史海鶯

幼兒教師在學(xué)前兒童的教育和發(fā)展中起著重要作用，由于他們需要面對的是年齡最小的教育對象，他們要在幼兒園中對兒童的認(rèn)知、情緒、個性、社會性、價值觀、心理健康方面的發(fā)展產(chǎn)生重要影響。擔(dān)負(fù)著如此艱巨的使命，幼兒教師的職業(yè)壓力可想而知。而對于幼兒園新手教師來說，初入職的崗位適應(yīng)過程是一個角色轉(zhuǎn)換的過程，是在不斷適應(yīng)環(huán)境的過程中逐步完善自身的過程。由于角色的特殊性，新手教師的職業(yè)壓力也會有所差異。

著名的加拿大醫(yī)學(xué)博士賽勒博士說“壓力是人生的香料”。適度的壓力能使個體集中注意，提高耐受性，增加機體活力，減少錯誤的發(fā)生，從而提高工作效率。在壓力情境下只有學(xué)會有效的應(yīng)對辦法，才能使個體應(yīng)對壓力的能力得到提高，才能使個體的素質(zhì)得到不斷的發(fā)展和完善。以下是筆者針對幼兒園新手教師職業(yè)壓力提的一些看法與建議。

一、正確認(rèn)識自我

俗話說，“人貴有自知之明”，正確地認(rèn)識自己，客觀地評價自己，學(xué)會待人接物和處理問題，對幼兒園新手教師的發(fā)展會有幫助。一個人不能正確評價自己，就會產(chǎn)生心理障礙，表現(xiàn)出對自我的不滿和排斥，或者盲目自高自大。因此，作為新手老師，我們應(yīng)該了解自我、認(rèn)識自我，這樣才能更好地把握自我，發(fā)展自我。就如何認(rèn)識自我，筆者覺得有如下幾個認(rèn)識自我的途徑與方法：

1.從個人和大家的評價中認(rèn)識自己

個人的，有一定代表性的個人，如你最好的朋友，最密切的同事等等，一般的說，他們比別人更了解你。大家的，可以是單位的看法，也可以是綜合大家的看法。

2.從自己的強項和弱項中認(rèn)識自己

在工作、學(xué)習(xí)或者愛好中，你的強項是什么，你最強的是什么，成就如何，別人怎么看？你的弱項是什么，在弱項中，它們是一種什么具體情況。

3.從以往的成功和挫折中認(rèn)識自我

成功和挫折最能反映個人性格或能力上的特點，因此，可以通過自己成功或失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)個人的特點，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識自我，認(rèn)識自己的長處和短處。

4.從生理和心理上認(rèn)識自己

生理主要是指身體是否健康。心理包括的內(nèi)容要多，如，心理是否健康，心理品質(zhì)如何，意志，毅力，心胸，情緒的基本情況等等，可以在網(wǎng)上做一些心理自測量表，了解自己的個性氣質(zhì)。

在采用上述方法，綜合各種情況后，自己作進一步的全面分析對比，認(rèn)識自己的優(yōu)勢、劣勢、自己的與眾不同和發(fā)展?jié)摿ΑＵJ(rèn)識自己的生理特點，認(rèn)識自己的理想、價值觀、興趣愛好、能力、性格等心理特點。需要注意的是，認(rèn)識自我，要盡量客觀、準(zhǔn)確、全面，避免因為個人認(rèn)識或個人動機出現(xiàn)較大誤差。再者認(rèn)識自我，包括認(rèn)識自己的現(xiàn)狀和未來，是為了更好地把握自己，發(fā)展自己，要避免因此限制自己，成為發(fā)展的桎枯。

二、勇于改變自我

1.確立適宜的發(fā)展目標(biāo)

新手教師在認(rèn)識自己后，就應(yīng)該給自己樹立目標(biāo)，給自己一個職業(yè)規(guī)劃，短期目標(biāo)是什么？中期目標(biāo)是什么？長期目標(biāo)是什么？可以準(zhǔn)備一本職業(yè)規(guī)劃本，把每項目標(biāo)細(xì)化，列出可能出現(xiàn)的困難，提前攻堅，作一些準(zhǔn)備與修渠工作，以使自己能夠從容應(yīng)對，更好地實現(xiàn)目標(biāo)，也能讓自己更細(xì)致。目標(biāo)的另一個好處是能夠激發(fā)人的斗志與靈感，心中有目標(biāo)，會促使人思考如何更好更快地實現(xiàn)目標(biāo)。

2.不斷更新專業(yè)知識

學(xué)會做一個積極的學(xué)習(xí)者，不斷地更新知識，適應(yīng)工作變化，對個人尤為重要。新手教師應(yīng)當(dāng)抓住一切機遇提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，當(dāng)新手教師養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握了科學(xué)的教育理念、先進的教學(xué)方法、適宜的交流技巧，學(xué)會了遷移和借鑒，形成了一定的發(fā)展目標(biāo)，并知道如何為實現(xiàn)目標(biāo)而努力之時，她們還會擔(dān)心管理者的突然檢查嗎？她們還會為不知如何做家長工作而焦慮嗎？她們還會為工作中沒有自主權(quán)而忐忑不安嗎？

3.培養(yǎng)自己的特長與興趣

在平時工作學(xué)習(xí)中，全身心投入，找到自己的擅長點與興趣所在，像有的教師就擅長美術(shù)，那么她可以把這個領(lǐng)域挖深，做出自己的特色。如果不知道自己的擅長點，那么可以培養(yǎng)興趣，利用業(yè)余時間做些充電，讓自己在某一方面有特長。其實師范生在就讀期間，就應(yīng)該培養(yǎng)自己的特長，特長生在幼兒園用武之地是非常大的，也容易脫穎而出，待到發(fā)現(xiàn)自己的價值之后，人的自信會增長，能力會發(fā)揮，新手教師會取得長遠發(fā)展，壓力會轉(zhuǎn)化為動力。

4.優(yōu)化時間管理

對時間進行科學(xué)的管理，有助于個體更好地應(yīng)對工作中的壓力。將時間合理安排有助于新手教師減少因工作時間多和工作量大而引起的壓力。比如在訪談中有的教師談到下午配班時的空閑時間，根本不可能集中精力做教案或觀察筆記等案頭工作，筆者覺得教師可以利用這段時間完成制作教學(xué)具、布置墻飾等不需要注意力太集中的工作，而不要將這段時間無端浪費。

5.與同事建立合作關(guān)系

女性群體的特殊性，使一些新手教師因為和同事不能和諧相處而在工作中壓力很大，感到走進幼兒園就不舒服。與同事建立一種有價值的合作關(guān)系的最好方法就是共同做一件有意義的事，因為同一件事使大家有共同的目標(biāo)，更容易有共同的語言，從而能夠與大家融為一體，在工作的過程中也有更多的機會與同事互相了解，產(chǎn)生友誼。同事關(guān)系處理好了，自然就消除了產(chǎn)生壓力的一個源頭。

6.虛心向有經(jīng)驗的老教師學(xué)習(xí)

現(xiàn)在很多幼兒園都有了“青藍工程”，這樣一對一的幫扶工程能夠更快地促進新手教師的成長。而新手教師應(yīng)抱著虛心的態(tài)度，以學(xué)習(xí)者的姿態(tài)向老教師討教經(jīng)驗，在出現(xiàn)意見分歧時，可以說出自己的見解，但不要據(jù)理力爭。新手教師應(yīng)主動一些，因為不虛心討教意味著需要自己在黑暗中摸索，走捷徑有時更明智。

7.合理應(yīng)對壓力

很多人都抱怨壓力太大，而個人心理疲勞程度的高低在很大程度上取決于自身對壓力調(diào)節(jié)的能力。在壓力情境中，幼兒教師們應(yīng)學(xué)會自我控制，做到張弛有度，參加一些娛樂性活動使自己緊張的身心得到放松，參加一些社交活動以開闊自己的胸懷和眼界，從而改善心態(tài)。

總而言之，各方力量共同努力，相互配合，才能較好地減輕教師的職業(yè)壓力，促進我國幼兒園新手教師的健康成長。也只有將幼兒園新手的職業(yè)壓力調(diào)適到最佳狀態(tài)，才能更好地促進幼教事業(yè)以及整個教育體系的健康，有效發(fā)展。讓我們用微笑戰(zhàn)勝壓力！用飽滿的激情迎接未來的挑戰(zhàn)，以年輕的心態(tài)告訴自己我還年輕，我應(yīng)該擁有夢想！