張東洋+譚子超+胡爽+鄧琪泓

摘 要：隨著我國在教育上素質(zhì)教育如火如荼的開展，大學生們在學習教育上取得了傲人的成績。但是在身體素質(zhì)方面確實令人堪憂，現(xiàn)在的大學生均不注重身體素質(zhì)的鍛煉，致使身體素質(zhì)急速下降，引起了社會各界的關注。本文中，分析了大學生身體素質(zhì)下降的幾點原因，并且對提升大學生身體素質(zhì)提出了幾點對策。

關鍵詞：大學生;身體素質(zhì);體育鍛煉【健身

引言

近些年來，隨著我國教育機制的不斷改革，高等學校的體育教育取得了顯著地成績，學校的體育管理工作更加規(guī)范，體育場等建設速度大幅度提升，體育改革課程全面推進，權重性體育活動日益活躍，運動訓練水平大幅度提高，體育師資隊伍不斷擴大，科研水平不斷提高。但是我們必須清楚地認識到，現(xiàn)代大學生的身體素質(zhì)正在急劇下降，大學生進行體育鍛煉的意識薄弱，沒有養(yǎng)成積極進行體育鍛煉的習慣，這些問題已經(jīng)成為高等教育研究的熱點問題。

一、大學生身體素質(zhì)急劇下降的原因

1.1學生自身的問題

大學生體育鍛煉的意識不足?，F(xiàn)在的大學生，基本上一個子女家庭，家里對他們的嬌慣也反映在體育鍛煉上。他們從小飯來張口，衣來伸手，不肯吃苦。體育鍛煉對于他們來說知識課堂上的任務，在課外進行體育鍛煉的可能性較低。所以從這些方面可以看出，他們的體育鍛煉的意識薄弱，并沒有將體育鍛煉納入日常生活中。最為嚴重的是，現(xiàn)代大學生將進行體育鍛煉看作是耽誤學習時間的一種浪費，這樣嚴重歪曲的健康觀是導致大學生身體素質(zhì)下降的根源。

大學生學習壓力大?，F(xiàn)在大學生不僅僅是上專業(yè)和通識課程，還面臨著大量的選修課程。在課外，大學生還要積極備戰(zhàn)考研或者考各種證書，為將來就業(yè)發(fā)展打好基礎。況且現(xiàn)在就業(yè)形勢嚴峻，考研大軍每年都在增加，所以大學生也是肩負著重任，面臨著較大的壓力。在這樣的學習環(huán)境中，就會產(chǎn)生如果我進行了體育鍛煉，便會落后于競爭對手。因此，更多的大學生選擇的是不進行體育鍛煉，只要身體不出現(xiàn)大病大災就行。

1.2學校方面的問題

在大學體育課程安排不合理，有一些學校是因為學校的硬件設施不足，所以有許多的體育鍛煉項目無法開展。但是在硬件 選擇設施齊全的許多大學的體育可中鍛煉項目也是不適合大學生在課堂上進行體育鍛煉，將本來是需要長期訓練的項目設置成短期選課，那么即使是大學生選擇了這門項目，也是無法堅持，達不到體育鍛煉的效果。

體育老師的教學過于傳統(tǒng)，考核方式單一。許多的體育老師是單一說教的方式，只是將這門體育鍛煉項目的要點告訴了學生，、理論上面的示范，并沒有給大學生以身作則，只好讓學生圍著老師轉(zhuǎn)，這樣的教學并不能從體現(xiàn)體育課的效果。另外，大學生的體育課相對來說是挺簡單的，因為大學生只需要應付其中和期末兩次考試，而且老是考核要求并不嚴厲，所以這樣的教學做法也是助長了大學上忽視體育鍛煉的念頭。

二、提升大學生身體素質(zhì)的措施

2.1營造良好的體育鍛煉氛圍，樹立正確的健康觀。

高等學校應該積極營造良好的體育鍛煉的氛圍，上至學校領導。下到學校員工，都應該積極地參加戶外體育鍛煉。學校也應該充分利用資源，積極地舉辦各類體育活動比如說校園馬拉松等等，利用這些活動來帶動大學生來參與體育鍛煉。另外，還需要幫助大學生樹立正確的健康觀，讓他們意識到，進行體育鍛煉并不是為了其他人，而是為了他自己鍛煉。體育段的目的性不是在學校布置的任務， 這些不在浪費學習的時間，相反這些體育鍛煉提升了大學生的身體素質(zhì)后更加有利于大學生集中注意力學習，從而提高學習效率。

2.2選擇與自己身體素質(zhì)相符合的健身方式。

現(xiàn)在有很多的大學生抱著減肥的態(tài)度去健身房或者自行健身，他們的目的性太強，容易急功近利，如果在短期沒有看到效果便會放棄。有的大學生太急迫，選擇了強度較大的體育運動，這樣反而還對自己的身體造成了傷害。所以，根據(jù)一切從實際出發(fā)，大學生應當量體選擇運動項目，循序漸進。

大學生應該充分認識體育鍛煉對自己身心發(fā)展的重要性，改掉不良習慣，創(chuàng)造條件鍛煉身體。受成長環(huán)境影響，現(xiàn)代大學生更熱衷于進行室內(nèi)活動，如上網(wǎng)、聊天、玩電腦游戲或電子游戲等等，而對傳統(tǒng)的室外體育游戲失去了興趣。飲食結(jié)構不合理也加劇了學生體能的下降。大學生的身體素質(zhì)關系著自身、家庭甚至國家、民族的發(fā)展。因此，要充分認識到體育鍛煉的重要性，逐步改掉不良和生活及飲食習慣，充分利用身邊的設備條件積極參與鍛煉，比如平時少喝飲料多喝開水，少玩電腦多運動，少坐電梯多走樓梯等等，從而不斷提高自己的身體素質(zhì)，為自己的未來打下堅實的基礎。

2.3高等學校應高深化體育課的改革

硬件設施齊全的學校應該從實際隊伍入手，以您一批具有新型體育鍛煉理念的體育教師，對大學生實行素質(zhì)體育教育，堅持以“健康第一位”為原則開展體育教學。另外大學體育教師還應該延伸其教學功能，將其責任從課堂內(nèi)延伸至課堂外，積極地擔任其輔導大學身課外體育鍛煉的重任，規(guī)范、正確的應道大學生參加各類體育運動，從而激發(fā)大學生體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)發(fā)展學生的強項，為形成終身體育鍛煉的習慣打下堅實的基礎。硬件設施不齊全的學校應該加大對體育設施的投入，建設和更多的體育場館，以滿足不同運動項目的設施需求，擴大學生的選擇面。

三、總結(jié)

大學是掌握知識，全面增強身體素質(zhì)為將來走向社會打下良好基礎的緊要關鍵的時期。身體是革命的本錢，大學生如果沒有健康的體魄勢必會給他今后的工作和生活帶來不良影響。所以，大學生們應該積極鍛煉身體，為自己的將來打下堅實的基礎。