王英英

【摘要】時(shí)尚健身操作為目前非常流行的體育健身課程，對(duì)大學(xué)生的心理健康發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用，本文以高校健美操教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題為切入點(diǎn)，分析了時(shí)尚健身操的特點(diǎn)及在高校引入時(shí)尚健身舞的必要性和對(duì)策，以期促進(jìn)時(shí)尚健美操在高校的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】時(shí)尚健身操；高校；健美操教學(xué)；引入；必要性；問(wèn)題；對(duì)策

一、前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們已越來(lái)越意識(shí)到健康的重要性，健身則成為生活中不可或缺的重要組成部分。健美操于上個(gè)世紀(jì)八十年代便被引入高校體育教學(xué)，在高校教育大發(fā)展的時(shí)代背景下，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)已難以適應(yīng)大學(xué)生的健身需求，時(shí)尚體育與大學(xué)生的生活緊密結(jié)合，可在愉快的參與過(guò)程中盡情享受時(shí)尚體育所帶來(lái)的快樂(lè)，所以，時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為大學(xué)生日益青睞的健身項(xiàng)目。時(shí)尚健身操可有效提高大學(xué)生的審美情趣，符合體育教學(xué)改革的方向，并順應(yīng)高校體育向終生體育、娛樂(lè)體育的發(fā)展趨勢(shì)，同時(shí)還有利于大學(xué)生凈化心靈，為其社會(huì)交際、交流信息提供平臺(tái)，既可以豐富大學(xué)生的業(yè)余生活，又有益于增進(jìn)友誼并提升其身心健康水平。本文筆者根據(jù)多年的高校健美操教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討了引入時(shí)尚健身操的必要性，并提出一系列對(duì)策，目的為提高高校健美操教學(xué)質(zhì)量提供有益參考。

二、認(rèn)識(shí)時(shí)尚健身操

1、界定

如街舞、爵士舞、瑜伽及拉丁舞等，這些健身操融合體育、音樂(lè)及舞蹈為一體，形式多樣，簡(jiǎn)便易行，集時(shí)尚性、健身性、社交性、表演性及觀賞性于一身的新興體育項(xiàng)目，稱之為時(shí)尚健身操。

2、特點(diǎn)

（1）易操作性：時(shí)尚健身操無(wú)需太高的技術(shù)要求，即便沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的鍛煉者也可參與，不必為達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)而沮喪。

（2）新穎性：崇尚新穎、引領(lǐng)潮流作為現(xiàn)代年輕人的共性，而時(shí)尚健身操恰恰迎合大學(xué)生此方面的需求，從而容易形成規(guī)模及潮流。

（3）觀賞性：時(shí)尚健身操節(jié)奏明快，充滿活力，富有觀賞性，大學(xué)生可以此凈化心靈、健身娛樂(lè)、陶冶情操。

（4）社交性：通過(guò)時(shí)尚健身操可以聯(lián)絡(luò)感情或交流信息，既能進(jìn)一步豐富校園文化生活，又可以幫助大學(xué)生之間思想交流，提升其社交能力。

三、高校健美操教學(xué)中存在的問(wèn)題分析

1、宣傳不力

各高校對(duì)大學(xué)生健美操學(xué)習(xí)缺乏宣傳引導(dǎo)，致使大學(xué)生對(duì)健美操的內(nèi)容、特點(diǎn)及功能等方面缺乏了解，從而造成健身意識(shí)普遍不強(qiáng)。

2、教法單調(diào)

教學(xué)過(guò)程中大都采用“注入式”教學(xué)，過(guò)于強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用，忽視大學(xué)生在健美操教學(xué)中的主體地位，學(xué)生之間缺乏交流互動(dòng)，不利于大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

3、教學(xué)內(nèi)容單一

教學(xué)內(nèi)容單一、固定，缺乏豐富性，很難跟上時(shí)代步伐，已難以滿足社會(huì)的發(fā)展及大學(xué)生的多元需求，不利于大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提升。

4、動(dòng)作及音樂(lè)過(guò)于簡(jiǎn)單

在傳統(tǒng)的健美操教學(xué)中，在動(dòng)作編排方面，動(dòng)作重復(fù)、對(duì)稱，缺少變化；在音樂(lè)選擇方面，大多采用迪斯科式鼓點(diǎn)節(jié)奏，缺乏鮮明的個(gè)性風(fēng)格。

四、高校健美操教學(xué)中引入時(shí)尚健身操的必要性

1、有助于心理健康

心理學(xué)家認(rèn)為，通過(guò)時(shí)尚健身操可以增加大學(xué)生的交流，有利于互相學(xué)習(xí)，還可以減緩壓力，消除緊張、易怒等不良情緒，促使大學(xué)生在心理方面得到放松同時(shí)，還可以提高注意力、記憶力，有效改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。

2、有益于大學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)

時(shí)尚健身操緊隨時(shí)代潮流，及時(shí)吸納時(shí)尚元素，如街舞、搏擊操及拉丁健身操等多種創(chuàng)新動(dòng)作，所以在教學(xué)中可有效培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，有利于激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，進(jìn)而滿足社會(huì)對(duì)高素質(zhì)人才的迫切需要。

3、有利于培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)

時(shí)尚健身操對(duì)技術(shù)及規(guī)則沒(méi)有過(guò)多的要求，可揚(yáng)棄傳統(tǒng)健美操教學(xué)的程序與模式，擺脫規(guī)則束縛，而是通過(guò)不同風(fēng)格的音樂(lè)來(lái)激發(fā)大學(xué)生參與積極性，從而滿足其運(yùn)動(dòng)激情及自我表現(xiàn)的欲望，最終為其終身體育意識(shí)的培養(yǎng)打好基礎(chǔ)。

五、高校健美操教學(xué)中引入時(shí)尚健身操的對(duì)策

1、教學(xué)內(nèi)容需緊跟時(shí)代步伐

在高校教育全面發(fā)展的大背景下，大學(xué)生普遍追求時(shí)尚、新穎及發(fā)展的特征，這就需要與時(shí)俱進(jìn)。作為高校體育教育工作者需積極將時(shí)下流行的街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、有氧搏擊及瑜伽等內(nèi)容納入健美操教學(xué)大綱，充分滿足高校學(xué)生的求知欲，最終達(dá)到身心健康目的。

2、健美操教師需不斷提升其自身素質(zhì)

時(shí)尚健身操對(duì)健美操教師的知識(shí)水平提出更高的要求，因?yàn)榻處熢诮∶啦俳虒W(xué)過(guò)程中起主導(dǎo)作用，教師的知識(shí)水平直接影響著大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的喜愛及投入狀況，這就要求各高校需不斷重視師資建設(shè)，為健美操教師盡可能多的提供一些培訓(xùn)、深造的機(jī)會(huì)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)科學(xué)的健身理論，掌握最新的科技成果，學(xué)習(xí)最合理的創(chuàng)編原則及方法，促使他們由“經(jīng)驗(yàn)型”向“學(xué)習(xí)型”角色轉(zhuǎn)化，這對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量具有重要作用。

3、重視時(shí)尚健身操與健美操在教學(xué)實(shí)踐中的銜接

在健美操教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中，健美操教師需先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行瑜伽練習(xí)，充分拉伸身體各部分肌肉，促使身體的身體機(jī)能興奮起來(lái)；也可以在準(zhǔn)備活動(dòng)階段通過(guò)芭啦芭啦舞提升大學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力；在健美操課程間隙，可組織拉丁健身操來(lái)活躍課堂氣氛；在結(jié)束部分，可通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)整呼吸，并通過(guò)拉伸練習(xí)來(lái)放松肌肉。

4、積極營(yíng)造良好的鍛煉氛圍

時(shí)尚健身操部分課程已陸續(xù)納入高校體育教學(xué)，在教材內(nèi)容方面已進(jìn)行一定的補(bǔ)充，這對(duì)時(shí)尚健身操在高校的普與發(fā)展可起到較大的推動(dòng)作用，也有益于提高高校健美操教學(xué)效果。這需要對(duì)時(shí)尚健身操予以正確的宣傳與引導(dǎo)，幫助大學(xué)生不盲目追捧，而是深入了解時(shí)尚健身操的內(nèi)容、特點(diǎn)及功能，科學(xué)健身，提高健身興趣，并積極營(yíng)造良好的健身氛圍，因此有效激發(fā)大學(xué)生健美操練習(xí)的積極性與主動(dòng)性。

六、結(jié)束語(yǔ)

在高校健美操教學(xué)中引入時(shí)尚健身操不僅可促進(jìn)新型體育項(xiàng)目的普及，還可豐富校園文化生活，活躍校園文化氣氛，同時(shí)有益于提升大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的審美情趣也有重要作用，這就要求健美操教師大膽創(chuàng)新，及時(shí)更新知識(shí)，并創(chuàng)新健美操的編排，從而激發(fā)大學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)興趣，提升健美操學(xué)習(xí)效果。