姚德鴻

讀者給《大眾醫(yī)學》雜志的一封郵件

我們結婚已經(jīng)3年，感情上和睦?？刹恢獮槭裁?，妻子一直享受不到性生活帶來的愉悅，沒有過絲毫性高潮的樂趣，久而久之，她對房事失去了興趣，每次房事也只是盡到做妻子的義務而已。我曾去咨詢過有關醫(yī)生，據(jù)說這屬于“女子無性高潮現(xiàn)象”，原因比較復雜。有什么方法能解除我們的這種苦惱？

“女子無性高潮現(xiàn)象”，屬于女子性功能障礙的范疇。國外有資料表明，它的發(fā)生率高達50%以上，或許在我國還要高一些?？梢?，這的確是一個應該重視的問題。性生活進入高峰時，女性的性高潮表現(xiàn)為陰道周圍肌肉群的節(jié)律性收縮，每0.8秒收縮1次，要連續(xù)收縮8～10次，由強到弱地逐步消失。在這種收縮過程中，通過復雜的神經(jīng)反射，會產(chǎn)生強烈的快感，讓人達到性的滿足。沒有性高潮，其原因可歸納為如下幾種：

1.夫妻雙方性生活不和諧。性交開始后，男方僅幾分鐘即達到性高潮而射精，而女方需性交動作的不斷刺激達10分鐘左右，甚至更長時間，性高潮才“姍姍來遲”。若沒有這方面知識，不掌握男女性性高潮之間的這種“時間差”，女方也就很難再達到性高潮。

2.女子的個體差異。女性性高潮閾值低者，稍加性刺激，性高潮便迅速出現(xiàn)；性高潮閾值高者，需要相當強烈或較久時間的性刺激，性高潮才會出現(xiàn)。

3.性刺激不足。女子性高潮的刺激敏感點有3處：陰蒂、位于陰道前壁中段的“G點”和陰道口。在性交動作的壓力刺激下，可促使性高潮降臨。倘若刺激不到位，或者刺激的火候不夠，女方就達不到性高潮。

4.精神狀態(tài)的影響。心情不佳、情緒低落、缺乏情調或勉強行事等，都會造成女方無性高潮。

要解決“女子無性高潮現(xiàn)象”，首先要去除任何不良的心理因素或精神障礙。換句話就，就是不要背上思想包袱。任何憂愁、焦慮、擔心、緊張和沮喪的情緒，都會阻礙性高潮的出現(xiàn)。反之，采取樂觀、坦然和無所謂的態(tài)度，卻能起到促發(fā)性高潮的效果。此外，應采取一些具體的辦法，幫助性高潮的出現(xiàn)。

1.注意勞逸結合。防止疲勞，飲食有節(jié)制，遠離煙酒，積極參加文化活動。目的是養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。

2.加強性誘導?？s短上述提到的男女性高潮“時間差”。丈夫可預先刺激妻子的“性敏感區(qū)”，讓她得到一個“性預熱”，這樣正式性交時，才能與丈夫同步達到性高潮。

3.經(jīng)常改變性交姿勢或位置。這樣不僅能提高性生活的新鮮感，還可能刺激到上述3個激發(fā)女子性高潮的刺激點，增加性興趣和性快感，促使性高潮出現(xiàn)。

4.鍛煉會陰肌肉。較強的會陰肌肉，有助于性高潮的出現(xiàn)。女性鍛煉會陰肌的一種方法是“叮咚聲練習”，即排尿聽到“叮咚聲”，突然收縮包括肛門括約肌在內的會陰肌肉，排尿也突然中斷，叮咚聲消失；隨后又放松，尿流再下，叮咚聲又現(xiàn)。如此重復進行，叮咚聲也時隱時現(xiàn)，最終達到鍛煉這些肌肉的目的。另一種方法稱為“凱格爾練習”，即收縮陰道及會陰肌肉，每次持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘，重復10次為一組，每日至少鍛煉超過10組。如此反復進行一階段，可促進性高潮。

5.其他方法。如經(jīng)努力仍未獲性高潮時，可采取按摩陰蒂的自慰方法過渡，輔助性高潮的來臨。

TIPS

為促使女子性高潮出現(xiàn)，上述這些方法的應用，要有一個過程。不能操之過急，更不宜半途而廢。