吃香蕉的十大益處

降血壓 香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，對防治糖尿病和心臟病有一定幫助。

防貧血 富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

防便秘 香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃1根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

防癡呆 研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

防“燒心” 香蕉具有自然解酸作用，因此，吃香蕉可緩解“燒心”癥狀。

抗抑郁 研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色氨酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產(chǎn)生血清素，使人心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

解醉酒 蜂蜜香蕉奶昔具有暖胃和補水補血糖的作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

治潰瘍 香蕉質地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

防蚊蟲 用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

解壓力 香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔2小時吃1根香蕉等高碳水化合物，有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

張小六 湖南省汝城縣土橋中學 424104