張 路，喬 喬

家用增肌塑形健身器的用戶需求調(diào)查研究
——以15到30歲年輕人為例

張 路，喬 喬

（大連理工大學 建筑與藝術學院， 遼寧 大連 116024）

隨著人們生活水平的提高，通過健身來釋放身心壓力，成為了很多現(xiàn)代人尤其是年輕人的訴求。隨著1995年《全民健身計劃綱要》的頒布，室內(nèi)健身器市場獲得了很大的發(fā)展契機。文章通過調(diào)查問卷的形式對15到30歲有增肌塑形意愿的年輕人做關于家用健身器用戶需求調(diào)查研究，同時與職業(yè)健身教練訪談，目的在于歸納總結(jié)現(xiàn)有室內(nèi)健身器設計的痛點，探討健身器的創(chuàng)新形式，提高人們健身的持續(xù)性。

室內(nèi)健身；年輕人；增肌塑形；家用健身器

一、研究背景

（一）室內(nèi)健身的現(xiàn)狀

在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，人們的物質(zhì)生活水平不斷的提高，但國民的身體素質(zhì)情況卻不容樂觀，生活工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，空閑時間少，社交圈的狹窄，飲食不規(guī)律，頻繁選擇食用快餐，久坐不運動，身材的“發(fā)福走樣”等造成人們精神壓力無法排解，猝死事件頻發(fā)，且逐年呈年輕化趨勢，“亞健康”狀態(tài)逐漸敲響了人們的警鐘，面對這些撲面而來的問題，人們已經(jīng)逐漸認識到健身的重要性。健身活動空間分為室內(nèi)和室外，綜合上述的種種限制，室內(nèi)健身越來越受到人們推崇。

（二）目標人群

本課題之所以選擇15到30歲有增肌塑形意愿的人群，是因為調(diào)研發(fā)現(xiàn)市面上運動指導類APP多將用戶定位在此類15到30歲的學生或者年輕的上班族，這個群體對減肥瘦身、快速塑身、瑜伽等運動方式十分追捧，并且這是一個最快速接受體育健身類APP的群體。與本課題的研究方向比較貼切，遂將人群劃定為這個范圍。

（三）現(xiàn)有室內(nèi)健身器的問題

室內(nèi)健身的火爆也給室內(nèi)健身器市場帶來了無限的發(fā)展空間，但仍存在一些問題，第一，缺乏有效的健身指導；第二，健身器械功能比較單一，缺乏娛樂性等；第三，健身指導服務成本高等問題。

（四）“健身物聯(lián)服務系統(tǒng)”的提出

以健身器械創(chuàng)新形式出現(xiàn)的“新型健身器材產(chǎn)業(yè)技術創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟”以及以產(chǎn)業(yè)模式創(chuàng)新形式出現(xiàn)的“健身產(chǎn)業(yè)技術創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟”綜合提出了“健身物聯(lián)服務系統(tǒng)”，包含感知層，網(wǎng)絡層，數(shù)據(jù)管理層及應用層，其中智能化終端健身設備實時指導健身人群進行科學化，有針對性的鍛煉，并且同時獲得訓練過程中的運動、生理參數(shù)，針對訓練效果及體制變化，相應的調(diào)整運動處方。

（五）數(shù)字技術手段現(xiàn)狀

同時數(shù)字體育利用數(shù)字技術手段，實現(xiàn)傳統(tǒng)體育“場館搬家”，足不出戶，利用數(shù)字設備就可以在客廳進行健身鍛煉，讓大眾換了一種有趣的方式參與和開展體育鍛煉，是體育與科技融合創(chuàng)新的一次有益嘗試。

二、調(diào)研目的

（一）為什么想要把健身的場所回歸到“家”

健身房雖然隨處可見，但也存在很多問題，如收費方式參差不齊，會員過多導致想上的課程，想用的設備，甚至是洗浴都要排很久的隊；健身模式上，健身房的公共課程缺乏針對性，訓練效果不夠精確，而自己鍛煉時，多為重復單一動作來達到效果，過程枯燥、乏味；在交流方面，健身過程中與他人互動的機會并不多，孤獨感、疲乏感的增加導致健身者難以堅持，健身卡的閑置率是非常高的。

而對于15到30歲的學生的學生或者年輕的上班族，其中一直有時間和精力去健身房的人只是少數(shù)，這也大大降低了健身的積極性，因此本課題想探究是否有方法讓人們健身的場所回歸到既不用出遠門也不用交場地費的自己的家。

（二）為什么考慮要做成交互型

很多人辦健身卡的初衷都是好的，但人們也常常高估了自己的毅力，總想著辦了卡花了錢就有動力堅持，健過身的人可以了解，其實與身體的疲累相比，內(nèi)心感到乏味、無助更容易摧毀人們健身的意志，因為時間地點的限制，很難健身的同時一直都有熟人的陪伴，環(huán)繞在周圍的大部分都是陌生人，交流的機會非常少，健身的過程時常感覺孤單、無趣，因此本課題想探究是否可以對室內(nèi)健身器、健身模式增加交互模式的設計，在保證安全高效的前提下，增加健身的樂趣。

三、調(diào)研方法

此次調(diào)研采用問卷調(diào)研法和觀察訪問法。調(diào)查問卷采取對符合15到30歲的學生或者年輕的上班族有增肌塑形想法的人群進行問卷調(diào)研，正式問卷于2016年12月14至2016年12月24日進行，在網(wǎng)絡上標明要調(diào)查的人群，受測者填寫問卷，在發(fā)放的62份問卷中共收回62份有效問卷。對于健身專業(yè)性的問題，采用的是觀察訪問法，對于本人所在的健身房進行實地觀察，并對專業(yè)的健身教練經(jīng)行訪談，交流探討有效的信息。

四、調(diào)研結(jié)果

首先，通過書籍、互聯(lián)網(wǎng)及大眾媒體等方式收集資料，確定研究的方向與側(cè)重點；然后，通過實地調(diào)研，觀察現(xiàn)有健身房的優(yōu)缺點，與專業(yè)健身教練交流進一步掌握健身方面的資訊；最后，總結(jié)現(xiàn)有健身模式、室內(nèi)健身器材設計方面的問題點，并結(jié)合問卷調(diào)研數(shù)據(jù)分析給出相關建議。將從問卷調(diào)研和實地調(diào)研兩個方面對此次調(diào)研的結(jié)果進行闡述。

（一）問卷調(diào)研

1.健身場地的訴求

調(diào)查結(jié)果顯示絕大部分的人（91.94%）是可以接受甚至是非常期待實現(xiàn)在家健身的，并且有61.29%的人認為在家最合適的健身場所是客廳，這也與一款家庭健身軟件Fitness的宣傳語契合，“讓客廳變成你的健身房”，在人們選擇的場所里大部分（67.74%）是存在有電視、電腦類的顯示器，這可能會為后續(xù)的設計提供設備上的支持。人們普遍認為在健身房鍛煉的優(yōu)勢有器械齊全（82.26%）、健身氛圍好（66.13%）、有專業(yè)健身教練（61.29%）、課程豐富（53.23%）、擴大社交（45.16%）等優(yōu)點，要想將健身場所真正回歸到家，上述的優(yōu)點在家健身時也應該可以實現(xiàn)。

2.器械方面的訴求

調(diào)查結(jié)果顯示，大部分人（40.32%）還是不經(jīng)常鍛煉的，即便有健身習慣的也是一周幾次的（25.81%）居多，一方面表現(xiàn)出合理有趣的健身方式的開發(fā)的必要性，也為定期更新升級提供了數(shù)據(jù)支持；在做力量訓練時，70.97%的人想要鍛煉腹肌，59.68%的人想要鍛煉手臂肌肉，48.39%想要鍛煉胸肌，表示設計的家用健身器一定要可以充分鍛煉到至少這三部分的肌肉；常用器械方面，58.06%的人選擇啞鈴，41.94%的人選擇彈力帶，32.26%的人選擇俯臥撐架，30.65%的人選擇杠鈴，為設計要包含的器械種類提供參考；存在的問題方面，收納困難，占地方是人們認為現(xiàn)存的最大問題（58.06%），也存在功能單一、枯燥、無趣的問題（50%）。

3.互動交流方面的訴求

調(diào)查結(jié)果顯示，61.29%的人希望可以和朋友一起鍛煉、比賽，這是在健身房健身很難實現(xiàn)的一點，有69.35%的人還是希望通過專業(yè)的健身教練獲得正確、有效的健身方式，而實際生活中，健身教練與健身者是“一對多”的數(shù)量關系，很難有針對的性提供完善的健身建議，有77.42%想在鍛煉過程中獲得詳細的動作要領指導，能及時糾正動作不標準的地方，有75.81%的人希望可以獲得完善的健身計劃，62.9%的人希望可以制定合理的飲食結(jié)構(gòu)。都為以后完善的設計提供參考與指導。

4.軟件與創(chuàng)新想法的接受度

50%的人表示沒有使用過任何健身軟件，33.87%表示曾使用過Keep，表示健身模式可以參考這類軟件，但是介紹及入門方面應做得充分，易學上手；54.84%表示如果價格合理，可以考慮接受私人教練線上或線下上門指導，72.58%可以嘗試接受現(xiàn)金獎懲制度來督促自己健身，我國現(xiàn)有的健身軟件幾乎沒有涉及到現(xiàn)金獎懲的方面，但在國外已經(jīng)頗有成效；72.58%表示可以嘗試接受將自己的鍛煉過程分享給他人。以上問題點，針對健身模式的創(chuàng)新改善提供參考建議。

（二）觀察訪問法

通過對健身房設備、健身模式等實地考察，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有健身模式、室內(nèi)健身器的優(yōu)缺點，上文已表述，不再贅述。通過對專業(yè)的健身教練訪談，了解到，男女在健身器材上無需刻意區(qū)別對待，只要在重量與組數(shù)上控制就好，提到女生主要訓練的肌群有胸、背、腿，男生在此基礎上，訓練的肌群更為廣泛，器械方面提到家用有啞鈴、杠鈴便可以實現(xiàn)大部分的力量訓練，小型的訓練器材也都可以使用，家里很少有固定器械，教練還推薦了如crossf i t、bodybuilding等專業(yè)健身的網(wǎng)站。

五、小結(jié)

（一）對于場地要求的用戶需求調(diào)研總結(jié)

在快節(jié)奏的生活下，留給人們?nèi)ソ∩矸康臅r間非常的有限，同時健身房也存在著很多限制人們很好健身的因素，參差不齊的收費水平，高額的私教費用，課程、器械甚至洗浴因為會員過多造成的經(jīng)常要排很久隊的現(xiàn)象也大大打消了人們健身的積極性；而不良的空氣環(huán)境，非專業(yè)的健身環(huán)境與有限的健身器械，也使戶外健身可行性不高。在這樣的大環(huán)境下，結(jié)合現(xiàn)有的技術，以及人們的接受程度，將健身場所回歸到自己的“家”已經(jīng)成為未來健身的流行趨勢，這從出現(xiàn)的越來越多的可使健身者在家健身的APP可以看出來，如Fitness的應用簡介就是“你的客廳就是你的健身房，通過健身視頻，讓你足不出戶享受一流專業(yè)教練的課程，把客廳變成自己的私人健身房，在家練出好身材”。通過調(diào)研，發(fā)現(xiàn)客廳是人們認為在家健身的理想場所，并且大部分受訪者的客廳有電視、電腦等顯示器，為后面創(chuàng)新的健身形式提供了物質(zhì)基礎，并且可以大大降低人們的健身成本，讓人們可以充分的利用碎片化的時間靈活安排健身的行程。

（二）對于想要健身部位的用戶需求調(diào)研總結(jié)

通過調(diào)查問卷歸納總結(jié)出人們最希望鍛煉到的部位前四個依次為腹肌、手臂、胸肌以及腿肌，因此如果想將健身的場所回歸到“家”，必須要滿足人們可以鍛煉到這些部位的訴求。相對于傳統(tǒng)的私教帶領進行的肌肉訓練，自己鍛煉時存在如沒有鏡子無法實時看到自己所做動作的情況、對于動作理解不到位、沒人監(jiān)督、惰性等問題造成的所做動作不規(guī)范，無法達到預期的效果，甚至因為錯誤的訓練方式、肌耐力欠缺，沒有私教幫助及時制止危險動作而造成對身體的傷害，這些都是要在未來家用健身器設計中要解決的問題。

（三）對于家用增肌塑形健身器設計的用戶需求調(diào)研總結(jié)

從調(diào)查問卷得出，人們在進行肌肉訓練時最常用到的訓練器械依次為啞鈴、彈力帶、俯臥撐架、杠鈴及健腹輪，而現(xiàn)有的這些健身器存在很多的問題。雖然市面上的這些健身器看似五花八門，但是大部分在造型、功能方面的變化幾乎是微乎其微，如提到啞鈴、杠鈴大家腦海中浮現(xiàn)的基本都是同一形象；健身的強度往往是通過健身器自身的重量來實現(xiàn)，如對杠鈴增減重量片，這種模式也許在未來可以改變；還存在的一個很大的問題是如果將傳統(tǒng)的這些健身器買回家，它們每一個都是獨立的個體，無法有機的組合變形，但有些在功能上還存在著一定程度的重合，勢必會帶來收納困難的問題，因缺乏設計感，也會造成與現(xiàn)代家庭風格“格格不入”的問題，在未來的家用健身器設計時都是要重點解決的問題。

（四）關于家用健身器交互設計用戶需求調(diào)研總結(jié)

現(xiàn)在人們健身的持續(xù)性不高很大一部分原因是因為場地、時間方面的限制，無法每次都能有熟人陪伴，而相比于身體上的疲累，內(nèi)心的孤獨感更容易摧毀人們健身的意志。在此次調(diào)查問卷的結(jié)果中也顯示出，人們對于可以和朋友一起鍛煉、比賽競技的強烈意愿，同時也有很大一部分人，很希望可以能結(jié)交志同道合的健身者一起健身，分享彼此的健身經(jīng)驗，互相監(jiān)督、鼓勵，通過競技比賽的形式增加健身的趣味性，實現(xiàn)以后再提到“健身”不再是自己一個人單一重復一個訓練動作這么枯燥的過程。同時在訓練的過程中，很大部分的人希望在鍛煉的過程中獲得詳細的指導動作要領，并實現(xiàn)及時糾正不標準動作的地方，在確保訓練在安全，有效的前提下，這種互動形式也在一定程度上消除了人們在訓練時內(nèi)心的空虛感和不安全感；一部分人還希望可以在訓練過程中，獲得更多的互動交流，比如有人可以幫忙計時、數(shù)數(shù)、打氣等，這點在現(xiàn)有的健身軟件已經(jīng)實現(xiàn)，但因為這些軟件的健身視頻都是實現(xiàn)錄制好的，不是針對訓練者實時的訓練情況作出的反應，給人的感受，缺乏一定的真實性，比較機械，加油打氣的效果并不是最理想的狀態(tài)；同時絕大部分人可以嘗試接受，未來將自己鍛煉的過程通過網(wǎng)絡的形式與他人分享，督促自己實現(xiàn)更好的健身的同時，擴大交友圈、社交圈，因此家用健身器在交互方面的設計不容小覷。■

[1]李祥晨,張明君,李科.“健身物聯(lián)”改變未來健康生活方式[J].電信網(wǎng)技術，2012（1）：9-13.

[2]風雨彩虹.全民健身,APP助你成為運動達人[J].電腦知識與技術（經(jīng)驗技巧），2015（4）.

[3]苗強.健身運動在當今社會的重要性[J].山西經(jīng)濟管理干部學院學報，2005，13（1）：94-95.

[4]石可欣，鮑阿瞳.當全民健身遇上移動互聯(lián)網(wǎng)[N].河南日報,[2015-8-8].

[5]趙日萍.大眾健身科學化研究[J].沈陽體育學院學報，2007，26（2）：41-43.

[6]龔瓊.健康健美類App傳播研究[D].上海：華東師范大學，2014.

A Study on the User Demand of Household Muscle Fitness Equipment, a Case Study of 15 to 30 Years Old Young People

ZHANG Lu，QIAO Qiao
（Dalian University of Technology ,College of architecture and art, Dalian 116024, China）

With the people's material living standards being improved significantly,to release the physical and mental stress through fitness has become eager appeals for a lot of modern people, especially the young generation . Since National Fitness Plan enacted in 1995, indoor fitness market access to a great opportunity for development. This paper study the young people between 15 to 30 years old about their needs for household fitness design by a questionnaire , and I talk with the professional trainer for some professional issues .The purpose of this paper is to summarize the pain points of the existing indoor fitness design,and explore the innovative fitness methods in the product ,and can potentially raise the duration and frequency of going to gym.

indoor fitness; the young generation; muscle shaping; household fitness design

www.artdesign.org.cn

C31

A

1008-2832(2017)04-0122-03

檢 索:www.artdesign.org.cn