北京市通州區(qū)潞河中學 徐 惠

一、指導思想與理論依據(jù)

本課堅持“健康第一”的指導思想，以新課標所倡導的“以學生發(fā)展為中心，幫助學生學會學習”的教學理念為理論依據(jù)。在健美操教學過程中，充分體現(xiàn)教師主導作用同時，發(fā)揮學生的主體作用，旨在培養(yǎng)和激發(fā)學生參與健美操運動的興趣，提升健美操學習的自信心，充分展現(xiàn)自我，培養(yǎng)學生自主與合作學習能力，發(fā)展個性。

二、教學背景分析

（一）教學內(nèi)容分析

健美操是集音樂、體操、舞蹈于一體，具有鮮明時代氣息的全民性運動項目。主教材“創(chuàng)造奇跡”包括了十一種健身操的基本步伐和多種手臂動作，動作路線變化較多，具有一定的難度，整套操的動作體現(xiàn)了拉丁舞風格。有助于培養(yǎng)學生的團隊意識，對學生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性是一種挑戰(zhàn)。

高中健美操模塊三單元二《系列校園青春健身操》提高套路——“創(chuàng)造奇跡”教學共12學時，本次課是第六次課。前五次課學生學習了第一至五組合動作，本次課將進一步改進組合五，復習銜接組合一至五動作，嘗試小組合作創(chuàng)編健美操隊形。

（二）學生情況分析

本課授課對象為高二年級的26名健美操選修課女生。她們正處于青春期的后期，頭腦聰明，善于思考，大部分女生上學期選修過健美操，具備一定的健美操基礎(chǔ)，對身體的姿態(tài)和塑造優(yōu)美體型有著較強烈的追求。還有一小部分學生之前從未接觸過健美操。另外，青春期女生運動量的不足導致較多學生下肢較為肥胖，上肢和腰腹背肌力量差，身體協(xié)調(diào)性和身體姿態(tài)不好等因素，對學習本套健美操技術(shù)，較好體現(xiàn)拉丁動作風格存在一定的影響。因此，本課將健美操動作組合技術(shù)學習和專項體能“課課練”內(nèi)容相結(jié)合，使學生全面發(fā)展具有很強的針對性和實效性。

三、教學目標和重、難點

1.認知目標：全體學生了解健身操“創(chuàng)造奇跡”的風格特點和組合五的動作要點，以及創(chuàng)編健美操隊形的原則與簡單方法。

2.技能目標：改進“創(chuàng)造奇跡”動作組合五，復習并銜接組合一至五動作，90%左右的學生做到步伐和動作路線正確，上下肢配合協(xié)調(diào)，體現(xiàn)一定的拉丁風格。85%以上的學生通過小組合作創(chuàng)編能做出三個以上的健美操隊形變化，提高學生身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.情感目標：學生養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的精神，逐步提高發(fā)現(xiàn)美、展示美和塑造美的能力。

教學重點：組合五相關(guān)步伐技術(shù)要點與組合間動作的銜接；

教學難點：準確的跑位，同伴間的協(xié)同配合以及拉丁動作風格的體現(xiàn)。

四、教學過程

（一）開始部分（2分鐘）

1.集合整隊、師生問好

2.教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求

3.安排見習生活動

（二）準備部分 (6分鐘)

熱身步伐練習：（各4×8拍）

1.踏步

2.邁步后屈腿

3.彈踢腿接頂髖

4.蹬跨步

5.吸腿接弓步跳

6.上步吸腿接交換步

7.側(cè)滑步 等

熱身拉伸練習：（各8×8拍）

1.左側(cè)腰拉伸+左弓步壓腿

2.右側(cè)腰拉伸+右弓步壓腿

要求：練習認真，動作規(guī)范，節(jié)奏清晰，姿態(tài)優(yōu)美。

設(shè)計意圖：復習已學重點動作，同時充分活動身體各個關(guān)節(jié)，為基本部分學習做好生理、心理準備。

（三）基本部分（33分鐘）

改進《創(chuàng)造奇跡》組合五動作（4×8拍）（7分鐘）

教法：1）教師抽查學生課后練習情況，學生觀察、互評，教師講評；

2）教師口令組織學生先慢拍后正常節(jié)奏，糾正學生錯誤動作，集體練習改進，教師觀察，語言提示動作要點；

3）學生自主練習第四、五組合，自評、互評，教師個別指導；

4）聽音樂，學生分組輪流示范領(lǐng)做第四、五組合,集體練習，教師觀察，語言提示，評價激勵；

設(shè)計意圖：通過原地自主練習和分組輪流示范領(lǐng)做等多種練習形式，進一步強化動作熟練程度，培養(yǎng)學生自主學習能力。

在中產(chǎn)階層執(zhí)政的城邦中，中產(chǎn)階層的力量必須要么強大到超過另外兩個階層的力量之和，至少要強大到超出其中一個，這樣中產(chǎn)階級就可以聯(lián)合其他任一階層，而牢牢掌握住政權(quán)，使之表現(xiàn)出中產(chǎn)階層的公民政體的特點，而防止它滑向純粹的平民政體或純粹的寡頭政體這樣兩個極端。所以，中產(chǎn)階層執(zhí)政的政體是一個適中的政體，是“最優(yōu)秀的政體”[2](P146)。

復習并銜接《創(chuàng)造奇跡》組合一至五動作（7分鐘）

組織：學生自愿結(jié)合成4-6人的練習小組

教法：1）教師隨機選擇學生示范領(lǐng)做，帶領(lǐng)學生集體練習，教師觀察，語言提示，講評練習情況；

2）教師講解練習方法和要求，學生小組自主練習組合一至五，自評、互評，教師巡回指導；

3）聽音樂，各組學生集體練習組合一至五，共同提高，教師觀察、語言提示，評價激勵；

設(shè)計意圖：小組自主、幫扶練習，加強學生之間的交流與合作，營造寬松愉悅的學習氛圍，為后面小組合作創(chuàng)編做準備。并在音樂伴奏下練習，培養(yǎng)節(jié)奏感，進一步強化動作熟練程度，培養(yǎng)小組協(xié)作意識。

4-6人小組合作創(chuàng)編健美操隊形（13分鐘）

教法： 1）教師結(jié)合黑板圖示講解健美操創(chuàng)編原則、方法和要求，學生認真觀看、聽講、思考，回答問題；

2）學生利用小圖板小組合作創(chuàng)編隊形，集思廣益并練習實踐，教師觀察，巡回指導；

3）聽音樂，學生小組展示創(chuàng)編成果，學生利用評價量表進行互評，教師評價。

設(shè)計意圖：發(fā)揮小組每個成員的想象力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生運用所掌握知識解決實際問題的能力和團隊精神。同時充分給予學生展示的機會，檢查學生合作創(chuàng)編成果，通過互相觀摩、交流、評價，達到共同提高的目的。

健美操專項體能“課課練”（6分鐘）

教法：1)聽音樂，教師示范領(lǐng)做，語言提示練習的方法和要求，組織學生集體練習；

2）教師運用手勢、口令提示動作節(jié)奏，學生集體練習，自我評價；

3）教師講評學生練習情況，布置課后練習，學生認真聽講，自我評價。

設(shè)計意圖：在音樂伴奏下做專項體能“課課練”，改善學生肌肉力量不足或肌力不平衡的問題，豐富課堂內(nèi)容，激發(fā)學生練習興趣，全面發(fā)展學生體能。

（四）結(jié)束部分（4分鐘）

教法：聽音樂，教師示范領(lǐng)做，語言提示練習的方法

和要求，組織學生集體做瑜伽放松；

（五）教學資源

場地：體育館

器材：音樂播放器1臺；黑板1塊；磁貼小畫板6-7個；磁貼40個；畫筆和粉筆各6-7支；小體操墊27塊；

（六）運動負荷

本課平均心率約為125—130次/分，整堂課練習密度為45%左右。