程瑛瑛

摘 要：主要從自信心、理想、毅力和情緒心態(tài)四個方面探討培養(yǎng)中學生的耐挫力，以便減輕或解除中學生因挫敗帶來的心理壓力和精神痛苦，讓他們在挫折的陰霾里仍能看到陽光，并繼續(xù)前進。

關鍵詞：培養(yǎng)耐挫力；自信心；理想；毅力；情緒心態(tài)

物質(zhì)生活逐漸提高的今天，雖說生活環(huán)境有所改善，但人們還要面對各種各樣的困難和挫折，獨生子女教育問題便是當今熱門話題之一，中學生該如何面對生活和學習中遇到的困難和挫折呢？

中學時期是每個人心理發(fā)展和個性形成的重要時期。一方面他們?yōu)椤皦粝搿卑l(fā)奮努力，另一方面又由于心理不成熟而脆弱，自我認識能力不強，在生活學習中遇到困難障礙時，就顯得手足無措，不知如何是好。怎樣才能使中學生盡快從挫折的陰影中擺脫出來，調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)前進呢？毋庸置疑，培養(yǎng)孩子的耐挫力就是關鍵。所謂耐挫力是指人遇到困難時，能積極自主地擺脫困境，并使其身心免于失常的能力。耐挫力強的人可化解挫折帶來的不良影響，盡力克服困難，積極解決問題，從而增進自己的知識和才干，并培養(yǎng)堅強意志和克服困難的能力，形成積極向上、堅韌不拔的個性特征；耐挫力不強的人，則會消極悲觀，喪失信心，失去前進的動力和目標，對自己的發(fā)展產(chǎn)生消極影響，形成不良的個性。因此，耐挫力是一個人成敗的關鍵。下面從四個方面進行粗淺的探討。

一、培養(yǎng)自信心，增強學生的耐挫力

愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”自信的人在挫折面前不屈不撓，勇往直前，往往事半功倍。中學生又如何培養(yǎng)自信心，增強耐挫力呢？美國作家文森特·皮爾曾說：“相信自己，相信你的能力。提醒自己，幸運之神與你同在，你將所向披靡?！贝_實，自信是積極肯定的一種自我評價和認可。除了自我認可，還需要老師家長的激勵和表揚來培養(yǎng)。當學生失敗灰心時，激勵他們要明白人生道路上的坎坎坷坷，但困難本身并不可怕，可怕的是自己喪失克服困難的勇氣和信心。戰(zhàn)勝困難靠的只有自己。當然，當他們?nèi)〉贸煽儠r，也應及時表揚，讓學生感受到成功的喜悅，對自己更自信，更加努力。

二、培養(yǎng)學生樹立正確的目標理想，增強耐挫力

中學時代是每個孩子充滿幻想的時期，此時我們應引導學生給自己確定一個奮斗方向和努力目標，這也是他們學習和追求的動力和航標燈。有了理想，學生就會致力于實現(xiàn)它。當遇到困難時，他們就會用自己的理想去權(quán)衡，讓實際行動最終戰(zhàn)勝困難。此外，這也會讓他們更加獨立。正如朱利葉斯·歐文曾說：“目標決定你的未來?！笔堑?，學生有了正確的目標理想，才會執(zhí)著地追求，方可有效增強學生的耐挫力，直達到成功。

三、培養(yǎng)學生頑強的毅力，增強學生的耐挫力

我們知道，有時，成功和失敗之間往往只有一步之遙，也許只要咬緊牙關堅持一下，勝利便會屬于你，但是許多人正因為已經(jīng)累得筋疲力盡，在最后關頭，即便遇到一點微小的困難或障礙都可能因放棄而導致前功盡棄。對于那些沒有耐性、自制力不強的學生，情況更是如此，遇到困難，起初他們會信心十足地向前沖，但當困難一個個接連來臨時，他們很快便想到退縮，此刻，我們要告訴孩子，成功往往來自于“再堅持一下”?！坝泻阈?，有毅力，方能成功。”對中學生毅力的培養(yǎng)，可以從平常生活小事、體育鍛煉做起，堅持不懈，也可以通過了解一些名人志士，以他們?yōu)榘駱?，學習他們不屈不撓、勇敢頑強的精神。要讓學生知道，任何人都不會隨隨便便成功，無論是誰，要想成功都得付出努力，讓學生學會忍耐和堅持便等于給他的成功添了一個很重的砝碼。

四、善于自我調(diào)節(jié)情緒，端正心態(tài)，增強學生的耐挫力

情緒影響一個人為人處世的心態(tài)，當情緒低落時，人往往就會覺得前途渺茫，一事無成；情緒高漲時，笑顏常開，樂觀豁達，充滿自信，往往會達到事半功倍的效果。樂觀的人遇到挫折時，總是能朝著積極的方向思考問題，并深信自己能扭轉(zhuǎn)頹勢，有能力改變現(xiàn)狀。中學生身心正處在成長階段，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，遇到困難便無法承受。他們常會因為一點小事就心灰意冷，受到一點挫折便一蹶不振。因此，平時我們應該引導學生用積極的態(tài)度看待生活中的一些小事，讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，關注周圍愉快的事物，排除不良情緒干擾，感受生活中的樂趣，保持樂觀心態(tài)，健康成長。另外，培養(yǎng)學生廣泛健康的業(yè)余愛好和興趣，既能陶冶情操，也是有效的心理調(diào)節(jié)劑，能使生活更有信心和情趣，自然就有了樂觀的心態(tài)，增強耐挫力更不用說了。還有，廣交朋友、寫日記都可以發(fā)泄不良情緒，減輕心理負擔。當然，我們也要讓學生知道，即便失敗了，也應該吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗，讓痛苦的經(jīng)歷成為他們的老師。

總之，通過以上幾個方面的培養(yǎng)，我相信，我們的學生會用正確的態(tài)度面對困難，會微笑著勇敢地面對生活中的挫折，會在艱難的歷程中快樂地學習生活，最終則會迎來黎明的曙光。

參考文獻：

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注：此論文為平?jīng)鍪薪逃茖W規(guī)劃課題研究成果及課題編號[2015]PLG117。

編輯 李琴芳