(xiàn)在預(yù)蹲制動(dòng)轉(zhuǎn)為上挺發(fā)力時(shí)，預(yù)蹲制動(dòng)后杠鈴產(chǎn)生了向上的彈性力，在向上彈性力的作用下，杠鈴和人體產(chǎn)生了向上的動(dòng)作的速度，這一階段加速度變化產(chǎn)生明顯增高的變化。第二次出現(xiàn)加速度的明顯變化在上挺發(fā)力階段，在蹬腿發(fā)力上送達(dá)到三分之二距離左右，其上挺發(fā)力接近完成的時(shí)候，兩臂開(kāi)始參與用力，腿部及全身力量得到最大爆發(fā)，出現(xiàn)了上挺階段的最大加速度。加速度在到達(dá)預(yù)蹲制動(dòng)點(diǎn)前持續(xù)增加，在到達(dá)制動(dòng)點(diǎn)后達(dá)到最大后有一個(gè)回落，這主要是由于制動(dòng)轉(zhuǎn)上挺發(fā)力的停頓造成的，停頓越短加速度回落得越少，停頓越長(zhǎng)加速度回落就越多，然后繼續(xù)向上達(dá)到最高加速度。

理論上上挺中預(yù)蹲制動(dòng)加速度越大，說(shuō)明預(yù)蹲速度越快，制動(dòng)的時(shí)間也越短，預(yù)蹲制動(dòng)的效果也就越好，得到垂直向上的反作用力就越大。研究表明預(yù)蹲制動(dòng)加速度的提高能直接影響后面上挺發(fā)力最大加速的能力。經(jīng)過(guò)8周訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)A組的第一、第二重量指標(biāo)和B組的第二、第三重量的制動(dòng)加速度都具有非常顯著性差異（P＜0.01）。實(shí)驗(yàn)A組的第三重量和B組的第一重量有顯著性差異（P＜0.05）。說(shuō)明兩種借力推的訓(xùn)練方法對(duì)于預(yù)蹲制動(dòng)能力的提高都是有效的。

3.2 兩組借力推8周訓(xùn)練后預(yù)蹲制動(dòng)加速度提高

8周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)A組制動(dòng)加速度提高1.65m/s2、2.29m/s2、1.77m/s2。B組制動(dòng)加速度提高1.03m/s2、1.14m/s2、0.83m/s2。實(shí)驗(yàn)A組在3個(gè)強(qiáng)度訓(xùn)練預(yù)蹲制動(dòng)加速度增長(zhǎng)幅度上優(yōu)于B組0.62m/s2、1.15m/s2、0.94m/s2。從提高幅度與實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)的百分比來(lái)看，實(shí)驗(yàn)A組3組強(qiáng)度分別提高14%、20%、17%，B組3組強(qiáng)度分別提高9%、13%、11%。實(shí)驗(yàn)A組訓(xùn)練效果明顯強(qiáng)于B組。

預(yù)蹲制動(dòng)是將下降中的杠鈴迅速停止的過(guò)程，肌肉克服外力產(chǎn)生最大加速度的能力，隨著外力的增大而降低，預(yù)蹲制動(dòng)加速度隨著杠鈴重量的增加也會(huì)不斷降低，因此，保持和減緩重量增加后加速度降低的幅度也是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一種手段，實(shí)驗(yàn)中A組第二強(qiáng)度比第一強(qiáng)度預(yù)蹲制動(dòng)加速度降低0.3 m/s2，第三強(qiáng)度比第二強(qiáng)度下降1.18 m/s2，B組第二強(qiáng)度比第一強(qiáng)度降低了1.94 m/s2，第三強(qiáng)度比第二強(qiáng)度降低了1.13m/s2。A組第一和第二強(qiáng)度之間基本沒(méi)有降低，在第二和第三強(qiáng)度之間才開(kāi)始出現(xiàn)明顯的下降，B組在第一和第二強(qiáng)度、第二和第三強(qiáng)度之間均有明顯的下降，說(shuō)明肌肉克服外力的能力A組要強(qiáng)于B組，技術(shù)的穩(wěn)定性更高，抗強(qiáng)度的能力更強(qiáng)。

3.3 兩組借力推8周訓(xùn)練后上挺最大加速度的訓(xùn)練效果

上挺發(fā)力是在最短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出最大力量，給予杠鈴最大的加速度，使杠鈴獲得最大的上升速度，并且上升到足夠的支撐高度，為下一步的分腿支撐階段創(chuàng)造更大的高度空間。上挺的加速度，首先是由預(yù)蹲制動(dòng)所帶來(lái)杠鈴向上的彈性勢(shì)能開(kāi)始，在開(kāi)始的同時(shí)下肢肌群需要充分的利用此勢(shì)能，在最短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)蹬地、伸膝、提踵等技術(shù)動(dòng)作將全身的力量快速發(fā)揮出來(lái)，使身體和杠鈴形成一個(gè)向上的合力，為后面最大速度的產(chǎn)生創(chuàng)造出更好的條件。最大加速度直接決定最大速度的快慢。8周的訓(xùn)練后，兩組的上挺最大加速度都有明顯的增長(zhǎng)，A組的3個(gè)指標(biāo)和B組的第一和第三強(qiáng)度在統(tǒng)計(jì)學(xué)上有非常顯著性的差異（P＜0.01），B組的第二強(qiáng)度在統(tǒng)計(jì)學(xué)上也具有顯著性差異，說(shuō)明兩種訓(xùn)練方法在上挺最大加速度的訓(xùn)練上都具有比較好的效果。

3.4 兩組借力推8周訓(xùn)練后上挺最大加速度的提高

在兩組訓(xùn)練對(duì)上挺最大加速度的提高幅度上，A組3個(gè)強(qiáng)度訓(xùn)練后達(dá)到14.55m/s2、11.85m/s2、12.14m/s2，分別比訓(xùn)練前指標(biāo)增長(zhǎng)2.09m/s2、1.7m/s2、2.74m/s2。B組3個(gè)強(qiáng)度訓(xùn)練后達(dá)到11.72m/s2、10.44m/s2、9.88m/s2，分別比訓(xùn)練前增長(zhǎng)1.89 m/s2、1.54m/s2、1.6 m/s2。3個(gè)強(qiáng)度A組分別高于B組0.2 m/s2、0.16 m/s2、1.14 m/s2，在提高百分比上，A組提高幅度為18%、17%、29%，B組提高幅度為19%、17%、19%，兩組的訓(xùn)練都有比較理想的效果，總體而言B組的3個(gè)指標(biāo)增長(zhǎng)比率比較平穩(wěn)，A組的訓(xùn)練方法效果更好，尤其是第三強(qiáng)度的訓(xùn)練效果最為明顯。

3.5 兩組借力推8周訓(xùn)練后上挺最大加速度和制動(dòng)加速度的問(wèn)題

上挺加速度的能力很大一部分取決于預(yù)蹲制動(dòng)的好壞，從預(yù)蹲制動(dòng)過(guò)渡到上挺發(fā)力，在轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，理論上是不能有停頓的，但是事實(shí)上不做停頓是不可能的，只是停頓多少的問(wèn)題，有研究表明，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的停頓時(shí)間平均在0.03～0.075 s之間，重量越大相對(duì)停頓的時(shí)間就越長(zhǎng)，對(duì)于預(yù)蹲制動(dòng)所產(chǎn)生的反向作用力消耗就多[2]。

理論上來(lái)說(shuō)杠鈴向下的制動(dòng)越快，制動(dòng)后的向上反作用力就越大，預(yù)蹲制動(dòng)加上大腿力量的快速爆發(fā)，上挺加速度應(yīng)該大于預(yù)蹲加速度。但從實(shí)驗(yàn)結(jié)果看，A組3個(gè)強(qiáng)度預(yù)蹲制動(dòng)加速度訓(xùn)練后的數(shù)值是13.85m/s2、13.55m/s2、12.37m/s2，A組3個(gè)強(qiáng)度上挺最大加速度數(shù)值為14.55m/s2、11.85 m/s2、12.14 m/s2，從兩組數(shù)據(jù)的對(duì)比可以看到，除了第一強(qiáng)度數(shù)據(jù)顯示上挺最大加速度大于預(yù)蹲的制動(dòng)加速度以外，其余兩組的數(shù)據(jù)都是預(yù)蹲的制動(dòng)加速度大于上挺的最大加速度。從而可以看出A組運(yùn)動(dòng)員在預(yù)蹲制動(dòng)后，在轉(zhuǎn)入上挺發(fā)力前有一個(gè)或一段明顯停頓，造成向上動(dòng)能的流失。造成停頓的原因，一是青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育還不成熟，腰部、腹部、髖部以及下肢肌群的專項(xiàng)力量還顯不足，重量增加后，快速的預(yù)蹲制動(dòng)產(chǎn)生的向下動(dòng)能過(guò)大，造成肌肉的過(guò)分緩沖，消減了杠鈴的部分彈性勢(shì)能，造成了預(yù)蹲制動(dòng)與上挺發(fā)力銜接上的停頓。二是青少年運(yùn)動(dòng)員在預(yù)蹲制動(dòng)后對(duì)于杠鈴慣性的感覺(jué)性較差，合理上挺發(fā)力的時(shí)機(jī)感覺(jué)把握不好，造成上挺發(fā)力過(guò)早或過(guò)晚。上挺發(fā)力過(guò)早，杠鈴向下彎曲的幅度還不夠，向上的反彈的勢(shì)能還沒(méi)有形成。上挺發(fā)力過(guò)晚，杠鈴彎曲至最大點(diǎn)已近開(kāi)始回彈，才開(kāi)始蹬腿發(fā)力，錯(cuò)失最佳發(fā)力點(diǎn)。

分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)A組的訓(xùn)練方法在提高上挺發(fā)力的能力上比B組的訓(xùn)練方法更好，但是需要注意的只有技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性和技術(shù)銜接協(xié)調(diào)性的增強(qiáng)，才能使預(yù)蹲制動(dòng)產(chǎn)生的勢(shì)能更多、更好地轉(zhuǎn)化為上挺發(fā)力的動(dòng)能。

3.6 兩組借力推訓(xùn)練前后挺舉成績(jī)的提高幅度

借力推作為上挺技術(shù)最重要的輔助項(xiàng)目訓(xùn)練手段之一，主要的訓(xùn)練目的就是提高強(qiáng)化上挺中部分技術(shù)環(huán)節(jié)的能力，輔助技術(shù)訓(xùn)練好壞在專項(xiàng)成績(jī)是能直接體現(xiàn)出來(lái)的，在8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后，A組和B組在專項(xiàng)成績(jī)的增長(zhǎng)上都具有非常顯著性的差異（P＜0.01），具有非常理想的訓(xùn)練效果。A組平均提高11.67 kg，B組平均提高9.17 kg，A組稍好于B組，從提高的百分比來(lái)看，A組提高了9%，B組提高了8%，A組好于B組一個(gè)百分點(diǎn)。在專項(xiàng)能力的增長(zhǎng)上，A組好于B組，但兩者相差不大。由于輔助訓(xùn)練提高專項(xiàng)技術(shù)能力需要一個(gè)時(shí)間過(guò)程，故還需要進(jìn)一步的研究。

3.7 兩種借力推訓(xùn)練強(qiáng)度分析

舉重是一個(gè)要求快速爆發(fā)的力量型速度項(xiàng)目，單一的以大強(qiáng)度發(fā)展絕對(duì)力量做為訓(xùn)練目的是不可取的。在青少年訓(xùn)練時(shí)期，青少年的力量素質(zhì)發(fā)育相對(duì)較晚，骨骼發(fā)育不完全，大肌群相對(duì)發(fā)育較早，小肌群的發(fā)育遲緩，容易造成技術(shù)動(dòng)作完成的偏差，對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握的準(zhǔn)確性造成一定影響。青少年運(yùn)動(dòng)員由于關(guān)節(jié)穩(wěn)固肌群的力量不足，大強(qiáng)度的訓(xùn)練容易導(dǎo)致傷病的出現(xiàn)。大強(qiáng)度借力推訓(xùn)練，雖然能更好地增加身體的絕對(duì)力量，但是過(guò)大的強(qiáng)度制約了速度力量的發(fā)展，對(duì)專項(xiàng)技術(shù)能力的提高起到可負(fù)面作用。相比一般借力推，連續(xù)借力推在青少年訓(xùn)練時(shí)期采用中等強(qiáng)度、多次數(shù)的練習(xí)，可以有效地提高專項(xiàng)技術(shù)所需要的速度能力、協(xié)調(diào)能力、身體控制能力，有效提高上挺技術(shù)的改進(jìn)與上挺能力。同時(shí)多次數(shù)的中等強(qiáng)度的練習(xí)，也有利于鞏固關(guān)節(jié)肌群穩(wěn)定性，提高穩(wěn)固關(guān)節(jié)的小肌群的力量能力。

4 結(jié)論

4.1 訓(xùn)練強(qiáng)度70%～75%與訓(xùn)練強(qiáng)度80%～90%兩組的借力推訓(xùn)練，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員上挺預(yù)蹲階段的預(yù)蹲速度、制動(dòng)加速度、制動(dòng)穩(wěn)定性有比較好的效果，中等強(qiáng)度的連續(xù)借力推的訓(xùn)練效果好于大強(qiáng)度的單次借力推。

4.2 訓(xùn)練強(qiáng)度70%～75%與訓(xùn)練強(qiáng)度80%～90%兩組的借力推訓(xùn)練，能提高青少年運(yùn)動(dòng)員上挺發(fā)力階段的最大加速度能力，中等強(qiáng)度的連續(xù)借力推訓(xùn)練效果要好于大強(qiáng)度的單次借力推。

4.3 訓(xùn)練強(qiáng)度70%～75%與訓(xùn)練強(qiáng)度80%～90%兩組的借力推訓(xùn)練，均可提高青少年挺舉的專項(xiàng)成績(jī)，但兩者區(qū)別不大。

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（責(zé)任編輯：何聰）

Leveraging Push Training of Young Weightlifters

LUO Yaohua
(Shanghai Secondary Sports School,Shanghai 201199,China)

Using the methods of literature consultation,expert interview,experimental comparison and mathematical statistics,8-week leveraging training was organized for 12 teenage athletes.Data were collected before and after the training for analysis and comparison.The data include squatting braking acceleration which affects jerk ability,jerk pull acceleration,special jerk performance,etc.The aim is to exp lore the actual function of different-load leveraging push in improving young weightlifters'jerk ability so as to provide reference for the jerk training in future.

weightlifting;leveraging push;youngster

G808

A

1006-1207（2016）04-0100-04

2016-03-20

駱耀華，男，中級(jí)教練員。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。E-mail：464695046@.qq.com。

上海市第二體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，上海201199。