（年級：高一（8）班　人數(shù)：41　教師：胡樹棠　張芳琴）（湖北省監(jiān)利縣朱河高級中學(xué)）

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“雙杠
——支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90°下”課時計劃

（年級：高一（8）班人數(shù)：41教師：胡樹棠張芳琴）
（湖北省監(jiān)利縣朱河高級中學(xué)）

一、課時教學(xué)內(nèi)容

雙杠——支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90°下。

重點(diǎn)：前擺送髖，腿出杠面時推手移重心。

難點(diǎn)：擺到垂直部位時腿部發(fā)力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識目標(biāo)：（1）學(xué)生初步了解雙杠越杠的動作方法。（2）培養(yǎng)學(xué)生的主動性、積極性、創(chuàng)造性，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的體育鍛煉欲望。

技能目標(biāo)：使85%～90%的學(xué)生初步學(xué)會支撐前擺下動作。

情感目標(biāo)：1.通過教學(xué)，使學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價；體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅。2.培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.開始部分：課堂常規(guī) （1）師生問好。（2）安排見習(xí)生。（3）宣布本次課的內(nèi)容、目標(biāo)。

組織隊形：成排成列排好順序。

要求：精神飽滿、精力集中、認(rèn)真聽講、態(tài)度端正。

2.準(zhǔn)備部分：（1）頭部運(yùn)動。（2）肩部運(yùn)動。（3）腰部運(yùn)動。（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動。（5）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。

要求：精神飽滿、精力集中、動作到位、充滿活力。

組織教法：采用鏡、背面示范并講解。

3.基本部分

（1）雙杠——支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90°（下）

動作要領(lǐng)：

跳上成支撐，以肩為軸直臂頂肩擺動，前擺送髖，后擺伸展。當(dāng)身體重心前擺超過杠面時，迅速踢腿身體稍向右側(cè)偏，身體重心擺至杠外最高點(diǎn)時右移，頂肩推杠，兩腿下壓展髖，同時左手換握右杠。右手離杠側(cè)舉，挺身下落至杠側(cè)站立。

（2）保護(hù)與幫助

保護(hù)者站在練習(xí)者落地的同側(cè)，右手握其右上臂，以穩(wěn)固支撐。左手托其腰背部，幫助外移重心保護(hù)落地。

（3）組織隊形：按剛說要求排好隊形進(jìn)行訓(xùn)練

（4）分組練習(xí)隊形：學(xué)生分組，按要求進(jìn)行訓(xùn)練要求：精神飽滿、精力集中、認(rèn)真聽講、態(tài)度端正

（5）組織教法

①讓學(xué)生了解前擺挺身下的基本知識。

②教師示范并講解動作要領(lǐng)。

③教師示范支撐擺動動作，以鐘擺作比喻，強(qiáng)調(diào)并腿、直臂、頂肩。

④學(xué)生練習(xí)跳上成支撐，支撐前移。

⑤學(xué)生練習(xí)支撐擺動，幅度由小到大。

⑥教師示范保護(hù)與幫助的方法，指導(dǎo)小組長進(jìn)行保護(hù)與幫助。

⑦教師在杠端系一根橡皮筋，向杠的方向向外拉出，學(xué)生練習(xí)杠端向外做前擺挺身下。

⑧學(xué)生分小組互幫互助練習(xí)杠中前擺挺身下，支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90°下。教師巡回觀察與輔導(dǎo)。

⑨各組選一名學(xué)生進(jìn)行展示，教師講評。

⑩素質(zhì)練習(xí)（折返跑）

方法：學(xué)生每10人一組站在籃球場的邊線上，聽教師口令進(jìn)行練習(xí)。（如下圖）

組織隊形：

組織教法：（1）教師講解、示范其動作及其方法。

（2）學(xué)生聽教師口令進(jìn)行練習(xí)。

4.結(jié)束部分

教學(xué)內(nèi)容：（1）游戲：萬里長城永不倒。（2）教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。（3）收還器材，師生再見。

組織教法：教師通過口令及其動作引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。

·編輯曾彥慧