古代各位名醫(yī)的養(yǎng)生法

三國時名醫(yī)董奉講究“辟食養(yǎng)生法” 百歲名醫(yī)董奉忌食谷肉（又稱“辟食”），他認(rèn)為斷絕正常飲食，只食少量的植物果實(shí)和水酒，有延年益壽之功效。

三國時名醫(yī)華佗主張“運(yùn)動養(yǎng)生法”華佗認(rèn)為運(yùn)動能夠養(yǎng)生，使人延年益壽，多做運(yùn)動便能達(dá)到養(yǎng)生的目的。他觀察了許多長壽動物的活動規(guī)律，始創(chuàng)了“五禽戲”，開我國運(yùn)動養(yǎng)生之先河。

宋代名醫(yī)錢乙提倡“保養(yǎng)養(yǎng)生法” 錢乙是宋代兒科名醫(yī)，他的“保養(yǎng)養(yǎng)生”法，主張飲食、穿衣不可太過，即：不可食之過飽，穿得過暖，精美之物或喜食之品不宜食之過多，因?yàn)槠呈谷梭w對各種營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，使人瘦弱，同時，食之太多會造成病患或過胖。

明代名醫(yī)張景岳倡導(dǎo)“滋補(bǔ)養(yǎng)生法” 在“天人合一”的理論指導(dǎo)下，他認(rèn)為人體之陽猶為天之紅日，不可損耗，人之虛弱多病，十有八九為陰虛之癥。他倡導(dǎo)補(bǔ)陽時需輔之以滋陰之品，如此方可達(dá)到陰陽平衡。

唐代百歲藥王孫思邈創(chuàng)立“食療養(yǎng)生法” 藥王孫思邈在實(shí)踐中悟出“藥食同源”的道理，創(chuàng)立了“食療”、“臟療”的養(yǎng)生學(xué)說，如夜盲癥食用豬肝、羊肝等，因?yàn)椤案伍_竅于目”，補(bǔ)肝能達(dá)到明目的效果。

（楊吉生/文）