劉東紅

摘要：在高中體育教學中，培養(yǎng)學生自我鍛煉能力是非常重要的。教師要在課堂上從不同的層面上培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和欲望，并實現(xiàn)目標管理，密切師生感情，提高學生鍛煉興趣，努力培養(yǎng)學生會學、善學，提高自我鍛煉的能力。

關(guān)鍵詞：高中體育；教學培養(yǎng)；自我鍛煉能力

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）10-031-01

在全面實施素質(zhì)教育的今天，在高中體育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力就成了重中之重。在高中體育教學中，學生的自我鍛煉能力表現(xiàn)在學生在無教師的情況下，獨立完成身體鍛煉以及教師布置的練習任務(wù)的能力。在這個過程中，學生進行鍛煉的自覺性、目標程度、內(nèi)容以及方法，獨立處置鍛煉中出現(xiàn)的問題等能力，是學生需要重點培養(yǎng)的能力。那么，下面我就重點談?wù)勅绾卧诟咧畜w育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力。

一、在高中體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉

能力的重要作用。在高中體育教學中，不管教師如何努力進行課上教學，但是常常是課堂幾十分鐘下來，學生在課堂上熱火朝天，而學生在課下對教師的課下練習任務(wù)置若罔聞，因此當下一堂課進行檢測的時候，學生的成績與教師和學生自己對成績的期望值相去甚遠。另外，高中生的學習任務(wù)較重，學生們普遍認為體育課上不上都沒什么關(guān)系。很多學生采取應(yīng)付的方式接受教師體育課中知識的傳授以及動作示范，對課外鍛煉也不夠重視。有部分喜歡體育的學生，卻因為缺乏課下自我鍛煉的能力，使得鍛煉熱情逐漸降溫。因此，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的能力，認識它對體育的重要性，懂得體育鍛煉的方法是非常重要的。教師培養(yǎng)學生自我鍛煉能力也是教師有效體育教學的需要。教師把體育知識、運動技能和方法傳授給學生，并選擇有效教學方法，重視學生的主體地位，培養(yǎng)學生的自身鍛煉興趣，使學生喜歡上體育課，是新課標的要求。

二、在高中體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉

能力的方法。在高中體育教學中，教師要從培養(yǎng)學生的自我鍛煉的欲望和滿足感入手，努力培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和能力。

1、在課堂上高中體育教師要從不同的層面上培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和欲望。高中階段的體育課除了要滿足高中生身心發(fā)展，還要將提高學生身體素質(zhì)放在首位。因此，教師在課堂上要讓學生可以快樂地參與到體育活動中來，并且能夠培養(yǎng)學生課下自我鍛煉的意識。因此，教師在備課的時候，要能夠設(shè)計學生參與到教學活動的環(huán)節(jié)，并在教學環(huán)節(jié)中讓學生能夠擁有自我鍛煉的意識。學生在體育活動中能將文化課和專業(yè)課的壓力釋放出來，這對學生的學習是有積極作用的。

在體育課中，教師除了完成教學任務(wù)之外，還要安排一些學生比較感興趣的環(huán)節(jié)，加強學生對體育活動的興趣，滿足學生身心發(fā)展的需求。如精彩的體育賽事會讓學生欣喜若狂，那么教師就可讓學生參與到比賽中。學生參與體育得到了滿足感，就能在自己喜愛的體育項目中尋找到自我鍛煉的動力。動力決定行動，那么，學生就會在日常生活中積極參與體育鍛煉。教師要認真理解新課程，關(guān)注學生的興趣愛好和運動技能方面的個體差異，對不同層次的學生要分層次指導，使想?yún)⑴c自我鍛煉的學生，能夠得到技能方面的指導，從而使他們自我鍛煉的熱情更強。而針對倦于參加體育鍛煉的學生，教師就要想辦法提高這類學生上體育課以及自我鍛煉的熱情，使學生具有自我鍛煉的動力。另外，教師要培養(yǎng)學生的終身體育意識和習慣，使學生終生受益。

2、教師要實現(xiàn)目標管理，密切師生感情。在體育課堂上，體育教師要密切師生感情，做學生的知心朋友。當學生在體育課和進行自我鍛煉出現(xiàn)困難的時候，教師要多關(guān)心學生，增強學生戰(zhàn)勝困難的信心。當學生對自我鍛煉產(chǎn)生畏難情緒的時候，教師要鼓勵學生堅持鍛煉。如在耐力跑的訓練中學生想中途退出的時候，教師可用“愚公移山”的故事來激勵學生，同時讓學生懂得毅力在現(xiàn)代競爭激烈的社會是何等重要。耐力跑是高中生磨練意志力的良好途徑。這樣，當教師和學生感情密切的時候，教師的教學思想學生就會非常容易接受，也會自覺加強課外體育鍛煉。在教學中，教師要向?qū)W生灌輸體育課以及體育鍛煉對學生成才的重要作用，讓學生明白體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。學生要想成為國家的棟梁之材，首先就要有強健的身體。學生明確了體育鍛煉的重要性，就會自覺鍛煉身體。在教學的過程中，教師要重視目標教育，充分發(fā)揮體育教學目標的管理，激勵學生自覺鍛煉。教師要及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛

煉態(tài)度等做出正確評價，使學生能夠不斷堅持訓練，抱有鍛煉的熱情。教師只有不斷調(diào)動學生的積極性，學生才有可能將課堂教學任務(wù)有效轉(zhuǎn)化為自我鍛煉，實現(xiàn)素質(zhì)教育教學目標。在目標教學中，教師要努力讓學生感到鍛煉是一件快樂的事情，讓學生體會到掌握到運動技術(shù)的喜悅，從而進行自我鍛煉，強化運動技術(shù)。

3、在高中體育課堂上，教師要努力培養(yǎng)學生會學、善學，盡快提高自我鍛煉的能力。學生的自我鍛煉能力的培養(yǎng)，是高中體育教學的重要內(nèi)容之一，也是學生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識的重要途徑。在高中體育課堂上，教師要將培養(yǎng)學生自我鍛煉能力貫穿常規(guī)教學始終。高中體育教師在完成技術(shù)教學時，要加強學生對體育的感性認識，讓學生在體育學習中，發(fā)揮主觀能動性，促進高中生參與體育鍛煉的自覺性和積極性。學生擁有了自我鍛煉的熱情和興趣，還需要掌握基本的鍛煉方法，并能夠在掌握鍛煉中綜合運用各種方法進行自我鍛煉。因此，教師在課堂上要巧設(shè)各種教學環(huán)節(jié)，突破重難點。如教學“立定跳遠”時，教師可設(shè)置不同遠度的練習場地，由學生自主選擇有把握跳過的地點進行跳躍。這樣，由易到難，由近及遠，學生的成績穩(wěn)步上升，逐步樹立起了自信。教師要讓學生逐步認識自身體育鍛煉的特點，幫助學生揚長避短，制定符合自己風

格的學習計劃，并根據(jù)體育學科的特點及自身實際情況進行自我鍛煉，同時在鍛煉中學會自我評價和檢測。教師要幫助學生求同存異，提高自己自我鍛煉能力。學生的個性差異決定著學生在完成創(chuàng)造性思維、進行知識延伸學習以及鞏固的時候具有個性差異。因此，教師要幫助學生求同存異，不斷創(chuàng)新教材，進行個性化的自我鍛煉。

總之，高中學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)過程需要一定的時間，教師要采用有效的教學手段和新穎的教學方法來吸引學生。教師在課上要經(jīng)常提示學生完成自我鍛煉的任務(wù)，以及所要完成的自我鍛煉的動作對身體的作用，以便學生在自由活動的時候，輕松地進行自我鍛煉。