孫振成

【摘要】跆拳道是我國(guó)近些年非常熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，特別是年輕人非常熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跆拳道不僅能夠培養(yǎng)人們的格斗技巧，更能夠鍛煉人們的體魄，保障人們的健康。本文重點(diǎn)通過(guò)我國(guó)跆拳道教學(xué)現(xiàn)狀及調(diào)查分析進(jìn)行比較，舉出在“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下推動(dòng)跆拳道課程教學(xué)改革與發(fā)展，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)跆拳的積極性與興趣，積極帶領(lǐng)學(xué)生參加到跆拳道運(yùn)動(dòng)中，豐富跆拳道課內(nèi)外教學(xué)內(nèi)容，保障“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的理念能夠全面落實(shí)。

【關(guān)鍵詞】“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)” 跆拳道 課程改革 發(fā)展對(duì)策

引言

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”是在我國(guó)07年中上旬，由國(guó)家體育總局、教育部、共青團(tuán)在我國(guó)首都北京舉行的大型“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”啟動(dòng)儀式，由于該項(xiàng)目的啟動(dòng)，使得“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在全國(guó)范圍內(nèi)逐漸展開(kāi)。該項(xiàng)目是為了能夠吸引更多的學(xué)生的走向運(yùn)動(dòng)、走向陽(yáng)光、走向自然，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。該項(xiàng)目主要針對(duì)現(xiàn)如今學(xué)生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象，同樣也取到了良好的效果，從而掀起了廣大人們的運(yùn)動(dòng)狂潮。為了讓“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在全國(guó)各地能夠順利實(shí)施，國(guó)家號(hào)召全國(guó)學(xué)校，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況展開(kāi)符合本校學(xué)生發(fā)展的體育活動(dòng)。具資料統(tǒng)計(jì)，跆拳道是一項(xiàng)通過(guò)拳腳技術(shù)進(jìn)行搏擊格斗的一種體育項(xiàng)目，特別是在朝鮮、韓國(guó)地區(qū)，該項(xiàng)目非常受歡迎。我國(guó)跆拳道技術(shù)與傳統(tǒng)的跆拳道有所不同，不僅具有傳統(tǒng)跆拳道的格斗技巧，同時(shí)也融入了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)因素與日本柔道因素，具有非常有價(jià)值的防身健體的作用。通過(guò)跆拳道比賽與訓(xùn)練，跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠提高人們的跆拳道技術(shù)與健康的身體，同時(shí)也能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

一、跆拳道項(xiàng)目背景

跆拳道早期叫做“跆跟”，起源于朝鮮半島，是朝鮮、韓國(guó)民間非常流行的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。1919年日本侵略朝鮮半島，建立了殖民政府，并且禁止朝鮮半島的一切文化運(yùn)動(dòng)，跆拳道同樣也是被禁止的項(xiàng)目之一，在朝鮮半島中逐漸的消除了跆拳道的影子。一些朝鮮人民被日本所迫，不得不選擇走出國(guó)土，來(lái)到日本、韓國(guó)、中國(guó)等地謀生，同樣也將跆拳道運(yùn)動(dòng)來(lái)了過(guò)來(lái)，并進(jìn)行延續(xù)與發(fā)展，更重要的是跆拳道將中國(guó)武術(shù)與日本柔道技術(shù)融合進(jìn)來(lái)，孕育出了新的柔道體系，也就是現(xiàn)代的跆拳道體系。跆拳道體育活動(dòng)在20世紀(jì)初進(jìn)入到我國(guó)，并且我國(guó)奧運(yùn)健兒在跆拳道運(yùn)動(dòng)上取得了驕人的成績(jī)，現(xiàn)如今在我國(guó)很多跆拳道館在全國(guó)各地不斷成立，由于跆拳道具有優(yōu)良的禮儀、堅(jiān)強(qiáng)的意志、豐富的腿法，使得跆拳道已成為最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一。

二、現(xiàn)如今我國(guó)跆拳道教學(xué)的現(xiàn)狀及存在的主要問(wèn)題

（1）跆拳道教學(xué)場(chǎng)館問(wèn)題。據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)展，有一部分學(xué)生雖然設(shè)立了跆拳道教學(xué)課程，但教學(xué)設(shè)施完全不符合學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的需求，與其它體育相關(guān)課程并無(wú)差異，使得跆拳道教學(xué)過(guò)于流于表面，教學(xué)質(zhì)量不高，例如在學(xué)生訓(xùn)練跆拳道技術(shù)時(shí)，學(xué)生無(wú)法直觀的感受到光腳用力的正確部位，也無(wú)法很好的掌握腳關(guān)節(jié)與腳背的力道，以及人頭肌肉與骨骼在協(xié)調(diào)用力中的感受，完全發(fā)揮不出跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

（2）跆拳道教學(xué)知識(shí)與教學(xué)方式過(guò)于落后。通過(guò)有關(guān)人員調(diào)查，很多學(xué)校在跆拳道教學(xué)中采用的教材比較老舊，教材中的知識(shí)比較陳舊，很難涉及到新理論、新訓(xùn)練方式。在教學(xué)過(guò)程中，教師往往只注重學(xué)生跆拳道的練習(xí)動(dòng)作，以及一些簡(jiǎn)單的跆拳道禮儀，而往往忽略了一些理論教學(xué)與理論研究。在一般情況下教師在學(xué)生面前展示跆拳道技術(shù)，學(xué)生對(duì)教師的動(dòng)作進(jìn)行記憶，進(jìn)而模仿，使學(xué)生只能簡(jiǎn)單的記憶幾個(gè)跆拳道動(dòng)作，跆拳道作為格斗性運(yùn)動(dòng)，必須要有多樣性的格斗技巧，并且要根據(jù)不同人的身體特征發(fā)揮不同的格斗技巧，上述的教育技巧與跆拳道理念完全不符，教學(xué)過(guò)于流于表面、過(guò)于傳統(tǒng)、過(guò)于落后。

（3）教學(xué)缺乏靈活性。有如今大部分學(xué)校都采取傳統(tǒng)式、程序式教學(xué)方法，在教學(xué)方法上缺乏靈活性，與現(xiàn)代化教學(xué)理念背道而馳，無(wú)法將現(xiàn)代化教學(xué)方法相結(jié)合。傳統(tǒng)的教學(xué)模式無(wú)法激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性、積極性，無(wú)法讓學(xué)生全身心的融入到跆拳道學(xué)習(xí)之中，俗話(huà)說(shuō)“興趣是最好的老師”，如果無(wú)法提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)，那么跆拳道教學(xué)注定無(wú)法真正的提高教學(xué)質(zhì)量與效率。

（4）考核形式單一?，F(xiàn)如今跆拳道教學(xué)仍采用應(yīng)試教育的考核形式，教師的教學(xué)內(nèi)容大多都是圍繞考試內(nèi)容，學(xué)生也圍繞著考核內(nèi)容學(xué)習(xí)，最終以考試結(jié)果來(lái)評(píng)定一個(gè)學(xué)生的好壞。在此考核機(jī)制影響下，教師往往只追求短期的教學(xué)效果，而忽略學(xué)生的長(zhǎng)期發(fā)展需求，不注重學(xué)生的跆拳道能力培養(yǎng)與興趣培養(yǎng)，除非學(xué)生非常熱愛(ài)跆拳道運(yùn)動(dòng)，否則將無(wú)法讓學(xué)生形成自主鍛煉的體育意識(shí)。

三、“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”符合跆拳道運(yùn)動(dòng)的展開(kāi)與發(fā)展

（1）實(shí)施“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”理念的必要性。隨著人們的生活水平不斷提高，現(xiàn)如今健康問(wèn)題愈加受人們的關(guān)注，也是不可忽視的問(wèn)題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，自1985年開(kāi)始，我國(guó)青少年體質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)下滑的趨勢(shì)；在2006年“首屆中國(guó)青少年體質(zhì)健康論壇”上出示了一組數(shù)據(jù)：現(xiàn)如今學(xué)生肥胖率不斷提高，大約有四分之一的男性都是肥胖群體，近視眼率為60%，其中高中生占據(jù)75%，這一系列運(yùn)動(dòng)明確的展示出現(xiàn)如今學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況。據(jù)“學(xué)生課余活動(dòng)”調(diào)查，截止到2015年10月末，調(diào)查內(nèi)容顯示：娛樂(lè)活動(dòng)排行第一、圖書(shū)內(nèi)容排行第二、體育運(yùn)動(dòng)排行第三，其中娛樂(lè)活動(dòng)占據(jù)77%，這一現(xiàn)象直接能夠反映出現(xiàn)如今學(xué)生的課余現(xiàn)狀。通過(guò)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開(kāi)展，能夠切實(shí)的提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”能夠在校園中營(yíng)造出濃郁的鍛煉氛圍，提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生能夠走出寢室、走出網(wǎng)吧、走出歌廳，進(jìn)而面向操場(chǎng)、面向陽(yáng)光、面向自然，能夠自主的加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)體育習(xí)慣，從根本上提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與身體素質(zhì)。

（2）“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的教育理念。學(xué)校同樣也是一種“社會(huì)”，每個(gè)學(xué)生都有自身發(fā)展的特點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生而言，每個(gè)學(xué)生同樣也是獨(dú)立發(fā)展的個(gè)體，都有著獨(dú)特的想法與認(rèn)知。在學(xué)校中，學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)知識(shí)、技能，同樣也要學(xué)生為人處事、交際能力。所以，想要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)跆拳道的理解與認(rèn)識(shí)，讓更多的學(xué)生愛(ài)上跆拳道運(yùn)動(dòng)，必須要為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)和諧、健康、優(yōu)良的校園氛圍，使“健康第一，終身體育”的教育觀念深入人心，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的熱情，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生培養(yǎng)出強(qiáng)壯、健康的體魄，以及堅(jiān)強(qiáng)的意志與樂(lè)觀的心態(tài)?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的出現(xiàn)，為學(xué)校體育教育改革提出了更加嚴(yán)格的要求與問(wèn)題，為跆拳道運(yùn)動(dòng)注入了新鮮血液，同樣也是推動(dòng)跆拳道課程改革與發(fā)展的重要?jiǎng)恿Α?

四、提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量的對(duì)策

（1）加強(qiáng)跆拳道基礎(chǔ)設(shè)施投資

想要切實(shí)的提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量，學(xué)校必須要加強(qiáng)對(duì)教學(xué)場(chǎng)地與教學(xué)設(shè)施的投資，例如專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地、鏡子、比賽墊子、音像設(shè)備、健身器材等，并采取科學(xué)、合理的方法進(jìn)行管理、使用，加強(qiáng)日常對(duì)教學(xué)設(shè)施的維護(hù)與保養(yǎng)，避免出現(xiàn)故障問(wèn)題。

（2）優(yōu)化課程內(nèi)容體系

跆拳道教學(xué)必須要能夠適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展與需求，針對(duì)于傳統(tǒng)跆拳道教學(xué)模式，必須要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念、改變教學(xué)方法、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過(guò)程中，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，教師可以適當(dāng)拓寬跆拳道教學(xué)內(nèi)容，讓跆拳道教學(xué)內(nèi)容呈現(xiàn)多樣化形態(tài)，這樣不僅能夠有利于學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道知識(shí)，同樣也能夠滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。在跆拳道教學(xué)中，要重點(diǎn)突出跆拳道教學(xué)理念，即健身性、接受性、娛樂(lè)性、實(shí)用性、終身性，要注重不同理念的結(jié)合，例如健身性與娛樂(lè)性結(jié)合；接受性與科學(xué)性結(jié)合；世界性與地域性結(jié)合等。

（3）課內(nèi)外一體化教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)，必須要加強(qiáng)學(xué)生課下的跆拳道活動(dòng)，例如組織跆拳道課外小組、成立跆拳道俱樂(lè)部等，讓學(xué)生不僅能夠在課余時(shí)間接觸跆拳道，同樣能夠消化課上跆拳道教學(xué)內(nèi)容。從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣，最先限度的激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性，教師要鼓勵(lì)學(xué)生多體驗(yàn)、多嘗試、多參與、多合作，給予學(xué)生更多接觸跆拳道的時(shí)間。

（4）提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)會(huì)是學(xué)校體育的重要表現(xiàn)平臺(tái)，學(xué)校可以將跆拳道項(xiàng)目加入到運(yùn)動(dòng)會(huì)之中，一方面能夠檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練效果；另一方面，通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)上展現(xiàn)跆拳道項(xiàng)目能夠有效推動(dòng)跆拳道在校內(nèi)發(fā)展，鼓勵(lì)、吸引更多的學(xué)生參與到跆拳道項(xiàng)目中來(lái)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，讓學(xué)生能夠全身心的投入到跆拳道教學(xué)中來(lái)。

五、“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”概念下跆拳道改革與發(fā)展的對(duì)策

（1）禮儀方面

跆拳道運(yùn)動(dòng)非常注重禮儀，無(wú)論是在跆拳道練習(xí)中還是比賽中，都要做到“以禮始，以禮終”，要求學(xué)生在敬禮時(shí)要身體挺立，雙腳并攏，雙臂要自然的垂直于大腿兩側(cè)，身體要前傾15°、頭部?jī)A斜45°，要目視前方，之后身體在還原成完全直立的狀態(tài)，以上一系列程序代表行禮完畢。跆拳道行禮面對(duì)不同的對(duì)象要表達(dá)出不同的含義，向國(guó)旗行禮要展現(xiàn)出對(duì)國(guó)家的愛(ài)；對(duì)教練行禮要展現(xiàn)出尊重；對(duì)裁判行禮要表現(xiàn)出服從；向?qū)κ中卸Y要表展出友好等，這一系列行禮方式形成了跆拳道的禮儀體系，而跆拳道禮儀體系也能夠有效彌補(bǔ)當(dāng)代學(xué)生的德育、教育缺失的問(wèn)題。實(shí)踐表明，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跆拳道禮儀能夠培養(yǎng)學(xué)生的禮儀習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生形成良好的毅力修養(yǎng)。與此同時(shí)，跆拳道禮儀還具備內(nèi)外兼修的作用，將跆拳道禮儀與我國(guó)的思想品德相結(jié)合，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)意識(shí)，對(duì)我國(guó)人民文化素質(zhì)的提高有著巨大推動(dòng)作用。

（2）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)

跆拳道的主要運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)是腳部，也被稱(chēng)之為“腳上的跆拳道”、“腳的藝術(shù)”。跆拳道技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美、簡(jiǎn)單、瀟灑，其中包括下劈、前踢、側(cè)踢、后旋踢、擺踢等技術(shù)動(dòng)作，在實(shí)踐演習(xí)中，必須要根據(jù)對(duì)手的攻防特點(diǎn)與實(shí)力選擇技術(shù)動(dòng)作，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，抓住對(duì)手劣勢(shì)，這也是跆拳道的基本戰(zhàn)術(shù)。在跆拳道學(xué)習(xí)中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的分析能力與觀察能力，由于每位學(xué)生都有自身的習(xí)慣動(dòng)作，我們可以觀察對(duì)手的細(xì)微動(dòng)作來(lái)分析對(duì)手的習(xí)慣，預(yù)測(cè)對(duì)手的動(dòng)作來(lái)加快自身的反映，從而找出制敵策略。

（3）精神層面

跆拳道中的禮儀知識(shí)跆拳道的一方面，其中也蘊(yùn)含著人們的一種修養(yǎng)，即“禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓”的精神。想要學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)不能夠憑借“一時(shí)腦熱”，要抱有持之以恒的心態(tài)與堅(jiān)韌不拔的意志，在學(xué)習(xí)中遇到挫折與困苦，必須要以堅(jiān)韌的意識(shí)與克服，要有克己、忍耐、堅(jiān)韌不拔的精神，不斷培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)精神，提升自身內(nèi)在品質(zhì)，在跆拳道中不僅要戰(zhàn)勝敵人，也要戰(zhàn)勝自己。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道的內(nèi)在精神，學(xué)生能夠?qū)⑦@種精神帶入到日常生活中，使學(xué)生能夠用于面對(duì)生活所帶來(lái)的困哪與窘境，讓學(xué)生能夠更加深入的了解社會(huì)中的生存法則。

（4）品勢(shì)層面

品勢(shì)作為跆拳道的重要組成部分，其主要以宇宙哲學(xué)觀作為基礎(chǔ)原理與根本，并融入太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)理論設(shè)計(jì)的一套技術(shù)動(dòng)作。在演練的過(guò)程中剛?cè)峤Y(jié)合、攻防結(jié)合、動(dòng)作瀟灑等特點(diǎn)，能夠協(xié)調(diào)人們的腳、腿、臂、身，保障全身整體的協(xié)調(diào)性，各個(gè)部位能夠相互配合、相互結(jié)合，能夠有效促進(jìn)學(xué)生身體各個(gè)部位都得到一定的鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（5）跆拳道舞

跆拳道作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其獨(dú)特的魅力贏得了很多跆拳道愛(ài)好者，跆拳道能夠?qū)⑵穭?shì)與舞蹈相互融合、相互貫穿，并配合一些選定的音樂(lè)形成跆拳道舞。由于跆拳道是一項(xiàng)集力量、技巧、速度、韌性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將其以舞蹈的形式展現(xiàn)出來(lái)，一是能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與靈活性；二是能夠加深學(xué)生對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)，提高跆拳道學(xué)習(xí)積極性；三是能夠?qū)崿F(xiàn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與創(chuàng)新，讓跆拳道能夠以更加多元化的形式展現(xiàn)出來(lái)。

結(jié)束語(yǔ)：綜上所述，在“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的理念下，跆拳道教學(xué)必須要能夠主動(dòng)適應(yīng)教育改革與發(fā)展的需求，推動(dòng)跆拳道課程改革與發(fā)展的進(jìn)度，構(gòu)建全新的課程體系內(nèi)容，從而加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生能夠全面發(fā)展。在教學(xué)實(shí)踐中，除了要加強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量與效率的同時(shí)，也要將“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的理念融入到教學(xué)之中，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，充分發(fā)揮“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的積極效應(yīng)，保障跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠長(zhǎng)期發(fā)展，讓學(xué)生能夠真正的學(xué)會(huì)生活、體驗(yàn)生活。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部.關(guān)于學(xué)習(xí)貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》的通知[Z].2013,06,7.

[2]教育部,國(guó)家體育總局,共青團(tuán)中央.關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知[N].中國(guó)教育報(bào),2012- 4-30(1).

[3]宋立,劉建偉.淺析普通高校如何開(kāi)展陽(yáng)光體育[J].考試周刊,2009,(6):117- 118.

[4]呂景章,盛建英.普通高校跆拳道教學(xué)改革的探討[J].科 技信息,2014,(15):193- 195.

[5]曾慶國(guó).普通高校跆拳道課程課內(nèi)外一體化改革與實(shí)踐 [J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,(12):29- 30.

[6]寧業(yè)梅.高校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的研究[J].體育科技,2011（07）：55-48.