姚瓊

〔摘要〕希望特質(zhì)是基于將來的一種積極體驗(yàn)，充滿希望對(duì)任何人來說都是不可缺少的，而當(dāng)下中學(xué)生中不乏對(duì)生活、未來常懷消極感的。Snyder等人的希望理論從結(jié)構(gòu)上對(duì)希望作出了分析，認(rèn)為希望包括三部分：目標(biāo)、路徑思維、動(dòng)力思維。據(jù)此，從幫助個(gè)體確立合適的目標(biāo)、豐富途徑策略、鍛煉堅(jiān)定的意志力三方面出發(fā)設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案以培養(yǎng)高中生的希望特質(zhì)具有理論可行性。

〔關(guān)鍵詞〕 團(tuán)體輔導(dǎo)；高中生；希望特質(zhì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2016）22-0019-03

一、引言

在學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)工作中，常遇到懷消極態(tài)度的學(xué)生，他們希望特質(zhì)水平較低，面對(duì)挫折和不如意容易氣餒，習(xí)慣性走向消極情緒和消極行為，對(duì)自己、對(duì)未來不抱很大希望，積極性和自信心不高，嚴(yán)重的甚至?xí)x擇自我放棄、破罐子破摔。希望特質(zhì)是基于將來的一種積極體驗(yàn)，屬于積極心理學(xué)范疇。

個(gè)別心理輔導(dǎo)，作為學(xué)校心理健康教育的主要方式之一，對(duì)來訪者的輔導(dǎo)比較有針對(duì)性，就輔導(dǎo)效果來說，對(duì)學(xué)生當(dāng)下問題的解決和心理情緒的調(diào)適有較好的短期效果，但從長遠(yuǎn)來說效果不持久，當(dāng)學(xué)生再一次陷入問題困境時(shí)，其很難變通，可能會(huì)再一次前來咨詢或者情況會(huì)顯得更糟。此類個(gè)案在我所在學(xué)校的全部輔導(dǎo)個(gè)案中占一半左右，所以我會(huì)組織相關(guān)主題的活動(dòng)課，活動(dòng)課面向群體數(shù)量大，課堂組織形式多樣，試圖從預(yù)防性角度來提高學(xué)生們的希望特質(zhì)水平。但心理輔導(dǎo)課受課堂時(shí)間限制，時(shí)間通常為40分鐘，比較短，學(xué)校的排課一般一周或兩周一節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，大大削弱了輔導(dǎo)的針對(duì)性和連續(xù)性。

在這種情況下，團(tuán)體心理輔導(dǎo)從輔導(dǎo)人數(shù)、輔導(dǎo)時(shí)間和輔導(dǎo)形式上來看其針對(duì)性、連續(xù)性較好，是否可以通過開展相關(guān)系列的團(tuán)體心理輔導(dǎo)來培養(yǎng)學(xué)生的希望特質(zhì)呢？

二、高中生希望特質(zhì)培養(yǎng)的重要意義

希望特質(zhì)是積極心理學(xué)的一部分，其作為積極體驗(yàn)中的一種對(duì)于個(gè)體而言是十分重要的。國內(nèi)外關(guān)于希望的研究發(fā)現(xiàn)，高希望水平的學(xué)生表示對(duì)取得的學(xué)業(yè)成就更滿意，他們的人際關(guān)系也比低希望水平的學(xué)生更好[1]。面對(duì)來自教師、父母和自己的壓力時(shí)，在與同齡人做比較時(shí)，高希望水平的學(xué)生更容易取得學(xué)業(yè)上的成就，僅以分?jǐn)?shù)和學(xué)習(xí)來評(píng)價(jià)學(xué)生，會(huì)使他們遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)過程，掩蓋了希望和學(xué)習(xí)的意義。希望與樂觀也被認(rèn)為與生活滿意度和心理幸福感相關(guān)[2]。充滿希望、樂觀的個(gè)體，也會(huì)對(duì)自己的生活滿意，他們能夠自發(fā)主動(dòng)地面對(duì)和適應(yīng)周圍環(huán)境，進(jìn)行自我完善，與他人建立積極、良好的人際關(guān)系，更容易實(shí)現(xiàn)自定的生活目標(biāo)以及更容易自我接受。

高中生處在埃里克森人格發(fā)展的第五階段，一方面，青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來問題，另一方面，更重要的是青少年面臨新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂。如果在此階段，高中生能夠擁有較高的希望特質(zhì)水平，遇人遇事積極處理，自發(fā)主動(dòng)地面對(duì)和適應(yīng)周圍環(huán)境，進(jìn)行自我完善，與他人建立積極、良好的人際關(guān)系，他們更容易實(shí)現(xiàn)自定的生活目標(biāo)和自我接納。這將有助于他們安然度過此發(fā)展階段的角色混亂危機(jī)，獲得更全面的人格發(fā)展。

三、Snyder的希望理論

早在20世紀(jì)50年代，心理學(xué)和精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域開始關(guān)注“希望”這個(gè)概念，并從不同角度給希望下了很多定義。本文立足于Snyder和他同事在1991年提出的并得到廣泛應(yīng)用的一種聚焦于目標(biāo)達(dá)成的人制動(dòng)力理論模型，這一理論認(rèn)為希望是基于一種交互作用得到的思維的積極動(dòng)力狀態(tài)，這種思維包括成功的動(dòng)力和路徑[3]。

Snyder的希望理論具體包括三個(gè)部分。

一是目標(biāo)，目標(biāo)是我們心中想要的任何事物、經(jīng)驗(yàn)或結(jié)果。這是希望的核心部分，它既是希望的方向，又是希望的終點(diǎn)，在個(gè)體希望的產(chǎn)生過程中起著極為重要的作用。目標(biāo)主要有兩種：趨向目標(biāo)和阻礙目標(biāo)。趨向目標(biāo)是以個(gè)體想要獲得的某個(gè)結(jié)果為目標(biāo)，個(gè)體會(huì)積極地想要接近它；而阻礙目標(biāo)是個(gè)體以阻礙或延遲其不想要的某個(gè)結(jié)果為目標(biāo)，個(gè)體會(huì)因其消極而想逃避。目標(biāo)可長可短，可大可小，目標(biāo)設(shè)置的適宜程度決定著希望水平的高低，如果人們感知目標(biāo)過高或過低，都可能不會(huì)付諸努力去實(shí)現(xiàn)它，也就不會(huì)出現(xiàn)希望。

二是路徑思維，是一系列有效地達(dá)到個(gè)人所渴望的目標(biāo)的方法、策略和有計(jì)劃、組織的認(rèn)知操作。負(fù)責(zé)啟動(dòng)和維持個(gè)人行動(dòng)的動(dòng)力思維和尋找最佳策略以及此路不通時(shí)能夠及時(shí)變通的路徑思維是希望必不可少的兩個(gè)組成部分。路徑思維可以幫助個(gè)體通過目標(biāo)把現(xiàn)在與未來聯(lián)系起來。高希望的個(gè)體更善于創(chuàng)造具體的、思路清楚的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。這就是說希望不僅僅是我們通常所指的高希望水平，充滿希望就可以，還要有具體可操作的方法步驟，要有助于目標(biāo)的達(dá)成，而且能夠想出更多靈活的、可供選擇的實(shí)現(xiàn)途徑。

三是動(dòng)力思維，是指啟動(dòng)個(gè)體行動(dòng)，并支持個(gè)體朝向目標(biāo)，即使在面臨困難時(shí)也能持續(xù)沿著既定的路徑邁進(jìn)的動(dòng)機(jī)和信念系統(tǒng)，這有點(diǎn)類似于動(dòng)機(jī)。有了目標(biāo)，有了方法，就要去行動(dòng)。行動(dòng)的發(fā)起，以及在行動(dòng)過程中遇到困難時(shí)的堅(jiān)持不懈，這都需要一個(gè)系統(tǒng)來運(yùn)作，這個(gè)就是動(dòng)力思維。

根據(jù)上面Snyder等人對(duì)希望從結(jié)構(gòu)上所作出的分析，從而為個(gè)體希望的培養(yǎng)提供了可行性與可操作性。

四、以培養(yǎng)希望為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案構(gòu)思

從心理輔導(dǎo)的目的角度出發(fā)，我們可以將學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)劃分為發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo)、調(diào)適型團(tuán)體心理輔導(dǎo)與治療型團(tuán)體心理輔導(dǎo)[4]。以希望培養(yǎng)為內(nèi)容和目的的團(tuán)體心理輔導(dǎo)屬于發(fā)展型團(tuán)體輔導(dǎo)，其目的在于更好地認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)希望特質(zhì)，邁向自我完善，這與發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的和主旨是吻合的。根據(jù)Snyder的希望理論，我們可利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)豐富多彩的活動(dòng)，從三方面出發(fā)設(shè)計(jì)系列團(tuán)體輔導(dǎo)方案來進(jìn)行希望培養(yǎng)：一、幫助個(gè)體確立合適的目標(biāo)；二、幫助個(gè)體豐富途徑策略；三、幫助個(gè)體鍛煉堅(jiān)定的意志力。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案從時(shí)間順序上分為三階段：關(guān)系建立階段、主題實(shí)施階段和團(tuán)體結(jié)束階段。希望特質(zhì)的培養(yǎng)主要集中在主題實(shí)施階段。

（一）關(guān)系建立階段

運(yùn)用“群體動(dòng)力學(xué)”理論，創(chuàng)設(shè)和諧、溫暖、理解的團(tuán)體心理氛圍，使成員在團(tuán)體中擁有安全感、肯定感和歸屬感。在活動(dòng)開始，可以設(shè)計(jì)一些游戲，如“猜猜我是誰”“個(gè)性明星片”等將個(gè)人的資料做成名片展示并介紹，通過“串名字”“棒打?yàn)觚垺钡扔螒蜃尦蓡T們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)加速彼此相識(shí)，消除溝通的障礙，引發(fā)成員參加團(tuán)體的興趣和需要，促進(jìn)成員參與互動(dòng)活動(dòng)。此階段按照成員之間的熟悉程度來確定需要進(jìn)行的輔導(dǎo)次數(shù)，一般控制在1～2次。

（二）主題實(shí)施階段

主題實(shí)施階段主要分為三個(gè)小階段，分別為幫助個(gè)體確立合適的目標(biāo)、幫助個(gè)體豐富途徑策略、幫助個(gè)體鍛煉堅(jiān)定的意志力。每個(gè)小階段安排2次輔導(dǎo)，共6次。

首先是幫助個(gè)體確立合適的目標(biāo)。目標(biāo)是希望產(chǎn)生的源泉和動(dòng)力，可安排2次團(tuán)體心理輔導(dǎo)引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)到目標(biāo)樹立的重要性，并引導(dǎo)他們確立起合適的目標(biāo)，即目標(biāo)必須是有價(jià)值的，與我們的接近或者逃避本性相一致，在實(shí)現(xiàn)過程中有難度但也有實(shí)現(xiàn)的可能。此階段的第一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)旨在引導(dǎo)成員們尋找到自己人生的價(jià)值所在，并鼓勵(lì)成員在認(rèn)識(shí)到什么是自己所追求后暢想未來的自己，并設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。此階段的第二次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)將重點(diǎn)放在對(duì)目標(biāo)的調(diào)整上，使得目標(biāo)是合適的，能夠激發(fā)希望產(chǎn)生的。

其次是幫助個(gè)體豐富途徑策略。有了合適的目標(biāo)，就要探索實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的更多的有效途徑和方法，如果實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的有效方法與途徑越多，個(gè)體實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的機(jī)會(huì)就越多，而且有效途徑所得到的階段性反饋會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化實(shí)現(xiàn)希望的動(dòng)機(jī)，人就會(huì)越感到有希望。此階段的第一次輔導(dǎo)將重點(diǎn)放在“問題解決”上，帶領(lǐng)成員們?cè)诨顒?dòng)中、討論中和分享中學(xué)習(xí)問題解決的策略，如算法、啟發(fā)法等；學(xué)習(xí)影響問題解決的因素，如策略、知識(shí)、心理因素等，并結(jié)合實(shí)際生活實(shí)際例子進(jìn)行深入探究和總結(jié)。此階段的第二次輔導(dǎo)可將重點(diǎn)放在突破傳統(tǒng)思維、激發(fā)創(chuàng)造性上，打破功能固著的思維，可創(chuàng)設(shè)模擬情景，引導(dǎo)成員們將創(chuàng)造性思維運(yùn)用到實(shí)際生活中去。

再者是幫助個(gè)體鍛煉堅(jiān)定的意志力。在我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，難免會(huì)遇到困難和挫折，在有希望的目標(biāo)面前，解決問題的策略有誤或是尚未找到的這段時(shí)間是最考驗(yàn)人的時(shí)候。如果此刻個(gè)體內(nèi)心強(qiáng)大，有著堅(jiān)定的意志力，希望就不會(huì)破滅；但是如果個(gè)體內(nèi)心不堪一擊，希望的小火苗就有可能被澆滅。在此階段的第一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主題放在感受積極體驗(yàn)上，設(shè)置情景或者電腦游戲，需要同學(xué)們進(jìn)行目標(biāo)確定，途徑思考兩個(gè)環(huán)節(jié)，在后續(xù)中，如果成員有頑強(qiáng)的意志力，堅(jiān)持下去就會(huì)體驗(yàn)希望和成功，反之就會(huì)體驗(yàn)失望與失敗。輔導(dǎo)員要在此過程中不斷鼓勵(lì)成員，盡可能地使成員們體驗(yàn)希望和成功，并進(jìn)行成員們感受的分享。在此階段的第二次團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以賞析意志力堅(jiān)強(qiáng)者的視頻片段等方式，引導(dǎo)成員們進(jìn)行自我發(fā)現(xiàn)、自我鼓勵(lì)，形成一種不拋棄不放棄的信念，認(rèn)識(shí)到自己的潛能并在生活中不斷進(jìn)行開發(fā)。

（三）團(tuán)體結(jié)束階段

經(jīng)過多次的成功團(tuán)體心理輔導(dǎo)之后，成員之間已建立了親密、坦誠、相互支持的關(guān)系，對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的結(jié)束可能會(huì)感覺依依不舍，有的還可能有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，因此系列團(tuán)體輔導(dǎo)要提前幾次預(yù)告團(tuán)體活動(dòng)的結(jié)束。要處理可能的分離焦慮，做好結(jié)束活動(dòng)，這對(duì)鞏固團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成果是非常重要的一環(huán)。在此階段設(shè)計(jì)一些游戲活動(dòng)，旨在使成員能逐步擺脫對(duì)團(tuán)體的依賴，把團(tuán)體學(xué)習(xí)成果應(yīng)用到日常生活中；并鼓勵(lì)團(tuán)體成員在可能的情況下也可以繼續(xù)保持聯(lián)系，在必要時(shí)可互相鼓勵(lì)、互相幫助。成長評(píng)價(jià)也是團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)束階段的一個(gè)重要程序，讓成員填寫“成員評(píng)量表”，交流個(gè)人的心理體驗(yàn)和成長經(jīng)歷。

五、 結(jié)論

以Snyder等人的希望理論為基礎(chǔ)，從希望特質(zhì)結(jié)構(gòu)的三部分出發(fā)，圍繞“幫助個(gè)體確立合適的目標(biāo)”“豐富途徑策略”“鍛煉堅(jiān)定的意志力”設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案，以培養(yǎng)高中生的希望特質(zhì)，這一方案具有理論可行性。

參考文獻(xiàn)

[1]Barlow P J. The measurement of optimism and hope in relation to college student retention and academic success[J]. The Sciences and Engineerin，2003，63（8）：39-69.

[2]Cicone C M. Hope and optimism：Impact on burnout，satisfaction with life and psychological well-being in psychotherapists[J]. The Sciences and Engineering，2003，64（4）：18-96.

[3]任俊. 積極心理學(xué)[M]. 上海：上海教育出版社，2006.

[4]吳武典. 團(tuán)體輔導(dǎo)手冊(cè)[M].臺(tái)北：心理出版社，2000.

（作者單位：浙江省平湖市當(dāng)湖高級(jí)中學(xué)，平湖，314200）

編輯/劉 揚(yáng) 王抒文 終校/于 洪