譚 鑫

(遼寧財貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

遼河油田實驗中學(xué)排球課程教學(xué)實踐報告

譚 鑫

(遼寧財貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

實踐者：譚鑫

實踐單位：遼河油田實驗中學(xué)

實踐內(nèi)容：中學(xué)排球課程教學(xué)，主要培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣，進行排球基本技術(shù)以及比賽規(guī)則的訓(xùn)練。

實踐時間：2016年3月7日——2016年4月29日

1 實踐工作概述

該學(xué)校始建于1990年，是一所省重點中學(xué)，全國著名的教育學(xué)家魏書生曾任該校校長兼黨支部書記，其校風(fēng)是“真誠、善良、創(chuàng)新”。學(xué)校以“培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力”、和“培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力”為特色，全面實施素質(zhì)教育。我的工作是擔(dān)任學(xué)校的排球教師，進行為期8周的排球教學(xué)工作實踐。

2 實踐內(nèi)容的理論認識

參與一項體育運動主要來源于興趣，其次才是訓(xùn)練方法和反復(fù)練習(xí)。所以我的工作開始于怎樣讓學(xué)生們對排球運動產(chǎn)生興趣。了解了排球運動之后，就是各種技術(shù)的練習(xí)了。排球技術(shù)包括擊球技術(shù)和無球技術(shù)。擊球技術(shù)包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)；無球技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳和倒地等動作。

排排球運動由兩隊各六名選手組成，其目的在于使擊出的球落入對方的半場而得分。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網(wǎng)前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。簡單來說，運動員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。正式比賽采取5局3勝制，前四局比賽采用25分制，并同時超過對方2分時才算勝，最后一局采取15分制，同樣領(lǐng)先對方2分為勝。

3 實踐內(nèi)容的目的與意義

排球運動是一項競技與娛樂并存的體育活動，不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與。經(jīng)常參加排球會使人們愉悅身心、增進健康、強健體魄。

排球運動也對青少年的心理健康發(fā)展有著促進的作用:首先，排球運動具有調(diào)節(jié)個體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。其次，排球運動能增進個體身體健康，使腦力疲勞得到積極的恢復(fù)，使學(xué)生們精力充沛的投入學(xué)習(xí)中。再次，排球運動還可以陶冶情操、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使學(xué)生們在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。最后，排球運動屬于集體項目，通過組織競賽活動，可以培養(yǎng)同學(xué)們的團隊協(xié)作以及集體主義精神。

4 實踐內(nèi)容的設(shè)計與實踐過程

同學(xué)們有了興趣之后，就到了正式授課的階段。排球的各項基本技術(shù)是排球運動的關(guān)鍵，以下是我實踐工作的各種教學(xué)方法：

4.1 教學(xué)項目：排球準(zhǔn)備姿勢和移動的練習(xí)

教學(xué)目的：準(zhǔn)備姿勢是為了便于完成各種技術(shù)動作而采取的合理的身體姿勢。移動的目的主要是及時接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以便接球，快速移動可以為擊球爭取時間和空間。

教學(xué)方法：我先根據(jù)不同的準(zhǔn)備姿勢來講解和示范正確動作，然后讓學(xué)生們模仿學(xué)習(xí)，一個個的去糾正學(xué)生們的動作。同樣的，移動的練習(xí)我也讓同學(xué)們根據(jù)不同的步法來進行模仿。之后我組織同學(xué)們在場內(nèi)的進攻線、中線和底線之間做各種移動步法的練習(xí)，移動時手要觸摸到線。采取循環(huán)式反復(fù)練習(xí)，達到熟練為止。

4.2 教學(xué)項目：墊球與傳球

教學(xué)目的：墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球，有時也用于組織進攻。墊球是排球的一項基本技術(shù)，在比賽中墊球也是爭取多得分，穩(wěn)定隊員情緒，提高士氣的重要手段。傳球技術(shù)主要用于二傳，為進攻創(chuàng)造條件，起著組織進攻的作用。

教學(xué)方法：我首先示范動作讓同學(xué)們進行模仿，我讓同學(xué)們先徒手進行墊、傳球的練習(xí)，動作熟練以后一人一球自墊自傳或兩人一球互墊互傳，達到可以穩(wěn)定的墊、傳球為止。

4.3 教學(xué)項目：發(fā)球

教學(xué)方法：我演示動作并讓同學(xué)們進行模仿，首先徒手練習(xí)做引臂拋球和擺臂擊球動作的練習(xí)。同學(xué)們的動作達到標(biāo)準(zhǔn)之后再進行自拋球和擊固定球的練習(xí)，最后隔網(wǎng)發(fā)球，達到過網(wǎng)即可。

4.4 教學(xué)項目：扣球和攔網(wǎng)

教學(xué)方法：示范扣球和攔網(wǎng)的技術(shù)動作，我讓同學(xué)們徒手進行助跑起跳擺臂練習(xí)以及在網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)的練習(xí)。熟練后，一人拋球，一人助跑扣球，另一人在對面網(wǎng)下進行攔網(wǎng)。一輪練習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們調(diào)換位置直到找到正確的起跳時間以及擊打球的位置。

5 實踐結(jié)果與實踐體會

5.1 結(jié)論

排球運動已獲得世界各國人民的歡迎，它不僅能強身健體，也促進了社會政治、經(jīng)濟、文化、教育和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展。排球運動的競爭性、娛樂性、文明行、不斷進取性集中的體現(xiàn)在現(xiàn)代排球比賽之中。排球作為體育大家庭中的重要成員之一，與足球、籃球并成為世界“三大球”，作為三大球類項目中唯一一個隔網(wǎng)競爭的項目，比起足球、籃球的激烈對抗和激情四射，排球相對要寧靜、柔和許多，這也正是許多人喜愛排球運動的理由。

排球運動是一項對人體素質(zhì)要求比較全面的項目，要求練習(xí)者不僅要具有爆發(fā)力和柔韌性，還要具有一定的靈敏性和耐力，以保證正確、順利的完成技術(shù)動作。參加排球運動不僅能提高個體力量、速度、靈活、耐力、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的技能狀況，還能培養(yǎng)個體機智、果斷、沉著、冷靜的心理素質(zhì)，同時也是一種建設(shè)精神文明的良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)隊員團結(jié)找都的集體主義精神以及勝不驕、敗不餒，勇敢頑強，克服困難。堅持到底的意志品質(zhì)，是非常適合學(xué)生們的一項體育運動。排球運動的隔網(wǎng)相爭也有效的避免了身體接觸，以及青少年因年輕氣盛引起的不必要的沖突，大大降低了危險的隱患。所需的場地設(shè)備也比較簡單，可設(shè)在室內(nèi)，也可設(shè)在室外。參加人數(shù)可多可少，運動負荷可大可小，非常適合學(xué)生們娛樂。

5.2 建議

(1)在排球教學(xué)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣是影響他們學(xué)習(xí)自主性和積極性的重要因素之一。所以只有對排球訓(xùn)練做出必要的創(chuàng)新，才能激發(fā)學(xué)生的興趣，提升學(xué)生上課的積極性。

(2)現(xiàn)代社會對學(xué)校體育的基本要求是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新和實踐能力，提高身體素質(zhì)和抗挫折能力，提高競爭意識、合作精神和處理人際關(guān)系。所以在教學(xué)過程中，各個教學(xué)環(huán)節(jié)都要充分體現(xiàn)“以人為本”的原則，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。

(3)在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生們掌握了基本的傳球和墊球，甚至拋接球之后，本身就具備了一定的比賽能力，而并不是必須掌握三五項技術(shù)，再學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)，繼而才能進行比賽?？梢圆扇　拔⑿捅荣悺钡慕虒W(xué)方法，這是一種以多種多樣模擬的競賽形式為核心進行教學(xué)訓(xùn)練，從而提高教學(xué)效果。

g40

A

1672-5832(2016)04-0246-01