李林

中圖分類(lèi)號(hào)：G710 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2016）07-0034-02

自1977年班都拉的開(kāi)創(chuàng)性工作以來(lái)，自我效能理論的研究蓬勃發(fā)展，并在學(xué)習(xí)、任務(wù)選擇和內(nèi)部因素的設(shè)定、人際交往、臨床治療等許多領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用。自我效能是指一個(gè)人對(duì)自己能否成功的完成一項(xiàng)任務(wù)所秉持的信心期望，對(duì)自己成功的完成一項(xiàng)任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識(shí)。在體育教學(xué)過(guò)程中，自我效能的高低直接影響到學(xué)生參與體育鍛煉和練習(xí)體育技術(shù)的積極性。教師可利用正確的教育和引導(dǎo)，重視提高學(xué)生的自我效能感，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這必將有利于學(xué)生終身體育思想的形成。教師的重要任務(wù)就是如何去提高學(xué)生的自我效能。以下結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勗隗w育教學(xué)情境下提高學(xué)生自我效能的一些方法建議，和各位同行交流。

一、增加學(xué)生的成功體驗(yàn)

學(xué)生對(duì)自己的看法不會(huì)輕易改變。這種看法早已形成，在學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)過(guò)程中不斷得到強(qiáng)化。為了改變這種消極看法，教師就有必要盡量給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在練習(xí)中經(jīng)常不斷地體驗(yàn)到通過(guò)自己的努力和能力獲得成功，從而提高學(xué)生的自我效能。

首先要求教師對(duì)學(xué)生抱有積極的信念和態(tài)度。教師要相信每個(gè)學(xué)生內(nèi)心都蘊(yùn)涵著積極向上的趨勢(shì)，教師對(duì)學(xué)生的信念是通過(guò)教師的期望體現(xiàn)，事實(shí)上，教師對(duì)每個(gè)學(xué)生的期望是不同的，這是因?yàn)闃?gòu)成教師對(duì)每個(gè)學(xué)生期望的信息源是千差萬(wàn)別的。關(guān)鍵在于教師要克服對(duì)低期望學(xué)生的偏見(jiàn)。教師的期望對(duì)學(xué)生的影響是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，布魯非和古德提出了教師期望循環(huán)作用的模型，這個(gè)模型包括以下五個(gè)步驟：

（1）教師預(yù)期某一學(xué)生有他所期待的行為和成績(jī)。

（2）由于對(duì)學(xué)生有不同的期望，教師對(duì)不同學(xué)生表現(xiàn)不同的行為。

（3）教師對(duì)各人不同的行為和成就的期待傳達(dá)給每個(gè)學(xué)生，進(jìn)而影響學(xué)生的自我概念、成就動(dòng)機(jī)和抱負(fù)水平。

（4）如果這種區(qū)別對(duì)待一直繼續(xù)下去，學(xué)生沒(méi)有以任何方式作出反抗或者改變教師的這種對(duì)待。那么這種期待就會(huì)影響學(xué)生的成績(jī)和行為。被高期望的學(xué)生不斷提高成績(jī)，而被低期望的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)則會(huì)下降。

（5）隨著時(shí)間的推移，學(xué)生的成績(jī)和行為越來(lái)越接近和符合教師對(duì)他們的最初期待。

值得注意的是第三步，學(xué)生自我效能的一個(gè)重要來(lái)源是他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期望，在這里教師的看法更為重要。如果學(xué)生感受到教師對(duì)自己的低期望，就會(huì)愈加對(duì)自己的能力失去信心。多年的體育教學(xué)工作，讓我深深地領(lǐng)悟這一點(diǎn)。對(duì)待那些膽小一些的學(xué)生，教師更要多給予鼓勵(lì)。老師激勵(lì)性的言語(yǔ)、信任的眼神，會(huì)給教學(xué)工作帶來(lái)意想不到的效果。

其次，在體育情境教學(xué)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該遵循以下幾點(diǎn)：①學(xué)生按照技能水平、身體素質(zhì)水平分組進(jìn)行指導(dǎo)，使所有的學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)體驗(yàn)成功。②對(duì)較難動(dòng)作可對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解，從易到難，使學(xué)生從成功中掌握技術(shù)動(dòng)作。③可通過(guò)對(duì)學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行比較，學(xué)生自己的比較，以獲取成功。

二、增加學(xué)生的間接經(jīng)驗(yàn)

通過(guò)讓自我效能差的學(xué)生觀看或想象能力相近同學(xué)的成功練習(xí)，使其相信自己也有能力完成特定的技術(shù)動(dòng)作，從而增強(qiáng)學(xué)生的自我效能。因此在體育教學(xué)課堂中應(yīng)注重學(xué)生的合作學(xué)習(xí)。

三、利用書(shū)本知識(shí)和他人的意見(jiàn)

書(shū)本上介紹的一些運(yùn)動(dòng)員的奮斗歷程，可提高學(xué)生的自我效能。教師還可以介紹自己或以前帶過(guò)的學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的情況和感受；也可以讓成功完成技術(shù)動(dòng)作的同學(xué)提出一些說(shuō)服行的建議、勸告、解釋?zhuān)瑤椭渌瑢W(xué)提高自我效能。教師在語(yǔ)言勸導(dǎo)中應(yīng)有效的勸導(dǎo)而不是空洞的說(shuō)教，切合實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己能力的信念，同時(shí)鼓勵(lì)他們努力達(dá)到成功。贊揚(yáng)要與學(xué)生實(shí)際付出的努力相一致，使他們感到自己無(wú)愧于接受這種獎(jiǎng)賞，如果對(duì)他們完成一些簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作而大大的贊賞不會(huì)提高他們的自信，恰恰會(huì)引起他們的自卑。恰如其分的贊揚(yáng)，能夠轉(zhuǎn)化學(xué)生的自我獎(jiǎng)勵(lì)和自我效能，從而能持久地激勵(lì)其學(xué)習(xí)。

四、提高學(xué)生機(jī)體喚醒水平

在讓學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)某一技術(shù)動(dòng)作之前，盡可能讓學(xué)生做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，提高機(jī)體的喚醒水平，降低學(xué)生的焦慮狀態(tài)，使其相信自己能很快地掌握該技術(shù)動(dòng)作，并成功地完成。

自我效能是學(xué)生對(duì)自己能力的主觀評(píng)價(jià)，對(duì)其學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)動(dòng)作有很大影響，可激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)和情感，對(duì)開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛在能力、促進(jìn)積極的自我意識(shí)發(fā)展是富有啟示性的。教師可以通過(guò)幫助學(xué)生獲得成功的經(jīng)驗(yàn)、榜樣的學(xué)習(xí)、積極地鼓勵(lì)、建立合作取向的課堂結(jié)構(gòu)以及提高教師的自我效能等方法，進(jìn)而提高學(xué)生的自我效能。然而在體育教學(xué)情況下如果學(xué)生的自我效能感并不低，這時(shí)就不宜再試圖提高學(xué)生的自我效能，否則會(huì)使學(xué)生覺(jué)得厭煩，對(duì)教師產(chǎn)生不信任感和抵觸情緒，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)動(dòng)作的積極性。