呂慧藝

〔關(guān)鍵詞〕心理學(xué)視角；學(xué)習(xí)力；內(nèi)驅(qū)力；意志力

一、學(xué)生學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀的概述

（一）學(xué)生的學(xué)習(xí)力表現(xiàn)為學(xué)習(xí)狀態(tài)的好壞

一個人的學(xué)習(xí)力水平高低完全可以通過學(xué)習(xí)狀態(tài)體現(xiàn)出來。所謂學(xué)習(xí)狀態(tài)是指一個人在學(xué)習(xí)過程中的內(nèi)在體驗(yàn)和外在表現(xiàn)。包括自信程度、緊張、注意力、伴隨情緒、意志力等非智力因素。內(nèi)在的感受決定了一個人被當(dāng)下的事情（學(xué)習(xí)過程）所吸引愿意繼續(xù)做下去，還是對當(dāng)下的事情（學(xué)習(xí)過程）選擇逃避，同時內(nèi)在感受決定了外在的表現(xiàn)。外在的表現(xiàn)會影響他人（教師、家長、同學(xué)）的評價及態(tài)度，他人的評價（包括眼神、表情、語氣等）及態(tài)度又反過來影響一個人的內(nèi)在感受（狀態(tài)）。

如果學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，不被該過程吸引、沒有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，擁有再好的方法或再強(qiáng)的能力也無濟(jì)于事。這也解釋了為什么同在一個班級，同一個教師上課，有的學(xué)生能考100分，有的考60分，甚至不及格。有的學(xué)生平時學(xué)習(xí)很努力，可就是成績上不去，這決不是教師的授課水平問題，也不是遺傳基因和個人能力的問題，很重要的一個影響因素就是學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（二）當(dāng)今學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)堪憂

當(dāng)今已有越來越多的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，表現(xiàn)為在聽課和作業(yè)上的被動、拖延、抄襲答案；厭學(xué)，不知道為誰學(xué)。學(xué)習(xí)的目的性不強(qiáng)，與未來失去連接。很多學(xué)生把當(dāng)下的學(xué)習(xí)與考試成績掛鉤，似乎學(xué)習(xí)只為了考試和成績，以成績好壞來定義自己的成敗，缺乏內(nèi)部動力。

鄭州市中小學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)查資料顯示，有80%以上的學(xué)生存在不同程度的學(xué)習(xí)狀態(tài)不良。小年齡段學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)不良主要表現(xiàn)在：厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)恐懼，上課或做功課時東張西望，小動作多，專注力低，容易受干擾，懶散，積極性差。高年齡段學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)不良主要表現(xiàn)在：厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)壓力大 ，經(jīng)常有厭煩情緒，自信程度低，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，做惡夢，考試緊張（考試焦慮）。這樣的狀況會導(dǎo)致很多學(xué)生想學(xué)學(xué)不進(jìn)，有力使不出。

二、從心理學(xué)視角來解讀學(xué)生的學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀

概括來說，學(xué)生的學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀表現(xiàn)為厭學(xué)，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)積極性不高，意志力不堅定，學(xué)習(xí)過程中不能正確看待自己的不順利和考試成績的不理想。當(dāng)然還有一些社會和家庭因素的影響，本文中我們主要針對學(xué)生本人可以調(diào)節(jié)和掌控的因素進(jìn)行分析。

（一）厭學(xué)已成為學(xué)習(xí)力提升的主要障礙

據(jù)有關(guān)調(diào)查，越來越多的小學(xué)生有厭學(xué)情緒，這與學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大有關(guān)。雖然減負(fù)和提倡素質(zhì)教育的口號喊了很久，但小學(xué)生的書包卻越背越重。孩子們快樂的童年被各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班和作業(yè)所湮滅，導(dǎo)致學(xué)生將學(xué)習(xí)和負(fù)面的情緒如累、無趣、煩連接到一起。

另一方面，厭學(xué)在當(dāng)今社會表現(xiàn)得尤為突出，這和現(xiàn)在的物質(zhì)生活環(huán)境有很大的關(guān)系。隨著物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生們越來越缺乏危機(jī)感。通過努力學(xué)習(xí)為生活奮斗的意識淡化了，隨之而來的是不愿意吃苦，不愿意挨累的思想開始膨脹。

（二）學(xué)習(xí)動力不足導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)力

學(xué)習(xí)動力與學(xué)習(xí)動機(jī)關(guān)系密切。學(xué)習(xí)動機(jī)可以分為內(nèi)部和外部兩種。內(nèi)部動機(jī)指由個體內(nèi)在的需要引起的動機(jī)。例如，學(xué)生的求知欲、學(xué)習(xí)興趣、改善和提高自己能力的愿望等內(nèi)部動機(jī)因素，會促使學(xué)生積極主動地學(xué)習(xí)。外部動機(jī)指個體由外部誘因所引起的動機(jī)。例如，某些學(xué)生為了得到教師或父母的獎勵或避免受到教師或父母的懲罰而努力學(xué)習(xí)，他們從事學(xué)習(xí)活動的動機(jī)不在學(xué)習(xí)任務(wù)本身，而是在學(xué)習(xí)活動之外?？梢姡哂袃?nèi)部動機(jī)的學(xué)生學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀比較理想。

然而具有外部動機(jī)的學(xué)生占絕大多數(shù)，他們的學(xué)習(xí)具有誘發(fā)性、被動性特點(diǎn)，對學(xué)習(xí)內(nèi)容本身的興趣較低。因此，他們總是對教師和作業(yè)很依賴。沒有作業(yè)就不知道該干些什么，浪費(fèi)了寶貴的時間和精力。他們不會主動復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課，學(xué)習(xí)效率低。在一份問卷調(diào)查中，針對“最困擾你的是什么”一題，很多學(xué)生回答“沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)中沒有什么動力”“學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊，過程艱難，結(jié)果迷?！薄翱傆X時間不夠，總覺得很累，腦袋發(fā)脹，做不出題，效率下降”。

（三）意志力薄弱使得學(xué)習(xí)力難以維持

在學(xué)習(xí)過程中，難免會遇到一些困難和阻礙，比如有些科目需要很強(qiáng)的領(lǐng)悟力，需要通過理解轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱闹R。影響學(xué)習(xí)和知識掌握的因素有很多方面，心理學(xué)家奧蘇貝爾認(rèn)為影響學(xué)習(xí)的最重要因素是學(xué)生已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，他強(qiáng)調(diào)學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)該是有意義的接受學(xué)習(xí)，這種學(xué)習(xí)是通過新知識與學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)中的有關(guān)觀念相互作用而進(jìn)行的，是新舊知識意義的同化。學(xué)習(xí)者必須具有意義學(xué)習(xí)的心向，學(xué)習(xí)者認(rèn)知結(jié)構(gòu)中必須具有適當(dāng)?shù)闹R與新知識相聯(lián)系，學(xué)習(xí)者必須積極主動地使新舊知識相互作用。

學(xué)生由于被動，對教師的依賴性很強(qiáng)，雖然課堂上聽得懂，但是課下不會做題。因此很多學(xué)生開始失去信心。加上考試成績不理想更加泄氣。有的學(xué)生長時間自我貶低，對學(xué)習(xí)采取放任自流的態(tài)度，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)力水平，因此唯有加強(qiáng)學(xué)生的意志力鍛煉，才能提升其學(xué)習(xí)力水平。

三、提升學(xué)生學(xué)習(xí)力的策略

影響學(xué)生學(xué)習(xí)力的因素有學(xué)習(xí)目的、對學(xué)習(xí)的認(rèn)識、夢想、自信心、自我認(rèn)知、知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣、時間管理、記憶力、注意力、情緒狀態(tài)、意志力水平等。本文主要側(cè)重于研究學(xué)生的心理狀態(tài)即非智力因素。非智力因素主要是指意志力、道德修養(yǎng)、克服困難的勇氣和能力及自信、自立、自強(qiáng)的心理素質(zhì)等。

根據(jù)非智力因素對心理活動的調(diào)節(jié)范圍以及對學(xué)習(xí)活動直接作用的程度，可將非智力因素劃分為三個不同層次。第一層次，學(xué)生的理想、信念、世界觀。它屬于高層次水平，對學(xué)習(xí)具有廣泛的制約作用，對學(xué)習(xí)活動具有持久的影響。第二層次，主要是指個性心理品質(zhì)，如需要、興趣、動機(jī)、意志、情緒情感、性格與氣質(zhì)等，屬于中間層次，它們對學(xué)習(xí)活動起著直接的作用。第三層次，指學(xué)生的自制力、榮譽(yù)感、學(xué)習(xí)熱情、求知欲望和成就動機(jī)等，它們是與學(xué)習(xí)活動有直接聯(lián)系的非智力因素，對學(xué)習(xí)有著具體的影響。這些因素充滿活力，對學(xué)習(xí)的作用十分明顯。

根據(jù)非智力因素的三個層次，可以從以下三方面幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)力。

1.幫助學(xué)生描繪和構(gòu)建自己的夢想藍(lán)圖

藍(lán)圖是建造建筑時對于基本構(gòu)造進(jìn)行規(guī)劃的圖紙，夢想藍(lán)圖就是對未來夢想的基本規(guī)劃。電影《天下無賊》中傻根的形象告訴我們——你是什么人，你就會看到什么樣的世界。即使是世界上最厲害的賊，在一個純凈無塵的靈魂面前，也會自動轉(zhuǎn)換為一個保護(hù)他的好人，這就是心念的力量。心理學(xué)上有個詞叫“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”。即當(dāng)你對一件事進(jìn)行預(yù)言或者解釋之后，往往就會把事情的發(fā)展朝自己預(yù)言和解釋的方向推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就這樣實(shí)現(xiàn)了。因此可以讓學(xué)生想象自己最想要的生活狀態(tài)，越細(xì)致越好。比如生活在哪里，住什么樣的房子，和什么人一起生活、一起工作，工作環(huán)境是怎樣的，工作的氛圍等。當(dāng)學(xué)生明晰了自己的未來，就能更好地活在當(dāng)下。

2.指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂合理的學(xué)習(xí)計劃

絕大部分學(xué)生從沒有學(xué)習(xí)計劃，更不知道怎樣制訂。平時的學(xué)習(xí)完全憑著自己的興趣和情緒。無的放矢的學(xué)習(xí)效果可想而知。學(xué)習(xí)好與差的一個重要區(qū)別在于有無計劃。有適用的學(xué)習(xí)計劃，能統(tǒng)籌兼顧地安排好各科的學(xué)習(xí)，這是學(xué)習(xí)優(yōu)異者的共同點(diǎn)。有了學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)活動就可以目標(biāo)明確、有序進(jìn)行，檢查和總結(jié)也有了標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)。

3.提升學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)認(rèn)知水平

內(nèi)驅(qū)力是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種內(nèi)部喚醒狀態(tài)或緊張狀態(tài)，表現(xiàn)為推動有機(jī)體活動以達(dá)到滿足需要的內(nèi)部動力。教學(xué)過程中內(nèi)驅(qū)力一般分兩類：認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力，它是一種源于學(xué)習(xí)者自身需要的內(nèi)部動機(jī)，促使個體在實(shí)踐中不斷取得成功；自我提高的內(nèi)驅(qū)力，它是一種通過自身的努力，能勝任一定的工作，取得一定的成就，從而贏得一定社會地位（或班級地位）的需要。根據(jù)三種內(nèi)驅(qū)力的表現(xiàn)，我們要側(cè)重提升學(xué)生的認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力和自我提高內(nèi)驅(qū)力。

設(shè)計認(rèn)知沖突，激發(fā)求知欲望。認(rèn)知沖突是人的認(rèn)識和經(jīng)驗(yàn)與所面臨情境之間的沖突和差異。這種認(rèn)知沖突給人以新奇感，富有吸引力，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情和欲望。

創(chuàng)設(shè)成功機(jī)會，給予成功滿足。蘇霍姆林斯基說：“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進(jìn)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望。缺少這種力量，教育上的任何巧措施都無濟(jì)于事。無論如何不要使這種內(nèi)在力量消失。”讓學(xué)生走上講臺，體驗(yàn)成功，不失為激發(fā)學(xué)生內(nèi)驅(qū)力的好方法。

4.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動為主動

興趣是推動人學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，當(dāng)人對某一事物發(fā)生強(qiáng)烈的興趣時，注意力集中，思維積極活躍，最容易接受外界的教育。瑞士兒童心理學(xué)家皮亞杰把興趣說成是“能量的調(diào)節(jié)者”。我國著名心理學(xué)家潘菽認(rèn)為：“興趣是學(xué)習(xí)動機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成分”。孩子對學(xué)習(xí)有興趣，就可以激起他對學(xué)習(xí)的積極性，推動他在學(xué)習(xí)中取得好成績。那么，如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣呢？

增強(qiáng)學(xué)習(xí)快感，培養(yǎng)直接興趣。著名物理學(xué)家楊振寧曾說過：他不贊成有人說他是“刻苦”學(xué)習(xí)的，因?yàn)樗趯W(xué)習(xí)中從沒感到“苦”，相反，體會到的是無窮的“樂”。學(xué)習(xí)若能給孩子帶來快樂，那么孩子一定會喜歡學(xué)習(xí)，年齡越小的孩子，學(xué)習(xí)興趣越是以直接興趣為主。

利用孩子的好奇心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。孩子具有好奇、好問、好動的持點(diǎn)，成人應(yīng)充分利用它來激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)立有利于學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)的外部環(huán)境。只有肥沃的土壤才能長出好莊稼，只有良好的家庭環(huán)境才可能培養(yǎng)出智力優(yōu)秀、聰明活潑的孩子。所以父母要以身作則，熱愛學(xué)習(xí)。

5.幫助學(xué)生增強(qiáng)意志力，進(jìn)行抗挫折教育

心理學(xué)家羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們?nèi)康木裆?，而正是這種精神生活在引導(dǎo)著我們行為的方方面面?！焙芏鄬W(xué)生缺少堅持面對和千方百計、不達(dá)目標(biāo)不放棄、不折不屈的精神。因此，加強(qiáng)學(xué)生意志力的培養(yǎng)顯得尤為重要。

早在1915年，心理學(xué)家博伊德·巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認(rèn)為，這些練習(xí)可以增強(qiáng)意志力，以便日后去面對更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特的建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發(fā)。

6.幫助學(xué)生提升自信心

一個人如果缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，對自己缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，便會導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生。常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。那么，如何克服自卑心理，提升自信心呢？

首先，要有意識地與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人交往。在交往過程中，你的心情也會變得開朗起來，在交往中能多方位地認(rèn)識他人和自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看長處和成功經(jīng)歷，進(jìn)行自我暗示和激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他們差”等。

最后，要想辦法不斷增加自己的成功體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功，用小的進(jìn)步帶來大的改變。隨著成功體驗(yàn)的積累，自卑心理就會被自信所取代。

（作者單位：浙江省海寧中學(xué)，嘉興，314400）

編輯/于 洪 終校/王抒文