宋靜
摘要:通過分析正手攻球技術(shù)在乒乓球運(yùn)動中的重要性,以及在正手攻球教學(xué)中存在的問題,提出合理的解決方法,讓學(xué)生盡快掌握正手攻球動作要領(lǐng),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高教學(xué)質(zhì)量。
關(guān)鍵詞:乒乓球 初學(xué)者 正手攻球 動作要領(lǐng) 學(xué)習(xí)興趣 教學(xué)質(zhì)量
中圖分類號:G846
引言
正手攻球是乒乓球各項技術(shù)中的核心,也是重點與難點。 對于乒乓球初級階段的學(xué)生來說,正手攻球無疑是最基礎(chǔ)、最重要的技術(shù)。而如何建立正確的正手攻球技術(shù)的動力定型則是教師教學(xué)工作的重點和難點。就技術(shù)而言,正手攻技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最常練、最重要的技術(shù),也是各種打法必備的一種得分手段;就它單項技術(shù)本身的教學(xué)而言,正手快攻也是動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜,技術(shù)難點較多,較難掌握,易犯錯誤的技術(shù)動作。初學(xué)者處于動作技能形成的泛化時期,初步形成的動力定型不夠穩(wěn)定。
1正手攻球在教學(xué)中的重要性
正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分,它是各項技術(shù)中的核心,它具有力量大、速度快等特點,在比賽中常常使對方陷入被動和失誤,是比賽中爭取主動、克敵致勝的重要手段。它的特點和作用是:正手攻球是對攻中常用的一項主要技術(shù),具有站位近、動作小、速度快、有一定力量的特點,可以為扣殺創(chuàng)造機(jī)會,也可以直接得分。對于乒乓球初級階段的學(xué)生來說,正手攻球無疑是最基礎(chǔ)、最重要的技術(shù)。
2正手攻球教學(xué)過程中存在的問題及解決方法
在教學(xué)過程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn),初學(xué)者在學(xué)習(xí)乒乓球正手攻球時會出現(xiàn)以下錯誤,很多學(xué)生手腕過翹或下垂,造成動作僵硬,在攻球時有抬肘,或者是擊球的時間掌握不好的錯誤動作。在練習(xí)或比賽中遇到快速移動或連續(xù)攻球動作以及新異動作的干擾時,容易出現(xiàn)用力不協(xié)調(diào)、動作多余和錯誤等現(xiàn)象。主要有以下三個方面的問題:
2.1動作定型方面
(1)手攻球時,手腕過翹或下垂,使球拍與前臂成垂直,形成吊拍現(xiàn)象,造成動作僵硬,影響發(fā)力和拍形的調(diào)節(jié)。糾正方法為:握拍時手腕放松,小臂與拍面要平行,揮拍時要引拍到位,同時要做徒手模仿練習(xí)。
(2)正手攻球時,不能控制板形甩拍,造成球不過網(wǎng)。糾正方法為:觸球時球拍拍形固定,手指關(guān)節(jié)頂住球拍的背面,在球上升期間擊球的最高點。
(3)正手攻球時抬肘,造成動作不協(xié)調(diào),擊球準(zhǔn)確性差,出現(xiàn)擊球無力。糾正方法為:不持拍手壓住肘關(guān)節(jié),反復(fù)做徒手模仿練習(xí),多練習(xí)手指調(diào)節(jié)拍面角度,多做前臂內(nèi)旋動作。
(4)正手攻球時,揮拍的路線不正確,上臂前后擺動或左右擺動,造成動作不協(xié)調(diào),回球準(zhǔn)確性差。糾正方法為:做徒手模仿練習(xí),跟據(jù)弧線揮拍,用多球改變技術(shù)。
2.2攻球時機(jī)方面
(1)正手攻球時機(jī)掌握不好,時早時晚,造成準(zhǔn)確性差。糾正方法為:建立良好的擊球時機(jī)概念,正確的判斷來球的方向與擊球時機(jī)。
(2)判斷球的落點不準(zhǔn),引拍動作不到位。糾正方法:先做接平擊發(fā)球的練習(xí),然后再做連續(xù)推擋球的練習(xí)。
(3)擊球時,手臂成直線揮動撞擊球,擊出球有弧線。糾正方法:練習(xí)時肩部和手臂要放松,要有意識地屈肘收小臂。
(4)擊球時,拍面角度過于前傾,球下網(wǎng)。糾正方法:做平擊發(fā)球練習(xí),體會擊球時手腕內(nèi)旋動作的方法。
2.3用力、發(fā)力方面
(1)正手攻球時,持球手臂和身體夾在一起,影響手臂的用力,擊出的球力量小,速度慢。糾正方法為:不持拍手握拳放于腋下,糾正持拍手臂擊球后身體夾在一起。還可在腋下放一乒乓球夾緊,進(jìn)行改進(jìn)動作的攻球練習(xí),必須利用大臂帶動小臂做揮拍動作。
(2)大、小臂用力不協(xié)調(diào):揮臂擺動時不只是大臂用力,也不只是小臂用力,而是大臂帶動小臂一起協(xié)調(diào)用力。同時,也可根據(jù)不同情況,有時以小臂為主,有時是以大臂為主。糾正方法:教師發(fā)不同的球,讓學(xué)生進(jìn)行有針對性的練習(xí),反復(fù)練習(xí),鞏固動作。
(3)腰部無轉(zhuǎn)動:攻球時很大的一部分力量來自于腰部,如果腰部不會轉(zhuǎn)動用力,不僅動作不協(xié)調(diào),像木偶戲動作,而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉(zhuǎn)。糾正方法:做徒手的轉(zhuǎn)腰動作,教師發(fā)有難度的球,在沒有轉(zhuǎn)腰動作的情況下,球下網(wǎng)或出界,體現(xiàn)轉(zhuǎn)腰的重要性。
3乒乓球正手攻球的練習(xí)方法
3.1徒手揮拍練習(xí)
做徒手揮拍練習(xí)有助于形成正確的正手攻球技術(shù)動作。具體方法(以右手握拍者為例):兩腳開立與肩同寬或略寬于肩,右腳稍后,身體稍前傾,屈膝,重心位于兩腿之間,收腹、含胸, 手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動下向后引拍拉手,前臂和地面幾乎平行,上臂和身體夾角在35度至40度之間,同時微下腰使身體重心落于右腿上,上臂和前臂夾角約為120°左右,五指并攏,并與手臂成一條直線,把手當(dāng)做球拍由身體的右后下方沿直線揮至左前上方,重心轉(zhuǎn)移到左腿然后快速還原。這一揮拍動作可以根據(jù)學(xué)生的握拍方法來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。教師示范并精講技術(shù)要領(lǐng),要求和學(xué)生一起做徒手揮拍練習(xí);教師糾正學(xué)生的錯誤動作,可手把手教學(xué)生練習(xí)。
3.2自拋自攻的攻球練習(xí)
初學(xué)者通過自拋自攻的多球練習(xí)方法,提高正手攻球技術(shù)。以右手正手攻球為例,即學(xué)生利用左手將乒乓球拋于右前方,右手持拍迅速做攻球動作,左右手協(xié)調(diào)配合好,如此循環(huán)反復(fù)練習(xí),逐步定型正手攻球動作,不斷提高攻球技術(shù)。
3.3教師拋球,學(xué)生做攻球練習(xí)
對于初學(xué)者,教師也可以通過多球練習(xí)不斷拋球,學(xué)生連續(xù)做攻球動作,反復(fù)練習(xí)。教師拋球,學(xué)生做攻球動作;教師糾正學(xué)生動作,不斷提出要求,指導(dǎo)學(xué)生改正錯誤動作。
3.4多球連續(xù)做攻球練習(xí)
初學(xué)者在球臺一側(cè),教師在球網(wǎng)附近,持拍連續(xù)供球,學(xué)生不斷做攻球練習(xí),學(xué)生邊打教師邊指導(dǎo),不斷糾正學(xué)生動作,如此反復(fù)練習(xí),熟練后,要求學(xué)生攻固定點練習(xí),這是初學(xué)者正手攻球技術(shù)不斷提高的又一表現(xiàn)。
3.5教師推擋,學(xué)生正手攻球,或師生正手對攻練習(xí)
隨著學(xué)生正手攻球的技術(shù)不斷提高,教師可以采用反手推擋給球,學(xué)生進(jìn)行正手攻球練習(xí);也可以師生都用正手進(jìn)行對攻練習(xí),從而使學(xué)生正手攻球技術(shù)不斷進(jìn)步提高。
3.6連續(xù)擊打吊在空中的球練習(xí)
用針帶線穿過乒乓球,將其固定后懸空掛起,讓球自然下垂靜止大約在練習(xí)者的腰部位置。學(xué)生用正手攻球動作連續(xù)擊球,要求動作放松,用中、小力量,體會正手攻球揮拍動作的感覺。此練習(xí)可提高學(xué)生連續(xù)擊球和身體協(xié)調(diào)配合的能力,并能使學(xué)生加快建立動力定型。
3.7多球練習(xí)
多球練習(xí)可通過控制供球的速度、落點,有針對性地加大練習(xí)密度、強(qiáng)度、難度和運(yùn)動量,有利于改進(jìn)和掌握正確的技術(shù)動作,提高專項身體素質(zhì)。練習(xí)初期:教師供球或用發(fā)球機(jī)供球,供球的質(zhì)量一定要保證在較高的水平上(如控制好落點、球速、高度、旋轉(zhuǎn)等),否則會破壞學(xué)生的動力定型。每次練習(xí)時教師最好在現(xiàn)場進(jìn)行引導(dǎo):引拍迎球――轉(zhuǎn)腰揮拍擊球――順勢揮拍――還原。練習(xí)中期:學(xué)生可逐漸加快球速,并使其擊出的球落點準(zhǔn)確。練習(xí)后期:練習(xí)定點和兩點移動中的正手攻球技術(shù)。正手攻球訓(xùn)練,必須配合步法練習(xí),同時也應(yīng)不斷探索,形成多種有效的訓(xùn)練方法,以利于學(xué)生盡快掌握動作要領(lǐng),少走彎路。
3.8單球練習(xí)
單球訓(xùn)練對于基本掌握正手攻球技術(shù)的學(xué)生來說,能有效提高其擊球的質(zhì)量和數(shù)量。教師可以根據(jù)學(xué)員的具體情況,喂出適合學(xué)生練習(xí)的球,這樣更有利于學(xué)生掌握和提高正手攻球的技術(shù)水平。練習(xí)方法如下:1、正手攻定點練習(xí)。要求速度由慢到快、弧線由高到低、力量由小到大,斜線練習(xí)和直線練習(xí)相結(jié)合。2、兩點攻一點練習(xí)。要求腳步移動要和正手攻球配合協(xié)調(diào),角度逐漸增大。3、學(xué)員之間相互練習(xí)。開始時應(yīng)用中、小力量,以擊球個數(shù)為主,要求打得多,并能控制線路和弧線,然后逐步加力練習(xí)。
4正手攻球教學(xué)中應(yīng)注意的問題
4.1科學(xué)性原則
在教學(xué)過程中,科學(xué)、合理安排各個層次學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容,達(dá)到共同提高的目的。
4.2循序漸進(jìn)的原則
在教學(xué)中要注意學(xué)生的各方面特點,根據(jù)循序漸進(jìn)的原則,先易、后難,先慢、后快,先輕、后重,逐步掌握。
4.3質(zhì)量和密度的關(guān)系
提高發(fā)球的質(zhì)量,增加正手攻球練習(xí)的密度和強(qiáng)度。
4.4精益求精原則
加強(qiáng)練習(xí)時間和練習(xí)密度。正手攻球技術(shù)是學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ),要堅持經(jīng)常練、反復(fù)練,做到精益求精。
4.5終身體育原則
在快樂的氛圍中完成學(xué)習(xí),讓學(xué)生體驗成功的樂趣,體現(xiàn)快樂體育、終身體育的宗旨。
5結(jié)論與建議
正手攻球技術(shù)是乒乓球各項技術(shù)中的重要組成部分,因此,在正手攻球教學(xué)中,要合理分析、正確對待教學(xué)過程中學(xué)生存在的各種問題,根據(jù)學(xué)生的特點,制定出符合學(xué)生實際情況的練習(xí)方法和手段。循序漸進(jìn),提高他們的學(xué)習(xí)熱情,以利于學(xué)生盡快正確掌握正手攻球這一技術(shù),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。利用多種練習(xí)方法來激發(fā)學(xué)生們的主動性和積極性,更好的培養(yǎng)學(xué)生熱愛乒乓球這項運(yùn)動的興趣。
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