楊慧敏

（山西工商學(xué)院商學(xué)院，山西太原 030062）

1 大學(xué)生存在的一般心理問(wèn)題

1.1 生活環(huán)境不適應(yīng)造成的壓力

學(xué)校環(huán)境的變化，對(duì)于剛?cè)胄５拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)影響是非常大的，他們所面對(duì)的一切都是陌生的，新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)，有的學(xué)生是第一次離開(kāi)家里，這意味著他們今后將開(kāi)始新的獨(dú)立生活，許多事情都要自己解決、自己處理，而不能再依靠父母。還有一些學(xué)生要適應(yīng)學(xué)校所處位置的地理氣候、地方風(fēng)俗、飲食習(xí)慣以及語(yǔ)言文化等。當(dāng)這些事情超過(guò)學(xué)生個(gè)人的承受限度時(shí)，就會(huì)造成心理壓力。

1.2 學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)造成的壓力

有許多學(xué)生在之前的班級(jí)中成績(jī)非常優(yōu)秀，他們往往是老師、父母的驕傲，對(duì)自己有很大的信心，但進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有比自己更為優(yōu)秀的學(xué)生，“天外有天，山外有山”。如果他們不能接受這種現(xiàn)狀，就會(huì)表現(xiàn)出自卑的心理，自信心下降，從而對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，成績(jī)下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)發(fā)生，出現(xiàn)自暴自棄的心理和厭學(xué)情緒等不良癥狀。此外，大學(xué)里的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)目的跟學(xué)習(xí)要求都發(fā)生了變化：學(xué)習(xí)內(nèi)容上，注重一專多能的培養(yǎng)，大學(xué)的課程更多、信息量更大、知識(shí)結(jié)構(gòu)也更加復(fù)雜；學(xué)習(xí)方式上，強(qiáng)調(diào)啟發(fā)、研討、自學(xué)式的教育，課堂上的教與學(xué)不是最重要的；學(xué)習(xí)目的上，大學(xué)的學(xué)習(xí)教育是為社會(huì)培養(yǎng)高級(jí)的專門的人才，以就業(yè)為導(dǎo)向，而不像中學(xué)以升學(xué)為導(dǎo)向；學(xué)習(xí)要求上，重視學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際的能力，要求學(xué)生要能利用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際的問(wèn)題。

1.3 人際關(guān)系不適應(yīng)造成的壓力

在大學(xué)里，師生之間的人際關(guān)系變得相對(duì)來(lái)說(shuō)松散而同學(xué)之間的人際關(guān)系變得相對(duì)緊密。短期內(nèi)，學(xué)生要與新的老師、朋友、同學(xué)建立起一種和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系，往往需要很多的人際交往技巧，而有不少大學(xué)生因?yàn)槿狈Ρ匾慕?jīng)驗(yàn)和知識(shí)，所以對(duì)這一問(wèn)題感受到了壓力，出現(xiàn)了一定的人際交往障礙。比如他們?cè)趯W(xué)校的各類組織——學(xué)生會(huì)、社團(tuán)中表現(xiàn)出回避的狀態(tài)，不能積極地自主參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，往往和學(xué)生相處的關(guān)系也不太融洽，逐漸自我封閉，每天的生活基本上是教室、宿舍、食堂的“三點(diǎn)一線”。當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)形成反差，這些學(xué)生就會(huì)因?yàn)檩^大的情緒波動(dòng)而出現(xiàn)心理問(wèn)題和消極避世，比如沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，變得更為消沉、消極，從而產(chǎn)生失望、自卑的心理。

1.4 戀愛(ài)與性心理的壓力

現(xiàn)在大學(xué)生戀愛(ài)已經(jīng)相當(dāng)普遍，但是存在有些大學(xué)生不能正確對(duì)待和解決戀愛(ài)中出現(xiàn)的問(wèn)題，部分大學(xué)生把失戀看成是極端嚴(yán)重的生活事件，一旦失戀就會(huì)影響到他們的人際交往、學(xué)習(xí)、生活以及自我評(píng)價(jià)等諸多心理和行為問(wèn)題。大學(xué)生還存在有性意識(shí)的困擾，因?yàn)樗麄儗儆谇嗌倌耆巳?，性生理已?jīng)逐漸發(fā)育成熟，同時(shí)性心理也基本成熟，彼此都將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到異性身上，比如：性幻想，常常想到性的問(wèn)題，遇到異性臉紅，做性夢(mèng)等。當(dāng)這些問(wèn)題的困擾達(dá)到嚴(yán)重程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不健康的心理問(wèn)題，從而影響生活、學(xué)習(xí)等各個(gè)方面。有的學(xué)生不能正確面對(duì)性行為和性心理，所以性行為大多停留在自慰的水平上比如手淫。對(duì)自慰行為不能正確對(duì)待或者有不正確的認(rèn)識(shí)，就會(huì)造成心理壓力，如果不能及時(shí)疏導(dǎo)和處理，會(huì)形成心理問(wèn)題。

2 應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題策略

2.1 適應(yīng)生活

要學(xué)會(huì)適應(yīng)新的生活、新的環(huán)境，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，生活上學(xué)會(huì)整理內(nèi)務(wù)，學(xué)會(huì)照顧自己，學(xué)會(huì)正確理財(cái)，學(xué)會(huì)自我管理，學(xué)會(huì)在大學(xué)生活中合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間，給自己的大學(xué)生活做一個(gè)完整的規(guī)劃。大學(xué)生活是多元的，要有一個(gè)屬于自己風(fēng)格的大學(xué)生活。

2.2 適應(yīng)學(xué)習(xí)

進(jìn)入大學(xué)，要適應(yīng)學(xué)習(xí)情境的變化，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)，學(xué)會(huì)根據(jù)老師所教的內(nèi)容以課程安排，給自己制定一份適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷開(kāi)發(fā)新思路，探索新方法，從而激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。以獲取知識(shí)為樂(lè)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，既要學(xué)習(xí)好本專業(yè)的知識(shí)，又要積極參加比賽、講座、社團(tuán)等活動(dòng)。樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，找準(zhǔn)自己的興趣點(diǎn)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)理念，學(xué)會(huì)在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中實(shí)踐。

2.3 積極主動(dòng)適應(yīng)人際交往

樹(shù)立正確的人際交往觀念，掌握與人交往的技巧與原則，積極參加社團(tuán)組織培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)的精神。從而克服人際交往障礙，提高自己的人際交往能力。在課堂上或者實(shí)踐過(guò)程中，努力跳出自己的人際生活舒適圈，通過(guò)與人交流而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，克服與人交往時(shí)的人際偏見(jiàn)；在宿舍中，以寬容大度的品格，寬以待人，嚴(yán)于律己，學(xué)會(huì)采取求同存異的方法，做到“外圓內(nèi)方、有禮有節(jié)”，尊重其他人不同的生活習(xí)慣，對(duì)其他人不同于己的觀念持開(kāi)放態(tài)度。善于發(fā)現(xiàn)并能夠發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)，從而增強(qiáng)自己人際交往的能力和魅力。

2.4 開(kāi)展心理健康課程

大學(xué)校園應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)及其規(guī)律，有目的性、有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)心理健康專題講座，有計(jì)劃地培養(yǎng)和提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，向?qū)W生宣講心理生理健康知識(shí)，充分利用課堂教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)、微信、校園廣播、報(bào)刊、心理健康知識(shí)手冊(cè)等手段，多渠道地進(jìn)行宣傳。開(kāi)展不同類型的心理健康課程，如學(xué)習(xí)心理學(xué)、情感心理學(xué)、人格心理學(xué)、愛(ài)情心理學(xué)、人際關(guān)系心理學(xué)等，有針對(duì)性地開(kāi)展學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校要重視并且做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作，積極開(kāi)展心理篩查，對(duì)有心理問(wèn)題的學(xué)生早發(fā)現(xiàn)、早關(guān)注、早治療。運(yùn)用正確的心理咨詢方式，有科學(xué)的規(guī)劃心理咨詢內(nèi)容。邀請(qǐng)有資質(zhì)的心理咨詢師與部分學(xué)生開(kāi)展有針對(duì)性地進(jìn)行個(gè)別談話和團(tuán)體輔導(dǎo)。

3 心理健康教育的影響

保持健康的心理、擁有良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生開(kāi)始豐富燦爛的大學(xué)生活、學(xué)習(xí)專業(yè)文化知識(shí)的重要保證。有了健康良好的心態(tài)，不僅能取得良好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于學(xué)生個(gè)人的終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生發(fā)展就有了可靠的內(nèi)在條件。個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著每個(gè)學(xué)生的全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展提高中起著舉足輕重的作用。

[1]劉東偉.大學(xué)生心理健康教育之我見(jiàn)[J].遼寧廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2008(1):36-37.

[2]樊熙夢(mèng),浦甲東.當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育淺析[J].吉林醫(yī)藥學(xué)院學(xué)報(bào),2017,38(1):48-49.

[3]江立成,魏婷.我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[J].合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版,2007(3):1-6.