趙 亮

(淮北師范大學信息學院. 安徽淮北235000)

“健康夢”視角下老年人群體育鍛煉的調查研究

趙 亮

(淮北師范大學信息學院. 安徽淮北235000)

運用文獻資料法、問卷調查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對淮北市部分社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的、內容、特點、形式、影響因素等進行調查分析；調查顯示，老年人群參加體育鍛煉的主要目的與動機是防病治病、增強體質,部分老年人參加體育鍛煉與自身需要、情感需要等有關；研究表明，老年人群這一弱勢群體對體育鍛煉僅停留在認識層面，有部分老年人群對鍛煉的時間和方式選擇缺乏科學性，體育鍛煉產生事倍功半的結果;針對這一現(xiàn)象，進行了研究分析，提出重視加強社會體育指導員培養(yǎng)的觀點，為“健康夢”的順利實現(xiàn)提供理論依據(jù)。

健康夢; 淮北市; 老年人群; 體育鍛煉; 社會體育指導員

一、前言

十八屆一中全會后，新一屆中央領導集體走進國家博物館，參觀《復興之路》展覽，重溫歷史，回首百年。中共中央總書記、中央軍委主席習近平感慨良多，提出了實現(xiàn)“中國夢”的偉大意義?！敖】怠笔谴龠M人的全面發(fā)展的必然要求，有健康才有未來，健康是每一個人的愿望，也是民族強大的基石，更是實現(xiàn)偉大“中國夢”重要的夢之元素。

現(xiàn)代社會老年人口不斷增長，構建老年人群的和諧、老年人群與非老年人群之間的和諧是構建和諧社會的首要任務之一。如何讓老年人在晚年有一個健康愉悅的生活，提高老年人晚年的生活質量是政府一直關心的問題。老年人隨著年齡的不斷增長，生理機能不斷下降，疾病隨之而來，僅僅依靠醫(yī)療藥品來維系老年人的健康是遠遠不夠的。因此必須重視日常的體育鍛煉來強化老年人自身機能素質，提高晚年的生活質量。合理科學的體育鍛煉能使老年人在強身健體的同時，還能舒緩壓力、豐富業(yè)余生活、消除孤獨寂寞感。而如今，老年人群對體育鍛煉的認識僅僅維系在表面層次，如何合理、科學的進行體育鍛煉則需要社會體育指導員發(fā)揮其特有的指導作用。淮北是安徽省的省轄市，地處蘇魯豫皖四省交界、淮海經濟區(qū)腹心，市轄三區(qū)一縣：相山區(qū)、杜集區(qū)、烈山區(qū)和濉溪縣，總面積2741平方公里，人口218萬人，其中城區(qū)戶籍人口135.4萬人。城市規(guī)劃區(qū)面積420平方公里，現(xiàn)有24對大型現(xiàn)代化國有礦井，2010年原煤總產量達6 000余萬噸，年洗原煤能力4 100萬噸，出口15個國家和地區(qū)，為中國的五大煤炭基地之一。

本文將通過對淮北市部分社區(qū)老年人群的體育鍛煉情況的調查與研究，在客觀上掌握和分析老年人群體育鍛煉的行為特征及影響因素，提出提高老年人體育鍛煉效果的意見和建議，為政府和有關部門更好的關注老年人群這個弱勢群體、有計劃的開展老年人體育鍛煉工作、制定相關政策提供理論依據(jù)。

二、研究對象與方法

(一) 研究對象

表1 淮北市部分社區(qū)老年人體育鍛煉的調查人數(shù)一覽表

(二) 研究方法

1.文獻資料法

在中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀博士碩士全文數(shù)據(jù)庫、學術期刊網(wǎng)、校圖書館等查閱國內外社區(qū)老年人體育鍛煉相關的文獻資料。

2.問卷調查法

對淮北市部分社區(qū)老年人體育鍛煉的鍛煉地點和環(huán)境、鍛煉時間、鍛煉方法、鍛煉效果、影響老年人體育鍛煉習慣形成的因素，包括鍛煉動機、鍛煉群體和組織形式、家庭和親友的作用等進行調查。以社區(qū)為單位，在淮北市海宮社區(qū)、紅星社區(qū)、春秋社區(qū)、花園社區(qū)、相城社區(qū)五個社區(qū)發(fā)放調查問卷，由社區(qū)委員會發(fā)放問卷且回收?；厥照{查問卷后通過統(tǒng)計分析結果，獲得老年人體育鍛煉的鍛煉地點和環(huán)境、鍛煉的形式、鍛煉的內容、鍛煉時間、鍛煉方法、鍛煉效果等調查結果。五個社區(qū)共發(fā)放問卷300份，回收276份，回收率為92 %。有效問卷263份，有效回收率87.6 %，符合社會學調查要求。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

通過問卷調查獲得原始數(shù)據(jù)，并把數(shù)據(jù)輸入Excel，然后進行數(shù)理統(tǒng)計。

4.訪談法

對參加體育鍛煉的老年人群及老年體協(xié)工作人員面訪座談，并在主要鍛煉點進行實地調研，通過訪談了解到影響老年人體育鍛煉的因素，包括老年人自身對體育鍛煉知識的了解程度，以及家庭情感等方面進行了了解，并對這些因素進行了歸納分析。

三、研究結果與分析

(一) 淮北市部分社區(qū)老年人群體育鍛煉現(xiàn)狀

1.參加體育鍛煉的目的與動機

調查結果顯示(見表2)，淮北市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的與動機中，防病治病和增強體質的占了62.60 %，其次為閑暇娛樂，緩解壓力、調節(jié)情緒。老年人參加體育鍛煉，是一種對待生活的方式，功能呈現(xiàn)出多樣化的現(xiàn)象。一方面老年人由于年齡的關系，身體機能下降，各種疾病隨之而來。老年人為了增強體質、增進健康和緩解疾病而進行體育鍛煉。體育鍛煉是一種最為直接的增強體質的方式，不僅便捷具有隨意性而且需要投入的經濟費用較少。另一方面老年人離退休后進入晚年生活，社會和家庭角色發(fā)生轉變，老年人的心態(tài)發(fā)生變化。老年人的閑暇時間較多，而子女不會經常陪伴，內心難免會感覺孤獨。老年人有時間也意愿參加體育鍛煉，多與人接觸交流，同時保持健康的身體。為了消除這種孤獨感，老年人通過體育鍛煉來進行交際，認識更多的朋友，拓寬生活圈。隨著社會的不斷發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們開始追求科學健康的生活方式，而體育鍛煉就是一種低碳環(huán)保健康的現(xiàn)代生活方式，符合人們對生活的需求。

表2 淮北市部分社區(qū)的老年人參加體育鍛煉的目的與動機統(tǒng)計一覽表

2.參加體育鍛煉的時間段

調查結果顯示(見表3)表明：淮北市部分老年人參加體育鍛煉的時間段在下午居多(占43.15 %)，其次就是清晨(占了27.55 %)，而這一鍛煉習慣與老年人“早起早睡”的作息習慣相關。但清晨鍛煉易發(fā)生心腦血管疾病、造成組織損傷。有醫(yī)學調查報告顯示：每天清晨5～8時是心絞痛、腦猝死等疾病發(fā)病的高峰期。清晨起床，人體的各項器官和功能都處于較為低下的狀態(tài)，對大強度運動的適應性較差，若進行強度較大的體育鍛煉，容易造成運動損傷。而老年人選擇在清晨進行體育鍛煉，則是對氣候的認識存在誤區(qū)，認為清晨的空氣較為新鮮，有利于體育鍛煉，其實不然，清晨空氣中二氧化碳的成分較高，并且空氣中的有害物質及病原微生物密度較高，對人體健康不利。

表3 淮北市部分社區(qū)的老年人參加體育鍛煉的鍛煉時段一覽表

3.參加體育鍛煉的主要場所

表4顯示，多數(shù)老年人喜歡以空地或是公園作為其體育鍛煉的主要場所。這一特點與老年人體育鍛煉的聚集性有關，老年人進行的體育鍛煉項目如健身氣功、太極、跳操等這類群體性項目的學習與練習性較強。專門的運動項目需要專門的運動場地，老年人所選擇進行的體育鍛煉項目不存在特定運動場地的限制。這一特點說明大多數(shù)老年人對進行體育鍛煉的場地的要求不高，且比較喜歡環(huán)境優(yōu)美、空氣清爽、無償和比較安全的戶外體育鍛煉場地進行鍛煉，并且離住所較近、簡便易行的體育鍛煉場地受到老年人的喜愛。

表4 淮北市市部分社區(qū)老年人參加體育鍛煉的主要場所一覽表

4.參加體育鍛煉的形式

根據(jù)調查結果顯示(見表5)，老年人參加體育鍛煉有占36.12 %的比例是獨自鍛煉，但是也有32.32 %的老年人是自發(fā)組織一起進行體育鍛煉，而以家庭成員一起參與鍛煉的鍛煉形式有20.53 %。這說明隨著全民健身運動的逐漸展開，老年人們能自發(fā)組織參加體育鍛煉，但是這種情況一般在公園、社區(qū)體育鍛煉場等公共體育鍛煉場所出現(xiàn)。喜歡自主進行鍛煉的老年人大多數(shù)選擇自己興趣愛好的運動項目進行鍛煉。有11.02 %的老年人以社會協(xié)會組織活動為鍛煉形式，他們過去大多數(shù)是體育積極分子或是體育愛好者，他們喜歡具有一定競技性的體育運動項目，如門球、游泳等。

表5 淮北市部分社區(qū)老年人參加體育鍛煉的形式一覽表

5.體育鍛煉方法的學習途徑

根據(jù)調查結果顯示(見表6)，淮北市社區(qū)老年人體育鍛煉方法由個人興趣愛好來選擇的占38.02%，其次有32.70%的老年人是通過別人傳授，有10.27%的老年人是通過有償培訓來獲得體育鍛煉方法。從調查過程看，大多數(shù)老年人的體育鍛煉的方法來源于個人的興趣愛好，其次是在進行鍛煉時無意間看到其他人進行體育鍛煉的方法，進行求教獲得。但是也有10.27%的老年人是通過有償?shù)呐嘤柅@得體育鍛煉方法，例如通過社會體育指導員培訓和健身氣功的培訓班。另外還有7.98%和6.09%的老年人是通過上學時所學習到的知識和通過閱讀體育書籍獲得的體育鍛煉方法。體育鍛煉應該根據(jù)自身的身體素質和鍛煉目標來制訂一套適合自身的體育鍛煉方法和系統(tǒng)，如果老年人只是一味盲目的跟從，體育鍛煉效果將會因人而異。

表3-5 淮北市部分社區(qū)老年人參加體育鍛煉的方法途徑一覽表

(二)影響淮北市部分社區(qū)老年人體育鍛煉的相關因素

1.老年人的文化程度和價值認識的不同

調查中，通過訪談發(fā)現(xiàn)文化程度越高，對體育鍛煉的價值就有較深的認識，因此對體育鍛煉也有較高的積極性；文化程度較低的老年人對體育鍛煉的價值的認識也只是表面。這種文化程度和價值認識的不同，也就導致其進行體育鍛煉有著不同的態(tài)度。因此，要積極提高老年人的文化素質，并為老年人創(chuàng)造良好的學習體育鍛煉方法的環(huán)境，使老年人的體育鍛煉方法更加科學有效，從而使老年人通過科學有效地體育鍛煉方法提高生活質量。

2.老年人不同的身體機能因素

老年人隨著年齡的不斷增長，體質逐漸下降，在選擇體育鍛煉項目時應根據(jù)自身的身體機能情況選擇適合自身的鍛煉項目。調查研究中發(fā)現(xiàn)，部分老年人存在盲目跟隨，不從實際出發(fā)進行鍛煉的現(xiàn)象。如果不具有科學合理的體育鍛煉方法，則較易發(fā)生運動損傷。因此，應當重視對老年人進行體育鍛煉的科學指導和最為基礎的體育安全知識的傳授，充分利用社會資源，充分發(fā)揮社會體育指導員的作用。

3.老年人的情感需求在客觀上促使老年人參加體育鍛煉

隨著人們的生活水平不斷提高，社會競爭、生活壓力逐漸加劇，子女忙于奔波與父母在一起生活的時間較少，老年人不免感覺孤獨寂寞，希望通過參加集體活動而減輕孤獨寂寞感。

4.社會的氛圍渲染是形成良好的體育鍛煉的重要外在因素。

近幾年全民健身運動的開展，國家開始注重全民的身體素質，各地掀起各類健身運動熱潮，淮北市也不斷開展各式各樣的活動組織老年人體育鍛煉，激發(fā)老年人體育鍛煉的熱情。因此，良好的鍛煉氛圍會促使一些不重視體育鍛煉的老年人也融入全民健身運動的氛圍中。另外，一些自發(fā)組織的體育鍛煉團體，也會吸引更多愛好者參與其中。

在調查結果中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的老年人參加體育鍛煉的目的明確，主要是以強身健體、防病治病為目的，但是在強健體魄的同時，老年人通過參加體育鍛煉拓寬生活圈，舒緩壓力，消除孤獨寂寞感，從而促進老年人參加體育鍛煉的積極性。

四、結論與建議

(一) 結論

淮北市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的與動機主要是防病治病、增強體質，以達到強身健體、延年益壽為主要目的，老年人對體育鍛煉的認識停留在最為直接的認識層面上；淮北市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的地點多選擇就近的、安全的、適宜體育鍛煉的空地或是公園等鍛煉氛圍較好的非營利性公共場所；淮北市社區(qū)老年人參加的主要體育鍛煉項目以動作簡單柔和、經濟投入少、鍛煉時間可自由調整的居多，步行、健身氣功和太極、健美操等項目深受體育鍛煉的老年人群青睞；淮北市社區(qū)老年人參加體育鍛煉以個人獨自鍛煉為主，鍛煉方法根據(jù)自己的興趣愛好來選擇，缺乏一定的組織和科學指導，不利于老年人安全健康有效地進行體育鍛煉；影響淮北市社區(qū)老年人形成良好的體育鍛煉習慣的相關因素主要有文化程度、自身的需要和體育鍛煉方法的科學性、情感需要、社會的鍛煉氛圍、家庭成員的態(tài)度、體育鍛煉項目的自身價值性。

(二) 建議

積極建立新的體育鍛煉的健身觀念體系，運用社會媒體資源加大宣傳，重視老年人群這個弱勢群體，對老年人進行定期或是不定期的免費的身體健康檢查，且根據(jù)檢查結果給老年人體育鍛煉提出科學健康的指導意見;要針對獨居老人的特殊生活環(huán)境，積極建立老年人體育鍛煉機制，鼓勵老年人積極參加體育鍛煉活動;要積極主動的充分利用社會資源，積極開展社會體育指導員的培訓。建議建立社會體育指導員組織機構或協(xié)會,把分散的社會體育指導員,按類別納入其網(wǎng)絡系統(tǒng)中,并根據(jù)指導類別成立相應的體育俱樂部或社區(qū)體育指導中心，從而針對老年人群的需求，進行科學的體育鍛煉指導。

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2017-02-27

趙亮(1989-)，男，安徽淮北人，碩士研究生，研究方向為體育產業(yè),電話：18805610522。

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