李奎

摘 要：籃球教學(xué)不同于其他文化課程，它主要是在練習(xí)中掌握技巧。文章從重心協(xié)調(diào)、急停運(yùn)球，控制力量、急停跳投，掌握手型、肩上投籃三方面研究，以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并且練習(xí)籃球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的球感。

關(guān)鍵詞：球感；籃球教學(xué)；技巧；練習(xí)

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）33-0039-01

體育課不僅要培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還要讓學(xué)生習(xí)得普遍球類的基本的技能和規(guī)則。而籃球運(yùn)動(dòng)以其合作性和趣味性的特點(diǎn)在青少年中受到廣泛喜愛，他們對籃球的學(xué)習(xí)充滿興趣。因此，教師要善于利用學(xué)生的興趣引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)并且練習(xí)籃球技術(shù)，培養(yǎng)他們的球感。

一、重心協(xié)調(diào)，急停運(yùn)球

運(yùn)球是籃球的基礎(chǔ)，然而一些學(xué)生對于運(yùn)球的技術(shù)掌握不是很到位，對于運(yùn)球的理解也很片面。基于學(xué)生的這一理解，運(yùn)球訓(xùn)練就變成了枯燥乏味的機(jī)械式練習(xí)。因此，教師在運(yùn)球的教學(xué)過程中應(yīng)幫助學(xué)生掌握運(yùn)球的核心技巧，引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中體會運(yùn)球的樂趣和精髓，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠主動(dòng)練習(xí)運(yùn)球。比如，教師在讓學(xué)生了解急停運(yùn)球這項(xiàng)技術(shù)時(shí)，先給他們講解了一些關(guān)于急停運(yùn)球的理論知識：急停運(yùn)球是在運(yùn)球途中極速停止的一種方式，也是籃球賽中的主要攻擊方式之一；急停運(yùn)球?qū)τ谏眢w的協(xié)調(diào)性要求很高，無論是急停還是急起都要控制好自己的重心，同時(shí)把握球在手中的重心。學(xué)生們了解了相關(guān)理論知識后，都躍躍欲試。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，教師先讓學(xué)生們根據(jù)自己的理解練習(xí)行進(jìn)間急停運(yùn)球，同時(shí)熟悉球感。多數(shù)學(xué)生剛開始練習(xí)時(shí)無法把握急停時(shí)重心的快速變化，會導(dǎo)致球脫手。根據(jù)學(xué)生的問題，教師要求學(xué)生先練習(xí)原地高低交錯(cuò)運(yùn)球，通過這樣的訓(xùn)練方式使學(xué)生掌握運(yùn)球過程中重心的變化，從而輕松完成急停運(yùn)球中的重心協(xié)調(diào)。運(yùn)球作為籃球的基礎(chǔ)必須要有扎實(shí)的基礎(chǔ)，因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)把握運(yùn)球的核心技巧，并且通過有針對性的練習(xí)提高學(xué)生的運(yùn)球能力。同時(shí)，學(xué)生通過不斷練習(xí)能夠培養(yǎng)對于籃球的手感，扎實(shí)掌握運(yùn)球技術(shù)。

二、控制力量，急停跳投

除急停運(yùn)球之外，急停跳投籃球教學(xué)也是籃球教學(xué)中的重要內(nèi)容。體育教師在教學(xué)過程中可通過訓(xùn)練學(xué)生的急停跳投來提高他們籃球的基本技術(shù)水平和裁判水平。此外，體育教師還可以鍛煉一下學(xué)生們基礎(chǔ)的體能素質(zhì)，如俯臥撐、單腳跳和急速跑等，讓學(xué)生們在培養(yǎng)球感的基礎(chǔ)上，促進(jìn)綜合素質(zhì)的進(jìn)一步發(fā)展。比如，在培養(yǎng)學(xué)生們基本球感的過程中，體育教師著重開展了急停投籃的練習(xí)。練習(xí)開始前，教師先為學(xué)生們講解了這一動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)：急停跳投的力量來源是助跑的力量以及起跳的力量，應(yīng)該注意的是急停要快、穩(wěn)，避免出現(xiàn)走步現(xiàn)象，同時(shí)起跳后球出手要快，避免被蓋帽。根據(jù)這些技術(shù)的理論知識，教師首先給學(xué)生做了親身示范，然后要求學(xué)生輪流進(jìn)行練習(xí)。雖然有理論知識的支撐，但是要付諸行動(dòng)顯然是有難度的，因此在練習(xí)過程中教師要讓學(xué)生分階段練習(xí)。首先要求學(xué)生練習(xí)急停起跳兩個(gè)動(dòng)作，感受這兩個(gè)動(dòng)作的力量來源并且加以控制腿部力量；其次是練習(xí)投球時(shí)手臂的力量，要求學(xué)生在原地練習(xí)投球，并在練習(xí)過程中矯正學(xué)生的動(dòng)作。分步訓(xùn)練完成后再將動(dòng)作組合起來進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生的動(dòng)作會有明顯的進(jìn)步。籃球教學(xué)以學(xué)生的“學(xué)”為主體，教師要引導(dǎo)學(xué)生不斷練習(xí)，從失敗中吸取教訓(xùn)，從成功中體會經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)在練習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生的球感，從而達(dá)到熟能生巧的效果。同樣，籃球教學(xué)不僅能夠讓學(xué)生學(xué)會知識與技巧，而且能夠提高學(xué)生做事的耐心。

三、掌握手型，肩上投籃

初中生對于籃球中的投球非常感興趣，在他們看來投手才是球場上的焦點(diǎn)，一個(gè)投手引起的目光足以滿足他們對于籃球的榮譽(yù)感。在籃球教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的愛好對癥下藥，積極引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)中，從而在教學(xué)中牢固掌握籃球技巧的核心技術(shù)。比如，教師在肩上投籃的教學(xué)過程中，首先讓學(xué)生談?wù)勛约簩τ谕痘@的認(rèn)識和看法，在學(xué)生的討論中收集他們關(guān)注的焦點(diǎn)信息。根據(jù)學(xué)生的發(fā)言教師發(fā)現(xiàn)，他們對于投籃有很大的興趣，但是對于投籃的技巧卻了解不多。于是，教師趁機(jī)向?qū)W生講解了肩上投籃的相關(guān)概念和手型姿勢，然后要求學(xué)生根據(jù)理論知識進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中根據(jù)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾正。如部分學(xué)生在持球時(shí)會出現(xiàn)掌心觸球、肘關(guān)節(jié)外延等誤區(qū)，導(dǎo)致技術(shù)變形，投球有誤差。基于這樣的原因，教師應(yīng)要求學(xué)生對墻練習(xí)投籃，仔細(xì)體會每一次單手持球和準(zhǔn)備姿勢的動(dòng)作要領(lǐng)，引導(dǎo)他們在練習(xí)中完成手法的學(xué)習(xí)，并在練習(xí)一段時(shí)間后再次回到球場檢驗(yàn)結(jié)果?；@球教學(xué)是一項(xiàng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，教師在教學(xué)中應(yīng)該規(guī)范學(xué)生的每一個(gè)動(dòng)作，夯實(shí)基礎(chǔ)，以達(dá)到更好的效果。對于投球而言，無論是持球還是投球手勢都是非常重要的基礎(chǔ)因素。因此，教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)指出學(xué)生的錯(cuò)誤并加以引導(dǎo)，讓學(xué)生高效掌握相關(guān)的知識。

四、結(jié)束語

總之，籃球作為一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，方法的傳授很重要，同時(shí)學(xué)生的球感也非常重要。球感的獲得要依靠長久的練習(xí)，在這個(gè)練習(xí)的過程中，學(xué)生不僅能夠?qū)W習(xí)到籃球的技巧，還能在此過程中完善自身的身心發(fā)展，達(dá)到體育教學(xué)的最終目的。

參考文獻(xiàn)：

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