方錦仕（廣西南寧市武鳴縣體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，廣西 南寧 530100）

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大眾健身方法的研究與推廣探討

方錦仕
（廣西南寧市武鳴縣體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，廣西 南寧 530100）

摘 要：全民健身事業(yè)是我國(guó)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，在當(dāng)前人民生活水平飛速提高的背景下，大眾的健康意識(shí)有了全新的改觀，加強(qiáng)戶外體育鍛煉，促進(jìn)體質(zhì)提高已成為大眾的普遍選擇。近年來(lái)，許多新興大眾健身項(xiàng)目迅速在國(guó)內(nèi)蓬勃興起，涌現(xiàn)出大量大眾化的健身項(xiàng)目。在實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃中，普及科學(xué)、正確、有效的健身方法，是推廣普及大眾健身項(xiàng)目的重中之重。能否找到一個(gè)滿足我國(guó)現(xiàn)階段不同層次大眾健身需求的有效途徑，形成符合我國(guó)實(shí)際的大眾健身需求滿足模式，此乃全民健身計(jì)劃順利實(shí)施的關(guān)鍵。加強(qiáng)大眾健身宣傳，引導(dǎo)更多的群眾參與到體育鍛煉中來(lái)，促進(jìn)全民健身事業(yè)更快更好的發(fā)展，是全民健身的主要研究?jī)?nèi)容。通過(guò)對(duì)現(xiàn)行全民健身方法推廣因素、推廣途徑和現(xiàn)存問(wèn)題等多方面綜合分析，結(jié)合全民健身實(shí)踐，探討普及科學(xué)健身方法的有效措施，為我國(guó)全民健身事業(yè)的發(fā)展提供理論支持，以期能為政府部門的決策提供借鑒，使新興大眾健身項(xiàng)目得到全面的普及和推廣，加快全民健身計(jì)劃的進(jìn)程。

關(guān)鍵詞：大眾；健身方法；研究推廣

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，體育健身已經(jīng)成為人們娛樂(lè)和促進(jìn)健康的重要手段，現(xiàn)代人日常生活中不可缺少的一部分。健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以鍛煉肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅是免于疾病和虛弱，而是保持身體、精神和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。十一屆三中全會(huì)以來(lái)，脫離貧困的廣大城鄉(xiāng)居民將對(duì)新生活的憧憬逐漸從衣食溫飽轉(zhuǎn)移到精神價(jià)值追求上來(lái)。1995年《全民健身計(jì)劃綱要》的頒布實(shí)施，對(duì)我國(guó)大眾體育發(fā)展來(lái)說(shuō)，具有劃時(shí)代、里程碑式的意義。它不僅是有目標(biāo)、有計(jì)劃、有任務(wù)、有措施的全民健身計(jì)劃，更是與實(shí)現(xiàn)和諧社會(huì)目標(biāo)相配套的社會(huì)系統(tǒng)工程?；仡櫧▏?guó)60多年來(lái)大眾健身的歷史，不論從形式到內(nèi)容，大眾健身都深深鐫刻著時(shí)代印記。50年代廣播操風(fēng)行天下，60年代乒乓、游泳聲勢(shì)浩大，70年代長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)漸漸興起，80年代以后武術(shù)、旱冰、迪斯科健身舞等時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)起云涌，到90年代以后，我國(guó)的大眾健身開(kāi)始與世界接軌，跆拳道、搏擊、瑜伽、動(dòng)感單車等健身項(xiàng)目開(kāi)始落戶體育場(chǎng)所。我國(guó)體育學(xué)者在中國(guó)群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查與研究中指出，影響社區(qū)群眾參加體育活動(dòng)的客觀因素中“不懂鍛煉方法”占了很大比例，參加體育活動(dòng)“無(wú)人指導(dǎo)”的人口比例為71.27%，這充分顯示了我國(guó)社區(qū)群眾體育活動(dòng)缺乏科學(xué)健身方法指導(dǎo)的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)。

1 影響大眾健身方法推廣的因素

1.1 投入因素：健身場(chǎng)所處于半饑不飽狀態(tài)

大中城市健身場(chǎng)所建設(shè)總量不足，體育器械更新遲滯，學(xué)校體育設(shè)施開(kāi)放不到位；縣體育場(chǎng)館嚴(yán)重缺乏，推廣體育項(xiàng)目低級(jí)單一；鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）村大眾健身資源匱乏，大眾健身發(fā)展緩慢，這種健身場(chǎng)所半饑不飽與大眾日益增長(zhǎng)的健身需求的矛盾，阻礙了大眾體育的健康發(fā)展，限制了大眾健身方法的全面推廣，其核心內(nèi)因是政府直接撥款用于大眾體育的資金投入不足。在城市，以競(jìng)技體育為標(biāo)準(zhǔn)建立的體育場(chǎng)所，一直存在著高投入低使用現(xiàn)象，經(jīng)營(yíng)管理水平不高，開(kāi)展體育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)短缺。社區(qū)體育尚處于初級(jí)發(fā)展階段，組織服務(wù)體系不健全，對(duì)居民健身科學(xué)引導(dǎo)和指導(dǎo)的力度不夠?，F(xiàn)階段，大眾健身消費(fèi)意識(shí)不足，因而消費(fèi)水平不高，這也是不投入、少投入的健身項(xiàng)目吸引大眾參與率較高的原因。個(gè)體私營(yíng)性質(zhì)的大眾性體育健身俱樂(lè)部，在運(yùn)營(yíng)成本的制約下，因收費(fèi)較高而變得“貴族化”，使中低收入的大眾群體難涉其中?；鶎哟蟊娊∩碓O(shè)施基礎(chǔ)薄弱且發(fā)展不均，“缺錢少人”是困擾大眾健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的主因。投入才能產(chǎn)出，建立以體育彩票公益金為引導(dǎo)資金、政府及社會(huì)力量加大對(duì)全民健身工程建設(shè)的扶持力度，共同投資建立大眾健身資金保障機(jī)制、建成室內(nèi)外結(jié)合的體育設(shè)施是當(dāng)務(wù)之急，是大眾所盼。

1.2 組織因素：服務(wù)體系頭重腳輕、捉襟見(jiàn)肘

體育社會(huì)組織是發(fā)展大眾體育健身運(yùn)動(dòng)的重要力量，組織更廣泛的大眾參與，形成政府與社會(huì)組織的合力，是我國(guó)大眾健身發(fā)展的必然選擇?，F(xiàn)實(shí)中，我國(guó)在大眾健身服務(wù)體系構(gòu)建和運(yùn)行中，一直呈現(xiàn)出重城市輕鄉(xiāng)村的“頭重腳輕”現(xiàn)象，政府機(jī)構(gòu)中從事大眾體育健身管理、組織、服務(wù)的專業(yè)隊(duì)伍，與日益擴(kuò)大的健身隊(duì)伍服務(wù)需求嚴(yán)重不符，觀念落后、服務(wù)滯后、健身項(xiàng)目零散，不能及時(shí)組織大眾健身群體開(kāi)展活動(dòng)，并予以科學(xué)引導(dǎo)和技術(shù)指導(dǎo)，以致造成健身隊(duì)伍散漫、盲目、片面和鍛煉水平徘徊不前的局面。在健身活動(dòng)社會(huì)化、社區(qū)體育多樣化的發(fā)展趨勢(shì)下，大眾健身服務(wù)也應(yīng)達(dá)到規(guī)范化的標(biāo)準(zhǔn)。下一步，我國(guó)提升大眾體育健身的空間在基層的縣（區(qū)）鄉(xiāng)（街道）村（社區(qū)），政府如何構(gòu)建面向大眾、面向基層的多元化、效能化的健身服務(wù)體系，可謂任重道遠(yuǎn)。宣傳培養(yǎng)基層大眾的健身意識(shí)，引導(dǎo)培育健身消費(fèi)群體，著力加強(qiáng)群眾體育組織建設(shè)，為基層配齊配強(qiáng)專職健身指導(dǎo)員，讓體質(zhì)監(jiān)測(cè)走進(jìn)基層、跟進(jìn)基層，以形式各樣的群眾體育活動(dòng)，吸引大眾加入健身隊(duì)伍行列，這將是繁榮發(fā)展大眾健身運(yùn)動(dòng)的重中之重。

1.3 科學(xué)因素：盲目從眾跟風(fēng)健身，缺少定位

在大眾健身活動(dòng)中，技術(shù)引導(dǎo)、技能培訓(xùn)、體質(zhì)監(jiān)測(cè)、效果評(píng)估等環(huán)節(jié)至關(guān)重要，科學(xué)是健身的方法手段，也是健身效果的技術(shù)支撐。除卻大中城市大眾健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化、規(guī)范化、社會(huì)化之外，在廣大的縣（區(qū)）鄉(xiāng)（街道）村（社區(qū)）基層，在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的“老少邊窮”地區(qū)，大眾健身運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出“六多”：盲目從眾跟風(fēng)健身的多，對(duì)身體狀況不明的多，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超量的多，習(xí)練項(xiàng)目經(jīng)常更改的多，造成運(yùn)動(dòng)損傷的多，無(wú)人指導(dǎo)不參加健身培訓(xùn)的多。這種缺乏指導(dǎo)性、針對(duì)性、科學(xué)性和準(zhǔn)確定位的健身方法，不僅使健身效果大打折扣，而且容易造成運(yùn)動(dòng)損傷甚至猝死。不是所有項(xiàng)目適合所有的群體和個(gè)體，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人體各器官的功能有不同的影響作用，直接影響著運(yùn)動(dòng)健身的效果。開(kāi)展大眾健身運(yùn)動(dòng)，既要有明確的健身理念，選擇合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也要有適宜的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)環(huán)境和裝備、控制體重與調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)保健自主手段等等，都是健身者應(yīng)知應(yīng)會(huì)的健身常識(shí)。

2 我國(guó)大眾健身運(yùn)動(dòng)方法推廣的途徑

2013年8月，國(guó)家體育總局公布了《2013年20歲―69歲人群體育健身情況和體質(zhì)狀況抽測(cè)工作調(diào)查結(jié)果》。調(diào)查顯示，經(jīng)常參加體育健身活動(dòng)的人數(shù)比以前提高了4.5個(gè)百分點(diǎn)，經(jīng)常參加體育健身的人數(shù)比例達(dá)到32.7%。本次調(diào)查結(jié)果顯示，城鄉(xiāng)居民參加體育健身的項(xiàng)目在調(diào)查的18類大項(xiàng)中均有分布。其中，健步走、跑步、乒羽球等小球類項(xiàng)目和足籃球等大球類項(xiàng)目排在前四位。與以往的調(diào)查結(jié)果相比，選擇健步走和跑步的人數(shù)比例有所下降，而選擇騎自行車、游泳、街舞以及各種球類項(xiàng)目的健身人數(shù)比例上升。由此可見(jiàn)，城鄉(xiāng)居民參加體育健身的方法，由原來(lái)較為集中的健身走、跑步等，逐步轉(zhuǎn)向騎自行車、游泳、街舞以及各類球類活動(dòng)等。這些數(shù)字表明，當(dāng)前全民性的健身熱潮在逐步興起，體育人口在逐年攀升，城鄉(xiāng)居民在選擇傳統(tǒng)項(xiàng)目鍛煉的同時(shí)，也渴求新的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目出現(xiàn)，體現(xiàn)了我國(guó)城鄉(xiāng)居民參加體育健身項(xiàng)目的豐富多彩，但在健身項(xiàng)目的方法普及和推廣上并不盡如人意。盡快普及大眾最需要的新興健身項(xiàng)目和方法，是今后大眾健身工作的當(dāng)務(wù)之急。

2.1 健身方法推廣的重點(diǎn)是力度和廣度

我國(guó)城鄉(xiāng)居民生活水平的日益提高和生活方式的轉(zhuǎn)變，為大眾健身項(xiàng)目推廣提供了強(qiáng)大的動(dòng)力。有健身項(xiàng)目就有健身方法，二者相輔相承，推廣健身項(xiàng)目要在力度和廣度上下大功夫。一是從政府履職方面，要以落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》、實(shí)施《全民健身計(jì)劃》為推力，推動(dòng)各級(jí)政府履行公共體育服務(wù)職責(zé)。政府主導(dǎo)、部門協(xié)同、社會(huì)共同參與，構(gòu)建全民健身工作格局，這是大眾體育壓倒一切的任務(wù)。二是在完善健身服務(wù)體系方面，以滿足廣大群眾多樣化的健身需求為落點(diǎn)，按照公益性、基本性、均等性、便利性的要求，不斷豐富和完善“以公共體育場(chǎng)地設(shè)施、公益體育組織網(wǎng)絡(luò)、群眾性體育活動(dòng)系統(tǒng)、公益社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍、健身指導(dǎo)及信息服務(wù)系統(tǒng)為支撐和運(yùn)作評(píng)估為基本框架的覆蓋全社會(huì)的全民健身服務(wù)體系”。三是在全民健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)上，按照國(guó)家《“十二五”公共體育設(shè)施建設(shè)規(guī)劃》要求，以城市社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層公共體育設(shè)施為要點(diǎn)，開(kāi)辟以政府為主、社會(huì)參與的多元資金投入渠道，探索建立市、縣（區(qū)）、鄉(xiāng)（街道）三級(jí)投資機(jī)制，創(chuàng)新設(shè)施建設(shè)模式，建成一批數(shù)量多、質(zhì)量?jī)?yōu)、綜合用途廣滿足不同健身需求的體育設(shè)施。四是在健身方法推廣上，以開(kāi)展全民健身活動(dòng)為載體，扎實(shí)開(kāi)展“一鄉(xiāng)一品”“一區(qū)一品”“一村一品”等富有地方特色的活動(dòng)。利用開(kāi)展各類健身活動(dòng)之機(jī)，推廣科學(xué)健身項(xiàng)目，培訓(xùn)健身方法，普及健身知識(shí)，做到既繼承傳統(tǒng)又推陳出新，既發(fā)揚(yáng)共性又體現(xiàn)特色，既洋為中用又古為今用的一批健身新項(xiàng)目、新方法。

2.2 網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)是大眾健身方法推廣的根基

大眾健身方法的推廣，要以功能齊全的體育設(shè)施為前提，要以開(kāi)展的健身項(xiàng)目為載體，還要有環(huán)環(huán)相扣的鏈?zhǔn)椒?wù)為保障。網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)的關(guān)鍵在于體育健身組織，有了組織，才能使健身科普、體質(zhì)測(cè)試等服務(wù)真正進(jìn)入社區(qū)。社區(qū)是集中在一定地域內(nèi)的家庭間相互作用所形成的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，它是社會(huì)穩(wěn)定的基石，大眾健身在維系社區(qū)居民關(guān)系方面有舉足輕重的作用。社區(qū)不單屬于城市，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層，隨著農(nóng)村小城鎮(zhèn)化建設(shè)，一批經(jīng)合村并居后成立的新社區(qū)相繼建成，成為農(nóng)村大眾新的健身場(chǎng)所。開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)，就是要依托社區(qū)體育社會(huì)化、基層體育陣地化，抓住群眾體育組織建設(shè)這個(gè)樞紐。以行政組織——協(xié)會(huì)組織——社會(huì)團(tuán)體——民間健身組織編織成的覆蓋社會(huì)的健身組織網(wǎng)絡(luò)體系，并在這個(gè)體系下，有計(jì)劃、有組織地開(kāi)展全民健身活動(dòng)。在網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)中，行政職能部門和各級(jí)協(xié)會(huì)組織是主力，社區(qū)指導(dǎo)員、廣大健身志愿者是骨干，形成以健身活動(dòng)場(chǎng)所為點(diǎn)、以行政管理組織為線、以社區(qū)健身指導(dǎo)站、村街習(xí)練點(diǎn)為面的健身技能推廣新格局。尤其在社區(qū)健身綜合服務(wù)中，應(yīng)借助社區(qū)網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)體系，定期邀請(qǐng)專家、學(xué)者為社區(qū)居民開(kāi)辦講座，面對(duì)面講授健身、體療、保健等常識(shí)，有的放矢選擇適宜的健身項(xiàng)目，定期開(kāi)展社區(qū)居民體質(zhì)測(cè)試，為全民健身注入持久的發(fā)展活力。

2.3 科學(xué)性是大眾健身方法推廣的核心

上世紀(jì)50年代美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家卡波維奇提出的“運(yùn)動(dòng)處方”說(shuō)，是大眾健身科學(xué)化的里程碑式標(biāo)志。同西方發(fā)達(dá)國(guó)家相比，我國(guó)大眾健身運(yùn)動(dòng)的研究與教學(xué)還有很大差距。大眾健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化，不僅表現(xiàn)在選擇健身項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率方面，還包含膳食營(yíng)養(yǎng)、體能測(cè)試等方面，每個(gè)年齡段群體適應(yīng)什么健身項(xiàng)目，每個(gè)人的身體狀況定位怎樣的健身負(fù)荷，都要在遵循科學(xué)健身的前提下進(jìn)行。

2.3.1 健身的自由性與實(shí)用性結(jié)合

一般而言，健身者在選擇健身項(xiàng)目的形式和內(nèi)容上是自由的，習(xí)練的時(shí)間、強(qiáng)度也因個(gè)人的喜好習(xí)慣而定。但從科學(xué)健身的角度出發(fā)，這種自由性還要服從服務(wù)于健身效果，這就決定了健身項(xiàng)目的針對(duì)性和健身方法的實(shí)用性。健身者的年齡體質(zhì)、生理機(jī)能決定了健身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)頻率，活動(dòng)劇烈的籃球、乒羽、中長(zhǎng)跑等高對(duì)抗性項(xiàng)目，適宜青年人；女性以改善形體、增加氣質(zhì)、降脂減肥為目的，適宜選擇瑜伽、健美操、秧歌舞等時(shí)尚項(xiàng)目。而慢跑、門球、氣功、太極拳、廣場(chǎng)舞等放松休閑項(xiàng)目，非老年人莫屬。習(xí)練溜冰、跳馬、蹦極等項(xiàng)目能夠克服心理障礙；性格孤僻的選擇團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能增強(qiáng)自身活力和與人合作意識(shí)，逐漸改變孤僻性格。心理焦慮的從事射擊、跳高、擊劍能使思維敏捷。

2.3.2 健身的指導(dǎo)性與方向性結(jié)合

大眾健身具有明確方向和目標(biāo)。一名健身者，要達(dá)到什么健身標(biāo)準(zhǔn)，是減肥降重、瘦身訓(xùn)練，還是保健美體、體療益壽，自身體質(zhì)狀況如何，適合習(xí)練哪些健身項(xiàng)目，活動(dòng)中應(yīng)該使用哪些方法，這都離不開(kāi)科學(xué)的健身指導(dǎo)。調(diào)查表明，半數(shù)以上的健身者期盼有人指導(dǎo)健身鍛煉，而目前我國(guó)有人指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉的健身者比例僅占三分之一，大眾體育健身中的指導(dǎo)需求還遠(yuǎn)遠(yuǎn)得不到滿足。運(yùn)動(dòng)處方的出現(xiàn)和運(yùn)行，較好地解決了健身的指導(dǎo)性和方向性難題。何為運(yùn)動(dòng)處方？健身者事先對(duì)自身進(jìn)行系統(tǒng)的健康檢查和運(yùn)動(dòng)機(jī)能測(cè)試后，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，按照自己年齡、性別、愛(ài)好、健康、體力、心血管功能狀況，量身開(kāi)出的健身運(yùn)動(dòng)方法。醫(yī)生以處方的形式對(duì)健身者的運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率進(jìn)行開(kāi)單，對(duì)癥下藥地進(jìn)行鍛煉。該處方不僅因人而已，而且遵循人體機(jī)能變化的規(guī)律，具有很強(qiáng)的目的針對(duì)性和明確性，為健身者指明了健身方向。從近年來(lái)的實(shí)踐效果來(lái)看，在提高健身功效、康復(fù)人體機(jī)能、發(fā)展健身規(guī)模等方面，發(fā)揮出不可低估的作用。

3 當(dāng)前大眾健身運(yùn)動(dòng)急需解決的問(wèn)題

3.1 急需喚起全民族的健身意識(shí)

我國(guó)有十三億人口，地域?qū)拸V，民族眾多。因經(jīng)濟(jì)、文化等諸多因素的影響，各民族大眾對(duì)體育健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)存有差異。因此，加大體育健身宣傳，引導(dǎo)大眾體育健身消費(fèi)，喚起全民族的科學(xué)健身意識(shí)，依然是當(dāng)前和今后時(shí)期大眾健身面臨的重要任務(wù)。一是加大體育傳媒宣傳力度。利用報(bào)紙、廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)代化傳媒手段，定時(shí)滾動(dòng)播放體育健身公益廣告，開(kāi)辟大眾健身固定宣傳板塊，制作戶外健身宣傳標(biāo)語(yǔ)，讓體育健身意識(shí)、體育強(qiáng)國(guó)觀念入心入腦，變成大眾的自覺(jué)健身行動(dòng)；二是推出振奮人心、煽動(dòng)力強(qiáng)的健身口號(hào)。學(xué)習(xí)借鑒德、法、美等西方國(guó)家體育宣傳的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)我國(guó)在北京奧運(yùn)、全民健身日等宣傳活動(dòng)的成功做法，結(jié)合全民健身計(jì)劃內(nèi)容，重點(diǎn)策劃一批有凝聚力、影響力、感召力的體育健身標(biāo)語(yǔ)，開(kāi)辦社區(qū)宣傳欄，加大全民健身科研雜志、書(shū)籍的出版量，形成強(qiáng)大的輿論宣傳氛圍；三是把運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦日變成宣傳日。利用國(guó)家、省、市、縣（區(qū)）、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）以及各級(jí)體育協(xié)會(huì)舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)健身活動(dòng)之機(jī)，大張旗鼓進(jìn)行面向大眾的體育健身宣傳；四是大眾體育健身宣傳要常年化。各級(jí)體育行政機(jī)構(gòu)、社區(qū)體育組織把體育健身

宣傳納入年度工作計(jì)劃，指導(dǎo)員對(duì)此擔(dān)負(fù)著進(jìn)門入戶、宣傳引導(dǎo)的重任。要把那些老來(lái)閑散的“棋牌”人員、蝸居租房的打工一族吸引到健身隊(duì)伍中來(lái)，使之成為我國(guó)經(jīng)常參加鍛煉人員的增長(zhǎng)點(diǎn)。

3.2 倡導(dǎo)科學(xué)健身，完善社會(huì)指導(dǎo)員培養(yǎng)制度

隨著小康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，大眾對(duì)精神文化的需求也與日俱增，現(xiàn)有的大眾健身活動(dòng)從形式到內(nèi)容都不能夠滿足人們對(duì)體育文化的需求。當(dāng)前現(xiàn)有的全民健身項(xiàng)目如太極拳、廣場(chǎng)舞、健身操等都比較適合中老年人，對(duì)青少年卻缺乏吸引力，嚴(yán)重缺乏改革和創(chuàng)新。為改變大眾健身項(xiàng)目這種單調(diào)、乏味的狀態(tài)，政府無(wú)疑要加大扶持力度。首先要突出科學(xué)健身這一主題，適時(shí)建立大眾體質(zhì)監(jiān)測(cè)服務(wù)系統(tǒng)，用體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果引導(dǎo)大眾關(guān)注體質(zhì)和健身；其次是建立社會(huì)體育指導(dǎo)員培養(yǎng)制度，當(dāng)前社會(huì)指導(dǎo)員隊(duì)伍的不足，已成為制約大眾健身的瓶頸因素，嚴(yán)重影響了全民健身計(jì)劃的普及推廣進(jìn)程，可以嘗試職能部門與體育院系合作的辦法，健全社會(huì)體育指導(dǎo)員與志愿者制度；最后是完善全民健身配套的法規(guī)制度，包括考核標(biāo)準(zhǔn)與獎(jiǎng)懲制度，應(yīng)規(guī)定全民健身開(kāi)展的效益是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)考核的硬指標(biāo)，以利于督促檢查。

4 結(jié)語(yǔ)

我國(guó)幅員遼闊，各民族都集成保留了豐富多彩的健身項(xiàng)目，各地要因地制宜，發(fā)展突出當(dāng)?shù)靥厣娜罕娊∩眄?xiàng)目，不要搞“大一統(tǒng)”，做到老少兼顧、群體兼顧，建立不同人群豐富多彩的大眾健身項(xiàng)目，以適合各類鍛煉者選擇。

國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是衡量全民健身成果和體育事業(yè)成就的重要標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，功在眼前，利在今后。各地要有計(jì)劃地建立大眾體質(zhì)監(jiān)測(cè)的監(jiān)督機(jī)制，以此為全民健身計(jì)劃的實(shí)施提供科學(xué)依據(jù)。

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作者簡(jiǎn)介：方錦仕（1966-），廣西武鳴人，學(xué)士，中學(xué)一級(jí)教師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與全民健身。

Study on the Public Fitness Methods and the Promotion Way to It

FANG Jin-shi
（Wuming sports school of Nanning，Nanning 530100，Guangxi，China）

Abstract：Through the comprehensive analysis of the promoting factors，the promotion ways and the exist?ing problems of the current national fitness method，combined with the practice of the national fitness，this paper explores on the effective measures to popularize scientific fitness method，to provide theoretical sup?port for the development of the national fitness in China，and provide reference for government decision，to promote the full dissemination and promotion of emerging public fitness activities，and to accelerate the pro?cess of the national fitness program.

Keywords：public；fitness method；promotion