鄭琪

一、學生基本情況：

小寧，六年級 男 3歲時父母離異，孩子從小跟著姥姥、姥爺、媽媽一起生活。姥姥因病常年臥床不起，姥爺照顧一家人飲食，媽媽沒有正經(jīng)的工作，經(jīng)常晚上去夜店玩，凌晨才回家，孩子從小沒有養(yǎng)成好的學習習慣，到了六年級，缺乏學習興趣，缺少學習方法，成績一直落后。同學們也不愿意跟他玩，六年級班主任老師對他很關(guān)愛，經(jīng)常聯(lián)系家長，但是改變不大。

在畢業(yè)復習階段中，有一次課上，老師多次提醒他認真聽講，可是他任然不改，老師說著急了：“你要是不聽，就出去”他真的一摔書包，走出教室，老師很生氣，追出去問：“你不想學了是嗎？”小寧大聲的說：“就不學了，怎么著？”

表現(xiàn)出情緒激動，給師生都帶來了負面的情緒體驗，甚至影響了其他同學。

二、輔導過程：

（一）走進家庭，了解情況

走進小寧家，一個很小的門廳，第一眼看到了一個大籠子，里面一只大狗，我一進屋，它就狂躁起來，大叫不止，我輕輕地說：“狗狗乖，哥哥在寫作業(yè)呢！”它好像聽懂我的話，不叫了。還有一只小狗，圍著我轉(zhuǎn)，小寧媽媽把它抱進狗窩；再看看大屋，姥姥靠著被子躺在床上，姥爺在床邊聽收音機。

我發(fā)現(xiàn)孩子的學習環(huán)境太差了，一間9平米的的房間，上下鋪占據(jù)了一多半的位置，一個小的電腦桌，是媽媽玩游戲用的，他學習用的桌子是放在床上的小桌子，平時應(yīng)該是趴在床上寫作業(yè)的，如何能堅持認真寫作業(yè)呢，換做我，一會兒腰就“報警”了。還有什么學習樂趣可言？

我沒有上來就反應(yīng)孩子在學校與老師發(fā)生沖突的事，而是先跟家長聊聊天。問問孩子最近有什么不開心的事，在學校、在家里；又問孩子最近有什么開心或者不開心的事。我在試圖幫助家長了解孩子，又在讓孩子了解家長的不容易。

當孩子說道那天對老師不禮貌，頂嘴的事，小寧的眼圈紅了，他知道自己那樣做是不對的。家長聽到描述后，也教育孩子要尊重老師，有話好好說。

我們一起交流如何表達自己的情緒，我跟孩子分享表達情緒的方法，讓學生明確情緒表達指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在紓解情緒水位，使水位下降?？墒?，因為我們必須在社會中生存，所以要學習變成一個社會人，情緒表達當然就必須以不傷害別人、不傷害自己等符合社會規(guī)范的方式表現(xiàn)之，否則紓解了原來的負面情緒，卻又因為不符合社會規(guī)范遭受到規(guī)范執(zhí)行者的責備或體罰，而產(chǎn)生更大量新的負面情緒，對于情緒水位的紓解不但沒有幫助，還有可能更嚴重化。因此，學習符合規(guī)范的紓解情緒方式，是人類在社會化過程中逐漸學習而來的能力。

專家認為，我們將情緒的表達分為四個層面。第一個層面是向自己表達，所謂向自己表達就是向自己的意識表達，讓自己的意識很清楚地認識到你的情緒狀態(tài)以及它的來源。這種表達說起來容易，但是常常被我們忽略，而它對我們的健康又是最重要的。如果我們自己很清楚自己的情緒狀態(tài)，知道它的來源，這個情緒就已經(jīng)發(fā)泄至少一半了。情緒表達的第二個層面是向他人表達。可以找人聊天，找你的親人，找你的朋友，向他們支表達。以后還有越來越多的專業(yè)化的表達，那就是找心理治療師。第三個層面是向環(huán)境表達。當不高興的時候去旅游，當站在高山之巔看蒼穹，或者站在大海之邊看大浪的時候，就會覺得那些不高興的事情沒有什么大不了的。還可以到森林里去高喊，或者把自己關(guān)在屋子里打沙袋。第中個層面是我們最提倡的，也是最健康的方式，是升華的表達。所謂升華的表達，就是把自己的情緒和情感，升華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設(shè)性意義的動力。

學會情緒的表達，對我們的心理健康維護是非常重要的。我們應(yīng)該給自己的情緒多一些關(guān)注，學會正確控制自己的情緒。

（二）走進輔導室，進行疏導

在輔導室，我們進行了一對一的輔導。首先，我告訴學生情緒表達方式有語言表達、非語言表達、冥想。

1.語言表達方式：說、寫

將所有情緒用“說”的方式表達出來，不論向誰說，重要的是說出來。但有時我們不知道向誰說，或感覺說出來不好，那么我們可以將它寫出來。比如詩歌、小說等等都是作者的一種表達方式。一旦你寫出來，你的情緒就會減少。

我讓學生將那天的事情經(jīng)過寫下來，看看自己哪里做的不夠好。在寫的過程中，學生回憶當時的情景，說：“不知道怎么就說那樣的話，太不應(yīng)該了！”

2.非語言表達方式：繪畫、舞蹈 有些情緒難以用語言表達出來，因為那個情緒太痛苦、太強烈，以至我們不想用語言表達出來，所以我們通過非語言的方式來進行表達。繪畫表達：你不需是畫家，不需學繪畫，只需一張白紙，一些顏料，不要刻意去畫花、山什么的，容許你的心選擇任何顏色，移動你的手隨意畫，不論畫出來的是什么，哪怕是線條、圓圈、涂鴉，都沒關(guān)系。如果你刻意去畫某個東西，意味著你在強迫自己的心，而如果你容許心自由表達的話，當你畫完后，你會發(fā)現(xiàn)有些情緒已得到減輕。最重要的是允許心即興畫。舞蹈表達：你不需是舞蹈家，不需學舞蹈，關(guān)上門，放上你喜歡的音樂，不論何種音樂：輕音樂、流行音樂、古典、NEW AGE……只要你喜歡的就行，容許自己按自己的方式隨意舞蹈，跳、跑、在沙發(fā)上蹦……你在做什么？你不是在跳某個特定的舞蹈，你是在容許自己的身心做它們想做的情緒表達。當你舞完后，你很累，但很放松。

3.非暴力表達——冥想：有些情緒非常強烈，比如有人傷害了你，你恨不得揍他一頓，通過上述四種方式皆不能充分表達，怎么辦？有一種非暴力表達的方式，也即冥想。

通常我們的感官是與外部世界連接的，冥想時，我們閉上眼睛，放上音樂（可有可無），將感官轉(zhuǎn)向內(nèi)，觀察我們自己，無外界的干預，不控制思想，容許任何思想、情緒出現(xiàn)。當我們將感官轉(zhuǎn)向內(nèi)后，心就轉(zhuǎn)得很快，這樣思想、情緒迅速出現(xiàn)，得到表達后就離開了。

三、輔導反思：

在這次的交流中，我設(shè)身處地為學生想，讓學生感覺我們之間的距離縮小了，我的角色也不再是一個老師，而是他的大朋友。我?guī)椭⒆恿私庾约旱那榫w體驗，給出合理表達情緒的建議，希望學生不斷認識自己、超越自己。

在輔導中，我說的比較多，還需要學生結(jié)合實例談感受，針對情緒自我認知，自我控制還需要再進行輔導，訓練。