付炳亮

“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”是社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的贊美，也反映出人們認(rèn)為教師這一職業(yè)應(yīng)該是快樂(lè)和幸福的。然而，年復(fù)一年的重復(fù)勞動(dòng)和軌道式生活、升學(xué)率和職稱評(píng)定的壓力，使得廣大教師尤其是班主任群體，往往難以感受到快樂(lè)和幸?！，F(xiàn)實(shí)中有相當(dāng)一部分教師會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠，缺少幸福感。為此很多專家著書立說(shuō)，從職業(yè)理想到工作追求，再到讀書養(yǎng)性等方面深入求索，試圖破解教師職業(yè)幸福感缺失的難題。

心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的痛苦，往往是他對(duì)引發(fā)自己痛苦的事情反復(fù)思考和對(duì)別人傾訴強(qiáng)化的結(jié)果。盡管培根說(shuō)過(guò)：“把自己的痛苦告訴知心朋友，你的痛苦就減少了一半?！钡切睦韺W(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是：與一個(gè)有憐憫心但是沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人談?wù)撃愕耐纯?，所謂的傾訴只不過(guò)是一場(chǎng)閑聊，甚至?xí)?qiáng)化你的不愉快。

那么，我們又該如何強(qiáng)化自己的愉悅心態(tài)呢？用寫作的方式與別人分享快樂(lè)和成就感就是一個(gè)好方法。相比較于一般性訴說(shuō)，寫作者會(huì)對(duì)自己的思緒進(jìn)行梳理，幫助人們深入了解事情起因并找到解決的途徑。如果我們?cè)趯懽鲿r(shí)有意識(shí)飽含深情地表達(dá)感恩，描述美好事物和自己的收獲，寫作就成了收獲快樂(lè)的途徑，大大增強(qiáng)人們的幸福感和快樂(lè)指數(shù)。英國(guó)心理學(xué)家理查德·懷斯曼還給人們建立了這類寫作的訓(xùn)練模型：周一，感恩；周二，美妙的經(jīng)歷；周三，神奇的未來(lái)；周四，親愛(ài)的……；周五，回顧過(guò)去。

筆者所在學(xué)校是一個(gè)寄宿制完全中學(xué)，教育教學(xué)質(zhì)量在本地名列前茅，我校教師也頗受到同行的羨慕和家長(zhǎng)的認(rèn)可。但是和其他學(xué)校一樣，教師們只是每天忙于繁重的教育教學(xué)工作，那種源自于職業(yè)本身的幸福感并不強(qiáng)。

為此，筆者在初一年級(jí)班主任群體中發(fā)起了“每日微記錄活動(dòng)”，在提升班主任職業(yè)幸福感方面竟收到意想不到的效果。該活動(dòng)引導(dǎo)教師每天把工作中的一個(gè)小片斷、小感悟等通過(guò)隨筆的形式記錄下來(lái)，字?jǐn)?shù)多少不限，寫好就順手發(fā)到一個(gè)專門的微信群中，我收集整理并視情況給予點(diǎn)評(píng)。

教師每天寫點(diǎn)感悟、隨筆、反思，能有效提升教師的寫作能力及教育智慧，但是微記錄的功能遠(yuǎn)非如此單一。我們?cè)谶M(jìn)行每日微記錄時(shí)，記錄的不會(huì)是牢騷、不愉快、抱怨，而一定是教學(xué)中對(duì)某一問(wèn)題的思考，或者是解決了某個(gè)問(wèn)題的成就感，或者是分享某篇文章的觀點(diǎn)?？傊?，記錄的基本上都是積極向上的正能量！

德國(guó)比勒菲爾德大學(xué)的皮特·博克南教授認(rèn)為，快樂(lè)和不快樂(lè)的人在行為上有很大不同，“你可以通過(guò)變得像一個(gè)快樂(lè)的人而提高自己的快樂(lè)指數(shù)”。的確，如果我們每日用積極陽(yáng)光的心態(tài)記錄教學(xué)中的一點(diǎn)成就、一點(diǎn)收獲，或者學(xué)生給自己帶來(lái)的一點(diǎn)小感動(dòng)，就可以在快樂(lè)體驗(yàn)中提升職業(yè)幸福感。微記錄也是把教師內(nèi)在思想外化的行為，是梳理和完善思想的過(guò)程。十余位教師每日在一個(gè)微信群中通過(guò)微記錄的方式進(jìn)行表達(dá)和傾吐，這個(gè)過(guò)程一定是快樂(lè)的，而且這種快樂(lè)是可以互相感染的。培根說(shuō)得好：“把你的快樂(lè)分享給朋友，你會(huì)得到雙倍的快樂(lè)。”這已成為我們大多數(shù)人的共識(shí)。

（本欄責(zé)編 子 君）