盧紅麗

摘 要：“健康”在《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中的解釋為“增強幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣”，而進行“三浴”鍛煉正是增強體質(zhì)的一種有效形式。同時，在“三浴”鍛煉過程中，幼兒的自理能力、自信心、恒心以及面對困難的勇氣等生活態(tài)度和行為習(xí)慣都得以發(fā)展。在嚴(yán)寒的冬天開展“三浴”鍛煉活動存在一定的難度，尤其是嚴(yán)冬的水浴如何在大班開展呢？本文就筆者的一些經(jīng)驗淺談一下這方面的內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：“三浴”鍛煉；大班幼兒；冬天；游戲

“三浴”鍛煉是指充分利用自然因素—空氣、日光和水來鍛煉身體，增進兒童健康的一種體育鍛煉方法。其中，空氣浴是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，讓孩子們對氣溫變化具有更高適應(yīng)能力，有益于呼吸道的健康；日光浴是利用太陽光的照射，加速兒童皮膚血管擴張，促進體內(nèi)維生素的合成轉(zhuǎn)化，增進骨骼的發(fā)育；水浴是利用水的寒冷刺激，使孩子們產(chǎn)生耐寒能力，加速皮膚新陳代謝，促進血液循環(huán)。在嚴(yán)寒的冬天開展“三浴”鍛煉活動存在一定的難度，尤其是水浴。下面就我的一些經(jīng)驗淺談一下這方面的內(nèi)容。

一、陸地活動游戲化的組織—空氣浴、陽光浴

首先教師要成為一個有心人，要成為一個敏銳的觀察者。從幼兒的角度出發(fā)理解他們的內(nèi)心活動，并且把握他們的游戲線索，順應(yīng)幼兒的游戲流程和需要，對環(huán)境進行調(diào)整。如：及時增添幼兒需要的游戲材料，整理、去除環(huán)境中多余的、可能妨礙游戲開展的東西等，使幼兒的游戲得以順利開展。

1.冬天在“三浴”鍛煉的開始部分，也就是陸地部分，一般以跑步為主作為準(zhǔn)備運動，讓幼兒一出去身體就熱乎起來

如果天氣特別冷，幼兒可穿著運動鞋、拿著拖鞋出去，待跑步熱身后才脫鞋子進行腳底按摩，再進行赤腳活動。冬天較冷，在每次的“三浴”鍛煉中，陸地活動運動量相對加大，并縮短水浴的時間，水浴的時間在3～6分鐘已足夠。重點進行空氣浴與陽光浴，活動適宜的時間是上午10點半后。

2.制訂適宜目標(biāo)與陸地游戲內(nèi)容，讓幼兒積極參與到空氣浴和水浴當(dāng)中

幼兒期是發(fā)展動作的有利時期，因此我根據(jù)幼兒的年齡特點和實際發(fā)展水平制訂了發(fā)展幼兒走、跑、跳、鉆、爬、平衡、投擲等基本動作的目標(biāo)，通過游戲的方式讓每一個幼兒都參與到活動中去，增強體質(zhì)并在活動中積極交往，探討新玩法。

3.增強活動的游戲性：開設(shè)體育游戲自選區(qū)域

讓幼兒自由選擇，自由結(jié)伴，讓他們盡情地投入體育游戲中，促進自由合作與競爭意識。每區(qū)域一名指導(dǎo)教師，有利于教師更加了解幼兒的游戲情況，以便教師加以指導(dǎo)。在游戲時要注意引導(dǎo)幼兒靈活掌握游戲的玩法，啟發(fā)幼兒多實踐，在操作中通過模仿與競爭掌握基本動作的要領(lǐng)及又快又準(zhǔn)的竅門。

在活動中，幼兒應(yīng)是主體。自選區(qū)域游戲調(diào)動了幼兒的主動性和創(chuàng)造性，我在日常生活中有意識地引導(dǎo)幼兒討論，啟發(fā)幼兒一種玩具多種玩法。在教師的引導(dǎo)下，幼兒通過實際操作，提出了很多的建議。每次區(qū)域活動的時候，自選區(qū)域都是幼兒最喜歡的地方，幼兒探索、嘗試、創(chuàng)造玩具玩法，游戲時的興趣得到提高，創(chuàng)造力得到發(fā)展，在活動中獲得成就感，增強自信心和參與活動的積極性。幼兒的興趣很濃厚，更加積極主動地參與到活動之中來。

在幼兒自發(fā)自主的游戲中，教師為了和幼兒進行有意義的互動，有時需要成為一個富有童心、能以平等的身份和孩子們游戲的大孩子，這樣更利于拓展游戲。

4.循序漸進，逐步增加強度

幼兒參與運動時，運動量呈現(xiàn)拋物線狀態(tài)，即熱身—上行—下行—放松。從小幅度動作逐步加大，讓各個關(guān)節(jié)充分活動，可以多做向上縱跳、拉肩、振臂等肢體伸展運動，尤其對腿部、臂部、腰部進行重點熱身。隨著運動量的增大，上行游戲，通過一看一摸，看幼兒面色是否紅潤，后背是否發(fā)熱，決定是否開始脫衣。脫衣的順序是：先下后上，先脫褲后脫衣。幼兒放置毛巾和衣服的椅子擺放要本著高溫天氣找陰涼，低溫天氣找陽光原則。脫衣后，將幼兒身體上的汗水擦干。并用毛巾用力摩擦身體，刺激皮膚的血液循環(huán)，為下水做準(zhǔn)備。

5.集體活動，兼顧個人體質(zhì)差異

我們要保證運動量，但不能過于激烈，也不能運動量不達標(biāo)。有流涕、咳嗽等感冒癥狀的幼兒，可以穿著衣服進行空氣浴和日光浴，一般不進行水上活動。

二、水上活動科學(xué)化的組織—水浴

說到“三浴”鍛煉，相信每一個幼教工作者都不陌生。如今，全國很多幼兒園都在這方面進行嘗試，但經(jīng)過了解很多幼兒園，包括我們廣東的幼兒園，“三浴”鍛煉中的空氣浴和陽光浴都能堅持進行，但水上活動卻止步在秋冬季，尤其是寒冷的冬天，比較少幼兒園還能堅持讓幼兒冷水淋浴或進行水上活動。其實冬天的水上活動講究的是科學(xué)性，如果組織不合理幼兒很容易感冒生病。下面我來談?wù)剰V東省廣州市番禹區(qū)祈福精英幼兒園冬天水上活動的組織：

1.下水前的準(zhǔn)備

按浸浸腳、洗手、拍拍胸、洗洗背、全身洗的順序進行入水準(zhǔn)備，讓身體預(yù)冷，并提醒幼兒不能用水直接沖頭部。幼兒剛?cè)胗境?，除頭部外，須將身體全部浸入水中，在水中必須活動，運動量可大些，一旦發(fā)現(xiàn)幼兒臉色和唇色不對要停止進行水浴，并及時對其全身按摩，恢復(fù)保暖。高度關(guān)注幼兒水中游戲安全。教師要一個站在岸上，兩個站在水中關(guān)注。

2.水上活動時間安排

冬天的水上活動我們一般安排在上午10點半后，這時氣溫較高，而且一般都有太陽照著，不過游泳的時間不宜過長，3～6分鐘足夠，重點讓幼兒在水上盡情活動，不要停下來站著，以免受涼。游泳結(jié)束后要提醒幼兒馬上披好浴巾，以免吹風(fēng)受涼。

3.創(chuàng)設(shè)游戲情境

陳鶴琴先生告訴我們，兒童天生喜歡游戲，教師應(yīng)當(dāng)利用兒童的“游戲心”，使教學(xué)在游戲中進行。在以往的水上活動中，我多是以訓(xùn)練為主，這對于正處于具體形象思維的幼兒來說不免有些枯燥乏味，于是，我在實踐與摸索當(dāng)中，創(chuàng)設(shè)了不少游戲情境，使幼兒在游戲中熟悉水性，發(fā)展基本能力，克服恐水心理。以“小蝌蚪找媽媽”這一游戲作為載體，讓幼兒和教師一起扮演同樣的角色，幼兒不斷地在水中行走去尋找自己的“媽媽”。由于幼兒都處于尋找“媽媽”的興奮狀態(tài)，在水中的運動量自然呈上行狀態(tài)。使幼兒們在愉快的氛圍中，輕松地克服挑戰(zhàn)。

除此之外，冬天，我還要為幼兒設(shè)計一些比較“辛苦”的游戲，例如“運水工”，讓幼兒手拿運水工具，來回不停地運水，這樣才能保證幼兒在水中一直保持運動的狀態(tài)，達到足夠的運動量。如果把游戲設(shè)計為競賽游戲，大班的幼兒會玩得更起勁，運動的效果和活動的氣氛也會更好。

4.讓音樂走進水中活動

針對以往冬天幼兒剛下水時總怕冷，在水中發(fā)抖或不動的現(xiàn)象，我設(shè)計了一套適合大班幼兒年齡特點的水上韻律操，讓孩子一下水就能隨著音樂動起來。律動創(chuàng)編時要多一些下蹲的動作，不要讓幼兒上半身長時間露在水面上，增強他們在水中的運動量。

5.上水后保暖的指導(dǎo)

幼兒上水后要做好保暖的指導(dǎo)：擦臉、頭發(fā)、全身，并且不斷用手按摩皮膚，還要用大浴巾緊緊地裹住自己。

綜上所述，“三浴”鍛煉是一種綜合了“運動”“游戲”和“科學(xué)化”三個要素的身體練習(xí)活動。三者密不可分，三者間又必須相輔相成、合理配合，要以鍛煉為目的、游戲為形式、科學(xué)化為策略，否則就不能稱其為好的“三浴”鍛煉。希望幼兒在冬天堅持“三浴”鍛煉的過程中，會在自理能力、自信心、恒心以及面對困難的勇氣等生活態(tài)度和行為習(xí)慣等方面都得到發(fā)展。

參考文獻：

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[4]李淑賢，姚 偉.幼兒游戲理論與指導(dǎo)[M].長春：東北師范大學(xué)出版社，2010.

（作者單位：廣東省廣州市番禹區(qū)祈福精英幼兒園）