王新雷， 張曉麗， 劉　成， 王　磊

(中北大學(xué) 體育學(xué)院， 山西 太原 030051)

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音樂對(duì)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練效果的影響*

王新雷， 張曉麗， 劉成， 王磊

(中北大學(xué) 體育學(xué)院， 山西 太原 030051)

摘要:為了解節(jié)奏感強(qiáng)的音樂對(duì)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練效果的影響情況， 選取高校運(yùn)動(dòng)等級(jí)為二級(jí)以上的籃球運(yùn)動(dòng)員20名， 分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組， 進(jìn)行16周的技術(shù)訓(xùn)練， 在訓(xùn)練過程中對(duì)實(shí)驗(yàn)組施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激， 對(duì)照組僅實(shí)施相同的技術(shù)訓(xùn)練， 在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后了解兩組之間技術(shù)能力水平的差異。 結(jié)果顯示： 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后， “多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃” 的成績(jī)均發(fā)生了顯著性變化， 成績(jī)得到了很大的提高， 但“助跑摸高”成績(jī)沒有發(fā)生顯著性變化， 提高不明顯； 施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激的實(shí)驗(yàn)組“多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃” 的成績(jī)提高情況明顯好于對(duì)照組， 但兩個(gè)組“助跑摸高”項(xiàng)的成績(jī)沒有明顯差距。 說明在高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中， 施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)運(yùn)球和投籃技術(shù)的提高可以起到一定的作用。

關(guān)鍵詞:節(jié)奏感強(qiáng)的音樂； 籃球運(yùn)動(dòng)員； 技術(shù)訓(xùn)練

通過對(duì)國(guó)內(nèi)外體育類核心期刊2009年～2013年有關(guān)籃球科研論文方法的分析可知， 當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)研究在母學(xué)科研究成果的基礎(chǔ)上， 正朝著 “多學(xué)科、 跨學(xué)科、 交叉學(xué)科”的方向進(jìn)行發(fā)展。[1-6]根據(jù)這一現(xiàn)象， 筆者將音樂和籃球技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來進(jìn)行研究， 以了解施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練效果的影響。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練效果的影響為研究對(duì)象。 所選運(yùn)動(dòng)員均無(wú)急性、 慢性損傷病史， 可以完成試驗(yàn)任務(wù)。

1.2研究方法

二級(jí)以上男籃運(yùn)動(dòng)員20人為測(cè)試對(duì)象， 分為實(shí)驗(yàn)組(10人)和對(duì)照組(10人)， 在 2013年2月～2013年6月的16周中進(jìn)行系統(tǒng)的運(yùn)球、 投籃、 助跑摸高等技術(shù)訓(xùn)練， 其中實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練過程中， 被施加節(jié)奏感強(qiáng)的勵(lì)志音樂刺激， 而對(duì)照組則采用正常的技術(shù)訓(xùn)練。 筆者在實(shí)驗(yàn)前和后分別對(duì)兩個(gè)組進(jìn)行技術(shù)指標(biāo)測(cè)試， 對(duì)采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

1.3實(shí)驗(yàn)實(shí)施方案

1.3.1音樂選擇

筆者采取節(jié)奏感較強(qiáng)的兩首歌曲作為訓(xùn)練時(shí)的背景音樂， 分別為： 運(yùn)球、 助跑摸高時(shí)采用羽泉的《奔跑》， 投籃時(shí)采用楊培安的《我相信》。 兩首歌曲都具備兩大特點(diǎn)： 一是節(jié)奏感比較強(qiáng)， 二是均屬于勵(lì)志歌曲。

1.3.2測(cè)試指標(biāo)

測(cè)試指標(biāo)包括“多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃”、 “助跑摸高”等。 其中測(cè)試內(nèi)容以及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)均以《2012年普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、 民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生管理辦法》([2012]16號(hào))、 《2012年體育專項(xiàng)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》[7]47-49為依據(jù)。

1.3.3訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練計(jì)劃如表 1 所示。

表 1　周訓(xùn)練計(jì)劃表

1.3.4測(cè)試要求

1) 運(yùn)球成績(jī)測(cè)試采用CASIO品牌的HS-80TW型號(hào)秒表， 由兩位測(cè)試人員同時(shí)進(jìn)行測(cè)試， 取平均成績(jī)。 摸高測(cè)試采用宏康達(dá)HKD-MG3090電子摸高器。

2) 測(cè)試前，運(yùn)動(dòng)員被要求做30 min準(zhǔn)備活動(dòng)，包括：10 min慢跑運(yùn)球，10 min上下肢及腰腹肌肉拉伸練習(xí)，10 min運(yùn)球加速跑與中距離投籃練習(xí)。

3)“助跑摸高”測(cè)試方法： 助跑起跳摸高， 摸最高點(diǎn)計(jì)其成績(jī)， 每人測(cè)兩次， 計(jì)最佳成績(jī)(精確到厘米)， 助跑距離和助跑方法不限。

2結(jié)果

2.1實(shí)驗(yàn)前的分組情況

2.1.1身高、 體重比較情況

如表 2 所示， 實(shí)驗(yàn)組的身高均值為187.40 cm； 對(duì)照組的身高均值為189.60 cm； 實(shí)驗(yàn)組的體重均值為79.00 kg； 對(duì)照組的重均值為86.30 kg。

表 2　實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的身高、 體重基本情況

兩個(gè)組的身高、 體重比較時(shí)， 均采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行比較。 對(duì)身高的比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.485>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-0.918， Sig.(雙側(cè))=0.371>0.05， 說明兩個(gè)組的身高無(wú)顯著性差異。 對(duì)體重的比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.559>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-1.486， Sig.(雙側(cè))=0.155>0.05， 說明兩個(gè)組的體重?zé)o顯著性差異。

2.1.2運(yùn)球、 投籃、 摸高情況

如表 3 所示， 實(shí)驗(yàn)組的“多種變向運(yùn)球上籃”所用時(shí)間均值為41.13 s； 對(duì)照組所用時(shí)間均值為41.35 s。

表 3　實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的技術(shù)水平情況

實(shí)驗(yàn)組的“1分鐘中距離投籃”命中次數(shù)均值為5.60個(gè)； 對(duì)照組命中次數(shù)均值為5.70個(gè)。 實(shí)驗(yàn)組的“助跑摸高”高度均值為3.23 m； 對(duì)照組高度均值為3.25 m。

筆者采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法對(duì)兩個(gè)組的運(yùn)球、 投籃、 助跑摸高成績(jī)進(jìn)行比較。 其中兩個(gè)組“多種變向運(yùn)球上籃”比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.866>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-0.153， Sig.(雙側(cè))=0.880>0.05， 說明兩個(gè)組的所用時(shí)間總體均數(shù)無(wú)顯著性差異； 兩個(gè)組“1分鐘中距離投籃”比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.469>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-0.139， Sig.(雙側(cè))=0.891>0.05， 說明兩個(gè)組“1分鐘中距離投籃” 命中次數(shù)總體均數(shù)無(wú)顯著性差異； 兩個(gè)組“助跑摸高”高度比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.551>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-0.259， Sig.(雙側(cè))=0.799>0.05， 說明兩個(gè)組“摸高”高度總體均數(shù)無(wú)顯著性差異。

綜上所述， 兩組的相關(guān)身高、體重、“多種變向運(yùn)球上籃”、“1分鐘中距離投籃”、“助跑摸高”等數(shù)據(jù)無(wú)顯著性差異，分組情況達(dá)到實(shí)驗(yàn)前基本要求。

2.2試驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組、 對(duì)照組成績(jī)變化情況

2.2.1試驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組成績(jī)變化情況

如表 4 所示， 實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前“多種變向運(yùn)球上籃”測(cè)試成績(jī)均值為41.13 s， 實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試成績(jī)均值為37.75 s。 對(duì)實(shí)驗(yàn)前、 后的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行比較，t=12.337， Sig(雙側(cè))=0.000<0.01， 說明實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前、 后的成績(jī)發(fā)生了非常顯著性變化， 且成績(jī)提高非常明顯。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前的“1分鐘中距離投籃”測(cè)試成績(jī)均值為5.60個(gè)，實(shí)驗(yàn)后均值為7.6個(gè)。 對(duì)實(shí)驗(yàn)前、后的測(cè)試成績(jī)對(duì)比，t=-4.472， Sig.(雙側(cè))=0.002<0.01， 說明實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的成績(jī)發(fā)生了非常顯著性變化， 且成績(jī)提高非常明顯。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前的“助跑摸高”測(cè)試成績(jī)均值為3.23 m， 實(shí)驗(yàn)后的均值為3.26 cm。 實(shí)驗(yàn)前、 后的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行比較，t=-1.438， Sig(雙側(cè))=0.184>0.05， 說明實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前、 后的成績(jī)未發(fā)生顯著性變化， 且成績(jī)提高不明顯。

（1）做好豬的疫苗免疫工作，不同的日齡注射不同的疫苗，如母豬產(chǎn)前45 d和15 d注射K88K99大腸桿菌疫苗，產(chǎn)出的仔豬15 d再注射水腫苗，水腫病通常就不會(huì)發(fā)生；豬瘟疫苗可以在仔豬吃初乳前1～2 h超前免疫、30日齡和60日齡再加強(qiáng)免疫，豬瘟也不會(huì)發(fā)生。該豬場(chǎng)豬生病由于防疫不到位，懷有僥幸心理。

表 4　實(shí)驗(yàn)組的試驗(yàn)前、 后技術(shù)變化情況

2.2.2試驗(yàn)后的對(duì)照組成績(jī)變化情況

表5所示， 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前“多種變向運(yùn)球上籃”測(cè)試成績(jī)均值為41.35 s， 實(shí)驗(yàn)后測(cè)試成績(jī)均值為40.36 s。 實(shí)驗(yàn)前、 后的測(cè)試成績(jī)比較，t=4.524， Sig(雙側(cè))=0.001<0.01， 說明對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前、 后的成績(jī)發(fā)生了非常顯著性變化， 且成績(jī)提高非常明顯。

對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前的“1分鐘中距離投籃”測(cè)試成績(jī)均值為5.70個(gè)， 實(shí)驗(yàn)后的均值為6.50個(gè)。 實(shí)驗(yàn)前、 后的測(cè)試成績(jī)比較，t=-2.228， Sig(雙側(cè))=0.053>0.05， 說明對(duì)照組在對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前、 后的成績(jī)發(fā)生顯著性變化， 且成績(jī)提高比較明顯。

實(shí)驗(yàn)前的“助跑摸高”測(cè)試成績(jī)均值為3.25 m， 實(shí)驗(yàn)后的均值為3.26 cm。 實(shí)驗(yàn)前、 后的測(cè)試成績(jī)比較，t=-0.755， Sig.(雙側(cè))=0.470>0.05， 說明對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前、 后的成績(jī)未發(fā)生顯著性變化， 且成績(jī)提高不明顯。

表 5　對(duì)照組的試驗(yàn)前、 后技術(shù)變化情況

綜上所述， 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在“多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃”實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)均發(fā)生了顯著性變化， 成績(jī)得到了很大的提高， 但 “助跑摸高”指標(biāo)沒有發(fā)生顯著性變化， 成績(jī)提高不明顯。

2.3實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后技術(shù)水平比較情況

表 6 所示， 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的“多種變向運(yùn)球上籃”所用時(shí)間均值為37.75 s； 對(duì)照組所用時(shí)間均值為40.36 s。 采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行比較， 萊文方差齊性檢驗(yàn)的sig.值為0.548>0.05， 兩個(gè)總體的方差齊同，t=-2.094， Sig.(雙側(cè))=0.051>0.05， 說明兩個(gè)組所用時(shí)間總體均數(shù)接近顯著性差異， 也表明施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)運(yùn)球訓(xùn)練有很好的作用。

表 6　實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的技術(shù)水平比較情況

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組“助跑摸高”高度均值為3.26 m；對(duì)照組高度均值為3.26 m。采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行比較，萊文方差齊性檢驗(yàn)的Sig.值為0.306>0.05，兩個(gè)總體方差齊同，故兩組的比較t=-0.017，Sig.(雙側(cè))=0.986>0.05，說明兩組“助跑摸高”高度總體均數(shù)無(wú)顯著性差異， 也說明施加節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)摸高訓(xùn)練作用不大。

3討論

筆者查閱了近年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究論文， 發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)音樂節(jié)奏增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、 提高訓(xùn)練效果及促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞消除等方面已取得了可喜的研究成果。 諸如： Victor B.White 等在安靜或播放快節(jié)奏音樂( 140～145 節(jié)拍/min) 的環(huán)境中分別對(duì)24 名大學(xué)生進(jìn)行VO2max為70%的持續(xù)20 min功率自行車運(yùn)動(dòng), 結(jié)果播放音樂的環(huán)境中受試者運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感減輕, RPE值降低。[8]日本學(xué)者Yohko Hayakawa 等利用心境狀態(tài)量表( An Abbreviated Version of the Profile of Mood Scales) 對(duì)音樂節(jié)奏與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏一致與否對(duì)心境狀態(tài)的影響進(jìn)行了研究。 研究者安排16名中年婦女受試者進(jìn)行30 min 75%最大心率的臺(tái)階運(yùn)動(dòng)(120拍/min), 測(cè)試結(jié)果顯示： 不聽音樂的受試者在運(yùn)動(dòng)時(shí)疲勞感最強(qiáng)， 聽健身操音樂和日本傳統(tǒng)音樂的受試者運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感較弱； 另外,聽健身操音樂比聽傳統(tǒng)音樂時(shí)， 受試者感覺更輕松。[9]

以上實(shí)驗(yàn)結(jié)果結(jié)合國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究的成果， 可以初步說明節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)籃球運(yùn)球和投籃技術(shù)能力提高具有一定的作用， 主要原因包括： ①節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激通過神經(jīng)傳導(dǎo)作用于腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)及大腦邊緣系統(tǒng), 產(chǎn)生一系列身體系統(tǒng)調(diào)節(jié), 如促進(jìn)內(nèi)啡肽的合成, 抑制下丘腦促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH) 的釋放, 并使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低, 從而引起心率及呼吸頻率減慢、 血壓降低、 骨骼肌緊張度下降等變化, 并使人產(chǎn)生放松和愉快感。 訓(xùn)練中播放音樂有助于克服長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練所產(chǎn)生的單調(diào)感和疲乏感, 從而能增強(qiáng)訓(xùn)練效果。[9]總體上， 節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激使得運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)訓(xùn)練過程中產(chǎn)生機(jī)體生理和心理上的興奮， 刺激了訓(xùn)練的

情緒，使運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)的過程中更加的專注、興奮和歡快，同時(shí)也減輕長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的心理疲勞，從而提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。②音樂的節(jié)奏潛移默化地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球頻率和投籃的節(jié)奏產(chǎn)生了影響，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球和投籃節(jié)奏發(fā)生了改變，進(jìn)而使得運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的時(shí)候更加協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確和合理，更好地改善了技術(shù)。故筆者建議我國(guó)的相關(guān)研究者做進(jìn)一步的深入研究，充分利用體育學(xué)科和音樂學(xué)科兩者的結(jié)合為高水平籃球訓(xùn)練尋找新的方法和途徑，為提高我國(guó)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量和水平提供參考。

4結(jié)語(yǔ)

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后“多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃”的成績(jī)均發(fā)生了顯著性變化， 成績(jī)得到了很大的提高， 但 “助跑摸高”指標(biāo)沒有發(fā)生顯著性變化， 成績(jī)提高不明顯。

實(shí)驗(yàn)證明， 節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激下實(shí)施訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組“多種變向運(yùn)球上籃”、 “1分鐘中距離投籃” 的成績(jī)提高情況明顯好于控制組， 但兩個(gè)組“助跑摸高”項(xiàng)的成績(jī)提高不明顯。 這說明節(jié)奏感強(qiáng)的音樂刺激對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球和投籃技術(shù)提高可以起到一定的作用。

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Music Effects on Technical Training of High-Level Basketball Players

WANG Xinlei, ZHANG Xiaoli, LIU Cheng, WANG Lei

(College of Physical Education, North University of China, Taiyuan 030051， China)

Abstract:Objective: Effect of strong rhythmic music on high-level basketball players’ technical training. Methods: To divide 20 university basketball players, whose grade for sports are more than the second high level, into the experimental group and the control group for 16 weeks of technical training. In the process, the experimental group is trained with strong rhythmic music, while the control group is only given the implementation of the same basketball technical training, so as to get the technical level gap after the experiment. The results show that: both groups,in “Variations to Dribble and Layup” and “One Minute Shoot on the Perimeter” have undergone significant changes with a greatly improved performance, but the “Run-up and Jump Touch Height” targets had no significant change, without obvious improvement; the experimental group having received training in the strong rhythmic music background, in “Variations to Dribble and Layup” and “One Minute Shoot on the Perimeter” , have significantly better results than the control group, whereas the results of two groups in “Run-up and Jump Touch Height” have no apparent difference. It shows that rhythm of music can improve the level of the basketball dribbling and shooting techniques.

Key words:strong sense of rhythm music; basketball players; technical training

中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

doi:10.3969/j.issn.1673-1646.2016.01.025

作者簡(jiǎn)介：王新雷(1976-)， 男， 副教授， 博士生， 從事專業(yè)： 籃球訓(xùn)練理論與實(shí)踐。

基金項(xiàng)目：2014年度北京高等學(xué)校教育教學(xué)改革立項(xiàng)項(xiàng)目： “全面發(fā)展”教育觀導(dǎo)向下高校籃球教育課程的構(gòu)建(2014-ms096)

*收稿日期：2015-09-27

文章編號(hào)：1673-1646(2016)01-0120-04