張向民

〔摘要〕悅納自我是個(gè)體心理健康的表現(xiàn)，也是衡量心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。從教師悅納自我的角度出發(fā)，幫助教師認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我，挖掘和培養(yǎng)自身的積極潛力，是解讀、舒緩教師的心理壓力的新視角。 PD（Personality Dimensions）是一套基于人格維度，幫助人們了解自我、認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)以及行為風(fēng)格的性格測(cè)量工具。研究組以工作坊的模式開展的PD測(cè)評(píng)培訓(xùn)及輔導(dǎo)，幫助教師認(rèn)識(shí)了解自身性格方面的優(yōu)勢(shì)與弱項(xiàng)，發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘和發(fā)展它們，并對(duì)積極因素進(jìn)行正向干預(yù)，設(shè)立三個(gè)目標(biāo)，落實(shí)三個(gè)注重，貫徹五個(gè)結(jié)合，充分運(yùn)用正向干預(yù)的理念提煉出普適且具有可操作性的悅納策略，有效地提高了教師對(duì)自我的認(rèn)知水準(zhǔn)，改善了教師的個(gè)體行為，較好地達(dá)到了悅納自我，悅納他人，悅納現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

〔關(guān)鍵詞〕教師悅納自我；正向干預(yù)；PD

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2016）14-0016-03

《辭?！分袑ⅰ皭偂苯忉尀椤案吲d、愉快”，“納”解釋為“接受、享受”，因此，“悅納”可以理解為“高興、愉快地接受和享受”。本文中的悅納自我的基本含義指能認(rèn)可自己身體、能力和性格等方面的客觀存在并能欣然正視和接受。

一、教師悅納自我研究的必要性

悅納自我是個(gè)體心理健康的表現(xiàn)，也是衡量心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。目前國(guó)內(nèi)外學(xué)界關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)還沒有統(tǒng)一的論斷，但學(xué)界常見的心理健康標(biāo)準(zhǔn)都直接或間接地包含了悅納自我的理念。如，美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛的心理健康判斷標(biāo)準(zhǔn)之一：充分了解自己，并能對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；林崇德教授、臺(tái)灣學(xué)者黃堅(jiān)厚都認(rèn)為：心理健康的人對(duì)他自己應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私?，并進(jìn)而有悅納自己的態(tài)度；北京大學(xué)王登峰提出的大學(xué)生心理健康八條標(biāo)準(zhǔn)中的第一條就是：調(diào)整自我，悅納自我?？梢哉f(shuō)，悅納自我在一定程度上代表了心理健康的水平。之后，需要層次理論和自我實(shí)現(xiàn)理論、心理健康標(biāo)準(zhǔn)研究、積極心理學(xué)理論及實(shí)踐的研究對(duì)悅納的理念有了更進(jìn)一步的推動(dòng)和升華，這些研究成果也成為本研究的理論基礎(chǔ)。

心理健康是教師素質(zhì)的一個(gè)重要反映和評(píng)價(jià)指標(biāo)。林崇德認(rèn)為，教師心理健康建立在教師對(duì)自身角色的深刻理解和認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上；俞國(guó)良認(rèn)為，教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括：能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我；蘭卉認(rèn)為，教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括：正確地認(rèn)識(shí)自我。由此可見教師悅納自我對(duì)教師心理健康有著積極的意義。

在中國(guó)知網(wǎng)上進(jìn)行相關(guān)的文獻(xiàn)查找，發(fā)現(xiàn)對(duì)悅納的研究比較少且較為片面。第一，研究對(duì)象基本集中于學(xué)生、病患者，針對(duì)教師的研究非常少；第二，研究中偏重于描述、鼓勵(lì)，類似心靈雞湯，而不是具體操作和干預(yù)措施；第三，對(duì)教師的研究側(cè)重于理論構(gòu)建和相關(guān)量表的編制，對(duì)基層學(xué)校的具體實(shí)操指導(dǎo)性不強(qiáng)。

因此，從教師悅納自我的角度出發(fā)，幫助教師認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我，挖掘和培養(yǎng)自身的積極潛力，并對(duì)積極因素進(jìn)行正向干預(yù)，是解讀、舒緩教師心理壓力的新視角，能起到常規(guī)方法所不能達(dá)到的功效，是一項(xiàng)非常有價(jià)值的工作。

二、教師悅納自我研究的可行性

目前，幫助人們認(rèn)識(shí)自我、了解自我的測(cè)評(píng)量表比較多。其中，“SCL-90癥狀自評(píng)量表”是世界上最著名的心理測(cè)試量表，使用最為廣泛；“價(jià)值實(shí)踐優(yōu)點(diǎn)問卷”（VIA-IS）有不錯(cuò)的效度和信度，MBTI性格評(píng)估理論模型有著七十多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以及大量的職業(yè)常模數(shù)據(jù)，國(guó)內(nèi)最多涉及的是“中國(guó)教師積極心理品質(zhì)量表”。但這些量表過(guò)于專業(yè)化、學(xué)術(shù)化，偏重于量化研究，缺少質(zhì)性研究，運(yùn)用起來(lái)相當(dāng)復(fù)雜，需要操作者接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)；而我們需要的是一種靈活操作、簡(jiǎn)單實(shí)用的初級(jí)性格分析工具來(lái)測(cè)量個(gè)人的長(zhǎng)處與性格優(yōu)點(diǎn)。由此，研究組選擇了PD。

PD全稱是Personality Dimensions，中文直譯為“性格維度”或“人格維度”，是國(guó)外的一套幫助人們了解自我，認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)以及行為風(fēng)格的簡(jiǎn)單實(shí)用的性格測(cè)量工具，能夠基本準(zhǔn)確地測(cè)量個(gè)人的長(zhǎng)處與性格優(yōu)點(diǎn)，具有實(shí)用性強(qiáng)、適合多元文化背景以及兼顧人類個(gè)體多樣化認(rèn)知風(fēng)格等特點(diǎn)。PD按照不同的個(gè)人行為表現(xiàn)方式劃分成四個(gè)維度，通過(guò)李克特五點(diǎn)計(jì)分來(lái)統(tǒng)計(jì)分值，通過(guò)計(jì)算最后對(duì)應(yīng)的相應(yīng)色彩模塊，即自身所屬的氣質(zhì)類型。PD分為金、藍(lán)、綠、橙色四種色彩類型，對(duì)應(yīng)四種氣質(zhì)特質(zhì)，從價(jià)值理念、工作風(fēng)格、個(gè)人關(guān)系、溝通方式等角度提煉出每種色彩的風(fēng)格，概括出由于個(gè)性氣質(zhì)原因而導(dǎo)致的各種問題的癥結(jié)，在了解自己、發(fā)現(xiàn)自我的同時(shí)，能夠同時(shí)理解他人，了解由于個(gè)體的差異性所產(chǎn)生的人類行為多樣性，并在個(gè)人的工作和生活中加以應(yīng)用，以改善人際關(guān)系，明確生活目標(biāo)，找到自己在各種場(chǎng)合的角色定位，達(dá)到悅納自我的理想境界。在實(shí)踐應(yīng)用中也的確如此。概括從現(xiàn)時(shí)在國(guó)內(nèi)外所做的研究及實(shí)驗(yàn)結(jié)果，以及筆者在培訓(xùn)活動(dòng)中觀察所得，PD采用質(zhì)性描述四種性格色彩，雖然缺乏實(shí)證數(shù)據(jù)支持，但易于理解和接受，實(shí)踐效果較好，確實(shí)能通過(guò)引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)自我，加深他們的自我認(rèn)識(shí)，理解并通過(guò)了解不同性格色彩群體的特點(diǎn)，有效地處理與其關(guān)系，有利于更好的同人相處和溝通，從而對(duì)教師專業(yè)成長(zhǎng)起到正面而持久的影響。這正是基層學(xué)校在開展相關(guān)輔導(dǎo)時(shí)最需要的初級(jí)工具。

研究組以工作坊的模式開展的PD的測(cè)評(píng)培訓(xùn)及輔導(dǎo)，幫助教師認(rèn)識(shí)了解自身性格方面的優(yōu)勢(shì)與弱項(xiàng)，發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘和發(fā)展它們，有效地提高了教師對(duì)自我的認(rèn)知水準(zhǔn)，改善了教師的個(gè)體行為，較好地達(dá)到了悅納自我、悅納他人和悅納現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

在實(shí)踐中，研究組充分運(yùn)用了正向干預(yù)的理念。正向干預(yù)也稱為正向行為支持 （Positive Behavior Support），也有譯為“積極行為支持”。 它是基于積極心理學(xué)的理念，變 “被動(dòng)預(yù)防”或 “補(bǔ)救”為“推進(jìn)積極正向引導(dǎo)”。以往的心理輔導(dǎo)以解決人們的心理問題和減少負(fù)面情緒為重點(diǎn)，常常忽略心理積極潛力的挖掘和培養(yǎng)，而正向干預(yù)則是通過(guò)教育的手段發(fā)展個(gè)體的積極行為，是一種在對(duì)問題行為進(jìn)行功能性評(píng)估的基礎(chǔ)上制定相應(yīng)策略，對(duì)個(gè)體行為實(shí)施干預(yù)，以求改善問題行為和提高生活質(zhì)量的系統(tǒng)化方法。基于此理念，研究組在悅納自我輔導(dǎo)中貫徹正向干預(yù)，以達(dá)到預(yù)防和減少個(gè)體問題行為、改變個(gè)體生活方式的目的，最終實(shí)現(xiàn)悅納自我的目標(biāo)。在正向干預(yù)的具體化研究中，重慶師范大學(xué)特殊教育學(xué)院的羅婧總結(jié)出了以下七個(gè)特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)支持；相信行為的目的性、功能性；強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作；給予適當(dāng)?shù)男袨橛?xùn)練內(nèi)容；注重預(yù)防；成效評(píng)估注重生活方式的改變和生活品質(zhì)的提高；關(guān)注一生的規(guī)劃等，這七點(diǎn)可以作為悅納自我的心理正向干預(yù)的指導(dǎo)原則，指導(dǎo)研究組開展具體的、實(shí)效的嘗試。

三、教師悅納自我研究的操作策略

在悅納自我的正向干預(yù)中，研究組創(chuàng)設(shè)一個(gè)面對(duì)面互動(dòng)交流的寬松自在環(huán)境——“悅納團(tuán)隊(duì)工作坊”，開展認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我的活動(dòng)，綜合利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)施中的多種活動(dòng)形式，如頭腦風(fēng)暴、游戲體驗(yàn)、專家講座、情境再現(xiàn)、影視觀賞、大眾點(diǎn)評(píng)、角色互換等，教師通過(guò)實(shí)際感受和體驗(yàn)來(lái)獲得對(duì)自我的認(rèn)知和對(duì)他人的了解，同時(shí)，成員以他人為鏡，反省自己思維方式和行為模式，從而達(dá)到悅納自我的預(yù)期。

1.設(shè)立三個(gè)目標(biāo)。在實(shí)踐中借鑒課程目標(biāo)三層次，研究組設(shè)定三個(gè)目標(biāo)：認(rèn)知自我、感觸悅納、悅納輻射。從知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀三個(gè)方面對(duì)悅納進(jìn)行定位，從了解到運(yùn)用再到領(lǐng)悟，教師對(duì)悅納有了越來(lái)越深刻的把握。開設(shè)悅納小講堂，通過(guò)講故事、角色扮演，引導(dǎo)教師們更加積極、客觀、靈活地思考問題，提高樂觀水平，并通過(guò)自信訓(xùn)練、換位決策、集體放松等方式進(jìn)行強(qiáng)化，最終達(dá)到悅納自我、悅納他人、和諧共容。

2.落實(shí)三個(gè)注重。注重參與教師的共情，注重自我發(fā)覺與感悟，注重成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。教師群體有著相同的工作情境，面臨相同的教育教學(xué)問題，能夠設(shè)身處地地去體會(huì)遇到的情況，容易產(chǎn)生理解和共情，個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)在這里可以發(fā)揮更好的幫扶警醒作用。學(xué)習(xí)的最終效果還是要落實(shí)到教師的自我認(rèn)識(shí)程度上，所以干預(yù)活動(dòng)需要特別注重教師們的自我發(fā)覺和感悟。教育學(xué)家諾斯總結(jié)成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)有：成人想學(xué)才會(huì)學(xué)、學(xué)習(xí)為工作服務(wù)、學(xué)習(xí)中以經(jīng)驗(yàn)為基準(zhǔn)等，這些特點(diǎn)需要在工作坊訓(xùn)練中緊緊把握，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

3.貫徹五個(gè)結(jié)合，即同伴研討與專家督導(dǎo)結(jié)合、虛擬場(chǎng)景與工作實(shí)境結(jié)合、個(gè)人感悟與群體共進(jìn)結(jié)合、活動(dòng)預(yù)期與活動(dòng)反思結(jié)合、專題內(nèi)容與課外拓展結(jié)合。如果教師參加工作坊訓(xùn)練項(xiàng)目后，仍然未能解決心理困惑和問題，教師可以通過(guò)個(gè)別心理咨詢或團(tuán)體心理咨詢的方式幫助解決。

在具體干預(yù)中，香港學(xué)者何敏賢在《發(fā)現(xiàn)自己的抗逆力——正向心理學(xué)的應(yīng)用和技巧》一書中介紹的“優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處建議活動(dòng)清單”提供了非常好的例證，一方面可以更好地理解自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，另一方面能夠更清晰地指導(dǎo)在具體生活情境中如何運(yùn)用自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處。上海市七寶中學(xué)的專題化工作坊、清華大學(xué)積極心理學(xué)工作坊及當(dāng)前盛行的焦點(diǎn)解決短期咨詢技術(shù)等，都對(duì)研究組提供了有益的借鑒。

總之，在教師悅納自我的研究中，研究組借助PD的理念和技術(shù)，通過(guò)“悅納團(tuán)隊(duì)工作坊”幫助參與工作坊的教師認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我、理解自我與同伴，在自我剖析和專家指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，提煉出普適且具有可操作性的悅納策略，并通過(guò)形式多樣的活動(dòng)實(shí)施正向行為支持，是解讀、舒緩教師心理壓力的新視角，研究組通過(guò)教師反饋和訓(xùn)練效果，驗(yàn)證了該研究的價(jià)值所在，但這只是初步研究的成果，還需要時(shí)間提煉、重組、完善正向支持策略來(lái)進(jìn)一步驗(yàn)證研究效果。后續(xù)研究要增加研究的深度和廣度，終極目標(biāo)是研究教師自我悅納的自適應(yīng)系統(tǒng)，探索維護(hù)教師幸福感的機(jī)制。

注：本研究為廣東省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題“基于PD的教師悅納自我的正向行為支持研究”（課題批準(zhǔn)號(hào)2013YQJK082）研究成果。

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（作者單位：廣東省廣州市荔灣區(qū)教育發(fā)展研究中心科研部，廣州，510370）

編輯/王抒文 劉 揚(yáng) 終校/于 洪