在谷歌為員工提供的上百門免費課程中，一門叫做“探索內(nèi)在的自己”（Search Inside Yourself，簡稱SIY）的課程最受歡迎。谷歌工程師Tan、情商專家Daniel Goleman和Kabat-Zinn合作開發(fā)了SIY課程。SIY是一門關(guān)于冥想正念的課程，專注于員工身心健康和可持續(xù)性高績效表現(xiàn)。按照麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、正念減壓法（MBSR）創(chuàng)造者Jon Kabat-Zinn的定義，所謂正念就是“集中注意力的一種特定方式，即有意識地、不加任何評判地將注意力集中在當(dāng)下”。

SIY課程由三個部分組成：注意力訓(xùn)練、自我認知和自我控制、精神習(xí)慣培養(yǎng)。一期課程為期7周，每年開4次課。每年大約有1500名谷歌員工接受SIY培訓(xùn)，此外，谷歌還開展了訓(xùn)練師培訓(xùn)項目，將數(shù)十名員工培養(yǎng)為SIY講師。