張萬海 劉建軍

好多人手拉手站成圓圈隊形，隨著優(yōu)美動聽的音樂，跳起了歡快奔放的舞蹈，歌聲和歡笑聲充滿了草原和田間地頭。這是一種流行于藏族地區(qū)的集體舞蹈，名叫鍋莊舞，此舞在勤勞的藏族人民的心中，就如同吃飯一樣重要，可以說是無論男女老幼無人不會，無人不愛。近年來，隨著我國人民物質(zhì)文化和精神生活的進一步發(fā)展，追求健康已經(jīng)成為人們工作之余的頭等大事，形形色色的廣場舞一時間風(fēng)靡全國，在眾多的廣場舞當(dāng)中，流行于藏族地區(qū)的鍋莊舞受到了廣大體育愛好者的青睞，也成為了人們在街頭巷尾和社區(qū)廣場集體健身舞的一個亮點，這充分說明了鍋莊舞已經(jīng)走出藏區(qū)，走向社會，走進了我們的生活，而且被越來越多的人所喜愛。那么鍋莊舞究竟有何魅力能引吸越來越多的體育愛好者呢？本人通過多年對鍋莊舞的研究與教學(xué)總結(jié)了一些關(guān)于鍋莊舞的由來和特點，希望能與廣大同仁們一起探討。

“鍋莊”一詞由來已久，是“卓舞”的俗稱，藏語稱為“卓”，即圓圈舞的意思，是隨著藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的。人們這樣贊譽鍋莊舞內(nèi)容之豐富：“天上有多少顆星，卓就有多少調(diào);山上有多少棵樹，卓就有多少詞;牦牛身上有多少毛，卓就有多少種舞姿”。由此可見鍋莊舞的藝術(shù)特色是顯而易見的，除此之外，此舞蹈具有緩慢、穩(wěn)健、古樸、莊重的特點;歌詞內(nèi)容舞姿都比較靈活，多反映生產(chǎn)勞動和農(nóng)牧生產(chǎn)的發(fā)展和經(jīng)商貿(mào)易活動，受到青年人的廣泛喜愛，舞蹈具有鮮明的科學(xué)性和群體參與性，舞蹈時舞姿矯健，動作挺拔，優(yōu)美飄逸，而且有一定的力度和奔跑跳躍的變化動作，在節(jié)奏上鋼柔并進，快慢和諧，具有明顯的體育舞蹈訓(xùn)練價值和鍛煉價值，它的健身作用遠遠超過廣播體操，鍋莊舞一般配有濃郁高遠的藏族音樂，以舞抒情，歌中有舞，舞中有歌的獨特藝術(shù)風(fēng)格，舒展連綿、優(yōu)美和諧的舞姿讓人們能夠領(lǐng)悟到雪域高原的美感。本人通過實地考查學(xué)習(xí)，收集整理、分析研究，以阿壩鍋莊為素材，編輯整理了一套適合農(nóng)村中小學(xué)生跳的校園鍋莊舞，準備將其引入到體育教學(xué)當(dāng)中去，預(yù)計會收到很好的效果。

為什么要將鍋莊舞引入農(nóng)村中小學(xué)校園呢？是因為在農(nóng)村中小學(xué)體育教學(xué)備件差，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：首先，應(yīng)試教育根深蒂固，嚴重制約著體育教學(xué)的改革與發(fā)展應(yīng)試教育導(dǎo)致學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，為追求高分，家長們一味重智育，輕體育，重營養(yǎng)，輕鍛煉，重技能培養(yǎng)，輕健康，許多孩子在家長安排的各種補習(xí)班內(nèi)疲于奔命，就這樣每天鍛煉一小時的陽光體育運動在孩子們身上無從談起。其次，學(xué)校條件艱苦，體育設(shè)施與體育器材嚴重匱乏大部分農(nóng)村中小學(xué)條件十分艱苦，學(xué)校體育建設(shè)方面的經(jīng)費投入幾乎是零，好多學(xué)校沒有體育器材，就連活動場地都幾乎沒有，導(dǎo)致農(nóng)村中小學(xué)體育設(shè)施匱乏的現(xiàn)象日趨嚴重。第三，體育教師隊伍建設(shè)有待加強只有體育教師在體育教學(xué)中才能具體決定教什么、怎么教，對學(xué)生的影響是直接的，全面的，甚至是永恒的，然而農(nóng)村中小學(xué)的體育課師資嚴重匱乏這是一個普遍現(xiàn)象，小學(xué)體育課幾乎是由班主任或課任教師擔(dān)任，中學(xué)的體育教師也少的可憐，這樣以來大部分代課就無法對學(xué)生采取專業(yè)的體育課訓(xùn)練方法，也無法教給學(xué)生科學(xué)的自我保健知識，這樣的教學(xué)環(huán)境，如何能促進體育教學(xué)的發(fā)展呢？第四，廣播體操在校園內(nèi)由于動作呆板、音樂單調(diào)而使越來越多的學(xué)生感到頗為厭煩，再加上一周僅有的一節(jié)的體育課又沒內(nèi)容可上，不是跑就是跳，至使大部分學(xué)生都不喜歡上體育課，故出現(xiàn)了大量的學(xué)生想盡一切辦法逃課逃操，即使不逃的戰(zhàn)在那里也是疲于應(yīng)付，做做樣子給老師看，可見傳統(tǒng)的廣播操已經(jīng)日漸衰落?？偵纤?，對農(nóng)村學(xué)校體育教學(xué)的改革已經(jīng)是迫在眉睫，那么如何才能尋找一種體育運動，既能彌補農(nóng)村學(xué)校體育教學(xué)中存在的不足，又能為師生們帶來運動的樂趣，還能達到強身健體的功效，鍋莊舞正好能給師生們提供這樣一個平臺。

至所以選擇鍋莊舞進校園做為師生們強身健體的平臺，是因為鍋莊舞具有以下特點：

第一：由于鍋莊舞具有快慢結(jié)合、鋼柔并進的特點，再加上動作簡單易學(xué)，所以適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的學(xué)生，因為對于一般學(xué)生可選擇低強度的動作進行練習(xí)，達到鍛煉身體、娛樂身心，保持健康為目的。對于具有良好身體素質(zhì)并有意進一步提高練習(xí)水平的學(xué)生來說，可選擇難度較高、運動量大的鍋莊舞來跳。第二：鍋莊舞只要有一段音樂，就可以徒手進行練習(xí)，故不受器械影響，另外，跳鍋莊舞時無論是閑灘、空地、操場、公園，還是草原山地，只要是人能走的地方就可進行舞蹈，所以不受場地、氣候的影響。還有，鍋莊舞可以幾個人跳，也可由幾十人、幾百人甚至上千人跳，主要是根據(jù)不同的場合和場景選擇不同的人數(shù)進行表演，而且人數(shù)越多場面越火爆。第三：鍋莊舞姿粗獷而熱烈、風(fēng)趣而喜慶，有助于緩解人們勞苦郁悶之情，通過肢體的解放來釋放壓力、宣泄不良情緒，加強人與人之間的溝通，以達到心理的平衡，實現(xiàn)自娛。無論是舞者還是觀者都能從中獲得愉快的情感體驗。因此鍋莊舞具有超強的娛樂價值。第四：鍋莊舞動作優(yōu)雅、健美，擺動姿態(tài)流暢大方，體現(xiàn)了藏民族勤勞樸實、勇敢向上的性格特征和精神風(fēng)貌。而且鍋莊舞在動作造型上任意取含，變型夸張，對比強烈，渾為一體，使生命充滿生機，被人們譽為“圓的舞蹈、圓的生命、圓的歷史”人們?yōu)榱藞F結(jié)而跳舞，胳膊揮出了人們的心聲，腳步踏出了心的節(jié)律，身臨其境不免讓人無限遐想，仿佛來到了草原牧歌般的美麗圣地，使人的心靈獲得強烈的激情，美好的向往，審美的愉悅。因此鍋莊舞具有很濃厚的育人價值。第五：鍋莊舞音樂歡快而活潑，節(jié)奏明快而奔放，再加上歡騰熱烈的場面，構(gòu)成了一片歌舞的海洋，舞者站成圓圈，踏著整齊的步伐，或手拉手，或手搭肩，人與人之間體現(xiàn)了人文精神內(nèi)涵，弘揚了真善美，圓圈隊形讓每一個同學(xué)都能看見任何一個人，視覺上彼此對稱，心理上彼此平等，突顯了很強的凝聚力和向心力，更體現(xiàn)了人與人之間的親和力。鍋莊舞把同學(xué)們聚在一起，提供了一個交流、溝通的平臺，增強了同學(xué)之間的了解與信任，增加了同學(xué)之間情感的聯(lián)誼，促進了彼此關(guān)系的各和諧，使校園的生活變得豐富多彩，從而緩解了同學(xué)們沉重的課業(yè)負擔(dān)及心理壓力。

總之，鍋莊舞從藏區(qū)走向都市，從田間地頭走向藝術(shù)舞臺，從社會走向校園，雖然環(huán)境發(fā)生了變化，功能也變了，將鍋莊舞引入農(nóng)村中小學(xué)校園的條件已經(jīng)逐步朝向成熟，通過部分試點證明，鍋莊舞進入校園，不但能改善傳統(tǒng)體育課教學(xué)中枯燥無味的體育生活，而且能改變往日呆板混亂的課間操，另外還能豐富課外活動和大課間活動，有此功效，鍋莊舞進校園必能加強學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，也能提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣，所以，藏族傳統(tǒng)體育項目鍋莊舞進校園是可行的。