趙君瀟

朋友小麥最近被孩子的胃口愁到不行。

孩子之前添加了輔食，一開始輔食添加得特別順利，各種食物都很適應(yīng)，孩子也很愛吃。可是最近孩子卻不怎么吃了，很多時(shí)候吃兩口就不吃了，怎么哄都不張口，有時(shí)候甚至端來(lái)飯碗就哭鬧。

小麥說(shuō)：“我們家奶奶為這事可上心了，每天準(zhǔn)時(shí)給寶寶喂飯，為了讓他能多吃兩口，有時(shí)候可以耐心哄喂一個(gè)小時(shí)呢！覺得他每頓吃太少，又中間加了小餐點(diǎn)，可是孩子怎么都不愛吃，全家人都愁瘋了?！?/p>

全家人都愁瘋了，但我想其中最愁的可能是小麥的寶寶吧。

寶寶本來(lái)每天兩次輔食三次奶就挺合適，奶奶在中間還加了小餐點(diǎn)，寶寶不吃就哄喂一小時(shí)。這樣算算，寶寶除了睡覺，大部分時(shí)間都一直在吃吃吃啊。寶寶不餓還得被逼著“再來(lái)一口”，能不愁嗎？

孩子太小，不懂饑飽，是真的嗎？

孩子的胃口幾乎是每個(gè)家庭，尤其是長(zhǎng)輩們特別關(guān)注的事。

平時(shí)總覺得孩子吃得少，追在屁股后面想盡各種辦法讓他再吃一口，若是孩子連著兩三天都沒吃完既定的食量，那肯定愁得跟啥一樣，急著給喂健胃消食片。但若某天孩子胃口大開吃嘛嘛香，卻又開始擔(dān)心：孩子會(huì)不會(huì)吃太多了積食啊？這樣下去會(huì)不會(huì)變成小胖墩呀？

少了不好，多了也不行，那問(wèn)題來(lái)了，到底孩子要吃多少才合適啊？

我覺得，世界上并沒有孩子“該吃多少”這回事，只有孩子“想吃多少”這件事。

最近，一個(gè)朋友也問(wèn)到我這個(gè)問(wèn)題，聽完我的回答她特別驚訝地說(shuō)：“那就是說(shuō)，孩子想吃多少吃多少，不想吃就不吃嗎？那怎么可以呢，孩子這么小，他怎么知道吃沒吃飽?。俊?/p>

想必有很多媽媽跟我這位朋友想法一樣吧：孩子太小，哪里懂什么饑飽？

孩子從出生開始，不會(huì)說(shuō)話表達(dá)，也做不出其他復(fù)雜的動(dòng)作，但是餓了就會(huì)哭鬧，靠近媽媽胸口就會(huì)吮吸，吃飽了會(huì)露出滿足的微笑，睡得也很安穩(wěn)。這是人類幾百萬(wàn)年進(jìn)化的本能，是孩子與生俱來(lái)的反應(yīng)啊。所以，對(duì)于孩子是饑是飽，當(dāng)然只有孩子自己最清楚。

試想一下，我們?cè)诔詵|西的時(shí)候，另一個(gè)人總在旁邊嘮叨，你吃太少了或者你吃太多了。你是不是也會(huì)感覺無(wú)語(yǔ)：“你是我的胃嗎？吃多少我自己還不知道？”

像前面說(shuō)的小麥家的情況，奶奶用滿滿的愛把寶寶的胃撐到極限，天然饑飽感都被破壞了。饑飽感被破壞的孩子，對(duì)于想吃多少要吃多少全然沒有概念。可能面對(duì)平常的食物食之無(wú)味，遇到特別喜歡的又吃到積食也無(wú)法停下來(lái)。長(zhǎng)此以往，好的用餐習(xí)慣大概是越來(lái)越遠(yuǎn)，好的腸胃也跟著被破壞了。

按需喂養(yǎng)，把吃的決定權(quán)交給孩子

孩子是天生就懂得分辨饑飽的，所以我們需要做的往往不是判斷孩子吃沒吃飽，而是保護(hù)他們天然的饑飽感。其實(shí)，保護(hù)孩子的饑飽感并不是一件特別難的事。遵守一條就夠了，那就是“按需喂養(yǎng)”。

按需喂養(yǎng)這個(gè)詞，媽媽肯定不會(huì)陌生。但是，我們可要先搞清楚這個(gè)“需”到底是根據(jù)什么。

說(shuō)實(shí)話，雖然在生暖暖之前我已經(jīng)看了不少科學(xué)育兒的書，但是當(dāng)我懷抱著那個(gè)才見面不久的小家伙，新手媽媽的焦慮和不自信一下子就冒出來(lái)了。一開始暖暖也是每隔一個(gè)多小時(shí)就會(huì)找奶喝，我特地又翻看了各種育兒書籍，越翻越著急，怎么暖暖這個(gè)需求不對(duì)呢，總感覺暖暖的實(shí)際情況怎么跟書上老是不一樣啊，后來(lái)干脆“破罐子破摔”，只要暖暖哭鬧著要吃，就喂；不管吃了多少、哪怕只吸了幾分鐘，一旦她表現(xiàn)出不想吃，就不喂了。

想不到暖暖的吃奶時(shí)間和吃奶量慢慢地就規(guī)律了，每三小時(shí)吃一次，一次的時(shí)長(zhǎng)也每次都差不多?，F(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)當(dāng)時(shí)我的那個(gè)“按需喂養(yǎng)”是按照書本上推薦的吃奶量在喂養(yǎng)，而不是按暖暖真正的需求在喂養(yǎng)。

書上的推薦對(duì)嗎？對(duì)的。那是經(jīng)過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究和細(xì)致的調(diào)查得出的結(jié)果，讓媽媽了解普遍的情況是怎樣的，能夠更容易地判斷出寶寶是不是有大的偏差。但是真的“按需喂養(yǎng)”絕對(duì)不是按照推薦量喂養(yǎng)，就像新手媽媽時(shí)的我一樣，總覺得暖暖的需求跟書上不一樣。其實(shí)不一樣就對(duì)了呀，不同的寶寶食量自然不一樣，我表姐的女兒，三個(gè)月時(shí)每次要吃180ml的奶；而我表弟的女兒，五個(gè)月了，每次奶量只有120ml。

所以，孩子的推薦食量是媽媽的一個(gè)參考，最終孩子吃多少，還是按孩子的需求喂養(yǎng)。這一點(diǎn)不僅適用于哺乳期的孩子，對(duì)添加輔食以后的孩子也是一樣。“吃多不限制，吃少不強(qiáng)制”，我覺得這句總結(jié)寫得特別好。把吃多少的決定權(quán)交給孩子，保護(hù)孩子的饑飽感，估計(jì)會(huì)解決一大堆孩子的用餐習(xí)慣問(wèn)題吧。

除此之外，我們能做什么？

那對(duì)于孩子“吃”的問(wèn)題我們就可以撒手不管啦？當(dāng)然不是啦。孩子吃多少由他們說(shuō)了算，不過(guò)有幾件事還是需要我們做的：

·對(duì)餐桌食物把好關(guān)，多為孩子挑選健康又營(yíng)養(yǎng)的食品。

·在相對(duì)固定的時(shí)間用餐。添加輔食以后的寶寶，可以坐在餐椅里與大人一起用餐。這樣更容易養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。

·要觀察孩子的精神狀態(tài)，并定期去做健康檢查。根據(jù)孩子的精神狀態(tài)和生長(zhǎng)發(fā)育情況，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

·為孩子準(zhǔn)備適合他的吃飯裝備。比如不易被掀翻的碗，一把大小適合、可以隨意放進(jìn)嘴里舔咬的勺子，一把舒適的餐椅，一個(gè)漂亮的圍嘴等。

·苦練廚藝！這個(gè)，還用說(shuō)嗎？！小時(shí)候，有一段時(shí)間媽媽出差，我的食量就蹭蹭下降，因?yàn)槲野职肿龅牟苏娴摹?，很特別。

在吃這個(gè)問(wèn)題上，做好我們?cè)撟龅妮o助工作，其他的，就把主動(dòng)權(quán)交給孩子吧。