魏翔

摘 要：網(wǎng)球是運(yùn)動(dòng)員隔網(wǎng)對(duì)抗，以雙方有效回球作為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，正反手擊球技術(shù)是整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的主導(dǎo)技術(shù)。通過(guò)與擊球角度、力量以及深高度和軌跡等技術(shù)要點(diǎn)的結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員在比賽中將對(duì)手的擊球控制在一定的節(jié)奏之內(nèi)，便可獲取比賽勝利。該文主要從應(yīng)用正反手技術(shù)的要點(diǎn)入手，著重探討了對(duì)實(shí)踐中技術(shù)要素的分析研究。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 正反手技術(shù) 實(shí)踐運(yùn)用 研究

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2016）03（a）-0137-02

近些年來(lái)，我國(guó)職業(yè)網(wǎng)球選手在國(guó)際比賽中取得了十分優(yōu)異的成績(jī)，大眾對(duì)于網(wǎng)球的關(guān)注也愈加提高，但從總體水平上看，我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)功的平均水平仍然較低。網(wǎng)球正反手擊球技術(shù)是在網(wǎng)球中大量使用的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。通過(guò)對(duì)其技術(shù)特點(diǎn)的研究，可以相應(yīng)地得到一些在實(shí)踐中運(yùn)用正反手技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)要素分析，有助于提高我國(guó)職業(yè)網(wǎng)球及網(wǎng)球娛樂(lè)的技術(shù)水平，促進(jìn)網(wǎng)球技術(shù)不斷地提升。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用正反手技術(shù)的要點(diǎn)

1.1 在擊球過(guò)程中保持好身體和球的相對(duì)位置

在球類運(yùn)動(dòng)中，擊打來(lái)球時(shí)均需要保持好身體與球在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的相對(duì)位置，同時(shí)把握好擊球的時(shí)機(jī)，才可以進(jìn)行有力地?fù)舸蚍磽?。這個(gè)階段，需要調(diào)整好身體的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)身體并保證與球的合理位置，使身體與球的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏變化一致，保證身體能夠協(xié)調(diào)地發(fā)力擊打。

1.2 在正反手擊球時(shí)，要有一定的平推過(guò)程

網(wǎng)球場(chǎng)的范圍較大，球的運(yùn)動(dòng)速度較快，對(duì)它的掌控難度較大，因此，在擊球的過(guò)程中，需要使球拍擊球的拍面與出球的方向保持短暫的平推過(guò)程。通過(guò)短暫的平推，回?fù)舻那虿艜?huì)更有力度，其運(yùn)行速度得以增加。

1.3 在擊球過(guò)程中，需要對(duì)球有包裹過(guò)程

在擊球時(shí)，讓球拍對(duì)球有一個(gè)包裹旋轉(zhuǎn)的過(guò)程，可以增加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)。在這個(gè)過(guò)程中，需要身體放松、自然地?fù)舸颍直巯蚯虻那吧戏礁M(jìn)，身體保持彈性，使擊球過(guò)程連貫，增強(qiáng)球的力量，降低回?fù)羰д`率。

1.4 保證擊球動(dòng)作的連貫完整

采用正反手技術(shù)進(jìn)行擊球的過(guò)程中，要從引拍的步驟開始，由靜止逐漸加速。在這個(gè)過(guò)程中不僅要保證擊球動(dòng)作完整連貫，還需要拍頭具備十分快速地?fù)舸蛩俣?，才能保證回?fù)羟虻乃俣纫?。這個(gè)快擊的過(guò)程主要來(lái)自手臂的擊打加速度。

在網(wǎng)球正反手擊球的過(guò)程中，需要對(duì)以上的技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行把握，從而才能夠達(dá)到需要的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)路線、落點(diǎn)以及相應(yīng)的速度和旋轉(zhuǎn)。

2 網(wǎng)球正反手技術(shù)內(nèi)容應(yīng)用分析

網(wǎng)球技術(shù)的進(jìn)步需要在大量的練習(xí)中掌握對(duì)于球的控制能力，在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，均需要著重加強(qiáng)對(duì)于擊球技術(shù)的掌握與應(yīng)用。以下幾點(diǎn)是在正反手擊球中需要進(jìn)行控制技術(shù)內(nèi)容的分析，通過(guò)對(duì)它們的掌握，才能幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中高效發(fā)揮。

2.1 對(duì)于力量的控制

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要在比賽中不斷地使用網(wǎng)拍對(duì)網(wǎng)球進(jìn)行擊打，產(chǎn)生彈性碰撞使比賽有效進(jìn)行。在網(wǎng)拍與球的相互碰撞過(guò)程中（它們接觸的時(shí)間大約為0.0004 s）相互作用使網(wǎng)球和球拍變形，在形狀恢復(fù)的過(guò)程中，網(wǎng)球便離開球拍，即產(chǎn)生回?fù)?。在現(xiàn)代的網(wǎng)球比賽中，十分注重速度，而網(wǎng)球的回?fù)羲俣戎饕Q于在球與網(wǎng)拍接觸的過(guò)程中所產(chǎn)生的力大小。因此，想要增加網(wǎng)球速度，必須要加大擊球的力量。速度與力的大小成正比，其做功的公式為：W=F×S=1/2×m×v2。對(duì)于力量的控制主要分為以下幾個(gè)要點(diǎn)。

（1）對(duì)于力量大小的控制。在回?fù)羟虻倪^(guò)程中，不可以一味地增大擊球力度，這樣往往會(huì)使球被擊打出底線。在擊球過(guò)程中，需要控制好球的力度大小，并與其他方面相配合，可以采取發(fā)力、借力或者減力擊球的方式，根據(jù)場(chǎng)面情況進(jìn)行控制。

（2）對(duì)力的方向進(jìn)行控制。在保證擊球力量的情況下，想要球飛行到指定的位置，一定要控制好對(duì)于力的方向性的把握。球的飛行方向與力的方向有著密切的關(guān)系，在擊球過(guò)程中，向上揮拍擊球會(huì)使其飛行距離遠(yuǎn)、弧線較高；若降低其飛行弧線，其飛行距離便會(huì)相應(yīng)變短。因此，在擊球中要控制好力的方向作用，使其發(fā)揮最大的功效。

（3）對(duì)力的作用點(diǎn)的控制。力的作用點(diǎn)指的是球被網(wǎng)球拍擊打的部位，主要分為球的上部、下部和中部，擊打部位的不同也會(huì)使球的飛行狀態(tài)不同。擊打球的上部分，球向下飛行；擊打下部分，球會(huì)向上飛行；擊打中部，球則平行移動(dòng)。因此，在注意力的擊打方向同時(shí)，還要注意球被擊打的部位，以保證網(wǎng)球的飛行狀態(tài)。

2.2 對(duì)于網(wǎng)球飛行線路及角度的控制

網(wǎng)球的飛行線路是現(xiàn)代網(wǎng)球比賽中取勝的重要方面，在運(yùn)動(dòng)員的比賽和練習(xí)中，除了對(duì)于球的節(jié)奏以及球速的把握，還需要注意有角度地回球，才能保證對(duì)手在比賽中對(duì)擊球路線的無(wú)法預(yù)測(cè)。以擊球點(diǎn)和落點(diǎn)的關(guān)系來(lái)分，包括直線線路和斜線線路；以選手站地位置來(lái)分，包括左路、中路和右路，在比賽中需要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況進(jìn)行調(diào)整控制。

2.3 對(duì)于網(wǎng)球速度的控制

對(duì)于網(wǎng)球速度的控制主要依靠運(yùn)動(dòng)員的判斷反應(yīng)、擊球節(jié)奏、揮臂速度等方面。判斷反應(yīng)指運(yùn)動(dòng)員對(duì)于來(lái)球的落點(diǎn)、速度等方面進(jìn)行判斷所用的時(shí)間長(zhǎng)短；擊球節(jié)奏指在連續(xù)2次擊球之間的時(shí)間變化，一般要求運(yùn)動(dòng)員在完成擊球動(dòng)作的前提下盡量減少2次擊球之間的時(shí)間，也就是所謂的“快節(jié)奏”。對(duì)于網(wǎng)球速度更好地控制能力，可以使對(duì)手在心理以及應(yīng)對(duì)和反應(yīng)方面，面臨比較大的壓力，甚至打破對(duì)方運(yùn)動(dòng)員在比賽中的常規(guī)控球技術(shù)動(dòng)作，造成對(duì)方壓迫性應(yīng)球，增加贏球的機(jī)會(huì)。

2.4 對(duì)落點(diǎn)范圍的控制

在使用正反手技術(shù)的過(guò)程中，對(duì)于網(wǎng)球的落點(diǎn)范圍的控制也是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員水平的重要方面。在之前探討的對(duì)于力量的控制以及路線和角度的控制，都是為了能夠把握好擊球的落點(diǎn)。因此，在對(duì)于落點(diǎn)的選擇上就需要運(yùn)動(dòng)員加以認(rèn)真考量，盡量選擇對(duì)手難以移動(dòng)到的位置進(jìn)行回?fù)簟?/p>

3 東方式的正手擊球技術(shù)的幾個(gè)應(yīng)用建議

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，正反手技術(shù)的應(yīng)用是最基本的網(wǎng)球擊球技術(shù)，在大量的比賽和訓(xùn)練中可以發(fā)現(xiàn)，正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)中最基礎(chǔ)的技術(shù)，它的使用占到了整體比賽中技術(shù)的70%～80%。因此，探討正手擊球技術(shù)的應(yīng)用十分有意義。以下是對(duì)于在我國(guó)大量使用的東方式正手擊球技術(shù)的幾點(diǎn)應(yīng)用建議。

3.1 加強(qiáng)非持拍手的使用

非持拍手在側(cè)身轉(zhuǎn)體的過(guò)程中，可隨身體的運(yùn)動(dòng)指向來(lái)球方向。在這個(gè)過(guò)程中它起到的作用主要有兩方面：首先，可以保持身體整體的平衡，使身體在持拍手揮拍的過(guò)程中，肩膀仍然能保持水平穩(wěn)定的狀態(tài)；其次，使用非持拍手指向來(lái)球方向可以幫助運(yùn)動(dòng)員較為準(zhǔn)確地判斷來(lái)球的方位。使肩膀保持水平穩(wěn)定。達(dá)到身體的平衡狀態(tài)是東方式的正手擊球所需要的基礎(chǔ)準(zhǔn)備條件，非職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在沒(méi)有經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的情況下，經(jīng)常會(huì)不注意這一個(gè)小細(xì)節(jié)，會(huì)出現(xiàn)非持拍側(cè)肩高于持拍側(cè)肩把球打飛的情況，或者擊球時(shí)身體向后傾，擊球后再向后退之類的錯(cuò)誤，這些都是由于沒(méi)有善加利用非持拍手造成的。

用非持拍手指向來(lái)球，是對(duì)球位置的一種參照，可以用來(lái)判斷并預(yù)測(cè)身體與來(lái)球距離的遠(yuǎn)近，進(jìn)而決定揮拍擊球的最佳時(shí)機(jī)。在沒(méi)有非持拍手幫助定位的情況下，面對(duì)場(chǎng)上每次回球的旋轉(zhuǎn)與梯度都不相同的情況，將難以把握好每一次回?fù)舻姆€(wěn)定性。

3.2 選擇固定擊球點(diǎn)

東方式擊球的特點(diǎn)是擊球范圍較廣，這對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)比較容易能夠在前期培養(yǎng)打球的感覺(jué)，容易接到球，也能較快地掌握基本技術(shù)要領(lǐng)。但經(jīng)過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，一定要在球場(chǎng)上選擇一個(gè)固定的擊球點(diǎn)，這樣可以保證每次回?fù)舻男Ч唾|(zhì)量。雖然在球場(chǎng)上對(duì)于稍靠前和稍靠后的來(lái)球也能進(jìn)行回?fù)?，但在有壓力的時(shí)候就很容易產(chǎn)生失誤，打不出穩(wěn)定有力度的正手球。

選擇擊球點(diǎn)的方法是盡量在每一次正手擊球的時(shí)候，都要用眼睛盯緊來(lái)球，同時(shí)用非持拍手指向來(lái)球方向。在日常的訓(xùn)練中多進(jìn)行練習(xí)便可以找到自己的擊球點(diǎn)。固定的擊球點(diǎn)的選擇需要在身體前側(cè)方的位置，并保持與身體的各方位距離較為固定；高度上要盡量與腰的位置齊平，這樣在來(lái)球時(shí)，球的位置較高可以迅速后退，球的位置過(guò)低可以屈膝向前。

4 結(jié)語(yǔ)

正反手擊球技術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的擊球技巧，對(duì)于其在控球、回?fù)舻确矫嫔霞记傻姆治觯瑢?duì)于提升網(wǎng)球技術(shù)有重要的作用。同時(shí)，由于我國(guó)的網(wǎng)球正逐漸受到重視，并在廣大群眾中普及開來(lái)，因此，對(duì)于東方式的正反手擊球技巧也要更為關(guān)注。通過(guò)不斷地分析探討網(wǎng)球技術(shù)，并在實(shí)踐中得以運(yùn)用和加強(qiáng)，那么我國(guó)的網(wǎng)球水平也將不斷地提升，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及與發(fā)展。

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