魏加猛

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 握力是上肢力量的重要指標，國外較早就將握力作為衡量學生體質健康的一個基本指標?！秶覍W生體質健康標準》從2007年開始在各級各類學校全面實施以來，體重握力指數(shù)也成為了一項測量指標。青少年體能器材是一系列的器械組合體，通過系統(tǒng)和科學的組織安排，在多種游戲鍛煉方式下，發(fā)展小學生的手指握力能力，促進學生體質水平健康發(fā)展。

關鍵詞 青少年體能器材 握力 策略

握力是指手緊握物體時所產生的力量總和，主要反映人體前臂和手部肌肉力量，是反映力量手法的常用指標之一。更確切地說，主要反映手屈和臂肌力，與兒童書寫和日常生活密切相關。握力也是評價兒童手功能發(fā)育和兒童體能發(fā)展的一項重要指標。

青少年健身器材是設計模仿大自然中不規(guī)則的傾斜界面與形狀，使青少年在趣味游樂中鍛煉抓、爬、跳、平衡等各項全身技能。通過這套游樂器材，實現(xiàn)全面的、連貫的、多方位的身體鍛煉。本器材功能多樣化，難易結合，符合國際領先理念，具有很強的趣味性與一定的挑戰(zhàn)性。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本研究是針對小學五年級學生的體重及身體握力進行調查研究，選擇五年級兩個自然班學生110人，其中男生66人，女生44人，都是初次接觸青少年體能器材，在平時的體育校本課程中進行練習。

（二）研究器材

1.器材選擇

研究器材選擇為南京萬德游樂設備有限公司生產的WD-TN0309型號戶外青少年體能器材。主要有自重力旋梯、三角網、S型爬網、平衡板等項目綜合組成。

2.青少年體能器材特點

（1）設計最大化利用空間，融入大量不重復的功能，使青少年在一套游樂器材中獲得全面的、完整的、趣味性多元身體鍛煉。

（2）設計的主結構簡練大方，具有現(xiàn)代感，具有很強的靈活性，可根據(jù)需要連接相應的功能，實現(xiàn)多元化的鍛煉路徑。

（3）設計同時含有多層空間，動靜結合。

3.使用方法

從任何一個入口進入，青少年可以連貫的進行攀爬、跳躍、旋轉、拉臂、滑梯活動，并可在繩網處休息。

采用設計各種游戲的方法進行練習，通過組合不同游戲項目組合升級游戲難度，挑戰(zhàn)自我實力，體現(xiàn)頑強拼搏的意志品質。

難度選擇從易到難，從簡單到復雜，從個別到組合，循序漸進，在不斷增加抓握、攀爬實力的情況下，拓展強度，培養(yǎng)學生身體素質全面發(fā)展。

4.基本功能

活動四肢，增強全身韌帶的柔韌性，增強相應部分的肌肉力量，同時鍛煉兒童控制和保持平衡的能力，提升勇氣與信心。

（三）研究方法

1.握力的解剖學分析

以握力測試的動作為例分析：腕部保持固定，拇指與其他四指卷曲合攏，產生對掌運動。對握力起重要作用的是屈肌群和手部小肌肉群（見表1）。

2.測量方法

使用專用握力計（上海萬慶電子握力計）測量，被測試者均采用自然站姿，測試者用最大的力量緩慢用力握緊握力計，直至指針到達最大的刻度，記錄數(shù)值。兩手握力值都進行測量，選擇有利側手的數(shù)值為最終數(shù)據(jù)。

實驗前測量每個兒童的身高、體重、握力值，并計算其握力與自身體重比值，以及通過青少年體能器材鍛煉一定時間后的實驗數(shù)據(jù)進行對比。

握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）×100

表2數(shù)據(jù)是還沒有參加青少年體能器材校本課程練習的兩個自然班的學生數(shù)據(jù)情況，通過數(shù)據(jù)可以看到學生握力平均值和體握力指數(shù)大致情況相等，學生體質情況比國家學生體質健康測試標準及格線略高一些，屬于良好線的最低標準。

學生握力值不高有多種的原因，家長偏重于重視學生的文化成績，對學生參加體育鍛煉不支持或否定態(tài)度，害怕在鍛煉過程中傷害事故發(fā)生，或者擔心學生鍛煉時間過多，影響學習；學校沒有可以進行輔助練習的器材，導致學生無處可練的情況等等。

二、研究結果

（一）握力的性別差異

不同性別學生的握力存在差異，男生握力的最高值為35KG，高于女生握力的最高值29.3KG，但是男生握力平均值也只比女生高0.5KG，兩者之間并沒有太大的差距。在現(xiàn)階段的學生身體發(fā)育情況處于同一起跑線上。

（二）統(tǒng)計分析

采用軟件對學生進行青少年體能器材校本課程練習之后所收集數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析處理，觀察在經過科學有效，規(guī)范系統(tǒng)化的使用青少年體能器材之后，學生握力數(shù)據(jù)的變化進行分析對比。在使用青少年體能器材一段時間之后，學生的體重握力指數(shù)數(shù)值如表3。

從表3可以看出學生在經歷階段性的活動后，握力的數(shù)據(jù)雖然沒有很明顯的巨大變化，也是有穩(wěn)步的增長和變化。青少年體能器材的作用也得到了一定的印證和展示。

三、研究分析

（一）握力對學生成長發(fā)育的重要性

握力是個體抓握物體時產生的力量與人體上肢的許多功能性活動密切相關。良好的握力是雙手操作力度和穩(wěn)定性的前提是手功能和生活自理能力維持的基礎，也是書寫與使用工具的保障。同時握力也是兒童體能評估中一項重要指標，可有效的反映前臂和手部肌肉的力量，因此中小學生進行握力測試可了解兒童握力水平并作為判定中小學生日常生活活動能力的客觀指標之一。現(xiàn)在研究也證明握力大的人，骨密度高，身體更健康、更容易長壽。

（二）青少年體能器械的可行性實施方案

1.通過研究可以看出青少年體能器材的推廣，能夠填補單雙杠，聯(lián)合器械等體操練習方面的缺陷，在學校校本體育課程發(fā)展過程中帶來了積極意義，推廣的游戲內容項目搭配容易，形式多樣；在玩樂中促進學生身體素質的發(fā)展，通過多種組合練習培養(yǎng)學生克服困難，勇攀高峰的意志品質。攀爬項目在手指抓握能力的提升方面有著獨特的優(yōu)勢，懸垂類項目鍛煉學生的手指力量和上肢力量，是一項符合學生身心發(fā)展的運動項目。

2.青少年體能器材對學生意志品質的促進。青少年體能器材是通過多種運動方式進行的拓展活動，不是一個人就能完成所有的練習；很多游戲的難度看似高于學生的水平，需要學生克服自身的恐懼心理，獨立或尋求幫助下完成各種高難度的任務，通過難度的不斷變化，學生的心理抗壓能力也在不斷增強，磨練了學生的意志品質，在潛意識中的承受能力也得到了鍛煉。遇到問題能夠突破自我，尋找團地合作，正確的情感價值觀得到培養(yǎng)。

3.青少年體能器材的推廣也存在著一定的難度。（1）器材本身價格高，我校是作為實驗小學所以價格優(yōu)惠，一般的小學如果一次性投入三十幾萬用于購買器材再加上場地建設和人工，這樣的造價普通學生是難以承受的。這就需要產品公司生產質優(yōu)價廉的產品投入市場。（2）上級部門考慮到學生體質的實際情況要大力加強對學校的支持，通過統(tǒng)一招標采購，壓縮成本，逐步推廣，爭取讓更多的學生享受到運動的樂趣。（3）安全是需要考慮的首要因素，在無人值守或者課間活動的時候，學生會不會自己去玩器材，如果發(fā)生了安全事故，將是一件讓學校和家長都無法釋懷的事情，學校如果建設青少年健身器材，就需要做好安全預案，保障學生人身安全，在建設之初地面的鋪設要安全、環(huán)保，定期進行安全檢查，責任到人。在學生練習時，有專人輔導和管理。

四、總結

青少年體能器材給校園體育發(fā)展和學生身體鍛煉搭建了一個良好的平臺，我們應充分采用豐富多樣的練習方法及手段來促進學生身體各個方面的協(xié)調發(fā)展，并培養(yǎng)學生自覺鍛煉的良好習慣，有意識建立終身鍛煉的行為，這對于處于生長發(fā)育期的中小學生尤為重要，也是我們共同努力的方向。同時青少年體能器材也可以向社區(qū)進行推廣，輻射到家庭和社會，推動更多的人參與到全民健身當中來，建立起學校、家庭、社區(qū)三位一體的共融發(fā)展模式，把健康意識輸入到每個人的心中。

參考文獻：

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