程　偉

(常州工學(xué)院，江蘇 常州　213002)

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籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康影響的實(shí)證研究

程偉

(常州工學(xué)院，江蘇 常州213002)

摘要：通過(guò)體質(zhì)測(cè)試、心理測(cè)試、問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)學(xué)生在籃球選項(xiàng)課前后其鍛煉目的、身心變化等方面進(jìn)行的調(diào)查和分析表明，籃球運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體、娛樂(lè)身心、增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且還可以豐富課余生活，增強(qiáng)人際交往能力，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康方面有積極影響，能使學(xué)生未來(lái)更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；身心健康

隨著科技與經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大眾生活水平日益提高，人們的健康狀況較過(guò)去也有了很大改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成的體力活動(dòng)減少和心理壓力增大，已對(duì)人類健康造成嚴(yán)重威脅。大眾也漸漸意識(shí)到，健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。如今，這種新的健康理念已經(jīng)深入人心。人不僅要有強(qiáng)健的體魄和良好的身體素質(zhì)，還要能有效適應(yīng)社會(huì)發(fā)展所賦予的各種角色，并善于在生活、工作中緩解各種壓力，擁有健康的心理。

大學(xué)生作為社會(huì)的高級(jí)人才，其身心和人格的健康發(fā)展對(duì)社會(huì)發(fā)展具有重要影響。目前，學(xué)業(yè)、戀愛(ài)、就業(yè)、人際交往等諸多因素對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了很大的壓力。因此，社會(huì)和學(xué)校都應(yīng)該對(duì)大學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)予以足夠的重視。

為了客觀反映大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)后身心方面發(fā)生的變化，對(duì)常州工學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查和研究，旨在為進(jìn)一步探討高校體育健康教育的改革，提供有益的參考依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

在常州工學(xué)院選取了人文社科學(xué)院、理學(xué)院、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院等二級(jí)學(xué)院參加籃球選項(xiàng)課的110名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查和測(cè)試，著重對(duì)他們參與籃球運(yùn)動(dòng)的情況以及運(yùn)動(dòng)前后身心健康水平的變化進(jìn)行分析和研究。

采用文獻(xiàn)資料法，查閱了與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料。采用問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試、心理測(cè)試等方法，并采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)調(diào)查與分析

在學(xué)生參加籃球選項(xiàng)課前后，分別就學(xué)生的運(yùn)動(dòng)目的以及對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果如表1所示。

在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的目的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在籃球選項(xiàng)課前后，學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的目的有較大變化，為了鍛煉與娛樂(lè)的人數(shù)有所增加，被動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的人數(shù)減少了近10%。多數(shù)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的目的是為了強(qiáng)身健體，緩解壓力，并從籃球運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

表1　參加籃球選項(xiàng)課前后大學(xué)生運(yùn)動(dòng)目的比較

興趣是影響運(yùn)動(dòng)積極性的最主要因素之一，興趣越高，參與運(yùn)動(dòng)的程度就越高，相應(yīng)也就越能促進(jìn)身心健康。通過(guò)大學(xué)生參加籃球選項(xiàng)課前后對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)喜歡程度的比較分析發(fā)現(xiàn)，在選項(xiàng)課學(xué)習(xí)中，隨著對(duì)籃球知識(shí)規(guī)則等的了解、參與籃球運(yùn)動(dòng)次數(shù)的增加以及籃球技能的不斷提高，學(xué)生對(duì)籃球的喜愛(ài)程度有了明顯的提高，喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生由原先45%左右上升至近70%。這一點(diǎn)在男生中表現(xiàn)更加明顯，他們?cè)谶@項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)，有著強(qiáng)烈的表現(xiàn)力和愉悅性的項(xiàng)目中感受到了身心的愉悅。對(duì)比數(shù)據(jù)如表2所示。

2.2籃球運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)學(xué)生的身體健康

籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等技術(shù)構(gòu)成的激烈、快速、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。它對(duì)人體心肺功能有很好的促進(jìn)作用，持續(xù)的、中等強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)能提高肺活量，通過(guò)有氧練習(xí)能增強(qiáng)心臟功能，這對(duì)學(xué)生的速度、力量、耐力、彈跳、柔韌性、爆發(fā)力等身體素質(zhì)的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體對(duì)氧的利用能力，增大肺活量，促進(jìn)呼吸、心肺功能、感覺(jué)系統(tǒng)等身體器官的適應(yīng)能力，還可以在強(qiáng)健體魄的同時(shí)塑造良好的體格外型。

表2　參加籃球選項(xiàng)課前后大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)喜歡程度的比較

在學(xué)生參加一學(xué)年籃球選項(xiàng)課的前后，分別對(duì)其進(jìn)行了一次身體素質(zhì)測(cè)試，測(cè)試項(xiàng)目包括50m跑、800m耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、立位體前屈、助跑摸高。對(duì)比前后兩次測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在經(jīng)過(guò)一學(xué)年的籃球運(yùn)動(dòng)之后，身體各方面素質(zhì)都有了不同程度的提高。素質(zhì)狀況前后對(duì)比見(jiàn)表3。

表3　在參加籃球選項(xiàng)課前后大學(xué)生身體素質(zhì)狀況的比較

注：p<0.05表示有顯著性差異，p<0.01表示有非常顯著的差異

2.3籃球運(yùn)動(dòng)能改善學(xué)生的心理健康

研究表明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善情緒狀態(tài)、消除疲勞、治療心理疾病、培養(yǎng)意志品質(zhì)等有積極意義。

情緒狀態(tài)是衡量心理健康的最主要的指標(biāo)，隨著各種壓力加大，學(xué)生常會(huì)產(chǎn)生諸如憂愁、壓抑、自卑、緊張等情緒反應(yīng)，此時(shí)人的生理和心理都極易產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而會(huì)演變?yōu)樯窠?jīng)衰弱，甚至部分人會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。經(jīng)常參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除疲勞，保持良好的情緒狀態(tài)有很大的益處。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移個(gè)體這些不愉快的意識(shí)、情緒和行為，改善情緒狀態(tài)，甚至能有效治療心理疾病，比如體育活動(dòng)已經(jīng)被證實(shí)是治療抑郁癥的有效手段之一。此外，在體育運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)樾枰朔夂驐l件、動(dòng)作難度、意外障礙等客觀困難以及膽怯、畏懼、疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷等主觀困難，在克服這些困難的過(guò)程中能積極培養(yǎng)學(xué)生的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，并將之遷移到日常生活、學(xué)習(xí)中去。

在高強(qiáng)度對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)中，參與者常常需要運(yùn)用突破、籃下強(qiáng)打、爭(zhēng)搶籃板球等對(duì)抗性強(qiáng)的技術(shù)動(dòng)作，要完成這些技術(shù)動(dòng)作，不僅需要有良好的身體素質(zhì)、較高的技術(shù)水平，還需要具備勇敢頑強(qiáng)，不服輸、不怕苦的精神。作為集體性的體育活動(dòng)，參與者在籃球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)和隊(duì)友的密切配合，獲得群體認(rèn)同感，更在與隊(duì)友的相互學(xué)習(xí)、相互交流中增進(jìn)了友誼。在籃球運(yùn)動(dòng)中能充分展示球技、展示個(gè)性，釋放壓力，改善人際關(guān)系，獲得成就感，以此體會(huì)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信，有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

通過(guò)心理健康癥狀自評(píng)量表(SCL—90)的統(tǒng)計(jì)分析也顯示，參加籃球運(yùn)動(dòng)后大學(xué)生的心理健康狀況也有不同程度的改善，前后對(duì)比值如表4所示。

表4　在參加籃球選項(xiàng)課前后大學(xué)生心理健康狀況的比較

注：p<0.05表示有顯著性差異，p<0.01表示有非常顯著的差異

3結(jié)論與建議

作為大學(xué)生非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)有著廣泛的基礎(chǔ)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅具有增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情感、緩解壓力、豐富生活的作用，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)的心理品質(zhì)。在參加了一年籃球選項(xiàng)課后，學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣明顯增加，積極主動(dòng)參與這項(xiàng)的意識(shí)明顯，更多人希望通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，獲得身心愉悅，而不是僅僅為了體育考試。在經(jīng)過(guò)一學(xué)年籃球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和鍛煉后，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍有所增強(qiáng)，其偏執(zhí)、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖等心理和情緒有了明顯改善，相互間人際關(guān)系也日趨和諧。此外，籃球運(yùn)動(dòng)所具有的競(jìng)爭(zhēng)性和合作性，以及籃球比賽中所需要的在良好體育道德下人與人之間、團(tuán)體與團(tuán)體之間的進(jìn)取拼搏精神、承受挫折的能力以及公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也為學(xué)生未來(lái)能更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)起到了積極的心理暗示。

當(dāng)前，大學(xué)生身心健康水平較之以前有所下降是不爭(zhēng)的事實(shí)，缺乏鍛煉、沉迷網(wǎng)絡(luò)、生活不規(guī)律，以及各種壓力的增大都影響其身心的健康。積極鼓勵(lì)其參加各種體育鍛煉，保持良好的心情，多參加集體活動(dòng)是改變這種現(xiàn)狀的良方。因此，為了使學(xué)生能更好地參與包括籃球運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的體育鍛煉，建議學(xué)校能營(yíng)造更好的籃球運(yùn)動(dòng)環(huán)境，投入更多的資金，增加更多的籃球設(shè)施，組織各類不同層次的籃球娛樂(lè)和競(jìng)賽活動(dòng)，以滿足不同籃球技術(shù)水平的學(xué)生的需求，讓每一個(gè)大學(xué)生都有表現(xiàn)自我的運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，更可以組建籃球社團(tuán)和俱樂(lè)部，讓熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生得到更好的鍛煉，讓學(xué)生身心更加健康。

參考文獻(xiàn)：

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Study on Influence of Basketball on College Students’Physical and Mental Health

CHENG Wei

(Changzhou Institute of Technology, Changzhou213002, China)

Abstract：Through physical test, psychological test, questionnaire survey and mathematical statistics and other methods, investigation and analysis of students' purposes of doing sports and physical and mental changes in basketball class shows that playing basketball can not only exercise the body, get entertainment, enhance the physical quality, but also enrich extracurricular life, enhance interpersonal skills. It has a positive effect on promoting students' physical and mental health, which can help students to better adapt to competition of modern society in the future.

Key words：basketball; college students; physical and mental health

DOI:10.14079/j.cnki.cn42-1745/tv.2016.01.022

中圖分類號(hào)：G712

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-0496(2016)01-0066-03

作者簡(jiǎn)介：程偉(1969-)，男，江蘇常州人，副教授，大學(xué)，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

收稿日期：2015-05-25