陳躍元

(廈門大學(xué)附屬實驗中學(xué),福建 龍海 363123)

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“0”的困惑
——對初二年級體質(zhì)健康測試引體向上的分析

陳躍元

(廈門大學(xué)附屬實驗中學(xué),福建 龍海 363123)

摘要：在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目中，引體向上是男生的必測內(nèi)容之一。而在體育課堂測試中，該項目出現(xiàn)了很多學(xué)生不及格的現(xiàn)象，更有甚者，一部分學(xué)生成績竟然為“0”，也就是一個都拉不上去，這不得不引起教師、家長的重視。本文著重分析了初中學(xué)生在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試結(jié)果，并淺談了如何加強(qiáng)初二學(xué)生引體向上成績的一些方法。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生體質(zhì)；體質(zhì)健康測試；引體向上

隨著人們生活水平的提高，家長對于學(xué)生的體質(zhì)健康水平越來越重視，但是根據(jù)我國的相關(guān)研究和調(diào)查，卻發(fā)現(xiàn)國內(nèi)的青少年體能正在逐年的下降，并且下降趨勢逐漸明顯。

一、對《國家中學(xué)生體質(zhì)健康測試》結(jié)果的分析

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對中學(xué)生的體質(zhì)健康規(guī)定測試有身高、體重、視力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）。根據(jù)我市2014年對中學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的引體向上成績普遍不好，僅有14%的學(xué)生達(dá)到了優(yōu)秀，而良好的學(xué)生也只有30%左右，大多數(shù)學(xué)生僅僅是處在及格的階段，有10%左右的學(xué)生引體向上成績不及格。

針對引體向上的測試結(jié)果，有學(xué)者通過調(diào)查問卷的形式對初中學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示有32%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不重要，所以對引體向上的鍛煉不予重視，有29%的學(xué)生是因為懶惰、厭學(xué)而討厭去上體育課，有20%的學(xué)生因為怕苦、怕累而不進(jìn)行體育鍛煉，還有一部分學(xué)生是因為動作不夠準(zhǔn)確，以及身體肥胖或者身體瘦小等原因。深究這些原因的根本，是因為初中學(xué)生已經(jīng)開始飽受文化課學(xué)習(xí)的壓力，父母和教師對學(xué)生的教育常常是“如果不能夠考一個好的高中，就很難考進(jìn)一個好的大學(xué)，就不能夠在社會上出人頭地”，這種思想導(dǎo)致了學(xué)生和教師對體育鍛煉都沒有是夠的重視，從而忽略了對學(xué)生體質(zhì)健康的鍛煉。

二、加強(qiáng)初二年級學(xué)生體質(zhì)健康的建議

（一）提高思想認(rèn)識

不論是新課程標(biāo)準(zhǔn)改革前還是改革后，都對初中學(xué)生的體質(zhì)健康有著明確的要求和明確的教學(xué)目標(biāo)，即要讓學(xué)生的體質(zhì)與文化同時發(fā)展。所以作為初二年級的教育者以及初中學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者都應(yīng)該從根本上重視學(xué)生的體育鍛煉和體育素質(zhì)的培養(yǎng)，并且鼓勵學(xué)生，督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，讓學(xué)生跟教師都能夠注重對學(xué)生的體育鍛煉，讓學(xué)生和教師都明白體育鍛煉的意義是為了讓體力更充沛、學(xué)習(xí)更具激情，讓他們明白體育鍛煉是健康和文明生活的基礎(chǔ)。這樣學(xué)生就能夠自覺主動地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)自覺的體育意識。

（二）改善課堂教學(xué)

學(xué)生對體育鍛煉和體育素質(zhì)的培養(yǎng)提不起精神，感到厭煩的另一個原因是體育課程不能夠真正地吸引學(xué)生的興趣。所以，體育教師應(yīng)該認(rèn)真地反思自己的課堂教學(xué)，根據(jù)新課程改革的要求和標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計合理、科學(xué)又能夠大大激發(fā)學(xué)生興趣的教學(xué)模式，從而讓學(xué)生有體育鍛煉的意識。教師在課堂上可以利用游戲的形式對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，游戲是學(xué)生非常喜愛的一種練習(xí)形式，教師在進(jìn)行引體向上練習(xí)時可以變換一下引體向上的難度和方式，通過游戲的形式增加學(xué)生的樂趣。例如，教師可以在單杠前面30cm的地方拉一根與單杠平行的皮筋，然后讓學(xué)生雙手握杠，前后搖擺，最后松手，看學(xué)生是否能夠越過皮筋，如果都能越過，可以將皮筋的距離拉遠(yuǎn)，繼續(xù)進(jìn)行游戲。這樣不僅增加了學(xué)習(xí)的樂趣也能夠讓學(xué)生得到鍛煉，并且產(chǎn)生各種新奇的體育游戲的想法。

（三）引體向上訓(xùn)練

針對學(xué)生引體向上的訓(xùn)練，教師不能一味地讓學(xué)生進(jìn)行完整動作的練習(xí)，學(xué)生對于完整動作的練習(xí)不僅沒有太大的興趣，而且也沒有實際的完成能力，還有可能在拼命完成之后造成肌肉拉傷。所以在引體向上教學(xué)中，教師可以降低動作難度，讓學(xué)生通過分解動作一步一步完成引體向上的動作。教師可以讓學(xué)生首先進(jìn)行徒手的上肢力量練習(xí)，例如，俯臥撐、立臥撐等。等學(xué)生訓(xùn)練到一定的程度，再讓學(xué)生進(jìn)行器械上的上肢力量練習(xí)，進(jìn)行一些例如單杠斜身引體，單雙杠屈臂懸垂，雙手拋實心球等活動，通過這些活動進(jìn)一步地加強(qiáng)學(xué)生的上肢力量。以上步驟進(jìn)行完畢之后，再對學(xué)生進(jìn)行引體向上的專項訓(xùn)練。引體向上的專項訓(xùn)練，也建議教師分步進(jìn)行，可以先讓學(xué)生練習(xí)屈臂引體向上，讓學(xué)生找跟自己身高相同的單杠，兩手握杠進(jìn)行引體向上練習(xí)。然后進(jìn)行蹬地引體向上，讓學(xué)生找到自己手伸直之后可以翹起腳尖的單杠，雙手握杠，腳尖用地蹬地，借助沖力向上迅速拉起。通過這些步驟的練習(xí)，可以讓學(xué)生逐漸地適應(yīng)引體向上的各項要求，從而最終完成引體向上的動作，從而減少學(xué)生體能檢測不合格的人數(shù)。

（四）家校共建

對學(xué)生的體育健康培養(yǎng)不僅要在學(xué)校和課堂上努力，還要將培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)的觀念滲透到課外以及學(xué)生家長的思想觀念之中。學(xué)校應(yīng)讓家長對學(xué)生的要求不僅僅放在文化課的學(xué)習(xí)之上，還要配合學(xué)校做好學(xué)生的體育鍛煉工作，讓學(xué)生成為全面發(fā)展的綜合素質(zhì)人才。

總而言之，我國的青少年，尤其是初中生的身體健康素質(zhì)培養(yǎng)近年來存在著很大的問題，教師要從根本上改變觀念，通過多樣化的體育教學(xué)模式以及家校結(jié)合的方法，增強(qiáng)初中學(xué)生的體質(zhì)健康，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，培養(yǎng)一批全面發(fā)展的綜合型人才。

參考文獻(xiàn)：

［1］翟乃俊.運動營養(yǎng)干預(yù)改善初中寄宿學(xué)生體質(zhì)健康效果分析［J］.中國校外教育：上旬刊，2014（11）：18-18.

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［責(zé)任編輯田彩霞］

中圖分類號：G63

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2016）27-0230-15

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.27.113

作者簡介：陳躍元（1980—），男，漢族，福建省漳州市人，本科，中學(xué)一級，研究方向：中學(xué)體育課堂。