秦劍杰++李繼東++張維壽++肖艷玲++宋愛民

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料、訪談和影片拍攝等方法，對(duì)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員蘇欣悅的完整投擲技術(shù)進(jìn)行分析。研究結(jié)果表明，蘇欣悅的旋轉(zhuǎn)技術(shù)類型屬后速型，與其他優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員相比，完整技術(shù)用時(shí)略長(zhǎng)，其中以第一單支撐階段用時(shí)長(zhǎng)最為明顯；在旋轉(zhuǎn)過程中，蘇欣悅對(duì)器械的掌控較好，拉引角變化幅度較小，器械加速十分明顯。但肩髖角在騰空階段出現(xiàn)了縮小趨勢(shì)，并在轉(zhuǎn)換階段出現(xiàn)了較為明顯的代償；在轉(zhuǎn)換階段中左腳著地瞬間，蘇欣悅左膝彎曲幅度較大，并在最后用力階段出現(xiàn)了較大幅度的蹬伸；蘇欣悅的出手角度略小，出手速度與世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還存在差距。在器械出手瞬間，其雙腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)的蹬伸較為充分， “左側(cè)支撐”較為穩(wěn)固。

關(guān)鍵詞：鐵餅；投擲技術(shù)；技術(shù)診斷；運(yùn)動(dòng)學(xué)；田徑

中圖分類號(hào)：G824.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-2076（2016）02-0084-06

蘇欣悅是繼肖艷玲、宋愛民之后，河北省培養(yǎng)的又一名優(yōu)秀的女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員，自2007年從事專業(yè)訓(xùn)練以來，運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到了大幅度的提高（見表1）。在2015年4月的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽中，該名運(yùn)動(dòng)員以64.27 m的成績(jī)奪冠，并刷新了個(gè)人歷史最好成績(jī)。此后，在8月份舉行的北京田徑世錦賽中，又以62.90 m的成績(jī)獲得了女子鐵餅項(xiàng)目的第八名。蘇欣悅已經(jīng)逐步成為了我國(guó)目前在女子鐵餅項(xiàng)目上的領(lǐng)軍人物，并已經(jīng)達(dá)到了世界級(jí)水平。相信隨著年齡、體能、技術(shù)、心理等環(huán)節(jié)的不斷提高和完善，1991年出生的蘇欣悅在2016年的里約奧運(yùn)會(huì)中將會(huì)有著更加優(yōu)異的表現(xiàn)。此研究的目的在于對(duì)蘇欣悅完整投擲技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析和診斷，找到其在現(xiàn)階段技術(shù)環(huán)節(jié)中所存在的不足，并且根據(jù)現(xiàn)代女子鐵餅技術(shù)的特點(diǎn)，提出相應(yīng)的解決對(duì)策，幫助其在不斷完善個(gè)人技術(shù)的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在今后的比賽中再創(chuàng)佳績(jī)。此外，該研究還可以為我國(guó)女子鐵餅項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練提供參考依據(jù)，幫助運(yùn)動(dòng)員更準(zhǔn)確地完成動(dòng)作技術(shù)。

此研究的目的在于對(duì)蘇欣悅完整投擲技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析和診斷，找到其在現(xiàn)階段技術(shù)環(huán)節(jié)中所存在的不足，并且根據(jù)現(xiàn)代女子鐵餅技術(shù)的特點(diǎn)，提出相應(yīng)的解決對(duì)策，幫助其在不斷完善個(gè)人技術(shù)的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在今后的比賽中再創(chuàng)佳績(jī)。此外，該研究還可以為我國(guó)女子鐵餅項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練提供參考依據(jù)，幫助運(yùn)動(dòng)員更準(zhǔn)確地完成動(dòng)作技術(shù)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

2015年4月30日在山東濟(jì)南舉辦的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽中，蘇欣悅以64.27 m獲得了女子鐵餅項(xiàng)目的冠軍。蘇欣悅在64.27 m一投中的技術(shù)動(dòng)作，被作為此次的研究對(duì)象。

該成績(jī)不僅是她的個(gè)人歷史最好成績(jī)，同時(shí)也是繼2013年9月第十二屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)之后，我國(guó)在女子鐵餅項(xiàng)目上的最好成績(jī)，在現(xiàn)階段有著很好的代表意義。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用CNKI中國(guó)知網(wǎng)查閱了近五年我國(guó)體育類核心刊物發(fā)表的，有關(guān)女子鐵餅技術(shù)的相關(guān)文獻(xiàn)，以及與鐵餅技術(shù)相關(guān)的書籍，從而進(jìn)一步了解我國(guó)女子鐵餅優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)現(xiàn)狀和特點(diǎn)，為研究的順利進(jìn)行奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

在研究期間，對(duì)河北省田徑隊(duì)女子鐵餅組的李正、肖艷玲、宋愛民等教練員進(jìn)行了訪談。除了進(jìn)一步了解蘇欣悅的技術(shù)特點(diǎn)之外，還聽取了他們對(duì)現(xiàn)代女子鐵餅技術(shù)的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)，從而進(jìn)一步拓展了研究思路。

1.2.3 三維攝像法

在2015年4月30日在山東濟(jì)南舉辦的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽中，使用兩臺(tái)JVC系列GC-P100攝像機(jī)對(duì)蘇欣悅的完整投擲技術(shù)進(jìn)行三維定點(diǎn)拍攝。兩臺(tái)攝像機(jī)的高度均為1.2 m，分別置于鐵餅場(chǎng)地的正后方和右后方，距投擲圈中心均為15 m，拍攝主光軸交叉成90°，拍攝頻率為50幀/秒。賽后將愛捷三維立體框架放置投擲圈內(nèi)進(jìn)行了拍攝，進(jìn)行了坐標(biāo)標(biāo)定。

1.2.4 錄像解析法

使用Ariel公司的APAS運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)，依據(jù)人體模型的標(biāo)準(zhǔn)和研究的需要選擇松井秀治人體模型，確定左右手、肘、肩、膝、髖、踝等20個(gè)點(diǎn)，對(duì)蘇欣悅成績(jī)?yōu)?4.27 m的一次完整技術(shù)進(jìn)行三維解析。并采用低通數(shù)字濾波法對(duì)所得到的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理，截?cái)囝l率定位8.0Hz。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 鐵餅技術(shù)的時(shí)相劃分

研究中根據(jù)研究需要，結(jié)合查閱有關(guān)鐵餅項(xiàng)目的理論書籍和文獻(xiàn)，將鐵餅的完整技術(shù)劃分為雙支撐起轉(zhuǎn)、單支撐旋轉(zhuǎn)、騰空、轉(zhuǎn)換以及最后用力共五個(gè)階段[1]，以右手持餅投擲為例：預(yù)擺結(jié)束至右腳離地為雙支撐階段；右腳離地至左腳離地為單支撐旋轉(zhuǎn)階段；左腳離地至右腳著地為騰空階段；右腳著地至左腳著地轉(zhuǎn)換階段；左腳著地至鐵餅出手為最后用力階段。

2.2 完整技術(shù)的動(dòng)作節(jié)奏

動(dòng)作節(jié)奏是完成技術(shù)動(dòng)作過程中的時(shí)間特征，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間間隔與幅度進(jìn)行描述。鐵餅項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在有限的空間內(nèi)進(jìn)行高速旋轉(zhuǎn)，在保持器械穩(wěn)定和身體平衡的前提下迅速、有力地完成投擲動(dòng)作。因此，運(yùn)動(dòng)員在完成雙支撐——單支撐——騰空——單支撐——雙支撐五個(gè)技術(shù)部分時(shí)的動(dòng)作節(jié)奏是至關(guān)重要的。徐政在對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析的過程中，根據(jù)各個(gè)技術(shù)階段中的用時(shí)特征，將旋轉(zhuǎn)技術(shù)歸納為三種類型：平速型、后速型和全速型[2]。其中平速型是指從第二單支撐開始至鐵餅出手的時(shí)間與第一單支撐用時(shí)十分接近；后速型是指從第二單支撐開始至鐵餅出手的時(shí)間明顯低于第一單支撐階段；而全速型是指總用時(shí)較少且兩個(gè)單支撐階段用時(shí)較為接近的旋轉(zhuǎn)技術(shù)。在現(xiàn)代鐵餅技術(shù)中，運(yùn)動(dòng)員帶動(dòng)器械加速旋轉(zhuǎn)的最終目的是獲得更快的出手速度。因此，在充分完成各技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的前提下，運(yùn)動(dòng)員自旋轉(zhuǎn)動(dòng)作開始至鐵餅出手所用的時(shí)間越短越好。在此次研究過程中，也將蘇欣悅在此次投擲過程中各技術(shù)環(huán)節(jié)的用時(shí)情況，與現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)、外優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了比較。由表2可以看出，蘇欣悅在第一單支撐階段用時(shí)為0.50 s，轉(zhuǎn)換和最后用力階段用時(shí)分別為0.17 s和0.16 s。由此可見，蘇欣悅在完整旋轉(zhuǎn)技術(shù)中加速的趨勢(shì)十分明顯，其旋轉(zhuǎn)技術(shù)類型應(yīng)屬于后速型。

與現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)、外優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員各技術(shù)環(huán)節(jié)用時(shí)的平均值相比，蘇欣悅除了在第一單支撐階段所用時(shí)略長(zhǎng)，其他技術(shù)環(huán)節(jié)的用時(shí)與6名選手的平均值差別不大。完整技術(shù)的總時(shí)間比平均值多0.12 s，與佩爾科維奇、塞繆爾、李艷鳳這三位國(guó)際級(jí)選手的差異十分明顯。由此可見，蘇欣悅在第一單支撐階段用時(shí)較長(zhǎng)，是其完整技術(shù)中的一個(gè)較為明顯的薄弱環(huán)節(jié)，也是導(dǎo)致其完整技術(shù)用時(shí)較長(zhǎng)的重要原因。

2.3 雙支撐起轉(zhuǎn)階段技術(shù)特征

雙支撐起轉(zhuǎn)階段是鐵餅完整技術(shù)的起始階段，其主要目的是為接下來的快速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作積聚彈性勢(shì)能，并為旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的合理結(jié)構(gòu)與節(jié)奏進(jìn)行準(zhǔn)備。當(dāng)預(yù)擺動(dòng)作結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的軀干應(yīng)處于“扭緊”狀態(tài)[3]。以右手投餅為例，運(yùn)動(dòng)員的右臂此時(shí)應(yīng)充分后引，使器械在盡可能獲得最大工作距離的同時(shí)，也使右側(cè)的胸、臂肌肉達(dá)到工作前的適宜初長(zhǎng)度，為充分的超越器械進(jìn)行準(zhǔn)備。在評(píng)價(jià)鐵餅旋轉(zhuǎn)技術(shù)時(shí)，肩髖角與拉引角是兩項(xiàng)最為常見的指標(biāo)。其中肩髖角是肩軸與髖軸形成的扭轉(zhuǎn)角，拉引角則是軀干與投擲臂形成的角度。通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，受技術(shù)風(fēng)格和身體條件等因素的影響，女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員在預(yù)擺結(jié)束后，即右腳離地瞬間的拉引角差別較大。例如技術(shù)風(fēng)格相對(duì)男子化的女子鐵餅世界冠軍李艷鳳預(yù)擺幅度較大，其預(yù)擺拉引角要明顯小于以旋轉(zhuǎn)速度快為特點(diǎn)的宋愛民、孫太鳳等運(yùn)動(dòng)員。據(jù)研究表明，預(yù)擺階段的拉引角并不是越小越好，否則會(huì)對(duì)旋轉(zhuǎn)速度和出手速度造成不利影響。因此在預(yù)擺階段，運(yùn)動(dòng)員的軀干與手臂應(yīng)該盡可能的保持一種“放松”的“扭緊”狀態(tài)。

蘇欣悅在預(yù)擺最大瞬間，肩髖角與拉引角分別達(dá)到了87.7°和120.2°，說明在此時(shí)刻，其的身體處于一個(gè)十分積極的扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，其右側(cè)肩、臂的伸展性較好，旋轉(zhuǎn)前的身體準(zhǔn)備較為充分，這與其腰、背、肩等部位良好的柔韌性有著密切關(guān)聯(lián)。至右腳離地瞬間，其肩髖角與拉引角分別達(dá)到40.6°和146.9°，分別出現(xiàn)了47.1°和26.7°的幅度變化。由此可以看出，蘇欣悅在此階段左側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力十分明顯，髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)速度較快，使肩軸與髖軸的角度發(fā)生了快速變化。但同時(shí)也可看出，蘇欣悅在此階段右臂向投擲方向有著一定幅度的平移，這對(duì)保持此階段器械的穩(wěn)定性是十分不利的，并且會(huì)導(dǎo)致肩軸與髖軸的角度縮小。不僅不利于軀干扭緊狀態(tài)的保持，而且對(duì)后續(xù)旋轉(zhuǎn)的速度也是極為不利的。

2.4 單支撐旋轉(zhuǎn)階段技術(shù)特征

在第一個(gè)單支撐旋轉(zhuǎn)階段，蘇欣悅用時(shí)0.52 s，明顯低于現(xiàn)階段其他優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員的平均水平。由于此階段是運(yùn)動(dòng)員與鐵餅一起獲得水平速度的重要階段，如果用時(shí)過長(zhǎng)，會(huì)對(duì)之后各技術(shù)環(huán)節(jié)的完成速度產(chǎn)生不利影響。據(jù)資料顯示，世界冠軍李艷鳳在此階段的用時(shí)為0.34 s，左腳離地瞬間鐵餅速度可達(dá)到10.34 m/s，[JP2]平均速度為5.21 m/s；而北京奧運(yùn)會(huì)第四名宋愛民此階段用時(shí)為0.44 s，左腳離地瞬間鐵餅速度能夠達(dá)到了10.79 m/s，鐵餅的平均速度為6.05 m/s。

由表4可以看出，蘇欣悅在左腳離地瞬間，鐵餅速度達(dá)到了9.59 m/s，其平均速度達(dá)到了5.96 m/s。與之前的雙支撐階段相比，鐵餅的加速趨勢(shì)十分明顯。但通過與其他優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)數(shù)據(jù)相比可以看出，蘇欣悅在此階段旋轉(zhuǎn)的速度水平還存在明顯的欠缺，這應(yīng)該是導(dǎo)致此階段技術(shù)環(huán)節(jié)用時(shí)較長(zhǎng)的直接原因。因此，第一單支撐階段完成速度較慢，應(yīng)該是其完整技術(shù)中存在的一項(xiàng)重大不足。與男子鐵餅技術(shù)相比，女子鐵餅由于器械較輕，因此在完整技術(shù)中更加強(qiáng)調(diào)快速旋轉(zhuǎn)。在現(xiàn)代鐵餅技術(shù)中，強(qiáng)調(diào)左膝領(lǐng)先左肩進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，以盡可能保持身體的適度扭轉(zhuǎn)[4]。蘇欣悅從右腳離地瞬間至左腳離地瞬間，肩髖角縮小了13.9°，由40.6°變?yōu)?6.7°，該項(xiàng)數(shù)據(jù)反映出了蘇欣悅此時(shí)的軀干扭緊狀態(tài)。據(jù)研究表明，女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員在第一單支撐結(jié)束后，肩髖角的最佳角度在20°～23°之間。若此時(shí)肩髖角過大，會(huì)造成軀干過度緊張和器械滯后，破壞后續(xù)動(dòng)作的合理節(jié)奏；相反，若此時(shí)肩髖角過小，則會(huì)使身體過于放松，影響動(dòng)作幅度。綜上所述，結(jié)合蘇欣悅在第一單支撐階段用時(shí)較長(zhǎng)，建議其對(duì)第一單支撐過程中軀干的扭緊狀態(tài)進(jìn)行改善，以提高第一單支撐的旋轉(zhuǎn)速度。此外，蘇欣悅在左腳離地瞬間，拉引角為148.2°，與雙支撐結(jié)束后的146.9°拉引角相比變化不大，說明蘇欣悅在第一單支撐旋轉(zhuǎn)過程中對(duì)器械的掌控較好。

2.5 騰空階段技術(shù)特征

在第一單支撐階段，運(yùn)動(dòng)員自左腳離開地面，就開始進(jìn)入到騰空階段。運(yùn)動(dòng)員在第一單支撐階段的身體形態(tài)，對(duì)騰空階段的身體結(jié)構(gòu)有著很大影響。至右腳著地瞬間，運(yùn)動(dòng)員的左腿要積極地向右腿靠攏，這樣做一方面可以減小下肢的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，另一方面還能夠增加下肢轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度，幫助右髖前移發(fā)力，便于右腳著地后的積極轉(zhuǎn)動(dòng)和左腿的快速落地[5]。據(jù)研究表明，世界優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間僅為0.1 s左右。短暫的騰空時(shí)間不僅有利于運(yùn)動(dòng)員減小身體重心起伏和速度損耗，還有利于右腳著地后的繼續(xù)旋轉(zhuǎn)。在此階段，蘇欣悅自左腳離地至右腳著地所用時(shí)間為0.12 s，與世界優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動(dòng)員的差別不大。至右腳離地瞬間，鐵餅的位移速度為9.[KG-*3]37 m/s，平均速度為5.72 m/s。與單支撐階段的9.59 m/s和5.96 m/s相比差別不大。可以看出在騰空階段，蘇欣悅在旋轉(zhuǎn)速度方面保持較好，軀干保持了較為明顯的加速趨勢(shì)（見表5）。

據(jù)研究表明，世界優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員在騰空階段，肩髖角都會(huì)出現(xiàn)較為明顯縮小趨勢(shì)。這是由于在騰空階段身體處于無支撐狀態(tài)，導(dǎo)致身體的扭轉(zhuǎn)趨勢(shì)減弱，基本在10°～15°之間變化。與此階段鐵餅速度變化不大不同，蘇欣悅在騰空階段的肩髖角與左腳離地瞬間的肩髖角相比縮小了13.2°，但13.5°的肩髖角也在鐵餅技術(shù)的合理范圍內(nèi)。此外，蘇欣悅騰空階段的拉引角度為147.6°，與左腳離地瞬間的拉引角度變化不大，表明在此階段蘇欣悅右臂的穩(wěn)定性較好，保持了較為充分的后引狀態(tài)。

2.6 轉(zhuǎn)換階段技術(shù)特征

鐵餅投擲技術(shù)中的轉(zhuǎn)換階段，也被稱作過渡階段，是指騰空動(dòng)作結(jié)束后，從右腳著地至左腳著地這一階段。轉(zhuǎn)換階段可以使運(yùn)動(dòng)員集聚最大的扭轉(zhuǎn)力矩，為最后用力和超越器械進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，因此對(duì)整個(gè)投擲技術(shù)的影響是十分重要的。在轉(zhuǎn)換階段，一方面要求運(yùn)動(dòng)員盡量縮短兩腳落地的時(shí)間間隔，另一方面要求運(yùn)動(dòng)員兩腳之間的距離必須處于一個(gè)合理范圍內(nèi)。倘若兩腳間隔過大，會(huì)對(duì)最后用力時(shí)右腿的發(fā)力產(chǎn)生不利影響，造成出手角度過小；而兩腳間隔過小，則會(huì)造成右腿向上發(fā)力，使出手角度過大。世界優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)換階段的時(shí)間基本在0.16 s左右，其中我國(guó)運(yùn)動(dòng)員李艷鳳在轉(zhuǎn)換階段所用時(shí)間達(dá)到了0.15 s。蘇欣悅在此階段所用時(shí)間為0.17 s，與世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員的差別不大。此外，與右腳著地瞬間的鐵餅速度相比，蘇欣悅在左腳著地瞬間的鐵餅速度又略有提高，達(dá)到了9.37 m/s，以上兩點(diǎn)說明了蘇欣悅有著較好的保持旋轉(zhuǎn)速度的能力（見表6）。

在轉(zhuǎn)換階段，右腳在投擲圈圓心部位著地后，需要繼續(xù)做不間斷的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作，同時(shí)左腿要積極的靠近右腿，快速有力的伸展到投擲圈前部，為形成有力的左側(cè)支撐打下基礎(chǔ)。此時(shí)右髖應(yīng)不間斷的向前推轉(zhuǎn)以超越右肩，使髖軸與肩軸形成適宜的角度，保持軀干的扭緊狀態(tài)。蘇欣悅在轉(zhuǎn)換階段結(jié)束后，肩髖角為31.3°，說明其在此階段身體處在一個(gè)較為適宜的扭緊狀態(tài)，保持了之前的旋轉(zhuǎn)連續(xù)性。但從數(shù)據(jù)還可以看出，在此階段中，自右腳著地開始，到左腳著地結(jié)束，蘇欣悅的肩髖角度由13.5°變化為31.3°，有著17.8°的增大幅度。由此可見，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)蘇欣悅騰空階段肩髖角的穩(wěn)定性，以減少轉(zhuǎn)換階段肩髖角的代償，是一個(gè)需要解決的問題。除此之外，與騰空階段的147.6°拉引角相比，蘇欣悅在轉(zhuǎn)換階段的拉引角變化為141.7°，總體說來變化幅度不大，其持餅的手臂依舊保持了后引狀態(tài)，這對(duì)保證最后用力階段的動(dòng)作幅度和器械做功距離是十分有利的。

在此次動(dòng)作中，蘇欣悅在左腳著地瞬間，左膝角和左踝角分別為130.7°和98.6°，其左膝的彎曲程度較為明顯。與鉛球、標(biāo)槍等投擲項(xiàng)目相同，鐵餅項(xiàng)目也十分強(qiáng)調(diào)投擲過程中的左側(cè)支撐，在轉(zhuǎn)換階段，要求左腳著地時(shí)微屈左膝，便于在最后用力階段起到良好的支撐作用。倘若左腳著地時(shí)左膝關(guān)節(jié)角度過小，就很可能會(huì)出現(xiàn)左腿在最后用力階段過分向上蹬伸的錯(cuò)誤動(dòng)作，削弱和分解身體右側(cè)的發(fā)力效果，對(duì)出手角度也有著十分不利的影響。因此，建議蘇欣悅改善轉(zhuǎn)換階段中左腳的落地動(dòng)作，有效增大左腳著地瞬間左膝的關(guān)節(jié)角度。

2.7 最后用力階段技術(shù)特征，

最后用力階段的技術(shù)運(yùn)用對(duì)鐵餅項(xiàng)目的成績(jī)都有著至關(guān)重要的影響。運(yùn)動(dòng)員能否發(fā)揮出最快的出手速度，并獲得最佳的出手角度和高度，直接取決于最后用力階段的技術(shù)發(fā)揮。據(jù)研究表明，鐵餅出手速度的62%～73%都來自于最后用力階段，可見最后用力技術(shù)在整個(gè)鐵餅技術(shù)中是最為重要的。

由表7可以看出，蘇欣悅在最后用力階段所用時(shí)間為0.16 s。據(jù)研究表明，世界優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員在最后用力階段所用的時(shí)間在0.1 s～0.2 s之間最為合理。由此可見蘇欣悅在最后用力用時(shí)方面與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員差距不大，體現(xiàn)出較好的速度能力。出手速度、出手高度和出手角度是決定投擲項(xiàng)目成績(jī)的三個(gè)最重要因素。由數(shù)據(jù)可以看出，蘇欣悅的器械出手的垂直速度為13.14 m/s，水平速度達(dá)到了20.54 m/s，最終形成了24.05 m/s的合速度。與世界高水平女子運(yùn)動(dòng)員相比，蘇欣悅的出手速度還存在明顯的差距，例如李艷鳳的出手速度能夠達(dá)到25.4 m/s。此外，蘇欣悅此次的出手角度為32.2°，略小于鐵餅項(xiàng)目中35°～40°的最佳出手角度范圍。因此，蘇欣悅需要在最后用力出手速度和出手角度方面進(jìn)行進(jìn)一步改善。

最后用力階段，需要運(yùn)動(dòng)員右側(cè)髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，自上而下連貫用力，使右髖超越左髖向前推轉(zhuǎn)，并以髖軸領(lǐng)先肩軸，最終以胸帶臂將鐵餅投出。與此同時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員的左膝伸直，左髖向前打開，以形成一個(gè)穩(wěn)固的左側(cè)支撐。據(jù)研究表明，由于左側(cè)支撐動(dòng)作對(duì)器械出手的角度和高度有著重要影響，因此鐵餅出手瞬間的左膝角與鐵餅成績(jī)?cè)谝欢ǚ秶鷥?nèi)呈正相關(guān)，即出手瞬間左膝角越小，鐵餅成績(jī)就越差。

由表8可以看出，蘇欣悅在出手瞬間左側(cè)髖、膝、踝關(guān)節(jié)蹬伸較為充分，分別為178.6°、173.1°和1033°，其出手瞬間左側(cè)的支撐動(dòng)作較為積極和有力。但如前文所述，蘇欣悅在轉(zhuǎn)換階段中左腳著地瞬間，其左側(cè)膝關(guān)節(jié)角度為130.7°，即在整個(gè)最后用力過程中，左膝角增大了42.4°。這說明在最后用力階段蘇欣悅左腿向上蹬伸的幅度較大，這一定對(duì)鐵餅的水平速度有著不利的影響。另外，蘇欣悅右側(cè)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的角度分別為178.2°、161.4°和101.5°，說明其在最后用力階段中右側(cè)發(fā)力較為充分。

3 結(jié)論與建議

3.1 蘇欣悅的旋轉(zhuǎn)技術(shù)類型屬后速型，與其他優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員相比，完整技術(shù)用時(shí)略長(zhǎng)，其中以第一單支撐階段用時(shí)長(zhǎng)最為明顯。建議其重點(diǎn)對(duì)第一單支撐階段的旋轉(zhuǎn)速度進(jìn)行改善。

3.2 在旋轉(zhuǎn)過程中，蘇欣悅對(duì)器械的掌控較好，拉引角變化幅度較小，器械加速十分明顯。相比之下，蘇欣悅在騰空階段的肩髖角出現(xiàn)了縮小趨勢(shì)，并在轉(zhuǎn)換階段出現(xiàn)了較為明顯的代償。建議其對(duì)騰空階段的身體姿態(tài)進(jìn)行改善，保持旋轉(zhuǎn)過程中軀干的適度扭緊。

3.3 在轉(zhuǎn)換階段中左腳著地瞬間，蘇欣悅左膝彎曲幅度較大，導(dǎo)致其在最后用力階段左膝出現(xiàn)較大幅度的蹬伸。而這種向上蹬伸對(duì)鐵餅的水平速度、出手角度和出手高度都有著不利的影響。建議其對(duì)轉(zhuǎn)換階段中左腳的著地動(dòng)作進(jìn)行改善。

3.4 蘇欣悅的出手角度略小，出手速度與世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還存在差距。在器械出手瞬間，雙腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)的蹬伸較為充分，其“左側(cè)支撐”較為穩(wěn)固。建議其對(duì)出手速度進(jìn)行改善，并合理增大出手角度。

[HJ2.1mm] 參考文獻(xiàn)：

[1]文超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2003.

[2]徐政.對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，29（6）：739-768.

[3]李建臣，馮國(guó)群，等. 濟(jì)南全運(yùn)會(huì)前八名女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)時(shí)空特征的三維運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2012，35（5）：109-114.

[4]王國(guó)偉，韓敬.我國(guó)優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員宋愛民投擲鐵餅技術(shù)的三維運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，28（1）：112-117.

[5]董海軍，蘇明理，等.亞洲冠軍宋愛民擲鐵餅技術(shù)結(jié)構(gòu)特征的運(yùn)動(dòng)學(xué)探析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，21（4）：432-435.

[6]林輝杰，梁海丹，等.國(guó)內(nèi)、外優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員擲鐵餅技術(shù)的比較研究[J].中國(guó)體育科技，2013，49（1）：71-77.

[7]李厚林，蘇明理，等.第十一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子鐵餅冠、亞軍運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征研究[J].中國(guó)體育科技，2010，46（5） ：12-18.

[8]張良，趙春英.孫太鳳擲鐵餅旋轉(zhuǎn)節(jié)奏特征分析[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，32（1）：139-140.

[9]李厚林，蘇明理.我國(guó)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員李艷鳳擲鐵餅技術(shù)特征的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33（7）：119-124.