趙立永

摘要：本文主要運用文獻資料法、觀察分析法，從注意力的集中性、選擇性和靈活性三個層次，對集中注意力在網(wǎng)球運動中的作用和訓練方法進行了探討，揭示了培養(yǎng)集中注意力的能力是網(wǎng)球訓練中不可或缺重要組成部分。

關鍵詞：集中注意力；網(wǎng)球運動；心理

在體育中競技能力的展現(xiàn)不僅取決于運動員的身體素質、技術的發(fā)揮、戰(zhàn)術的合理運用，而且還取決于運動員的心理因素。例如我國乒乓球隊、射擊隊成為世界體育里一支長盛不衰的對手，與他們在訓練中保持注重“集中注意力”的訓練有著密切關系。由此可見對“集中注意力”這一心理因素通過有意識、有目的、有計劃地進行強化訓練能夠有效地提高運動員的抗干擾能力，從而提高訓練效果和競賽成績。因此，對網(wǎng)球運動員更為重要的注意能力分別是有較高的注意力集中以及注意力的合理分配和注意力的選擇，直接影響網(wǎng)球運動員技術水平的發(fā)揮和對比賽的影響。

一、集中注意力在網(wǎng)球運動中的作用

注意力是全神貫注于一個確定的目標，不為其他念頭所分散的一種能力，也是一種瞬時集中、能隨時、隨意、隨機地運用注意力，又能迅速轉移注意目標的能力。專家提出了運動員注意力的多層次模型，并指出其具有集中性、選擇性和靈活性三個特點。我們就從此三個特點分析集中注意力在網(wǎng)球運動中的作用。

（一）注意的集中性

在網(wǎng)球比賽中，運動員必須把注意力較長時間集中在與運動過程有關的各種刺激上，排除比賽中的外界無關干擾因素，避免自我思想的分心，把注意力高度集中于目前的比賽情境中。在一定時間上使注意維持較大的比賽強度或緊張節(jié)度。注意的集中性是指在一定的時間內(nèi)把注意維持在所選擇比賽及訓練刺激上的能力，稱為注意的持續(xù)時間。

（二）注意的選擇性

有經(jīng)驗的運動員在發(fā)球時能根據(jù)對手的接發(fā)球姿勢來調(diào)整發(fā)球的線路；在準備接發(fā)球時，有選擇性的注意對手發(fā)球時的引拍動作和拍面；在來回對打中注意對手擊球前的動作，出手方式和拍面的變化等，以便預測對手擊球的方向、速度和落點，這就是注意力選擇性地集中在技能表現(xiàn)較具影響力的地方。注意的核心問題就是對信息的選擇分析，選擇性注意是運動情境中有關注意力的現(xiàn)象最常被提起的。

（三）注意的靈活性

在網(wǎng)球比賽中，優(yōu)秀運動員能根據(jù)不同的對手和環(huán)境及時采用最恰當?shù)牟呗詠碚{(diào)整、快速轉移自己的注意力，用最快捷、最準確的方式來完成多信息的復雜加工任務，取得良好成績。優(yōu)秀運動員能夠在激烈對抗和短暫間歇期間進行注意力的快速轉移和分配。靈活性是指根據(jù)不同刺激和環(huán)境變化，能快速靈活切換、轉移和調(diào)整注意焦點的能力。

二、集中注意力的訓練

（一）根據(jù)注意集中性進行訓練

定勢操作可以使注意集中并有助于運動員對即將到來的比賽做好心理上的準備，賽前形成的操作程序通過幫助運動員將注意從與任務無關的思考上轉移到任務本身而發(fā)揮作用。在比賽中運動員應利用賽制中休息時間進行呼吸調(diào)整，把注意力集中比賽中，積極控制在比賽中的繼續(xù)上佳表現(xiàn)。在局與局之間進行下一局比賽時可以重復兩到三個暗示語（集中、反應、速度等）來提醒自己集中注意。

（二）根據(jù)注意選擇性進行訓練

網(wǎng)球比賽中運動員雖然會使用各種技戰(zhàn)術，但是技戰(zhàn)術本身會帶有關鍵的信息。在平時訓練中完善網(wǎng)球的技術，把技術的關鍵信息印在腦子里，以期達到能夠觀察對手技術動作而判斷對手回球。戰(zhàn)術訓練形成“組合式”，提高注意力能力。讓運動員在模擬對抗中適應比賽情景。通過訓練讓運動員能夠透過干擾因素，在眾多刺激中搜索最有效信息，更好的完成動作任務。

（三）根據(jù)注意的靈活性進行訓練

網(wǎng)球男子雙打比賽很多時候是下意識的擊球，需要運動員極好的注意靈活性和嫻熟的運動技巧及其技能連接。以網(wǎng)球雙打發(fā)球方第一第三拍為例，發(fā)球方必須在第一拍和第三拍進行注意的靈活轉換，發(fā)球時要根據(jù)對方的站位和接發(fā)球習慣選擇合適的發(fā)球方式，并迅速根據(jù)對方的接發(fā)球情形運用合理的第三拍技術。在平時技能銜接的訓練中要強化運動員對技能關鍵信息的捕捉能力，做到對擊球方式和技能運用情景的嫻熟，做到迅速的轉移、切換和調(diào)整焦點。

三、結論與建議

本文通過對專業(yè)網(wǎng)球運動員注意的各項數(shù)值的分析，旨在網(wǎng)球專業(yè)運動員集中注意力的特征，注意特征的轉變以及如何控制、進行加強訓練進而提高運動員的注意的能力。

對網(wǎng)球運動中關于集中注意力在、集中性、選擇性和靈活性三方面的分析，訓練時適當?shù)目s小注意范圍，減少對干擾信息的注意；保持良好的水平狀態(tài)；加強網(wǎng)球運動員技術、戰(zhàn)術訓練，培養(yǎng)運動員的“技戰(zhàn)術圖式”；加強網(wǎng)球技能的銜接訓練，強化對技戰(zhàn)術關鍵信息的捕捉能力。

注意力集中能力在網(wǎng)球比賽中直接影響網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。所以我們在對網(wǎng)球運動的探討中不能忽視對注意力因素的研究。