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11月30日，中國“二十四節(jié)氣”被正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄?！岸墓?jié)氣”是中國人通過觀察太陽周年運動，認知一年中時令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識體系和社會實踐。古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。而這本《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》，就是指導您通過“二十四節(jié)氣”養(yǎng)生的不二選擇。

《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》

為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運動指南等內(nèi)容。此外，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》將現(xiàn)代醫(yī)學知識與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。能幫助讀者形成良好的健康習慣。

本書作者李志敏，畢業(yè)于河南中醫(yī)學院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗。崇尚健康養(yǎng)生之道，工作之余虛心求教于有名老中醫(yī)，潛心鉆研科學養(yǎng)生，記錄整理了大量的養(yǎng)生秘方。

★作 者：李志敏★出版社：天津科學技術(shù)出版社出版★出版時間：2016年03月★定 價：35元

精彩書摘：

驚蟄處于冬春交替時期，氣溫變化幅度加大。這個節(jié)氣期間，常見人體不適癥狀有肝區(qū)疼痛，眼睛干澀，困倦，頭頂痛，咽干、口苦、打嗝，腹瀉，手腳抽筋，過敏等，這些都與肝有關(guān)，是肝應春時的表現(xiàn)。

在此，介紹一味女貞子粳米粥，養(yǎng)肝效果非常好。具體做法是這樣的：將女貞子10粒用水洗凈裝入紗布袋，再將粳米110克洗凈，放入女貞子藥袋，加水一起熬煮。對于肝氣偏弱的朋友，可選擇用一些有女貞子的藥膳來加以食用，最簡單的方法是女貞子與粳米同煮做粥來吃，便可達到補腎滋陰的功效。

溫馨提示：《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》定價35元，外加5元郵費，共計40元。請到郵局匯款購買，匯款時請務(wù)必注明購買書籍+書名+聯(lián)系電話+郵寄地址。匯款地址：濟南市市中區(qū)三箭瑞福苑小區(qū)1區(qū)2號樓1單元301室，馬亮亮（收），咨詢電話：0531-8290 7878。

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責任編輯：馬亮亮