楊力

本經(jīng)共有67個穴位，其中有49個穴位分布在頭面部、項背部和腰背部，18個穴位分布在下肢后面的正中線上和足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰。是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)。共有一條主線和三條分支。

它的支脈從頭頂分出到耳上角（會曲鬢、率谷、浮白、頭竅陰、完骨）。

其直行主干從頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦（絡(luò)卻、玉枕；會腦戶、風府），復(fù)出項部（天柱）分開下行：一支沿肩胛內(nèi)側(cè)，夾脊旁（會大椎、陶道；經(jīng)大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞），到達腰中（肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞），進入脊旁筋肉，絡(luò)于腎，屬于膀胱（氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞）。一支從腰中分出，夾脊旁，通過臂部（上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶），進入窩中（殷門、委中）。

背部另一支脈從肩胛內(nèi)側(cè)分別下行，通過肩胛（附分、魄戶、膏肓俞、神堂、膈關(guān)、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊），經(jīng)過髖關(guān)節(jié)部（會環(huán)跳穴），沿大腿外側(cè)后邊下行（浮郄、委陽），會合于窩中（委中），由此向下通過腓腸肌部（合陽、承筋、承山），出外踝后方（飛揚、跗陽、昆侖），沿第五跖骨粗?。ㄆ蛥ⅰ⑸昝}、金門、京骨），到小趾的外側(cè)（束骨、足通谷、至陰），下接足少陰腎經(jīng)。

本經(jīng)有了異常變動就表現(xiàn)為下列的病癥：頭重痛，眼睛要脫出，后項像被牽引，脊背痛，腰好像折斷，股關(guān)節(jié)不能彎曲，腘窩好像凝結(jié)，腓腸肌像要裂開；還可發(fā)生外踝部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等癥。

本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過部位的病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥。

穴位名如下：

睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)卻、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰。

第一，膀胱經(jīng)在人體內(nèi)四通八達。

從膀胱經(jīng)的循行路徑我們能夠看出，它在人的體內(nèi)四通八達，幾乎無所不到。在它的這些線上分布著所有俞穴，這些穴和臟腑本身的分布位置相對應(yīng)，是臟腑器官的反應(yīng)點，就像現(xiàn)在耳穴足療的反射區(qū)一樣，調(diào)節(jié)臟腑的作用很好，疾病都是和相關(guān)臟腑的功能異常有關(guān)的，如，面癱與足太陽膀胱經(jīng)就相關(guān)聯(lián)，足太陽膀胱經(jīng)面部循行是：起于目內(nèi)眥（內(nèi)眼角、睛明穴），上額，交巔（左右兩條膀胱經(jīng)交會于巔頂百會穴）。膀胱經(jīng)的循行，說明其與眼及額肌關(guān)系極大。因此，面癱發(fā)生時，目干，多淚，目不合，不能皺眉、抬眉，額肌運動障礙，可取膀胱經(jīng)局部穴（如攢竹），及循經(jīng)遠取穴（如申脈穴）。由此看來，膀胱經(jīng)有多么重要。

第二，常按睛明穴令你耳聰目明。

睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。睛明穴也應(yīng)該是大家很熟悉的一個穴位了，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應(yīng)該熟練準確地掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯緩解眼部疲勞，對于學生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。

睛明穴的主治疾病：迎風流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。

第三，腰背腿腳痛請按委中穴。

委中穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，它位于人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。此穴的主治疾病為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。因此，此穴是治療腰背腿腳痛的要穴。

第四，小腿抽筋要按承山穴。

承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

無論是游泳或是跑步都會出現(xiàn)小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。在小腿抽筋時，腳脖子會劇痛，筋肉會引起收縮，腳跟會向上扯，腳脖子會伸長。此時如果過于驚慌，不但會使抽筋時間增長，也會使痛苦增加。如果處置不當在短時間內(nèi)腳會浮腫，甚至疼痛得無法行走。而承山穴對于緩解肌肉緊張有非常好的效果，如果你的小腿肚抽筋可進行常規(guī)的點按和揉即緩解疼痛。在指壓穴道時，應(yīng)該放松小腿再按摩，這點應(yīng)該注意。當發(fā)生痙攣時，不可胡亂尋找穴位，應(yīng)該事先記住穴位的位置，一旦有突發(fā)的情況時，即使在水中也能加以運用。