龐捷敏

當(dāng)代大學(xué)生嫉妒心理的本土化解讀

龐捷敏

嫉妒是人類普遍存在的情緒體驗(yàn)。在特定的文化情境和社會(huì)背景中，嫉妒的發(fā)生和表現(xiàn)也隨之不同。當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生呈現(xiàn)出多種嫉妒現(xiàn)象，其嫉妒心理的成因也互有差異，通過(guò)行之有效的調(diào)適，可以較好改善學(xué)生的嫉妒心理，積極提升心理健康水平。

大學(xué)生；嫉妒心理；本土化

一、嫉妒概述

嫉妒是一種人類社會(huì)普遍存在的心理與行為活動(dòng)，對(duì)個(gè)體而言，嫉妒有其豐富的情感體驗(yàn)和外在行為，對(duì)群體而言，嫉妒也是一種復(fù)雜的社會(huì)文化和現(xiàn)象。國(guó)內(nèi)外學(xué)者一直致力于剖析嫉妒本身及其影響。早期西方對(duì)嫉妒的解釋有Envy和Jealousy之分。Jealousy通常被用來(lái)描述婚姻戀愛(ài)中的嫉妒行為，是指?jìng)€(gè)體與他人的親密關(guān)系面臨喪失而被第三者得到時(shí)，個(gè)體所體驗(yàn)到的一種情緒。而Envy一般只涉及兩個(gè)人，意指一個(gè)人擁有另外一個(gè)人所沒(méi)有的東西。而中國(guó)普遍把嫉妒定義為：與別人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。[1]

隨著社會(huì)變遷和文化的演進(jìn)，國(guó)人的嫉妒心理也呈現(xiàn)出新的變式。特別是大學(xué)生群體，他們年輕、學(xué)習(xí)力強(qiáng)，他們所體現(xiàn)出的嫉妒心理具有鮮明的時(shí)代性和獨(dú)特的中國(guó)味。

二、當(dāng)代大學(xué)生嫉妒現(xiàn)象

（一）新生流行文化詞突顯嫉妒心理

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和智能手機(jī)功能的逐漸強(qiáng)大，新生詞匯的生成、傳播速度大大加快，甚至成為引領(lǐng)主流文化的熱點(diǎn)。這些詞匯往往成為青年學(xué)生表達(dá)內(nèi)心感受和宣揚(yáng)態(tài)度的工具。前幾年大為流行的短語(yǔ)“羨慕嫉妒恨”即生動(dòng)形象地把中國(guó)人嫉妒他人的動(dòng)態(tài)過(guò)程形容得淋漓盡致。近兩年來(lái)流行語(yǔ)的顯著特點(diǎn)是代表身份的標(biāo)簽詞匯層出不窮，如“絲”“土豪”“富（官）二代”“DAMA”“高富帥”“白富美”等，這些新名詞的共性是都與人的經(jīng)濟(jì)狀況或社會(huì)地位有關(guān)，雖然言語(yǔ)中略有不屑，但掩飾不了當(dāng)下年輕人對(duì)財(cái)富的向往和追求，希望有機(jī)會(huì)能與他們?yōu)槲榛蛐纬山患?/p>

（二）對(duì)不正當(dāng)致富個(gè)體（群體）的仇恨

仇富是指工薪階層或者收入低微者對(duì)有錢人的懷疑、否定甚至憤恨的態(tài)度。但大學(xué)生仇的并不是所有富人，也并不一定針對(duì)某個(gè)人，多指向的是致富手段不合法或利用其他不正當(dāng)手段發(fā)家致富者。大學(xué)生對(duì)獲得國(guó)家?guī)装偃f(wàn)元大獎(jiǎng)的科學(xué)家鮮有微詞，也不會(huì)鄙視靠智慧、勤勞和血汗致富的企業(yè)家個(gè)體戶，看不慣的往往是貪官污吏和利用不正當(dāng)手段聚斂財(cái)富的人。因此，所謂大學(xué)生仇富并不僅僅是羨慕別人坐擁巨額財(cái)富，而是對(duì)以上這類群體獲得來(lái)路不明財(cái)富的不平。與此同時(shí)，某些富人低劣的素質(zhì)、骯臟的德行更是拉深了普通人與富人之間的心理距離，甚至演變?yōu)閿硨?duì)階級(jí)。

（三）習(xí)慣式盲目攀比

比較是發(fā)現(xiàn)自身不足、鼓勵(lì)進(jìn)取的主要手段，但是若不顧自身實(shí)際，盲目與高標(biāo)準(zhǔn)相比，當(dāng)意識(shí)到別人超越自己或擁有自己不曾有的資源時(shí)就易導(dǎo)致心理失衡，嫉妒之火便隱隱而起。近年來(lái)，大學(xué)生盲目攀比現(xiàn)象日益嚴(yán)重，攀比的名目也五花八門。從比成績(jī)、比容貌、比家境等發(fā)展為比性格、比男（女）朋友、比排場(chǎng)、比經(jīng)歷、比游戲裝備等方面，似乎生活的方方面面都可以成為青年人拿來(lái)比較的資本。盲目攀比往往來(lái)源于大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)不足、缺乏堅(jiān)定的個(gè)人價(jià)值觀，對(duì)自身和周圍環(huán)境缺少理性分析，容易隨波逐流，一味地向別人看齊。

（四）競(jìng)爭(zhēng)中求勝心切

“贏在起跑線上”在這一代青年頭腦里刻下了深深的烙印。在家庭中，父母習(xí)慣于拿別家孩子的優(yōu)點(diǎn)數(shù)落自家孩子的不足，無(wú)形中給孩子營(yíng)造了競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，期望能在方方面面勝過(guò)同齡人。在學(xué)校里，應(yīng)試教育使得老師最看重分?jǐn)?shù)、名次，成績(jī)的領(lǐng)先意味著一切。在這樣的生活環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子也自然形成了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，把身邊所有的人都當(dāng)作自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，唯有獲勝或比別人更加優(yōu)秀，才有機(jī)會(huì)贏得父母老師的認(rèn)同。

（五）愛(ài)情中不惜奪人所愛(ài)

情場(chǎng)是嫉妒古老的發(fā)源地。早期的愛(ài)情嫉妒隨著社會(huì)的變遷在現(xiàn)代大學(xué)生中出現(xiàn)了新變式。有些女學(xué)生若自己的朋友結(jié)交了男友后就會(huì)心生羨慕，甚至通過(guò)不道德的手段將其男友也占為己有，奪人所愛(ài)，背叛曾經(jīng)的友情?！胺阑鸱辣I防閨蜜”就是時(shí)下女性對(duì)同性友人的惶恐。這種閨蜜奪愛(ài)的發(fā)生，最初也是源于對(duì)好友愛(ài)情上順風(fēng)順?biāo)钠G羨，但個(gè)別大學(xué)生并不是祝福好友，而是不惜用惡意破壞、掠奪的方式去瓦解親密好友的幸福。

（六）嫉妒引起的惡性事件增多

嫉妒的發(fā)展呈現(xiàn)出三個(gè)層次：潛意識(shí)的嫉妒心理、需要及時(shí)控制的顯意識(shí)嫉妒心理、危險(xiǎn)的變態(tài)嫉妒心理。[2]由嫉妒導(dǎo)致的犯罪行為一般有四種類型：誣告陷害型、誹謗型、侮辱型、暴力型。[3]以往學(xué)生的嫉妒表現(xiàn)以個(gè)體的不安、憤怒、酸楚等負(fù)面的內(nèi)在情感體驗(yàn)為主，表現(xiàn)出的嫉妒行為也偏向前三種言語(yǔ)類攻擊或誣陷，而時(shí)下由嫉妒引發(fā)的大學(xué)生攻擊、暴力、傷害性的違法犯罪事件越來(lái)越多，復(fù)旦室友不合投毒案、河南大學(xué)生因母親偏愛(ài)弟弟活剝父母，山東女生嫉妒同學(xué)獲獎(jiǎng)學(xué)金投毒等，反映出大學(xué)生法律意識(shí)淡薄，道德約束漸趨弱化，在嫉妒心理的驅(qū)使下出現(xiàn)了強(qiáng)烈的反社會(huì)傾向并付諸于行動(dòng)。

三、當(dāng)代大學(xué)生嫉妒心理的本土化分析

在過(guò)去的嫉妒研究中，圍繞著嫉妒的發(fā)生機(jī)理，內(nèi)部心理反應(yīng)及外部行為表現(xiàn)，不同的理論流派都提出了有創(chuàng)見(jiàn)性的觀點(diǎn)。[4]

心理動(dòng)力學(xué)理論把成人的嫉妒看作是童年創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)的復(fù)現(xiàn)，由于童年的焦慮和恐懼人皆有之，所以嫉妒是普遍的、不可避免的。嫉妒主要植根于和“俄狄浦斯沖突”有關(guān)的童年事件，嬰兒的焦慮和恐懼是嫉妒滋生的最初源泉。

行為主義學(xué)習(xí)論者認(rèn)為，嫉妒是后天的習(xí)得行為，是受社會(huì)影響的習(xí)慣現(xiàn)象。嫉妒的原因和解決辦法均應(yīng)從嫉妒者所處的環(huán)境中尋找，而不是去糾纏于童年的經(jīng)驗(yàn)。

系統(tǒng)學(xué)理論把嫉妒看作是一種在判斷相互關(guān)系穩(wěn)定程度的過(guò)程中產(chǎn)生的體驗(yàn)，是對(duì)自我尊重和關(guān)系的現(xiàn)實(shí)狀況和實(shí)際質(zhì)量感到威脅而產(chǎn)生的思想、情感和行為的綜合體。穩(wěn)定的關(guān)系不會(huì)產(chǎn)生嫉妒，不穩(wěn)定的關(guān)系則導(dǎo)致嫉妒。

認(rèn)知—現(xiàn)象學(xué)理論從現(xiàn)實(shí)社會(huì)中存在的嫉妒現(xiàn)象入手，對(duì)其進(jìn)行直接觀察和分析，根據(jù)對(duì)嫉妒的自身體驗(yàn)去分析嫉妒的本質(zhì)。由于缺乏某一理論的引導(dǎo)和束縛，得出的結(jié)論也往往零散、不成體系，偏重描述為主。

社會(huì)心理學(xué)理論認(rèn)為，嫉妒不僅是一種心理現(xiàn)象，也是根植于特定文化中的一種社會(huì)現(xiàn)象，是社會(huì)—心理互動(dòng)的產(chǎn)物。嫉妒與我們生活中的文化價(jià)值、習(xí)俗、規(guī)范有密切關(guān)系。

社會(huì)生物學(xué)理論認(rèn)為，嫉妒是人天生固有的一種防衛(wèi)本能，這種人與生俱來(lái)的秉性是以動(dòng)物行為的觀察和人行為分析為主要根據(jù)的，帶有強(qiáng)烈的本能論的色彩。

以上幾種理論基于不同的研究基礎(chǔ)，雖然存在分歧和矛盾，但也從不同視角提出了嫉妒發(fā)生機(jī)制的真知灼見(jiàn)。而中國(guó)大學(xué)生因處于特定的時(shí)代變革和文化氛圍中，嫉妒的產(chǎn)生也有其特殊性，單從某種理論出發(fā)不足以對(duì)大學(xué)生嫉妒的發(fā)生機(jī)制進(jìn)行深入剖析。筆者認(rèn)為，當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生表現(xiàn)出的嫉妒現(xiàn)象是中國(guó)當(dāng)下特定的社會(huì)環(huán)境、富有時(shí)代特征的家庭教育和個(gè)體不同成長(zhǎng)的經(jīng)歷交互作用的產(chǎn)物。

（一）特定的社會(huì)環(huán)境

人的嫉妒心理一方面源于個(gè)體本身，另一方面也受社會(huì)環(huán)境影響，在社會(huì)生活中得到強(qiáng)化和發(fā)展。社會(huì)文化、習(xí)俗、特定的歷史條件等因素都會(huì)對(duì)嫉妒起著主導(dǎo)作用。舍克在其撰寫(xiě)的《嫉妒與社會(huì)》中寫(xiě)道：“嫉妒是一類高層次的社會(huì)學(xué)問(wèn)題。”當(dāng)代的大學(xué)生嫉妒現(xiàn)象就與當(dāng)前中國(guó)的社會(huì)形態(tài)的特點(diǎn)密不可分，有著中國(guó)特色發(fā)展的深刻烙印。

1.社會(huì)結(jié)構(gòu)變遷

改革開(kāi)放之后，中國(guó)從過(guò)去相對(duì)平等的社會(huì)轉(zhuǎn)化為貧富差距懸殊的社會(huì)，且從90年代后，貧富差距逐漸固化，形成了較為穩(wěn)定的社會(huì)結(jié)構(gòu)。按照過(guò)去的規(guī)律，每個(gè)人在社會(huì)中都有向上流動(dòng)的愿望，而如今現(xiàn)實(shí)社會(huì)中卻出現(xiàn)越來(lái)越多的底層認(rèn)同現(xiàn)象，例如當(dāng)今的大學(xué)生已不視自己為天之驕子，反多以“絲”自稱，大學(xué)生普遍感受社會(huì)地位低，理想與現(xiàn)實(shí)相距甚遠(yuǎn)。越來(lái)越多的人傾向于更低階層的自我認(rèn)同，使得階層之間的敵意不斷加劇。

2.社會(huì)信任度降低

《2012—2013年中國(guó)社會(huì)心態(tài)研究報(bào)告》指出，[5]社會(huì)的總體信任指標(biāo)進(jìn)一步下降，已經(jīng)跌破及格線。表現(xiàn)為不同社會(huì)群體之間（官民之間、警民之間、醫(yī)患之間等）、不同階層群體之間的不信任逐漸加深和固化。大學(xué)生藥家鑫撞人后殺人的主要?jiǎng)訖C(jī)就是對(duì)他人缺乏信任，一個(gè)尚未走出校門的大學(xué)生在不小心撞人后的第一反應(yīng)是窮人難纏，害怕被訛，說(shuō)明已成為社會(huì)的普遍共識(shí)。相互信任是形成良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，對(duì)于他人的不信任會(huì)使生活總是彌漫謹(jǐn)慎和不安，使得關(guān)系難以親密、信賴，甚至存在不必要的猜疑和敵意。

（二）受時(shí)代影響的家庭教育

家庭是青少年社會(huì)化發(fā)展的第一場(chǎng)所，特別是原生家庭。原生家庭是個(gè)體出生并且被養(yǎng)育的家庭，一般和父母（或其他主要照顧者）共同生活時(shí)的早期經(jīng)歷就是發(fā)生于此。心理學(xué)研究證明，原生家庭會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生長(zhǎng)期和深遠(yuǎn)的影響。

1.教育觀念扭曲

觀念是個(gè)人對(duì)是非善惡的判斷，是對(duì)自己行為規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)。觀念并非與生俱來(lái)，且不同個(gè)體之間可能差異很大，因?yàn)橛^念的形成來(lái)源于家庭中父母的早期教育。孩子幼年個(gè)頭小，能力弱，生活經(jīng)驗(yàn)單一，父母在其心目中是絕對(duì)的權(quán)威。父母的要求、期望是孩子行為的風(fēng)向標(biāo)，父母反復(fù)的嘮叨會(huì)形成聽(tīng)覺(jué)記憶，經(jīng)歷的重要生活事件通過(guò)強(qiáng)烈的畫(huà)面感形成視覺(jué)記憶，久而久之根深蒂固地留存在頭腦中，形成了個(gè)人最基本的觀念，繼而影響到之后對(duì)許多事情的反應(yīng)和態(tài)度。

現(xiàn)在的大學(xué)生多是“90后”，他們的父母基本都是出生在上世紀(jì)60年代。由于當(dāng)時(shí)的社會(huì)形勢(shì)，這些學(xué)生家長(zhǎng)普遍學(xué)歷不高，成為父母后不希望孩子重蹈覆轍，就把自己未曾實(shí)現(xiàn)的理想和期望延續(xù)到孩子身上，希望孩子今后能出人頭地，勝人一籌，在子女教育中彌漫著強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性和壓力感。從幼兒園開(kāi)始就把孩子送入了賽場(chǎng)，要上文化課，要學(xué)興趣班，要爭(zhēng)取中考高考加分。這種強(qiáng)烈的期望伴隨著焦慮感潛移默化地影響著孩子。生活中，總習(xí)慣于把自己的孩子和別人家的比較，不斷給孩子施加壓力，而孩子得到父母認(rèn)同的主要方式就是獲得比同學(xué)更優(yōu)秀的成績(jī)。使得這代年輕人在與同學(xué)交往時(shí)總不可避免地比較，形成了凡事競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣，難以容忍比自己優(yōu)秀的人，甚至為了超越別人不擇手段，導(dǎo)致嫉妒他人成為家常便飯。

2.教養(yǎng)方式失當(dāng)

現(xiàn)在的家庭，不論孩子是否是獨(dú)生子女，不論是城市還是農(nóng)村，若是經(jīng)濟(jì)條件允許，總是會(huì)在生活上對(duì)孩子盡量滿足，學(xué)習(xí)放第一位，常常包攬學(xué)習(xí)之外的所有事情，即使犯錯(cuò)也不及時(shí)批評(píng)教育，明知有錯(cuò)還要護(hù)短，使孩子養(yǎng)成了驕傲自大、目中無(wú)人的品性，覺(jué)得父母所做的都是應(yīng)該的。孩子成年后還是非常依賴父母，習(xí)慣以自我為中心，自私狹隘，稍遇不順就容易生氣，不從自身找原因，一味指責(zé)別人。

家庭氛圍也是影響孩子的重要因素，在和諧、相互欣賞家庭中成長(zhǎng)的孩子能夠自我接納，客觀地認(rèn)識(shí)自己。有的父母望子成龍心切，總是揪住孩子的缺點(diǎn)不放，時(shí)不時(shí)提醒孩子。這些經(jīng)常受到父母抱怨、批評(píng)的孩子也容易延續(xù)父母的視角，難以發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，容易自卑。大學(xué)校園里不僅僅是學(xué)習(xí)，需要學(xué)生全面發(fā)展，與人交往。當(dāng)大學(xué)生一旦意識(shí)到自己在方方面面的缺失，且認(rèn)為難以同別人一樣優(yōu)秀，就容易通過(guò)嫉妒來(lái)彌補(bǔ)。

（三）差異化的個(gè)體因素

1.人格特質(zhì)誘發(fā)

雖然嫉妒是人類普遍的心理體驗(yàn)，但在同樣的處境下個(gè)體是否會(huì)產(chǎn)生嫉妒及其程度會(huì)存在差異，這也與個(gè)體的人格特質(zhì)有關(guān)。研究顯示，大學(xué)生群體中，非獨(dú)生子女的嫉妒心理明顯高于獨(dú)生子女，神經(jīng)質(zhì)傾向明顯的個(gè)體容易產(chǎn)生嫉妒心理，精神質(zhì)傾向明顯的個(gè)體容易陷入人際關(guān)系嫉妒的困境。嫉妒也與個(gè)體自尊水平有關(guān)，自尊越高其嫉妒心理體驗(yàn)越弱。[6]

2.童年創(chuàng)傷關(guān)聯(lián)

并不是所有的比較和差距都會(huì)產(chǎn)生嫉妒。當(dāng)大學(xué)生的生活里出現(xiàn)與童年創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)相似的情境下，就可能萌生嫉妒心。彼此的關(guān)聯(lián)或許學(xué)生自己都不知道，因?yàn)橥陼r(shí)的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)和成年人的嫉妒是通過(guò)潛意識(shí)機(jī)制來(lái)形成邏輯紐帶。比如有的大學(xué)生嫉妒同學(xué)人緣好，朋友多，別人有男女朋友而自己形單影只，往往是在幼年時(shí)遇到兄弟姐妹或他人與其爭(zhēng)奪父母之愛(ài)，疏遠(yuǎn)了親子關(guān)系，這種情感上的挫折經(jīng)驗(yàn)就有可能導(dǎo)致成年后對(duì)于愛(ài)（親密關(guān)系）的嫉妒。有的學(xué)生嫉妒別人才華出眾，優(yōu)點(diǎn)突出，而這些方面往往是他尤為看重但在其童年時(shí)期不曾擁有或從未實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)遇到競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手或自嘆不如，就會(huì)感到不安和酸楚，進(jìn)而嫉妒別人。

3.人際交往障礙

大學(xué)校園里的同學(xué)來(lái)自五湖四海，除了生活背景差異帶來(lái)的沖突外，還有思維習(xí)慣、興趣、氣質(zhì)、性格等方面的差異。加之現(xiàn)在的大學(xué)生生活經(jīng)歷簡(jiǎn)單，成長(zhǎng)的過(guò)程以學(xué)習(xí)為主，缺乏人際交往的鍛煉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己與同學(xué)相處困難，交不到真朋友時(shí)，就容易采取冷漠甚至敵對(duì)的態(tài)度。日本學(xué)者中野牧用“容器人”來(lái)形容現(xiàn)代人的交往特點(diǎn)。意思是人的內(nèi)心像是處于一個(gè)透明的罐狀容器或玻璃杯中，隔著透明的玻璃可以很輕松地看到對(duì)方，但是如果想走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，卻會(huì)產(chǎn)生一種容器之間的碰撞。有的大學(xué)生表面上與同學(xué)相安無(wú)事，說(shuō)說(shuō)笑笑，但很少與同學(xué)袒露心扉，認(rèn)為周圍的人際關(guān)系都是虛假的，沒(méi)必要投入，缺少最基本的人際信任，使得同學(xué)之間無(wú)法建立健康、正常的關(guān)系，久而久之就會(huì)對(duì)同學(xué)的行為產(chǎn)生猜疑和反感，從負(fù)面的角度去揣測(cè)別人的行為動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生了更多的誤解和隔閡。如果心理不平衡又不愿說(shuō)出來(lái)，長(zhǎng)期壓抑在心里，極易出現(xiàn)報(bào)復(fù)和毀滅的傾向。

四、當(dāng)代大學(xué)生嫉妒心理的調(diào)適

（一）改變認(rèn)知

1.培養(yǎng)健康的自我意識(shí)

縱然嫉妒是全人類共有的一種基本情緒體驗(yàn)，但不同的人體會(huì)到的嫉妒強(qiáng)度是有差異的。嫉妒源于比較，有的人在比較之后能夠奮起直追，有的人在面對(duì)別人的優(yōu)秀后處之泰然，而易嫉妒的人見(jiàn)不得別人一點(diǎn)點(diǎn)好。大學(xué)生若不能認(rèn)識(shí)到人都有自己的天生的秉賦，各個(gè)方面的發(fā)展也非均衡，處處都要向別人看齊，忽略了自身的實(shí)際水平或特點(diǎn)，最終要么加深自我挫敗的傷痛，要么為了目的不擇手段，兩者都不可取。

2.樹(shù)立協(xié)同發(fā)展的意識(shí)

大學(xué)生嫉妒有個(gè)特點(diǎn)：圈內(nèi)嫉妒。不管外面如何，一旦自己生活圈子里有人比自己優(yōu)秀，就忿忿不平，心生怨恨，想方設(shè)法要超過(guò)周圍的人；行事相處時(shí)只想成就自己，把別人甩在身后。長(zhǎng)此以往，人際關(guān)系就會(huì)漸漸疏離，即便逞一時(shí)之快，獲一時(shí)之利，最終還是會(huì)因小失大?？鬃釉诮逃牡茏訒r(shí)也擔(dān)心學(xué)生們會(huì)有這種狹隘的發(fā)展觀，就提醒學(xué)生：己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。（《論語(yǔ)·雍也》）在謀求自己發(fā)展的同時(shí)，也要善待他人，推己及人，由衷地欣賞和贊美別人，胸懷寬廣了，自然嫉妒也少了。

3.建構(gòu)獨(dú)立的價(jià)值觀

2012年浙江高考作文“站（坐）在路邊鼓掌的人”一出，其原文《坐在路邊鼓掌的人》（作者：劉繼榮）即紅遍大江南北。為何此文在當(dāng)代國(guó)民心目中引起如此共鳴？無(wú)不是對(duì)當(dāng)前的一元化教育理念的批駁。過(guò)去我們總引導(dǎo)孩子要出類拔萃，成為人上人，導(dǎo)致個(gè)個(gè)都追求成功，只想做將軍，若是當(dāng)了士兵就是失敗。整個(gè)社會(huì)都為同一個(gè)目標(biāo)而奮斗，享受人前的歡呼。殊不知，能夠登臺(tái)的只是少數(shù)，大多數(shù)是坐在臺(tái)下鼓掌和欣賞的人?；貧w平凡的生活，發(fā)現(xiàn)樸素的快樂(lè)，找尋并堅(jiān)持個(gè)人的喜好同樣也是帶來(lái)幸福感的重要源泉。

4.培養(yǎng)積極的心理防御機(jī)制

當(dāng)大學(xué)生無(wú)法改變引起嫉妒的生活事件時(shí)，有意識(shí)地使用積極心理防御機(jī)制，調(diào)節(jié)、緩和事件對(duì)自身的沖擊，有助于恢復(fù)心理平衡。采用升華、利他、幽默是應(yīng)對(duì)嫉妒情緒困擾的較好方式。升華是利用自己或社會(huì)接納的方式疏解不良情緒，在平復(fù)心情之后甚至?xí)斋@意想不到的成績(jī)；利他是指幫助或?yàn)樗朔?wù)，在施與的同時(shí)獲得內(nèi)在的滿足和價(jià)值感，能夠彌補(bǔ)甚至超越嫉妒引起的無(wú)力感；幽默有助于淡然地面對(duì)各種不利自我的評(píng)價(jià)，保護(hù)個(gè)體自尊，轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力重新出發(fā)。

（二）提升行動(dòng)力

1.化阻力為動(dòng)力

嫉妒的發(fā)生反映了嫉妒者對(duì)于他人優(yōu)越之處充滿了強(qiáng)烈的渴望，且容易陷于沮喪、消沉、挫敗、破壞等負(fù)面情緒的蒙蔽之中，遺忘了最初對(duì)于優(yōu)秀的向往。若大學(xué)生能把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，把優(yōu)秀的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手當(dāng)作鼓勵(lì)進(jìn)步的榜樣，樹(shù)立“你行我也行”的觀念，即使最終不一定能趕超榜樣，也能在過(guò)程中收獲自我成長(zhǎng)的滿足。

2.充實(shí)豐富精神生活

培根曾說(shuō)過(guò)：“其實(shí)每一個(gè)埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫去嫉妒別人的。因?yàn)榧刀适且环N四處游蕩的情欲，能享有他的只能是閑人?！盵7]如果有明確的目標(biāo)和感興趣的事物，大學(xué)生會(huì)更樂(lè)于將時(shí)間和精力投放在有意義的事情上，自然無(wú)暇為周遭的起伏而分神或抱怨。即便出現(xiàn)了嫉妒心理，也可以借助合適的方式來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，避免負(fù)面情緒的累積甚至爆發(fā)。

3.學(xué)會(huì)化敵為友

如果大學(xué)生把身邊優(yōu)秀的人都當(dāng)作競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，試圖超越他們，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿了威脅，需要時(shí)刻保持警惕和戒備。在與別人相處時(shí)，自然也少了親密和友善，甚至升級(jí)為仇恨，成為勢(shì)不兩立的勁敵。這種人際模式加劇了嫉妒帶來(lái)的負(fù)面情緒的困擾。大學(xué)生若善于從優(yōu)秀的人身上學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)與高手做朋友，一方面能收獲友情，拓展人際交往的技能，另一方面在切磋和交流中自然對(duì)自身實(shí)力的增長(zhǎng)大有裨益。

[1]朱智賢．心理學(xué)大辭典[Z]．北京：北京師范大學(xué)出版社，1989：295．

[2]古永司．論嫉妒心理的發(fā)生機(jī)制及調(diào)節(jié)[J]．陜西廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2008（4）：29-31．

[3]林崇德．心理學(xué)大辭典（上卷）[Z]．上海：上海教育出版社，2003：12.

[4]王曉鈞．嫉妒論——人類嫉妒心理、文化及行為研究[M]．成都：四川人民出版社，2002：362-366．

[5]王俊秀，楊宜音．中國(guó)社會(huì)心態(tài)研究報(bào)告(2012-2013)[R]．北京：社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2013：12-14．

[6]楊光艷．嫉妒及影響因素與心理健康的因果模型研究[D]．西安：陜西師范大學(xué)，2007：45.

[7][英]培根．論人生[M]．上海：上海人民出版社，1983.

責(zé)任編輯：金錫萍

龐捷敏，臺(tái)州職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文社科學(xué)院講師，碩士，主要從事心理健康教育、社會(huì)心理學(xué)研究（浙江臺(tái)州318000）。

B844.2

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1671-2277-（2016）03-0057-04

基本項(xiàng)目：2015年浙江省高等教育課堂教學(xué)改革項(xiàng)目“以提升學(xué)生心理資本為導(dǎo)向的‘心理健康教育’體驗(yàn)式課堂教學(xué)探索”（kg2015826）；2015—2016學(xué)年臺(tái)州職業(yè)技術(shù)學(xué)院優(yōu)質(zhì)課堂創(chuàng)新項(xiàng)目“公共課合班教學(xué)創(chuàng)新研究——心理健康教育”