方山樵

痛心！當下之中國，正處于社會轉(zhuǎn)型期，各種競爭壓力急驟增加，不少中青年人才被透支使用，無論在精神上還是在身體上都面臨著巨大的壓力。有媒體報道稱，中國已超越日本，成為“過勞死”大國。有數(shù)據(jù)顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達55萬，也就是說每天至少有1000多人猝死。

無奈身體被“掏空”

“過勞死”頻發(fā)，許多旁觀者不光為不幸去世的張銳惋惜，還可能聯(lián)想到自己，進而產(chǎn)生自憐、無奈、唏噓。工作繁重，疲于應(yīng)酬，加班熬夜，疲憊失眠，讓很多青年人“薪有余而力不足”；而一些收入偏低者，不僅想著“熬出頭”、“搏上位”，更害怕失去已獲得的一切，“遍識愁滋味”式的感嘆成了透支健康的號角。在一系列現(xiàn)實與心理壓力作用下，工作緊張、心理焦慮是許多人的常態(tài)，伴隨而來的是身體“亞健康”，不少疾病的發(fā)病都呈現(xiàn)年輕化趨勢。從長遠角度來看，其實絕大部分人都面臨不得不處于那樣一種“潛在危險”的困境之中。

人生不僅只有工作還有詩和遠方

其實，“過勞死”現(xiàn)象與我國的社會文化背景有關(guān)。在過去很長的一段時間里，加班加點是與“愛崗敬業(yè)”聯(lián)系在一起的。在一些媒體的宣傳中，這樣的“奉獻者”、“走在時間前面的人”不乏其例。一些人更在“任勞任怨”、“勤勞致富”等傳統(tǒng)觀念影響下，因競爭而忽視身體的隱疾，更成為一種不自知的常態(tài)。一些企業(yè)甚至以“加班文化”為企業(yè)文化，很難說這樣的文化之下不會造成更多的“過勞死”案例。

在這樣的社會文化背景下，我們每個人離“過勞死”可能都只有一步之遙。但愿一次又一次的過勞死事件能夠給人們敲響警鐘，它牽扯著國民健康的制度保障，也折射了一個國家對公眾生活質(zhì)量和生命價值的關(guān)注。人生不僅只有工作，還有詩和遠方，但詩和遠方僅靠一己之力恐難真正的實現(xiàn)。希望相關(guān)職能部門能從文化層面反思“過勞死”的現(xiàn)象，以人為本，從敬畏和尊重生命的角度出發(fā)，倡導文明的工作生活方式，切實保障勞動者的各項權(quán)利，切實提升人民群眾的幸福指數(shù)，我們也需提醒創(chuàng)業(yè)者、奮斗者們，在拼搏的同時，也需要關(guān)注身體健康。身體是革命的本錢，只有擁有好的身體，才能更好的努力奮斗。

如何遠離“過勞死”

對于防治心血管病，武警總醫(yī)院核醫(yī)學科副主任醫(yī)師蒲朝煜在這里給了大家一些生活上的建議：中年人群是“過勞死”的主力軍，冠心病又是其中最嚴重的致死疾病，所以防治冠心病就成為預(yù)防“過勞死”的醫(yī)學重點和核心。

要有良好的生活習慣和生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，性格開朗；要控制體重，保持一定量的體育活動，最好每天堅持40分鐘的步行或其他體能鍛煉；要合理的膳食搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)供應(yīng)身體所需能量需保持合理的比例，按百分比計算大致為70：15：15；要有足夠時間和質(zhì)量的睡眠；要有良好的心態(tài)，對自己的目前狀態(tài)應(yīng)有較好的滿意度，即便生活艱辛，也要保持心情愉悅；拒絕長期疲勞工作，不要以健康為代價換取“成功”和“回報”；要培養(yǎng)至少一種個人愛好，充實業(yè)余生活，享受慢生活，如攝影、爬山、旅游、書畫、茶藝等。

總之，勞逸結(jié)合、不疲勞工作、保障足夠的睡眠，主動釋放生活和心理壓力，是每個人都應(yīng)該堅持的生活態(tài)度。（編輯/張硯梁 校對/高雅）