顏宏偉

（江蘇省懷仁中學(xué)，江蘇 無錫 214196）

理論與方法探索

簡論健身操在高中陽光體育活動(dòng)中的開展

顏宏偉

（江蘇省懷仁中學(xué)，江蘇 無錫 214196）

校園青春健身操是一項(xiàng)獨(dú)具魅力的操舞結(jié)合的團(tuán)隊(duì)協(xié)作運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用。本文從校園健身操的特點(diǎn)、在高中陽光體育活動(dòng)中開展的意義和健身操在高中陽光體育活動(dòng)中開展的策略3個(gè)方面探討健身操在高中陽光體育活動(dòng)中的開展。

健身操；活動(dòng)；開展

在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的背景下，系列校園青春健身操于2006年在全國開始推廣，中學(xué)開展藝術(shù)教育活動(dòng)，讓中學(xué)生享受藝術(shù)教育機(jī)會(huì)，形成“人人會(huì)唱歌，個(gè)個(gè)能跳舞”的局面。校園青春健身操展示青春風(fēng)采，體現(xiàn)了當(dāng)代中學(xué)生的健康活力，是一項(xiàng)獨(dú)具魅力的操舞結(jié)合的團(tuán)隊(duì)協(xié)作運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用，深受廣大師生的喜愛，在校園中形成了一定的規(guī)模，具有眾多的參與人群，為校園增添一道亮麗的風(fēng)景。

1 校園健身操的特點(diǎn)

系列校園青春健身操，是國家教育部與藝術(shù)教育司組織有關(guān)人員專門為16～22歲的青少年創(chuàng)編的。在認(rèn)真研究和科學(xué)實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，依據(jù)青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)，具有教育性、健身性、藝術(shù)性、新穎性和科學(xué)性的特點(diǎn)。高中學(xué)生處在青春發(fā)育高峰期，身高體重迅速增加，身體機(jī)能健全，學(xué)生的身體形態(tài)、肌肉力量、運(yùn)動(dòng)能力發(fā)生著變化，生理上的發(fā)展促使心理的發(fā)展，感知能力、觀察能力、記憶力、思維品質(zhì)得到很大發(fā)展。系列校園青春健身操充分考慮高中學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，融合動(dòng)作元素的靈活配置和現(xiàn)代音響音色，把體操和舞蹈結(jié)合起來，增進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和創(chuàng)新思維，滿足多主體需求，促進(jìn)學(xué)校體育改革，為學(xué)生以后的成長打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。系列校園青春健身操以規(guī)律性動(dòng)作為主，易學(xué)易練，形式靈活多樣，自由發(fā)揮，增加了隨意的表現(xiàn)成份，學(xué)生在寬松的環(huán)境中學(xué)習(xí)健身操技能，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新思維。校園健身操的動(dòng)作風(fēng)格時(shí)尚，富有個(gè)性，為學(xué)校提供了潮流、時(shí)尚的教學(xué)素材，體現(xiàn)了現(xiàn)代教育理念。學(xué)校健身操音樂設(shè)計(jì)時(shí)尚、現(xiàn)代，滿足了學(xué)生自由揮灑的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生追求夢想，永不放棄的精神，滿足了學(xué)生展示自我的需求，鏗鏘的口號(hào)與動(dòng)作合理配合，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)者的身心合一，青春在律動(dòng)中展現(xiàn)精彩。

2 在高中陽光體育活動(dòng)中開展的意義

2.1 促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展

校園健身操的價(jià)值具有教育價(jià)值，豐富學(xué)校體育活動(dòng)內(nèi)容，幫助學(xué)生，養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，校園健身操具有健身功效，有助于學(xué)生形成正確的身體姿態(tài)，提高身體素質(zhì)。在整個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)過程中，人的各種器官功能得到有效提升。高中階段是學(xué)生身體生長的高峰時(shí)期，由于缺乏足夠的體育鍛煉，再加上課業(yè)負(fù)擔(dān)重，一些學(xué)生身體機(jī)能不能得到良好發(fā)展，形成“豆芽菜”或“小胖墩”體型。開展健身操可增加骨質(zhì)密度，鍛煉四肢能力度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性的頭腦的靈敏性，提高身體肌肉機(jī)能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，促進(jìn)內(nèi)臟器官功能，通過身體免疫力，達(dá)到健體強(qiáng)身的目的。

2.2 促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展

校園健身操給予學(xué)生個(gè)性拓展的空間，使學(xué)生的個(gè)性得以展示，作為表演性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，校園健身操通過肢體動(dòng)作和調(diào)動(dòng)觀眾的熱情，引起情感共鳴，提升人文素養(yǎng)，學(xué)生在全身心參與的同時(shí)，領(lǐng)略到體育教育精髓，提升了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感。學(xué)生在校園健身操的學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得成就感和滿足感。例如，校園健身操在動(dòng)作編排設(shè)計(jì)中預(yù)留了重新編創(chuàng)的自由空間，挖掘?qū)W生潛能，展現(xiàn)學(xué)生的天分，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，滿足學(xué)生的多層次需求，培養(yǎng)學(xué)生良好的性格，增強(qiáng)自信心，養(yǎng)成獨(dú)立自主的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)刻苦耐勞、勇于克服困難、堅(jiān)忍不拔的意志，有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)了學(xué)生與人合作交流的能力。

2.3 豐富校園文化生活

隨著時(shí)代的發(fā)展，學(xué)生需求日趨多樣性，通過健身操的教學(xué)，豐富了學(xué)生的文化生活，通過練習(xí)愉悅身心、陶冶情操，健身操具有表演性，在校園文化活動(dòng)中，健身操作為表演節(jié)目，展示出青春、健康和風(fēng)彩，如運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式上，學(xué)生表演的健身操成為一道亮麗的風(fēng)景線。健身操豐富了學(xué)生文化生活，促進(jìn)了學(xué)校精神文明建設(shè)，健身操活動(dòng)成為學(xué)生最喜愛的項(xiàng)目，塑造形體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳播文化，陶冶情操，實(shí)現(xiàn)健與美的追求，以其豐富的內(nèi)容、多樣的形式為建設(shè)校園文化增色添彩。

投稿日期：2015-11-28

3 健身操在高中陽光體育活動(dòng)中開展的策略

3.1 豐富健身操的形式和內(nèi)容

校園健身操活動(dòng)中，學(xué)生是活動(dòng)的主體，提高學(xué)生對(duì)健身操的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生明白健身操的價(jià)值，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健身操的每個(gè)動(dòng)作都有規(guī)格和要求，要求學(xué)生按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作，讓更多的學(xué)生投入到健身操鍛煉的活動(dòng)之中。通過觀看健身操錄像的形式，讓學(xué)生了解的健身操，采用多種多樣的教學(xué)方式，如通過遞加循環(huán)法、銜接法、誘導(dǎo)法、倒金字塔法、情緒激勵(lì)法等方法達(dá)到良好的教學(xué)效果。通過小組創(chuàng)編、風(fēng)采展示等手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的主動(dòng)性。豐富健身操內(nèi)容，融合舞蹈、太極、跳高、瑜伽等動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新，激發(fā)了學(xué)生的興趣，循序漸進(jìn)展開教學(xué)，動(dòng)作難度要適中，教學(xué)內(nèi)容以健身操為主，其他流行操為輔，增加搏擊健身操、表演性的健身操、街舞健身操等內(nèi)容，豐富課堂教學(xué)。

3.2 利用課間時(shí)間開展健身操運(yùn)動(dòng)

為了提高學(xué)生身體素質(zhì)，積極開展大課間健身操活動(dòng)，我們學(xué)校每天上午有個(gè)半小時(shí)的大課間，在大課間學(xué)校組織學(xué)生到操場進(jìn)行健身操運(yùn)動(dòng)，保證學(xué)生每天活動(dòng)半小時(shí)，結(jié)合本校的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，借鑒兄弟學(xué)校開展健身操活動(dòng)的先進(jìn)做法，拓展課外體育活動(dòng)形式，吸引更多的學(xué)生參與健身操活動(dòng)，推動(dòng)健身操的普及。學(xué)校開展課間操活動(dòng)有著良好的基礎(chǔ)，健身操活動(dòng)在學(xué)校得到廣泛的開展，學(xué)校體衛(wèi)處為學(xué)生開設(shè)了豐富多彩的健身操活動(dòng)，在高二年級(jí)開展自編操比賽，在高一年級(jí)籃球賽的中場休息時(shí)間，進(jìn)行啦啦操表演。在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上設(shè)置了雙人健美操項(xiàng)目；在體育課堂上，讓學(xué)生學(xué)習(xí)各種健身操動(dòng)作，為參加比賽打下基礎(chǔ)，學(xué)校還組建健美操隊(duì)，為學(xué)校課間操活動(dòng)創(chuàng)造了條件。

3.3 開展競賽活動(dòng)

比賽是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展的有效手段，健身操項(xiàng)目具有獨(dú)特的魅力，深受高中學(xué)生的喜愛，競賽活動(dòng)為健身操活動(dòng)搭建了一個(gè)平臺(tái)，增添了項(xiàng)目的可比性，使得健身操更加規(guī)范化，通過組織比賽促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)蓬勃地發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校精神文明的建設(shè)，展示充滿活力的健身世界。校園健身操競賽以班級(jí)和校際交流賽為主，彌補(bǔ)了校園的廣播操的運(yùn)動(dòng)形式的不足，促進(jìn)了學(xué)生之間的協(xié)作和配合，高中學(xué)生活潑愛動(dòng)，沉重的學(xué)習(xí)壓力束縛學(xué)生的天性，學(xué)生們需要一個(gè)自我展示的舞臺(tái)。班級(jí)內(nèi)的小組競賽、班級(jí)之間的競賽、學(xué)校之間的交流賽、表演賽等，營造良好的校園健身氛圍，吸引學(xué)生走出教室，在陽光下展現(xiàn)青春的魅力。我們學(xué)校共有45個(gè)班級(jí)，每個(gè)年級(jí)15個(gè)班，組織同年級(jí)之間的班級(jí)健身操比賽，激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神，拓展健身操活動(dòng)的空間，優(yōu)勝者參加年級(jí)之間的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)，獲獎(jiǎng)?wù)邥x級(jí)學(xué)校之間的比賽，逐級(jí)選拔，提升健身操的活動(dòng)質(zhì)量，給學(xué)生的才藝展示搭建平臺(tái)，在參與中體驗(yàn)成功的快樂，認(rèn)識(shí)自我，激發(fā)自信心，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

4 結(jié) 語

校園健身操在校園的開展，豐富了學(xué)校體育活動(dòng)內(nèi)容，有助于學(xué)生強(qiáng)身健體、凈化心靈、美化形體、陶冶情操；有助于學(xué)生參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念。培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價(jià)值觀，提高學(xué)生身心素質(zhì)，提升審美情趣，青春在律動(dòng)中展現(xiàn)精彩。

[ 1 ] 楊樹東，王慶偉，王美，等.北京市“系列校園青春健身操推廣活動(dòng)”的個(gè)體效益研究[ J ].運(yùn)動(dòng)，2010（9）.

[ 2 ] 孟慶國，李勇.中學(xué)生做廣播體操的必要性和策略性研究[ J ].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011，19（9）.

[ 3 ] 張紅星，王素娥.從2010年全國青少年校園青春健身操大賽 （廣州市級(jí)賽）決賽審視廣州市校園青春健身操的發(fā)展對(duì)策[ J ].科技信息，2011（13）.

G831.3

A

1674-151X（2016）01-125-02

顏宏偉（1982 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.065