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濃郁風(fēng)味素菜葷做

2017-03-08 04:52梅依舊
飲食科學(xué) 2017年2期
關(guān)鍵詞:末兒干辣椒素菜

梅依舊

素菜二字聽(tīng)上去頗為寡淡,不及葷菜般讓人食欲大開(kāi),其實(shí)在素菜的世界里,有一類(lèi)葷做的菜品,能讓人雖未食肉,但口中存有葷菜之感。天氣冷的時(shí)候,一味寡素,難免讓人覺(jué)得胃中不實(shí),寒意難驅(qū),那么不妨試試下面這幾道菜,一定會(huì)給你帶來(lái)意想不到的驚喜。

鹵燉素丸子

豆面是用各種豆類(lèi)混合成的,富含蛋白質(zhì),還有低脂低糖的特點(diǎn),同時(shí)還有人體細(xì)胞必須的氨基酸,也有人體所需的維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。

用料:

面粉200克,黑豆面50克,黃豆面50克,胡蘿卜1根,香菜40克,饅頭半個(gè),雞蛋1個(gè),豆腐泡60克,油菜3棵,蟹味菇50克,鹽2克,五香粉2克,蔥10克,姜10克,花椒幾粒,韭菜花、腐乳汁、麻醬汁各適量。

做法:

1.胡蘿卜切絲,蔥、香菜切末兒,饅頭切末兒,豆腐泡焯水、瀝干。

2.黑豆面、黃豆面、面粉倒入盆中,加入切好的胡蘿卜絲、蔥未兒、香菜未兒、饅頭未兒,打入雞蛋、鹽、五香粉調(diào)勻,上鍋炸成豆面丸子,炸好撈出。

3.鍋中燒水,加入丸子、豆泡、蟹味菇、蔥末兒、姜末兒、花椒,加鹽調(diào)味。燒開(kāi)后改小火,煮10分鐘,下入油菜即可,食用時(shí)可依據(jù)自己的口味,調(diào)入韭菜花、腐乳汁、麻醬汁。

魚(yú)香燉豆腐

用燉魚(yú)的方法來(lái)燉豆腐,做出的豆腐滋味濃厚,口感香滑,比魚(yú)吃起來(lái)更是滋味悠長(zhǎng)。因其簡(jiǎn)單的做法、香濃的口味、軟嫩的口感、豐富的營(yíng)養(yǎng)頗受大家的喜愛(ài)。

用料:

北豆腐400克,雞蛋1個(gè),大料2個(gè),姜5片,蒜片10克,干辣椒5個(gè),醋20克,生抽10克,鹽3克,糖10克。

做法:

1.豆腐切片,雞蛋打散,放入少許鹽,將豆腐片放入蛋液中,蘸勻蛋液。

2.鍋中放油,油熱后放入豆腐煎至兩面金黃盛出。

3.鍋中放入大料、姜片、蒜片、干辣椒炒香,下入煎好的豆腐,放入陳醋,大火煮開(kāi),逼出醋的香味,再加入生抽、鹽、糖調(diào)味,加清水沒(méi)過(guò)豆腐,燉至湯汁濃稠即可出鍋。

紅燒冬瓜

冬瓜性寒,能養(yǎng)胃生津、清降胃火。含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。吃上這道菜,色澤紅亮軟爛,香鮮味美,一樣能找到大塊吃肉的感覺(jué),還感覺(jué)不到油膩。

用料:

冬瓜500克,蠔油10克,生抽10克,冰糖8克,大料2個(gè),干辣椒3個(gè),鹽2克,蔥1段,姜1塊,香油適量。

做法:

1.冬瓜去皮切塊,蔥切片,姜切絲。

2.鍋中放少許油,下冬瓜片稍煸炒,盛出。

3.鍋內(nèi)放少許油,放冰糖炒化,下冬瓜炒勻,調(diào)入蠔油、生抽、大料、干辣椒、鹽、蔥絲、姜絲,燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燒到冬瓜軟爛,呈半透明狀、鍋內(nèi)剩少許湯汁時(shí)即可關(guān)火,淋香油出鍋。

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