孫欣

摘要：廣場舞運(yùn)動作為一種新的健身方式，為我國全民健身事業(yè)增添了新鮮的血液。廣場舞運(yùn)動將舞蹈的美觀感受和體育運(yùn)動的健身功效融為一體，在一定程度上減輕由于場地設(shè)施不足等問題對全民健身運(yùn)動的開展造成的困擾，受到當(dāng)代人民群眾的青睞。目前，我國已進(jìn)入老齡化的社會，廣場舞運(yùn)動不僅能為龐大的老年人群送去健康，還可以為的晚年生活帶來歡樂，從而有助于緩解老年群體在養(yǎng)老、醫(yī)療、社會服務(wù)等需求方面對國家造成的壓力。廣場舞運(yùn)動的開展，對營造濃郁的全民健身氛圍、增強(qiáng)人民的體質(zhì)以及維護(hù)社會的和諧穩(wěn)定具有十分重要的作用。

關(guān)鍵詞：廣場舞；社會文化；健身

一、廣場舞運(yùn)動實現(xiàn)人自身的和諧

廣場舞作為有氧運(yùn)動的形式之一，受到越來越多人的青睞，不僅因為它本身所具有的特點，重要的是滿足人們對體質(zhì)健康、形體美的追求。廣場舞運(yùn)動有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)，實現(xiàn)人自身的和諧，為構(gòu)建和諧社會造就健康的基石。長期參與廣場舞鍛煉有利于：

（1）增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松

骨密度受機(jī)械應(yīng)力影響，長期不運(yùn)動，骨骼受不到應(yīng)力作用，易導(dǎo)致負(fù)鈣平衡、骨質(zhì)丟失。經(jīng)常參與廣場舞運(yùn)動，可使身體各部位得到鍛煉。在運(yùn)動中通過肌肉收縮形成機(jī)械應(yīng)力，刺激骨無機(jī)鹽密度升高，同時抑制破骨細(xì)胞分泌，使維生素受體VDR基因表達(dá)增強(qiáng)，VD更好發(fā)揮生物功能，從而預(yù)防人體骨質(zhì)疏松。

（2）提高記憶力，延緩衰老

隨著年齡的增長人們的記憶能力會有所下降，65歲的老年人反應(yīng)時比20歲青年人延長了50%。廣場舞運(yùn)動形式較為多樣，練習(xí)時需要大腦對其進(jìn)行反復(fù)記憶。大腦長期受到這種外在刺激的影響，可提高人的心腦功能。通過運(yùn)動可增加新生神經(jīng)元數(shù)量，從而提高人們的記憶能力。長期堅持參與有氧運(yùn)動鍛煉，在某種程度上能延緩神經(jīng)肌肉功能的生物學(xué)衰竭，從而起到延緩人體衰老的作用。

（3）降低脂肪含量，預(yù)防肥胖

物質(zhì)生活的富足及缺乏必要的運(yùn)動，是促使肥胖發(fā)病率增高的主要原因。隨著人們健身理念的增強(qiáng)，人們開始走出狹小的生活圈，加入到健身鍛煉的大集體中來。廣場舞運(yùn)動集健身、娛樂為一體，迎合了當(dāng)代人們的健身需求，吸引了人們的廣泛參與。通過運(yùn)動可引起腦胰島素和脂肪組織obmRNA表達(dá)水平升高，致使胰島素水平下降，胰島素敏感性增高，同時有效減少乳糜微粒的含量；運(yùn)動過程中交感神經(jīng)興奮產(chǎn)生大量兒茶酚胺兒茶酚胺促進(jìn)脂肪動員，讓人們遠(yuǎn)離肥胖，遠(yuǎn)離肥胖并發(fā)癥。

（4）改善血管功能，預(yù)防心血管疾病

成年后隨著年齡的增長，受脂類的不斷侵入，血管彈性逐漸變差，血流速度減慢，微循環(huán)變差，甚至發(fā)生堵塞；氧運(yùn)輸和氧攝取能力下降，心輸出量減弱。進(jìn)行有氧的廣場舞運(yùn)動（其主要靠脂肪代謝功能），可加速低密度脂蛋白的分解，提高卵磷脂膽固醇酞基轉(zhuǎn)氨酶活性，減少脂肪在血管壁的沉積，研究證實有氧運(yùn)動上調(diào)心血管系統(tǒng)CGRPmRNA表達(dá)，CGRP是一種強(qiáng)力血管舒張因子，從而有效預(yù)防心血管疾病，改善血管功能，減低血壓等。

二、廣場舞運(yùn)動促進(jìn)人與人之間的和諧

廣場舞運(yùn)動能有效地促進(jìn)人與人之間的和諧，讓人們在和睦相處的社會環(huán)境中實現(xiàn)社會的和諧穩(wěn)定發(fā)展。通過廣場舞鍛煉可拉近人們之間的距離、增進(jìn)人們之間的感情、提高人們對生活的滿意度等。

（1）增進(jìn)人際交往，彌補(bǔ)當(dāng)代人們情感的缺失

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與進(jìn)步，城市的建設(shè)也得到了飛速的發(fā)展，傳統(tǒng)的以群體為活動單位的生活空間逐漸被新的居民區(qū)所取代。然而，層層大樓不但拉開了人與人之間的距離，也淡化了人與人之間的感情。廣場舞運(yùn)動作為一種積極的健身娛樂方式，為有健身需求的人群提供了平臺。不同年齡、性別、信仰的人群聚集在一起相互學(xué)習(xí)、交流與溝通，既擴(kuò)大了人們的交際圈，也能使人們的不良情緒及各種壓力通過運(yùn)動得到了較大程度的釋放。廣場舞運(yùn)動也是一項表演性運(yùn)動項目，能為人們提供充分的展示自我的機(jī)會，人們在表演中體現(xiàn)自身價值。

（2）營造歡樂和諧的氛圍，提高人們的生活質(zhì)量

當(dāng)代社會的發(fā)展使人們得到滿足在物質(zhì)方面的偉大，現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注自己的生活質(zhì)量問題。研究表明：“群眾參與體育鍛煉的比不參與運(yùn)動的人有更高的生活滿意度?！睆V場舞運(yùn)動不僅是—種健身運(yùn)動，它是一種運(yùn)動或休閑。

廣場舞運(yùn)動所營造的歡樂、團(tuán)結(jié)、友愛、和平的氛圍對改善家庭關(guān)系、鄰里關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系等有著良好的功效。在廣場舞運(yùn)動中人們的身心得到放松、心情變得愉悅、人際關(guān)系更加協(xié)調(diào)、生活質(zhì)量也得到了極大地提高，使人們能更好地享受當(dāng)今社會帶來的幸福生活。和諧社會是一個以人為本的社會，廣場舞運(yùn)動使人在社會生活中得到更好的生活與發(fā)展，促進(jìn)了和諧社會的建設(shè)。

三、結(jié)語

總而言之，廣場舞對推動社會文化功能的建設(shè)有著極其重要的作用，寧波市鎮(zhèn)海區(qū)的政府和社區(qū)應(yīng)大力支持廣場舞的發(fā)展，將松散無組織的居民組織起來一起參與廣場舞，以促進(jìn)其更加規(guī)范有序的發(fā)展，也能進(jìn)一步的推動社會文化的建設(shè)，營造良好的社會氛圍。