李易葉

“北方有佳人，絕世而獨立，一顧傾人城，再顧傾人國”?；蛟S真的只有用這樣的美麗語句才可以完整地來形容高圓圓吧，干凈純潔的她讓人仿佛可以無限地留戀在那個青春年少時的童話世界里。本期“健康達人”就讓我們走進高圓圓的世界。

娛樂圈美女云集，但是說到氣質(zhì)美女，大家一定會想到她——高圓圓。還在學生年代，高圓圓的氣質(zhì)就吸引了很多星探，邀請她出演不少廣告片，可以說她是靠廣告漸漸走紅，一直到今天的成就。好氣質(zhì)與好身材為她贏得了更多掌聲，這樣一名窈窕淑女是怎樣保持好身材和嬌嫩肌膚的？下面就為大家揭開高圓圓的幸福保養(yǎng)秘笈。

高圓圓說：作為女人，減肥秘訣一定要是純天然的。對于減肥，高圓圓表示主要是吃得有道。雖然她自己本身也很喜歡吃零食，但是為了瘦身也需要忌口。要想保持完美身材，一定要杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。高圓圓透露，為了能夠有效瘦身，自己每天也會計算著卡路里的攝入。對于飲食減肥，高圓圓表示自己平時會吃杏仁，在工作饑餓時就吃幾顆大杏仁來補充能量，杏仁營養(yǎng)豐富，而且具有很強的飽腹感。

她還特別為愛美女生們推薦了一款杏仁沙拉。準備十幾顆杏仁、圣女果、荷蘭豆、話梅。剝?nèi)ズ商m豆兩側(cè)的絲，洗干凈。將圣女果切成兩半，在鍋里加入適量的水煮沸，加入鹽和荷蘭豆，煮3秒鐘，然后熄火。撈出荷蘭豆放進冷水浸泡一分鐘。將切好的圣女果和話梅放進去，加入食鹽、橄欖油攪拌，最后放上杏仁即可。高圓圓說，這是自己在家最喜歡的一款零食，既健康又美味。

高圓圓保持身材的另一種做法就是運動。對于演員來說，拍戲是最大的運動。特別是拍外景戲，多變的天氣就是鍛煉身體最好的方法。在工作不忙時，她也會選擇在家附近跑步。

談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感慨，不熱衷于濃妝。生活里的她都盡可能保存最簡單明朗的妝容。 保持肌膚的訣竅來自于自然有益的水分和充裕的營養(yǎng)補充，健康彈性而有光澤的肌膚是漂亮妝容的基礎(chǔ)。一直以來她都非常注重面部的保濕，每天都會用面膜紙泡在精華液中，泡個十幾秒鐘后取出來敷在臉上，能夠有效地讓肌膚保持水分，讓面部肌膚更加滑嫩。

步入熟齡，圓圓更是美得令人眩暈，我們也期待氣質(zhì)女神的再次出發(fā)。