【關(guān)鍵詞】肩肘倒立；教學(xué)設(shè)計(jì)；初中體育

【中圖分類號(hào)】G633.95 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A 【文章編號(hào)】1005-6009（2016）33-0097-03

【作者簡(jiǎn)介】夏露，無錫市鳳翔實(shí)驗(yàn)學(xué)校（江蘇無錫，214000）教師，二級(jí)教師。

【教學(xué)理念】

我質(zhì)疑這樣的體育課堂——學(xué)生循規(guī)蹈矩，在教師的口令下東來西往，按部就班，看似井然有序，實(shí)則低效乏味。這種課堂無論教師的準(zhǔn)備多么充分，語(yǔ)言多么精彩，學(xué)生多么配合，都是不成功的，要知道，學(xué)習(xí)不是被灌輸、被指令，而應(yīng)是被激發(fā)、被卷入，卷入一場(chǎng)在教師引導(dǎo)下由大腦和心靈共同參與的、生機(jī)勃勃的教學(xué)中，因此，課堂并不是教師的表演舞臺(tái)，而應(yīng)是學(xué)生的學(xué)習(xí)陣地。

體育課究其根本是讓學(xué)生動(dòng)起來，只有動(dòng)起來才能喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，這樣學(xué)生才能有所學(xué)、有所得。

一、教學(xué)設(shè)計(jì)要從“基于教”轉(zhuǎn)向“基于學(xué)”

在課堂中，教師是導(dǎo)演，要隱身在場(chǎng)邊、幕后，擔(dān)當(dāng)引領(lǐng)、總結(jié)、評(píng)價(jià)的工作。學(xué)生是主演，充分表現(xiàn)，探究創(chuàng)造。我在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，摒棄了以往以教師指導(dǎo)、演示為主，學(xué)生重復(fù)練習(xí)為輔的枯燥的教學(xué)模式，而是采用了直觀教學(xué)法、情境法、啟發(fā)法等多種教法交叉的教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容由易到難，循序漸進(jìn)，給學(xué)生提供一個(gè)體驗(yàn)成功、快樂展示自我的平臺(tái)。學(xué)生則通過觀察、思考，進(jìn)行模仿自主練習(xí)與小組協(xié)作練習(xí)，個(gè)人及小組展示、比賽等方式，自主地動(dòng)起來，達(dá)到鞏固與提高技術(shù)動(dòng)作的效果。

二、教學(xué)環(huán)境要自由平等

教學(xué)活動(dòng)是師生共同參與的過程，是和諧互動(dòng)的過程。在教學(xué)過程中，教師的每一個(gè)言行，每一個(gè)舉動(dòng)都會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，在教學(xué)過程中，體育教師要以熱情飽滿的態(tài)度，親切但又精煉的話語(yǔ)，拉近與學(xué)生的距離，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生有被重視的感覺，從而使學(xué)生“親其師，信其道”，學(xué)習(xí)的積極性就會(huì)從內(nèi)心深處激發(fā)出來，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。當(dāng)然，光有氛圍還不夠，如果課堂上總是教師下達(dá)命令，學(xué)生重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)的積極性自然也大大減退，所以，教師在課堂上的積極參與、身體力行，對(duì)學(xué)生而言是一種示范，更是一種促進(jìn)。學(xué)生在這種平等自由的環(huán)境中，自然會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)作一件快樂的事情，有問題也會(huì)在教師的引領(lǐng)幫助下解決。

三、教學(xué)過程要讓學(xué)生真正參與其中

體育教師要想方設(shè)法運(yùn)用新穎有趣的組織方法，講究教學(xué)藝術(shù)，讓學(xué)生在歡樂、輕松的氣氛中學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體。體育課上，我喜歡更多地將學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的內(nèi)容根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生能力編排成游戲或是競(jìng)賽，這樣既可以培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，又可以提高學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)技能。另外，在體育器材的選擇上，我主張簡(jiǎn)單一些，每節(jié)課盡量只選擇一種，避免學(xué)生手忙腳亂，應(yīng)接不暇，但是要提高器材的使用率，想方設(shè)法做到“一物多用”，讓體育器材趣味化、生活化。通過“一物多用”，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力、選擇能力、動(dòng)手合作能力，同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到“小材大用”的目的。

隨著科技發(fā)展和教學(xué)改革的不斷深入，各種現(xiàn)代化教學(xué)手段被廣泛運(yùn)用在體育教學(xué)中，比如在“技巧：肩肘倒立”這節(jié)課中，我就利用音響等設(shè)備，在教學(xué)中根據(jù)不同的教學(xué)環(huán)節(jié)，選擇播放一些學(xué)生喜歡的耳熟能詳?shù)囊魳?，?dòng)靜結(jié)合、調(diào)節(jié)氣氛，從而使教學(xué)過程更加豐富多彩，使學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)過程中體會(huì)不一樣的放松與樂趣。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)要以學(xué)生為主體

新課程提出，課堂評(píng)價(jià)的主體是學(xué)生。因此，我們應(yīng)該以學(xué)生為主體，把評(píng)價(jià)的權(quán)利交給學(xué)生。在教學(xué)過程中，每一個(gè)環(huán)節(jié)，每一種練習(xí)都可以引導(dǎo)及幫助學(xué)生學(xué)會(huì)客觀、公正地自評(píng)與互評(píng)，教會(huì)他們?nèi)绾侮P(guān)注彼此的進(jìn)步和多方面的發(fā)展?jié)撃?。在共同參與評(píng)價(jià)的過程中，學(xué)生相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷提高，既能讓他們明確自己努力的程度，又能增強(qiáng)他們的自信心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，而這種主動(dòng)性和積極性，也會(huì)因?yàn)榭茖W(xué)的評(píng)價(jià)而延續(xù)下去，學(xué)生心中有目標(biāo)，下一節(jié)課就會(huì)以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，起到事半功倍的效果。

教學(xué)有法，但教無定法。只要我們樹立以學(xué)生為主體的正確思想，精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在輕松愉悅、和諧互動(dòng)的環(huán)境中動(dòng)起來，重視學(xué)生的自主合作，充分發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和潛能，就能讓學(xué)習(xí)成為一種樂趣，成為一種習(xí)慣，讓學(xué)習(xí)在課堂上真正發(fā)生。

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

一、學(xué)情分析

八年級(jí)的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，肌肉、關(guān)節(jié)等彈性較好，牢固性、力量較差，同時(shí)，從身體素質(zhì)及掌握運(yùn)動(dòng)技能的能力方面，學(xué)生之間存在較大的差異，所以教學(xué)上要有針對(duì)性，區(qū)別對(duì)待，提出不同要求，達(dá)到共同進(jìn)步。

另外，這一年齡段的學(xué)生心理特點(diǎn)是興趣極易轉(zhuǎn)移，不宜長(zhǎng)時(shí)間做單一動(dòng)作，要注重教學(xué)內(nèi)容的多樣化，抓住學(xué)生的興趣點(diǎn)，提高練習(xí)積極性和實(shí)效性。

二、教材簡(jiǎn)析

根據(jù)義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》水平四（七～九年級(jí)）中“肩肘倒立”的教材內(nèi)容進(jìn)行分析，運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)該說并不簡(jiǎn)單，要讓學(xué)生掌握較準(zhǔn)確的技術(shù)、技能，不是件易事。肩肘倒立技術(shù)要領(lǐng)包括：直腿坐、倒體翻臀、壓臂伸髖、夾肘穩(wěn)定等四個(gè)主要步驟，以及后續(xù)連貫保護(hù)動(dòng)作屈腿前滾起。其中“倒體翻臀”是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作中的首要環(huán)節(jié)，只有臀部翻起來，才能較好的完成伸髖、夾肘支撐等動(dòng)作，為能把臀部有效地翻起來我是這樣設(shè)計(jì)的：

1.從直腿坐開始做的倒體動(dòng)作，要有一定速度，動(dòng)作干脆利落。

2.壓臂，不僅可以幫助翻臀動(dòng)作的有效進(jìn)行，也同樣對(duì)下一個(gè)伸髖動(dòng)作有良好效果，幫助練習(xí)者通過借助雙臂直臂壓住兩側(cè)地面或墊子，使身體在穩(wěn)定中有效地做好翻臀豎背動(dòng)作。

3.伸髖技術(shù)，倒翻臀豎背時(shí)，做伸髖動(dòng)作，同時(shí)通過夾肘、并腿、繃腳、挺髖、展腹等動(dòng)作，使之完成一個(gè)比較穩(wěn)定的倒立姿勢(shì)。

另外，根據(jù)本課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的情況，利用現(xiàn)有的墊子和場(chǎng)地，在基本內(nèi)容學(xué)習(xí)之后安排素質(zhì)拓展“障礙迎面接力跑”作為輔助內(nèi)容。

三、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)。學(xué)生知道肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)和它對(duì)身體的柔韌、力量與平衡發(fā)展的重要性。

2.技能目標(biāo)。絕大多數(shù)學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)和學(xué)生的幫助下完成連貫動(dòng)作。

3.情感目標(biāo)。在練習(xí)的過程中增強(qiáng)自尊和自信，培養(yǎng)學(xué)生用于克服困難、積極向上和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：翻臀舉腿。

難點(diǎn)：支撐穩(wěn)定。

五、教學(xué)過程

（一）開始部分

1.基本常規(guī)并介紹本課的教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)。

（1）跑步與拼字游戲串聯(lián)。

游戲規(guī)則：一路縱隊(duì)圍繞籃球場(chǎng)地邊線按順序慢跑，并在指定的位置領(lǐng)取小體操墊，雙手持墊子兩側(cè)，前后保持一定的間距，伴著音樂跑步；同時(shí)要求注意力集中，當(dāng)音樂暫停時(shí)聽教師報(bào)字或圖形，并及時(shí)到場(chǎng)地中間空白區(qū)域拼出相對(duì)應(yīng)的字或圖形（“中國(guó)我愛你”）。音樂響起繼續(xù)圍繞邊線慢跑，依次序拼出所有字或圖形。

（2）輔助性徒手操。

（設(shè)計(jì)意圖：既能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)習(xí)積極性，也能達(dá)到熱身的效果。）

（二）基本部分

1.導(dǎo)入。

師：還記著老師說的本課的主要教學(xué)內(nèi)容是什么嗎？

引入主要內(nèi)容，教師進(jìn)行完整示范。

（設(shè)計(jì)意圖：教師的語(yǔ)言導(dǎo)入、講解及示范，使學(xué)生建立一個(gè)完整、正確的動(dòng)作概念，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。）

2.講解示范完整動(dòng)作。

（1）動(dòng)作要領(lǐng)：直腿坐開始，上體前傾，向后倒體、收腹舉腿翻臀，兩臂至體側(cè)壓墊。當(dāng)舉腿至腳尖于頭上方時(shí)積極向上伸髖展體，同時(shí)兩肘內(nèi)夾兩手撐于腰背兩側(cè)。（見圖1）

（2）保護(hù)與幫助：保幫者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿勢(shì)不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。（見圖2）

3.動(dòng)作分解。

（1）直腿坐，后倒舉腿翻臀，腳尖點(diǎn)地，保持2～3秒。（見圖3）

重點(diǎn)：體會(huì)直背壓墊和翻臀時(shí)腹背的用力。

（2）在第（1）的基礎(chǔ)上，兩手撐于腰背兩側(cè)，兩肘內(nèi)夾保持穩(wěn)定，屈腿上舉，可做雙腿騎自行車練習(xí)，來吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（見圖4）

重點(diǎn)：體會(huì)兩肘內(nèi)夾穩(wěn)定支撐。

（3）在第（1）和（2）的基礎(chǔ)上，直腿單腿依次或雙腿直腿上舉、伸髖，腳尖觸碰標(biāo)志物。（見圖5）

重點(diǎn)：體會(huì)伸髖展體。

（4）完整動(dòng)作。（見圖6）

（設(shè)計(jì)意圖：化難為簡(jiǎn)，提高學(xué)生練習(xí)的信心。）

4.動(dòng)作糾錯(cuò)。

（1）立不住。糾正方法：原地站立，練習(xí)兩手叉腰的方法，聽口令向內(nèi)夾肘；或練習(xí)屈腿的肩肘倒立，立穩(wěn)后，再慢慢將腿伸直。

（2）立不直。糾正方法：立腰、挺髖、挺腹、伸腿、伸腳尖；二人一組，保護(hù)幫助者，兩手提練習(xí)者踝關(guān)節(jié)向上，同時(shí)一膝抵住腰部；練習(xí)者做肩肘倒立時(shí)，用腳尖觸及豎直放的小墊子上端。

5.教學(xué)展示。

學(xué)生正、誤動(dòng)作對(duì)比展示：讓學(xué)生能更清晰地知道正確技術(shù)要領(lǐng)。

男、女動(dòng)作對(duì)比展示：由于男女生存在力量與柔韌的差別，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

教師展示：加強(qiáng)學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作要領(lǐng)的理解與鞏固。

集體展示：不再采用傳統(tǒng)的集體展示的方式，而是通過報(bào)數(shù)、比賽的分小組形式，同樣是人人參與展示，卻讓學(xué)生間有了比較與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使得動(dòng)作更加優(yōu)美。

6.素質(zhì)拓展。

進(jìn)行障礙迎面接力跑。（音樂《相信自己》）

游戲規(guī)則：學(xué)生分四個(gè)小組按順序?qū)?yīng)各自組別的墊子，當(dāng)教師發(fā)令聲響，比賽開始，第一名學(xué)生要一次經(jīng)過所有墊子，并在指定的墊子處完成相應(yīng)的動(dòng)作最后折返回與同伴擊掌，第二位學(xué)生出發(fā)，直至本組所有同學(xué)完成才算結(jié)束，教師根據(jù)小組最后一位學(xué)生完成時(shí)間來確定名次。教師示范正確的動(dòng)作和加強(qiáng)安全教育。

（三）結(jié)束部分

1.鳴哨，在指定的地點(diǎn)集合，小結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握情況。

2.放松動(dòng)作。（音樂《蟲兒飛》）

教師自編動(dòng)作，學(xué)生跟著音樂做模仿練習(xí)。

3.值日生歸還器材。