王合霞+唐亮

（中國石油大學(xué)（北京）體育教學(xué)部，北京 102249）

摘要：本文通過石油大學(xué)（北京）蛙泳初級(jí)班100名初學(xué)女生的觀察、分析比較，認(rèn)為在游泳教學(xué)中重視學(xué)生的心理，把女生的心理特征作為教學(xué)研究的對(duì)象是必要的，并通過對(duì)初學(xué)女生怕水的特征、怕水心理的產(chǎn)生原因及表現(xiàn)等的分析，提出一定克服女生怕水心理的方法，以便在今后的教學(xué)中能夠正確地運(yùn)用心理學(xué)的規(guī)律去解釋教學(xué)中所出現(xiàn)的問題，從而消除女生的怕水心理，盡快掌握游泳技術(shù)。

關(guān)鍵詞：游泳；女大學(xué)生；恐水心理

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）50-0216-02

一、前言

游泳是在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，它要求人從有支點(diǎn)運(yùn)動(dòng)變?yōu)闊o支點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，要求人在水中按照一定的規(guī)律去呼吸，由于水的浮力作用，使人在水中很難找到陸上的感覺，另外還容易嗆水，涉及到安全的問題。女大學(xué)生在初學(xué)游泳階段，特別容易產(chǎn)生怕水心理，而怕水心理也會(huì)成為女大學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的一大障礙，教學(xué)中盡快消除她們的怕水心理，是保證教學(xué)正常進(jìn)行的一個(gè)重要的因素。因此，本文就對(duì)女大學(xué)生學(xué)游泳時(shí)如何消除怕水心理做以下分析。

二、研究對(duì)象

中國石油大學(xué)（北京）游泳初級(jí)班女大學(xué)生100人，年齡：18—20歲。身體健康，活潑好動(dòng)，大多數(shù)人對(duì)水的初次感覺是興奮和主動(dòng)的。

三、研究方法

1.調(diào)查法：向初級(jí)班100名學(xué)生發(fā)調(diào)查表，與學(xué)生談話調(diào)查了解學(xué)生在學(xué)習(xí)前有無下過水，下水有無怕水心理等等。

2.觀察法：把100名學(xué)生分為5組，由教師分別采用不同的方法進(jìn)行教學(xué)、觀察學(xué)生的初學(xué)心理，并且跟蹤學(xué)生在不同地方、不同方法下水時(shí)，怕水心理消除的情況。

3.文獻(xiàn)資料法：查閱關(guān)于女大學(xué)生初學(xué)游泳的書籍，從中收集關(guān)于怕水心理的解決方法，并與調(diào)查、觀察的結(jié)果相對(duì)照。

四、分析與討論

1.心理分析。女生的個(gè)性心理在教學(xué)中分為四個(gè)類型：主動(dòng)型、觀察型、依賴型、頑固型。主動(dòng)型的女生性格開朗天性好動(dòng)，從不畏懼，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲；觀察型的女生是不動(dòng)聲色，看著老師和其他學(xué)生不主動(dòng)去做練習(xí)，經(jīng)常溜邊。依賴型的女生必須在老師的幫助和扶持下才肯完成動(dòng)作，被動(dòng)型的女生是強(qiáng)調(diào)各種理由就是不敢下水。

2.怕水心理產(chǎn)生的原因。初學(xué)游泳的女生怕水原因：一是習(xí)慣于陸上生活的女生，臉部五官一旦接觸到水，就會(huì)感到難受、憋氣，從而水產(chǎn)生恐懼。二是由于水的浮力，會(huì)使人在水中有一種向上托的力，四肢不能著地，使女生在水中不易控制身體，導(dǎo)致喝水、嗆水。三是如果女生在第一次課上就發(fā)生了溺水現(xiàn)象，就會(huì)對(duì)水產(chǎn)生不同程度的怕水心理。四是初學(xué)游泳女生會(huì)通過觀察來獲得經(jīng)驗(yàn)。如果有一個(gè)同學(xué)子因害怕叫喊不下水，對(duì)其他女生會(huì)有很大影響，那么對(duì)其他女生的教學(xué)也會(huì)有一定的困難。

3.女生怕水的表現(xiàn)。在對(duì)初學(xué)游泳女生的觀察中我們發(fā)現(xiàn)，在教學(xué)過程中，有怕水心理的學(xué)生，會(huì)有以下外部表現(xiàn)，面部表情焦灼不安、面部緊張、發(fā)呆、尿頻、煩躁……而怕水程度較嚴(yán)重的則會(huì)表現(xiàn)出頭痛、肚子痛、惡心、嘔吐、下水后肌肉抽筋或發(fā)出聲嘶力竭的哭叫，甚至拒絕下水。

4.提高對(duì)水的興趣，消除女生的怕水心理。在游泳教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，初學(xué)游泳的女大學(xué)生往往可以分為以下四種類型（見表1）。

從以上比例可以看出，恐懼型和極度恐懼型的學(xué)生占34%，所占比例是相當(dāng)大的，而在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，普通型的學(xué)生中也有不同程度的怕水心理，而且他們還較有可能受到恐懼型學(xué)生的干擾。根據(jù)以上情況的分析，在教學(xué)中我們針對(duì)女大學(xué)生的怕水心理采取以下教學(xué)方法：（1）熟悉游泳教學(xué)場地和環(huán)境，從視覺上消除恐懼心理。許多女生都是由于在嗆水后而對(duì)游泳有了恐懼心理，因此教學(xué)時(shí)，剛開始上課不要急于進(jìn)行正規(guī)的教學(xué)，先帶他們?cè)诔剡呌^察，熟悉教學(xué)場地和環(huán)境，介紹訓(xùn)練器材和安全注意事項(xiàng)，讓他們觀察會(huì)游泳的同學(xué)是怎樣游的，從視覺上給他們一個(gè)適應(yīng)的過程，讓女生放松緊張的心理。（2）滿足女大學(xué)生的安全感，從感覺上消除怕水心理。女大學(xué)生心理上的安全感是很重要的，從淺水區(qū)與深水區(qū)的教學(xué)效果對(duì)比來看，在淺水區(qū)教學(xué)效果明顯優(yōu)于深水區(qū)，根據(jù)女生的模仿性、好奇心都比較強(qiáng)的心理特點(diǎn)，她們可以很快從視覺基礎(chǔ)上這渡到感覺階段，恐懼心理嚴(yán)重的學(xué)生可以讓她們觀察勇敢的同學(xué)，慢慢適應(yīng)。讓女生產(chǎn)生積極的情緒從而克服她們怕水的消極反應(yīng)。所以熟悉水性的教學(xué)中，在淺水區(qū)扶池邊做移動(dòng)，背著漂扶池邊做漂浮，讓女生感覺沉不到水里，不會(huì)淹著，讓女生在漂浮中熟悉水性，來克服怕水的心理。（3）語言刺激，幫助女生建立克服怕水心理的信心。幫助女大學(xué)生建立克服怕水的信心對(duì)于教師來說相當(dāng)重要，所以教師應(yīng)引導(dǎo)女生對(duì)游泳發(fā)生興趣，建立信心，從而掌握游泳技術(shù)。在初期教學(xué)過程中，教師還應(yīng)多采用鼓勵(lì)的語言，反復(fù)刺激學(xué)生，有一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予十倍的贊揚(yáng)，從而使女生因興奮忘記害怕，勇敢積極地與教師配合。（4）榜樣塑造法。榜樣不僅能使女生獲得良好的行為習(xí)慣、高尚的思想品質(zhì)，還能幫助女生克服怕水的心理，是教師教學(xué)過程中較為行之有效的手段之一。在教學(xué)中，我們就應(yīng)當(dāng)充分利用勇敢型女生的影響作用，帶動(dòng)大多數(shù)學(xué)生來完成教學(xué)任務(wù)。有怕水心理的學(xué)生往往在看別人做了沒有危險(xiǎn)時(shí)，自己才會(huì)去嘗試、一次、二次，慢慢不怕水了，就會(huì)主動(dòng)去練習(xí)。（5）循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，有助于消除怕水心理。在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不可操之過急。有計(jì)劃、有步驟地引導(dǎo)進(jìn)行學(xué)習(xí)也是消除女生怕水心理的方法之一。（6）教師要有愛心、耐心。教師在教學(xué)中應(yīng)盡量避免用尖銳的語言批評(píng)學(xué)生或懲罰學(xué)生，尤其是當(dāng)他們遇到困難時(shí)更應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)、支持、幫助兒童去解決困難，耐心地給他們講解、示范，才能盡快消除女生的怕水心理。（7）積極預(yù)防溺水現(xiàn)象的發(fā)生。在游泳教學(xué)中，避免學(xué)生出現(xiàn)溺水事故，教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把好安全關(guān)，對(duì)每一個(gè)學(xué)生的安全負(fù)好責(zé)任。

五、小結(jié)與建議

1.游泳教學(xué)中，存在心理障礙的現(xiàn)象非常普遍，特別是高校女生尤為突出。學(xué)生怕水是一種正常的心理行為。在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生，通過視覺觀察、語言鼓勵(lì)、樹立榜樣等良好的教學(xué)方法，愛心、耐心與關(guān)心才能盡快幫助學(xué)生消除怕水心理，從而保證教學(xué)效果。

2.在游泳教學(xué)中重視女生的心理訓(xùn)練，是科學(xué)訓(xùn)練不可缺少的部分，合理、科學(xué)地處理心理訓(xùn)練與教學(xué)內(nèi)容、方式、方法之間的關(guān)系，正確引導(dǎo)女生克服怕水心理，有助于教學(xué)順利進(jìn)行，同時(shí)也可大大加快教學(xué)的進(jìn)度，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

3.在游泳教學(xué)中，教師應(yīng)針對(duì)初學(xué)生的表現(xiàn)及其恐懼心理障礙特征進(jìn)行分析，找出心理恐懼障礙的原因，采用循序漸進(jìn)法等教學(xué)方法，及時(shí)克服或消除學(xué)生的心理障礙，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生掌握這種救護(hù)和鍛煉的技能，為終身體育奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

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