王瑞

摘 要：準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課結(jié)構(gòu)的首要環(huán)節(jié)，是體育課堂常規(guī)教學(xué)的前提和保證。充分高效的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠有效減少體育課中不必要的運(yùn)動(dòng)傷害，從而保證體育課教學(xué)任務(wù)的順利完成。而通過(guò)調(diào)查，現(xiàn)階段江蘇省蘇州市吳江區(qū)學(xué)校體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)組織形式與練習(xí)手段單一，嚴(yán)重影響了體育課教學(xué)的效果。因此，本區(qū)內(nèi)學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的改革勢(shì)必引起廣大體育教師的重視。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動(dòng);現(xiàn)狀分析;對(duì)策研究

收稿日期：2015-09-14

1.前言

根據(jù)體育教學(xué)的客觀規(guī)律，體育課堂結(jié)構(gòu)可分為三個(gè)部分，準(zhǔn)備熱身部分、基本常規(guī)部分和結(jié)束整理部分。準(zhǔn)備熱身部分在一節(jié)體育課的最開(kāi)始部分，它不但可以起到提高人體神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的興奮性，還可以讓韌帶和肌肉群得到初步活動(dòng)，從而防止在劇烈運(yùn)動(dòng)中引起不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。

2.江蘇省蘇州市吳江區(qū)學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀分析

（1）師生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足。準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)前充分地?zé)嵘?，使身體參與運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)由相對(duì)靜止過(guò)渡到更適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的過(guò)程，否則會(huì)造成身體的多種損傷。但在平時(shí)的課堂教學(xué)中，學(xué)生更加傾向于自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)的投入精力不夠，他們認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)消耗他們更多的體力，從而會(huì)影響到他們對(duì)基礎(chǔ)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。因此，在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，他們的動(dòng)作不到位，甚至變得懶散，只是完成形式意義上的準(zhǔn)備活動(dòng)，而身體并沒(méi)有完全達(dá)到基本部分運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的需要。有個(gè)別教師也存在不重視準(zhǔn)備活動(dòng)的想法，這也在一定程度上導(dǎo)致學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式過(guò)于單調(diào)與練習(xí)手段單一。中學(xué)階段學(xué)生喜歡接觸比較新鮮的事物，在體育課中也是如此，可是很多教師多年體育課經(jīng)歷下來(lái)，還只是停留在跑步加一套徒手操的基礎(chǔ)上，學(xué)生早已厭倦。通過(guò)訪談可以看出 ，很大部分學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容感到單調(diào)乏味，已經(jīng)失去了對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣，尤其是對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生這一點(diǎn)更加明顯。新教改的實(shí)施，雖然在一定程度上緩解了這一窘狀，但隨著時(shí)間的推移，體育課準(zhǔn)備活動(dòng)也慢慢回到了傳統(tǒng)的跑步加徒手操上，這種相對(duì)落后的狀況，已經(jīng)成蔓延之勢(shì)，并且不同程度地制約了中學(xué)體育課程的改革與發(fā)展。

（3）師生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量要求不高。高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)體育課的順利進(jìn)行起到舉足輕重的作用，充分有效的課堂準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠使學(xué)生迅速集中精力，使身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在基本部分的學(xué)習(xí)中順利完成技術(shù)動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，使教師的教學(xué)任務(wù)順利完成，更關(guān)鍵的是，在高強(qiáng)度和高密度的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)是一切課堂運(yùn)動(dòng)或者其他運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的基礎(chǔ)，但是沒(méi)有引起廣大師生的足夠重視，從而導(dǎo)致在準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量不能達(dá)到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)要求，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的專項(xiàng)性處理得不夠細(xì)致，好多的課前準(zhǔn)備活動(dòng)基本流于形式，質(zhì)量無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)的需要。

3.對(duì)策研究

（1）努力提高師生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)水平。首先加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)指導(dǎo)和課堂常規(guī)教育，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)。學(xué)生的行為是要靠老師的引導(dǎo)和規(guī)范的，體育教師的言傳身教是學(xué)生獲取體育知識(shí)的重要來(lái)源。教師要在課堂加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的教育，并及時(shí)指出學(xué)生在課堂準(zhǔn)備活動(dòng)中存在的問(wèn)題，讓學(xué)生明確準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值與作用。只有學(xué)生掌握了必要的活動(dòng)知識(shí)， 這樣學(xué)生才能更好地完成準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)自我控制能力的培養(yǎng)。例如，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，活動(dòng)量的大小以及根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備活動(dòng)大小的調(diào)節(jié)等。體育課程的重要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，為學(xué)生將來(lái)能夠獨(dú)立進(jìn)行體育活動(dòng)做好準(zhǔn)備。學(xué)生作為準(zhǔn)備活動(dòng)的直接參與者，既是準(zhǔn)備活動(dòng)的行為者，又是活動(dòng)效果的見(jiàn)證者。學(xué)生按照教師教授的準(zhǔn)備活動(dòng)方法，依據(jù)相關(guān)理論知識(shí)對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)進(jìn)行分析加工， 及時(shí)調(diào)整自己的準(zhǔn)備活動(dòng)以更好地實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備活動(dòng)目標(biāo)。對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)自我調(diào)控能力的培養(yǎng)， 是準(zhǔn)備活動(dòng)價(jià)值作用的拓展和延伸，對(duì)學(xué)生的終身體育培養(yǎng)和提升體育品質(zhì)具有積極意義。

（2）調(diào)整并豐富準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式與練習(xí)手段。準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式和練習(xí)手段應(yīng)該多樣化，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所采用的準(zhǔn)備活動(dòng)的組織也是不同的。有針對(duì)的準(zhǔn)備活動(dòng)，不但能夠使準(zhǔn)備活動(dòng)的效果更加事半功倍，還可以豐富課堂的內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣。豐富的準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式，首先要求活動(dòng)形式的新穎，既要有單人的練習(xí)，也要有分組練習(xí)的方式，還要有集體形式，同時(shí)根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)場(chǎng)地、活動(dòng)器材等情況，應(yīng)堅(jiān)持趣味性和形式多變的原則，這樣才能使學(xué)生感到新穎有趣，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。其次還要豐富練習(xí)手段，可以通過(guò)培養(yǎng)體育骨干的形式， 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力， 使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣。通過(guò)重視對(duì)骨干學(xué)生的培養(yǎng)， 以此帶動(dòng)全班學(xué)生， 發(fā)揮教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用，從而達(dá)到提高課堂教學(xué)效果的目的，保證課堂教學(xué)任務(wù)的順利進(jìn)行。

（3）提高師生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量要求。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的傷害事故在我們體育課堂上時(shí)有發(fā)生，有的可能無(wú)法避免，但是有的意外事故的發(fā)生卻是和準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備做得不充分有著必然的聯(lián)系。因此，充足有效的準(zhǔn)備活動(dòng)可以盡可能地減少傷害事故的發(fā)生，所以在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的各種練習(xí)中，體育教師應(yīng)嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)中的各種動(dòng)作幅度以及規(guī)格要求等，學(xué)生都要做到位，尤其是在活動(dòng)中容易發(fā)生傷害事故的身體部位，要進(jìn)行反復(fù)、充分的練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中教師應(yīng)親自為學(xué)生做示范，認(rèn)真細(xì)致地講解，并且通過(guò)觀察學(xué)生的練習(xí)動(dòng)作及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，立即給予糾正。高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動(dòng)與我們準(zhǔn)備活動(dòng)的順序也有著直接的因果關(guān)系。如合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再到全身，使準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容多樣化、個(gè)性化，層次清晰，重點(diǎn)突出，學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候更加投入，準(zhǔn)備活動(dòng)的效果當(dāng)然就會(huì)更好。

4. 結(jié)論與建議

體育訓(xùn)練是學(xué)生終身體育的開(kāi)始， 所以我們要將現(xiàn)在體育教學(xué)的眼光放得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展的能力，強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。 在中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)中，教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)和良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，而不僅僅是重視其在一節(jié)課的作用和價(jià)值， 一個(gè)身心健康向上的人，體育運(yùn)動(dòng)將伴其一生。 讓學(xué)生學(xué)會(huì)在體育鍛煉前科學(xué)地進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)是學(xué)生必須掌握的技能和方法，并會(huì)使其終身受益。 在中學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)課堂教學(xué)中，要以學(xué)生身體發(fā)展為中心，讓學(xué)生在課堂教學(xué)中掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)理論知識(shí)，培養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前自覺(jué)完成充足的準(zhǔn)備活動(dòng)的好習(xí)慣，讓學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和技能。顯然，這些長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)不是一天兩天就可以實(shí)現(xiàn)的，需要體育教師在平時(shí)教學(xué)中日積月累地堅(jiān)持和努力，有意識(shí)地、科學(xué)地開(kāi)展體育課堂教學(xué)，真正實(shí)現(xiàn)“健康第一”的目標(biāo)。

總之，在中學(xué)體育課堂準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)中，要以學(xué)生為本，充分考慮中學(xué)生的身心特征和實(shí)際需求，選擇和設(shè)計(jì)適合中學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與形式。 同時(shí)，在課堂教學(xué)中還要合理運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異等，切實(shí)提高中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)效性。

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