梁成志

摘要：心理健康是一個人心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其具有情緒穩(wěn)定愉快、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力，能正確認(rèn)識自我等特征。同時，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。目前我國許多中學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育教學(xué)；心理健康教育

中圖分類號：

學(xué)生的心理健康問題，是目前教育界關(guān)注的焦點之一。學(xué)生的心理健康問題越來越突出，成為導(dǎo)致素質(zhì)教育不能很好落實的瓶頸。對這一問題討論的焦點是如何通過學(xué)校教育對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育若干意見》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學(xué)校教育的全過程中。體育課作為學(xué)校教育的重要課程，不僅對學(xué)生體育素質(zhì)的提高發(fā)揮主導(dǎo)作用，而且對于學(xué)生的心理健康教育有其它學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。

一、問題的提出

教育的目標(biāo)就是培養(yǎng)全面發(fā)展的人，而人的發(fā)展中既包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展。可見在學(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要的地位。良好的心理素質(zhì)是良好的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)知識和進(jìn)行智力開發(fā)的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往，合作成功的重要手段，是促進(jìn)學(xué)生身體健康的必備條件。

目前，學(xué)生多為獨生子女，由于社會的不良影響和家庭的影響，加上學(xué)校教育不能全面的照顧到每一個學(xué)生，導(dǎo)致一部分學(xué)生學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點，這些問題的存在對學(xué)生的健康成長有著極大的影響。為此，這就要求在體育課教學(xué)中必須加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。

二、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

心理健康是一種持續(xù)、積極發(fā)展的心理狀態(tài)在這種狀態(tài)下，個體能很好的適應(yīng)社會的發(fā)展，具有完整的性格特征，有積極的認(rèn)知和意志行為，能調(diào)控自身認(rèn)知能力正確對待外界影響保持自身心理平衡協(xié)調(diào)并充分發(fā)揮其身心潛能。青少年是祖國的花朵是國家未來的支柱，因此要非常重視青少年的心理健康教育。但由于社會的復(fù)雜性及外界各種不良因素的影響，中學(xué)生的心理健康問題仍日益凸顯。在最新一次全國4團(tuán)6歲少年心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)1.39%。在對中小學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大約有五分之二的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。因此戶學(xué)生的心理健康教育是一項很嚴(yán)峻的任務(wù)是中國教育不容忽視的。

目前，中學(xué)生心理健康問題主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）人際關(guān)系。自身性格孤僻不喜或者害怕與人接觸交流，封閉自我莊要表現(xiàn)在處理師生、親子、同學(xué)及異性間的人際交往的障礙。（2）學(xué)習(xí)壓力。隨著教育體制改革掌校和家長均將升學(xué)視為學(xué)生的唯一出路。面臨如此大的升學(xué)壓力，中學(xué)生不能很好處理學(xué)習(xí)問題就容易出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)、逃學(xué)、焦慮、自卑等負(fù)面情緒。（3）自我?，F(xiàn)在越來越多的獨生子女父母視為掌中寶、心頭肉始予所有能給的一切赴孩子享受優(yōu)越的家庭條件導(dǎo)致一些學(xué)生過于自我啟我感覺良好，以自我為中心不能正確認(rèn)識自我。

三、體育教學(xué)對心理健康的作用

從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學(xué)生對自己在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當(dāng)學(xué)生在體育活動中成功地完成某項任務(wù)后，就會產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗到滿足、舒適等運動愉快感、產(chǎn)生良好的心境。體育活動主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感。

從社會健康的形成機(jī)制看，認(rèn)知社會交往能力是建立在一定信念和品質(zhì)基礎(chǔ)上的。學(xué)生通過其他學(xué)科的教育，能夠?qū)χT如公共道德、社會交往的方式、方法等社會健康領(lǐng)域的問題產(chǎn)生正確的認(rèn)識，并通過進(jìn)一步的認(rèn)知活動的強(qiáng)化，形成相應(yīng)的道德認(rèn)識。但道德相對信念和個體的品質(zhì)而言，還是不穩(wěn)定的、易變的。體育活動是學(xué)生直接參與的社會實踐活動，由于群體認(rèn)同、社會強(qiáng)化、競賽的刺激性以及參與活動的機(jī)會等因素的影響，個體更容易為群體活動所吸引，在反復(fù)身心體驗中，學(xué)生把道德認(rèn)識通過道德行為轉(zhuǎn)化為道德信念，從而成為學(xué)生個體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，對學(xué)生的社會交往能力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

四、在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

1.加強(qiáng)心理健康理論知識的傳授

體育教師要充分利用體育理論課，在室內(nèi)講授體育與衛(wèi)生保健基礎(chǔ)理論知識的同時，講授心理健康知識。讓學(xué)生掌握科學(xué)心理保健和心理疾病的預(yù)防常識，使其能夠在必要時及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整。體育教師還要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價值的內(nèi)容，通過講授、學(xué)生討論等方法使學(xué)生樹立健康的新概念，重視心理健康的維護(hù)，預(yù)防心理疾病。

2.了解學(xué)生現(xiàn)狀，教學(xué)中做到有的放矢

影響學(xué)生心理健康的主要因素有家庭、學(xué)校和社會。體育教師平時應(yīng)對學(xué)生家庭情況，學(xué)生的個性心理特點、興趣、愛好、習(xí)慣，心理健康狀況，運動技術(shù)和身體素質(zhì)現(xiàn)狀等有一個全面地了解，并逐一進(jìn)行認(rèn)真地分析，切實做到心中有數(shù)。

這樣在教學(xué)中才能給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助，并運用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康。

3.根據(jù)體育課的特點培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

體育教學(xué)具有鮮明的特點，他必須通過身體活動與思維活動來促進(jìn)身體器官、技能的發(fā)展。體育課又為學(xué)生提供了獨有的、廣闊的學(xué)習(xí)和活動環(huán)境，學(xué)生有充分的觀察、思維、實踐的機(jī)會，對于促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，具有其他學(xué)科所無法比擬的優(yōu)勢。因此，體育教師要利用體育課的教學(xué)特點，讓學(xué)生積極主動地參與到體育活動中來，使其消除封閉心理，克服恐懼、緊張心理，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力。

在體育教學(xué)中多讓學(xué)生互相交流，互幫互學(xué)，鼓勵互相幫助，讓學(xué)生體會到集體的溫暖和融洽的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力。還可通過豐富多彩的運動競賽，給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自我的機(jī)會，使學(xué)生從抑郁、焦慮、自卑、困難等心理陰影中走出來，產(chǎn)生積極情緒，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。通過比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和集體主義精神，養(yǎng)成“勝不驕，敗不餒”的良好品質(zhì)。

4.根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)行心理健康教育

學(xué)生年齡不同，心理發(fā)展特點也不同。兒童時期由于身體正處于快速發(fā)育期，身體各機(jī)能還不完善，特別是神經(jīng)系統(tǒng)還不成熟，因此，兒童的情緒不穩(wěn)定，比較活潑好動，易與小朋友相處，但喜怒無常。這個時期應(yīng)注意對少年兒童的人際關(guān)系和合作精神的培養(yǎng)，在體育教學(xué)中應(yīng)采取一些活潑、歡快的游戲和集體項目，運動強(qiáng)度不能太大，以培養(yǎng)他們參加活動的興趣。少年時期，由于身體的快速增長，特別是青春期第二性征的出現(xiàn)，學(xué)生的社會角色越來越強(qiáng)烈，爭取個性發(fā)展的要求不斷提高。在這一時期，教師在安排體育教學(xué)任務(wù)時，不但要重視學(xué)生集體協(xié)作精神的培養(yǎng)，也應(yīng)考慮學(xué)生個性發(fā)展的需要。這樣不僅可以滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲，使學(xué)生的個性得到發(fā)展，還能使學(xué)生保持較大的練習(xí)興趣，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

5.因材施教開展針對性強(qiáng)的專項心理訓(xùn)練。在各種各樣的體育運動項目中，不同的學(xué)生對不同的體育運動項目掌握程度不一。有的學(xué)生對一些運動項目因不能做得很好或者是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就會產(chǎn)生畏懼心理打壓自身自信心，從而引發(fā)一系列的不良心理反應(yīng)。體育教師就要針對這些情況舉行運動比賽針對比賽結(jié)果對不達(dá)標(biāo)的學(xué)生設(shè)計專項心理訓(xùn)練更多的鼓勵學(xué)生皮持其努力訓(xùn)練以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)從而緩解學(xué)生的心理壓力，訓(xùn)練學(xué)生遇到困難不退縮而是勇敢面對尋求解決方案的心理增強(qiáng)學(xué)生的自信心。只有針對學(xué)生的不同心理反應(yīng)對癥下藥制定專項心理訓(xùn)練才能解決學(xué)生的心理問題。

五、結(jié)束語

綜上所述，在體育教學(xué)過程中，學(xué)生心理處在動態(tài)之中，體育教學(xué)的特點決定了體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的作用，學(xué)生心理是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時度勢，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因材施教，滿足學(xué)生的生理心理需求，促進(jìn)他們運動能力的提高，調(diào)節(jié)他們的情緒情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們的合作、競爭的精神，完善他們的個性，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。

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