鄭紅艷

摘 要：高等院校教育的目的是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，不僅要重視學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)的培養(yǎng)，還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的體育能力和運(yùn)動(dòng)水平。本文根據(jù)瑜伽教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)，提出幾點(diǎn)有利于高等院校教學(xué)中“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)方法推行的措施。

關(guān)鍵詞：瑜伽教學(xué)；有效推廣；對(duì)策研究；體育課程

一、在高等院校推行瑜伽教學(xué)活動(dòng)的重要意義

高校瑜伽教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，能豐富高校的體育課程項(xiàng)目設(shè)置。在高校瑜伽教學(xué)活動(dòng)中，推行“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)方法，需要高校瑜伽課教師堅(jiān)持以討論的方式來(lái)制訂具體的訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持以相互尊重為教學(xué)的根本性原則。我國(guó)高等院校體育活動(dòng)開(kāi)展的力度，相比西方發(fā)達(dá)國(guó)家而言，還存在著一定的差距。根據(jù)我國(guó)高等院校體育活動(dòng)推行的過(guò)程來(lái)看，瑜伽課程還屬于比較新穎的教學(xué)項(xiàng)目，相對(duì)于我國(guó)高校傳統(tǒng)的田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)（100米短跑、800米長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高），瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較溫和，主要是依靠身體各種關(guān)節(jié)拉伸提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)度。

二、高校瑜伽“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)

瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種適合團(tuán)隊(duì)集體活動(dòng)的體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)于鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和“手”“眼”“腳”配合能力有較好的輔助效果。在高等院校體育瑜伽課程教學(xué)的過(guò)程中，瑜伽專(zhuān)業(yè)課教師必須要嚴(yán)格按照教育部和我們國(guó)家體育總局的具體要求，對(duì)學(xué)生應(yīng)修的課時(shí)進(jìn)行重點(diǎn)管控，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉的方式，讓學(xué)生能夠?qū)W到瑜伽運(yùn)動(dòng)基本的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法。在“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)活動(dòng)實(shí)施中，教師應(yīng)該堅(jiān)持以“示范教學(xué)”為輔，以激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)鍛煉能力為主，凸顯學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的“主體地位”，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

三、完善高校瑜伽教學(xué)中“導(dǎo)學(xué)式”教學(xué)方法的措施

1.推行適應(yīng)性教學(xué)法

“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)方式是用于指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)參與、合作探究、優(yōu)化發(fā)展的一套科學(xué)的學(xué)習(xí)方案和教學(xué)計(jì)劃。瑜伽教學(xué)活動(dòng)對(duì)于學(xué)員的體位要求比較高，在活動(dòng)之前，學(xué)生一定要進(jìn)行充分的熱身，在身體發(fā)熱活動(dòng)開(kāi)之后，韌帶會(huì)變軟，這個(gè)時(shí)候的拉伸效果最好。可以安排學(xué)生進(jìn)行“慢跑”“抱膝跳”“走交叉步”等熱身鍛煉，防止熱身運(yùn)動(dòng)不夠，導(dǎo)致身體韌帶部位由于興奮程度不高，造成韌帶和肌肉拉傷的惡果。

2.強(qiáng)化“興趣學(xué)習(xí)”的教學(xué)觀念

學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程中，應(yīng)該明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣的不同，開(kāi)展差異化教學(xué)，在安排學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽發(fā)展史等基礎(chǔ)理論知識(shí)時(shí)，應(yīng)該尊重學(xué)生的個(gè)性，強(qiáng)化“興趣學(xué)習(xí)”的教學(xué)觀念。對(duì)于部分后進(jìn)的學(xué)生，教師應(yīng)該表現(xiàn)出對(duì)于他們的重視。可以把訓(xùn)練效果比較好的學(xué)生與訓(xùn)練活動(dòng)稍微差的學(xué)生編成一個(gè)學(xué)習(xí)小組，讓“優(yōu)生”和“后進(jìn)生”結(jié)成幫扶對(duì)子。針對(duì)部分學(xué)生在鍛煉活動(dòng)中存在不理解動(dòng)作要領(lǐng)，不能夠按要求完成規(guī)定動(dòng)作的情況，教師應(yīng)該積極找學(xué)生談話，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。

3.開(kāi)展課程設(shè)計(jì)優(yōu)化工作

在“學(xué)導(dǎo)式”瑜伽教學(xué)的過(guò)程中，教師必須要堅(jiān)持“以人為本”的教學(xué)理念，保證學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中能夠靜下心來(lái)，給學(xué)生預(yù)留充足的課堂自學(xué)時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練課上和其他學(xué)生交流。瑜伽鍛煉活動(dòng)是一種實(shí)踐性和動(dòng)作細(xì)節(jié)操作性很強(qiáng)的活動(dòng)，只有在小組的集中訓(xùn)練中相互觀察和相互指正，才能夠深入了解到各種動(dòng)作要領(lǐng)的相關(guān)細(xì)節(jié)。

教師要通過(guò)打造“平等”“友愛(ài)”的瑜伽課程教學(xué)環(huán)境，建設(shè)一種積極互助的學(xué)習(xí)氛圍。“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)方法與以往的教學(xué)方法相比，給予了學(xué)生更多的時(shí)間去相互探討，這對(duì)于學(xué)生相互之間的交流訓(xùn)練有重要意義。有些學(xué)生可能在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)頭部不適、肌肉酸痛等一系列問(wèn)題，在相互探討這些問(wèn)題之后，可以向教師集中反映，教師根據(jù)學(xué)生在瑜伽活動(dòng)中的習(xí)慣，會(huì)做出一定的調(diào)整。對(duì)于引起學(xué)生身體不適的動(dòng)作，教師可以開(kāi)展辯證的教學(xué)反思活動(dòng)，某些不適是由于學(xué)生集體性的準(zhǔn)備活動(dòng)不到位引起的，有些動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，確實(shí)是難以接受，對(duì)于這些具體的情況，教師可以在學(xué)生集中反映問(wèn)題之后，重新確定教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。

四、結(jié)語(yǔ)

“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)方法在瑜伽教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)用，要考慮到教材的內(nèi)容和特點(diǎn)，通過(guò)提高學(xué)生對(duì)于新時(shí)期大學(xué)瑜伽訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)知水平，激勵(lì)學(xué)生勤學(xué)苦練，切實(shí)提升自己的體質(zhì)健康水平和鍛煉能力，為我們國(guó)家教育部倡導(dǎo)的“全民健身”和“重視體育”教學(xué)計(jì)劃做出有益的補(bǔ)充和鋪墊。依據(jù)《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的具體要求，針對(duì)學(xué)生的接受能力開(kāi)展“基礎(chǔ)強(qiáng)化訓(xùn)練”，可以編纂一套簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽健身操，讓學(xué)生集體學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

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