王影

（穆棱市體育運動中心 黑龍江穆棱 157500）

速滑運動員心理素質(zhì)現(xiàn)存問題及培養(yǎng)

王影

（穆棱市體育運動中心 黑龍江穆棱 157500）

目前競技體育不僅是體能的較量、技戰(zhàn)術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的較量，為此運動員具備良好的心理素質(zhì)對取勝至關(guān)重要。通過查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)：目前在競技體育訓(xùn)練中，還存在一些心理素質(zhì)訓(xùn)練問題有待解決。為此該文針對速滑運動項目進(jìn)行分析，探討運動員在訓(xùn)練過程中存在的心理素質(zhì)訓(xùn)練問題，并有針對性的提出切實可行的解決辦法，以此來促進(jìn)運動訓(xùn)練的科學(xué)化、合理化，為運動訓(xùn)練提供科學(xué)的理論依據(jù)。

運動員 心理素質(zhì) 訓(xùn)練與調(diào)整

隨著科技的快速發(fā)展，體育事業(yè)也取得了長足發(fā)展，特別是競技體育發(fā)展迅速。競技體育是技術(shù)的較量、體能的較量、戰(zhàn)術(shù)的較量，更是心理的較量，這對運動員在競賽中取得優(yōu)異成績提出了更高要求。運動員要取得優(yōu)秀的比賽成績受多因素影響，如良好的身體機(jī)能，扎實的技術(shù)能力，過硬的心理素質(zhì)，科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)等。在這些因素中體能、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)備受關(guān)注，而心理素質(zhì)關(guān)注的力度往往相對欠缺。但是在實際的比賽中，心理狀態(tài)對比賽成績會帶來巨大影響，且運動項目之間差別較大。良好的運動成績是“賽”出來的，“比”出來的?？简灥牟粌H是運動員的運動能力，更是心理的較量。速滑運動特點突出，賽場上局勢千變?nèi)f化，這將對運動員帶來極大的心理挑戰(zhàn)。對于速滑運動員心理訓(xùn)練十分重要，查閱文獻(xiàn)有學(xué)者認(rèn)為：中低級別速滑運動員心理訓(xùn)練應(yīng)占20%，高級別運動員心理訓(xùn)練占80%。隨著速滑運動的快速發(fā)展，各國對參加賽事的運動員心理疏導(dǎo)也越來越重視。心理訓(xùn)練的目的在于培養(yǎng)隊員具有良好的心理素質(zhì)，善于運用合理方法來調(diào)整自身異常心理狀態(tài)，以其適應(yīng)訓(xùn)練比賽的需求。心理訓(xùn)練是科學(xué)運動訓(xùn)練的重要組成部分，只有同技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等有機(jī)結(jié)合，才能為取得優(yōu)異的競賽成績奠定堅實基礎(chǔ)。為此該文將對運動員心理素質(zhì)的現(xiàn)存問題及培養(yǎng)路徑進(jìn)行分析研究，旨在提出切實可行的心理培養(yǎng)路徑，為運動員取得優(yōu)異的運動成績提供幫助，為教練員指導(dǎo)訓(xùn)練提供理論借鑒。

1 影響運動員心理素質(zhì)的因素

運動員由于在日常訓(xùn)練中對心理訓(xùn)練力度不夠，導(dǎo)致比賽中由于心理因素對賽事成績產(chǎn)生影響。如比賽中緊張導(dǎo)致的動作遲緩、技術(shù)失誤，隊友間配合不力、相互責(zé)怪，賽中成績落后與動作失誤，而出現(xiàn)心理浮躁等。上述因素均可導(dǎo)致運動員不能以穩(wěn)定的情緒參賽，不能發(fā)揮正常水平，導(dǎo)致成績落后。引起心理素質(zhì)變化重要因素包括主觀和客觀兩方面。

（1）主觀因素包括隊員的自信心、情緒因素、自身適應(yīng)能力等。自信心是對自我的評價，是保證運動員在競賽中取得優(yōu)異成績的保障，是運動員在艱苦的訓(xùn)練和比賽中積累而來，自信心可以保證運動員在多變的賽事環(huán)境下，抑制和控制自身的情緒，保證以最佳的狀態(tài)參加比賽，保證其發(fā)揮正常的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，取得優(yōu)異成績。良好的身體適應(yīng)能力和心理適應(yīng)能力，能夠使得運動員在比賽中積極應(yīng)對賽事各方面環(huán)境變換，避免情緒波動，保證良好的心理狀態(tài)。

（2）客觀因素包括比賽條件、團(tuán)隊配合、自身運動條件等。比賽條件諸如賽事的場地條件、賽事的時間安排、賽事的觀眾氣氛狀態(tài)等都會對運動員心理上產(chǎn)生一定的壓力，如運動員不能夠很好地進(jìn)行調(diào)整心理，就會帶來一定的心理壓力。對于團(tuán)隊比賽中，隊員間的相互配合也十分必要，如配合不夠默契，將影響技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮，而影響賽事成績。運動員的各項素質(zhì)均具有各自的心理特征，但后天的培養(yǎng)與提高亦十分必要，這是穩(wěn)定臨場心理狀態(tài)的堅實基礎(chǔ)。

2 心理素質(zhì)培養(yǎng)現(xiàn)存問題

查閱文獻(xiàn)可以看出，目前運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練中存在的問題主要表現(xiàn)在：大部分教練員普遍認(rèn)識到心理訓(xùn)練的重要意義所在，但也存在部分教練員對運動員心理訓(xùn)練重視不夠。教練員雖已認(rèn)識到心理素質(zhì)對取得優(yōu)異成績的重要性，但是對心理素質(zhì)訓(xùn)練的概念及訓(xùn)練方法較為模糊，訓(xùn)練方面的知識較為匱乏。只有部分教練員在日常訓(xùn)練中進(jìn)行了較為系統(tǒng)完善的訓(xùn)練，而部分教練員只是采用簡單的語言等對運動員進(jìn)行加壓，沒有明確的目的性、系統(tǒng)性，這必然影響運動員的比賽成績。也有些教練員把隊員的思想工作與心理訓(xùn)練相混淆，所以，平時更多的是思想上的教育與調(diào)控。主要表現(xiàn)在對運動員的思想覺悟、訓(xùn)練中所用語氣等方面加以注意，并沒有對其進(jìn)行合理正確的心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。運動員也意識到了心理因素對比賽成績的影響，但平時并沒有進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，所以，不能夠針對心理存在的問題選取合適解決途徑，從而影響到賽事成績。

3 運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

運動員的心理訓(xùn)練培養(yǎng)包括短期的賽前心理訓(xùn)練和長期的心理訓(xùn)練，長期訓(xùn)練即在日常訓(xùn)練中均要進(jìn)行的心理訓(xùn)練。賽前心理訓(xùn)練主要是使運動員賽前具備最佳的心理狀態(tài)來參賽，而長期心理訓(xùn)練主要是通過日常訓(xùn)練中的心理疏通與訓(xùn)練，使其具備良好的意志品質(zhì)和個性心理特征。通過心理訓(xùn)練使運動員懂得利用合理的方式與方法解決心理上存在的各種問題，在具體實施中可根據(jù)實際情況有的放矢地進(jìn)行心理訓(xùn)練。具體途徑如下。

3.1 提高認(rèn)識，把握重點

以往的運動訓(xùn)練教育中，無論家庭、學(xué)校還是社會都忽視了心理素質(zhì)教育過程，造成運動員在比賽中由于心理素質(zhì)不良而影響運動成績。因此，要全方位、多方面認(rèn)識到心理素質(zhì)教育對運動成績?nèi)〉玫闹匾饬x。轉(zhuǎn)變教育觀念，認(rèn)識到心理素質(zhì)訓(xùn)練是運動訓(xùn)練整體不可分割的重要部分，是運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)。同時要把握好心理素質(zhì)訓(xùn)練的重點，加大宣傳力度，給予全力支持。運動員自身要意識到心理素質(zhì)訓(xùn)練對自我發(fā)展與突破的重要意義。

3.2 加強(qiáng)保障機(jī)制，強(qiáng)化師資隊伍建設(shè)

在日常訓(xùn)練之中，應(yīng)建立健全保障機(jī)制，排除運動員后顧之憂，使之安心訓(xùn)練。如日常訓(xùn)練各項保障、退役后的工作安置等。必須從政策上加以引導(dǎo)與重視，做好一切后勤保障工作，使得他們對未來的發(fā)展有信心、有安全感，全身心投入運動訓(xùn)練與比賽之中。同時心理素質(zhì)的培養(yǎng)要學(xué)與教并存，強(qiáng)化師資隊伍建設(shè)，

用教師的言行舉止去潛移默化影響他們，運動員在訓(xùn)練和比賽中心理素質(zhì)便會得以提升。

3.3 構(gòu)建新模式，更新方法

改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，更新方法。徹底改變我國傳統(tǒng)的重視訓(xùn)練與比賽，忽視文化與道德的教育。使得運動員無法享有同齡人正常的教育過程，導(dǎo)致文化素質(zhì)偏低，這將影響運動員全面、深刻認(rèn)識問題的過程，在運動實踐中很難培養(yǎng)出頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。所以，要優(yōu)化體育類訓(xùn)練學(xué)校的辦學(xué)條件，師資隊伍建設(shè)，科學(xué)合理安排訓(xùn)練、教學(xué)與比賽。在心理素質(zhì)訓(xùn)練上要更新方法，真正理解詮釋思想教育工作與心理素質(zhì)教育的區(qū)別。采用科學(xué)的方法加強(qiáng)運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練，使得他們經(jīng)過訓(xùn)練后能堅定自信心，具有豐富的想象能力，較高的注意力水平。

當(dāng)下的競技體育不僅是體能的較量、技術(shù)的較量，更是心理的較量，為此應(yīng)加大運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練。根據(jù)青少年心理發(fā)育的特點，有的放矢地加以訓(xùn)練。建立運動員心理服務(wù)長效機(jī)制，優(yōu)化心理考核方法，積極開展心理咨詢服務(wù)。這將對我國速滑事業(yè)的發(fā)展帶來積極的促進(jìn)作用，促進(jìn)運動員運動能力全面提升。

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［2］柏連龍.對青少年冰球運動員態(tài)度教育的探討［J］.冰雪運動，2006（2）：21-24.

［3］樸啟娟，陳敏.乒乓球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)［J］.中國體育教練員，2014（3）：43-45.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.187